花草茶功效 花草茶的飲用建議

花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩葉為材料，經過采收、干燥、加工后制作而成的保健飲品。花草茶起源于歐洲，一般特指那些不含茶葉成分的香草類飲品，所以花草茶其實是不含“茶葉”的成分。 下面是pincai小編整理的相關內容，歡迎大家閱讀參考!

各種花草茶

玫瑰

玫瑰是世界上最有名最受歡迎的花草茶。中醫認為，玫瑰花味甘微苦、具有理氣解郁、活血散淤和調經止痛的作用。所以對女性來說，飲用玫瑰花茶，對月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至痛經等癥狀有一定的緩解作用。自古玫瑰就被當作美容的佳品，而現代醫學研究也證實了玫瑰對于美容方面的作用。飲用玫瑰花茶可以美白肌膚，使膚色紅潤、細膩，改善皮膚的干燥、敏感狀況使皮膚呈現出年輕化的狀態。同時玫瑰還具有消炎潤喉、促進血液循環以及安撫、抗抑郁的功效。玫瑰花茶除了可以飲用，也可以代替玫瑰純露用來敷臉，是補水保濕的佳品。

薰衣草

薰衣草的香氣清新優雅，性質溫和，是淑女之花。薰衣草具有鎮靜神經、幫助睡眠，解除緊張焦慮的作用，適合工作壓力大，有失眠情況的朋友飲用，也可治療初期感冒、改善頭痛、安定消化系統，是治療偏頭痛的理想花茶。薰衣草除了可以飲用，也可以沐浴時加入浴缸，起到香氛和潤膚的作用，也可放置于衣櫥內代替樟腦丸。懷孕期間不宜服用。

羅馬洋甘菊

洋甘菊的名字源自希臘文， 意指“地上的蘋果”，是飲用歷史最悠久、作用最豐富的花草茶之一。羅馬洋甘菊最突出的功效是對神經系統具有安撫作用，能有效減輕壓力、抗憂慮及安撫憤怒的情緒。此外羅馬洋甘菊還具有改善消化不良、飽漲感和便秘，最適合餐后和睡前飲用;此外還具有平衡荷爾蒙分泌;緩和胃痛、頭痛、偏頭痛或發燒感冒引起的肌肉痛的作用。洋甘菊外用是敏感肌膚的救星。可有效改善粗糙、過敏、痤瘡、濕疹及曬傷皮膚癥狀。茶湯用來敷眼睛可以消除眼睛疲勞，消除黑眼圈。

德國洋甘菊

德國洋甘菊和羅馬洋甘菊并不是同一種植物，但它們的作用類似。德國洋甘菊抗敏、抗炎、利咽喉和增強免疫力的作用較羅馬洋甘菊更強。而安神助眠以及改善皮膚問題的效用稍弱。

荷葉

荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、消除體內油脂的作用，所以常被用作夏天里的清涼飲料。最為神奇的是常喝荷葉茶，對食物的愛好會自然發生變化，變得不太愛吃葷腥油膩的食物，減脂同時控制食欲，可謂是天然的減肥茶。

茉莉花

茉莉花在東西方都是很受歡迎的茶飲料。茉莉花能抗菌消炎、溫脾胃、平肝解郁、理氣止痛，如果你有口臭、高血壓、腸胃不適、緊張頭痛等狀況，那茉莉花茶一定是你不能錯過的飲品。

檸檬

杯溫暖的檸檬茶是不少人對抗感冒的良方，可檸檬的保健價值可不僅是對抗感冒那么簡單。檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C可以提高免疫力、抗氧化，還能防止和消除皮膚色素沉著。檸檬果肉果皮中的多種有效成分還具有分解脂肪、生津開胃、減少腎結石和保護心血管的作用。

枸杞

枸杞自古來就作為滋補良方被廣泛應用，《本草綱目》中就記載了“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，明目安神，令人長壽。”的內容。現代醫學研究更證實了枸杞在提高免疫力、降血糖、抗脂肪肝以及抗疲勞方面具有明確作用。如果你常面對電腦、氣色不佳，那枸杞一定很適合你。

山楂

山楂不僅是一種開胃的水果，也是一味常見的中草藥。山楂含有脂肪酶，能促進脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，所以山楂具有助消化的作用，但胃酸過多的人不宜食用。山楂富含果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。除此之外，山楂還可以抗心肌缺氧、保護心血管、降壓、降血脂，是三高人群最適宜飲用的花草茶之一。

草莓

草莓有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，曾經選十大抗感冒食物。草莓中富含的維生素c和花青素等物質不僅擁有高超的抗氧化能力，更能夠激活人體自身的抗氧化機制和各種酶，增強人體的抗病能力。巴塞羅那大學的研究還證實，草莓對因喝酒或胃炎而損傷的胃黏膜具有修復作用。

大麥茶

大麥茶在日韓非常流行，我們去吃日韓料理時所喝的茶基本都是大麥茶。大麥茶冷飲具有防暑降溫的效果，熱飲具有助消化、解油膩、健脾養胃的作用。常飲還能起到養顏、減肥的效果。

玄米茶

玄米茶和大麥茶一樣是日韓流行的茶飲，它是以糙米制成的玄米與日式煎茶搭配而成的。除了擁有和大麥茶相似的功效，還具有了綠茶抗衰老抗輻射的作用。

洛神花 玫瑰茄

玫瑰茄也叫洛神花，是北非人民自古以來十分喜愛的飲料，阿拉伯人把用玫瑰茄花萼泡的茶稱為"蘇丹茶"。玫瑰茄是排毒養顏的珍品，具有保肝解酒、降血壓、降血脂和利尿的藥效，并且對支氣管炎和咳嗽病有緩解作用。

桃花

自古文人墨客就喜歡把美人比作桃花，而桃花外用的確具有美白祛斑、治療青春痘的功效，是美容的佳品。桃花內服具有排毒通便、活血利水等作用，是不折不扣的美人花。

迷迭香

迷迭香是公認的最具備有抗氧化作用的植物。不僅在消化方面可以助消化、除漲氣、解腹痛，還具有提神和改善記憶衰退現象的功效。作用于皮膚可以祛斑、減少皺紋的生成。懷孕期間不宜服用。

檸檬馬鞭草

檸檬馬鞭草與檸檬草無關，而是因其葉片含有散發檸檬的香氣的揮發油所以才得名，并因其出眾的功效和香氣在歐洲獲得了“花草茶女王”的美譽。檸檬馬鞭草茶具有提神、平緩情緒、消除惡心、促進消化和保護肝臟功能的功效，另外它還能有效減輕下半身水腫，特別適合想要瘦腿或因需長時間坐在辦工室而引致腿腫的白領飲用。懷孕期間不宜服用。

薄荷

薄荷的種類有很多，但作用比較相似，都具有解暑清涼、清咽利喉、健胃整腸的作用。飲用薄荷茶能夠幫助您消除腹脹、惡心等問題;減輕感冒發燒的癥狀;還可以祛除口臭。

桂花

桂花馨香怡人，極適合飲用。常飲桂花可以美容養顏、暖胃健胃、化痰止咳、緩解經閉腹痛，對體寒的女性具有很好的保健作用。

飲用建議

在飲用花茶的選擇上，一定要遵循“對癥下藥”的準則，建議您在飲用前，最好找中醫咨詢一下，看看自己是何種體質，以便選擇相應的花茶來日常飲用。需要注意以下幾方面。

1.了解花草茶的特性，對癥飲用;

2.依照身體狀況選擇需要的花草茶。

不要飲用過量

若以茶代水，喝太多的茶，會造成胃痛，貧血等癥狀;

花茶屬寒性喝多了容易體虛、過敏、咳嗽。