寶寶經常感冒怎么調理

　　寶寶身體不好容易經常感冒，那么應該如何對寶寶進行調理呢？下面就和小編一起來看看吧。

　　一、日常調護

　　慎起居，防感染

　　(1)創造良好的小兒居室環境，避免被動吸煙，注意每天定時開窗通風，保持室內一定的清潔度、濕度和氧含量，以減少被病菌侵襲的機會。

　　(2)在流感高發季節避免帶小孩外出到公共場所，一旦發現周圍的人患有流感或其它傳染病要注意隔離以預防交叉感染，培養其良好的衛生習慣。

　　(3)不養寵物，少種花草，不穿羽毛類衣物、不用地毯，預防因過敏反應引起的呼吸系統癥狀。

　　(4)加強對小兒的護理，督促其多喝白開水并堅持冷水洗臉，氣溫多變時節，衣著冷暖應適宜。

　　常運動，強體質

　　(1)經常參加戶外登山活動：登山可以幫助吸入較多的負離子，促使血液中的紅細胞、白細胞和血紅蛋白增加，有效地改善與提高心臟、血管、呼吸和消化器官的功能水平，有利于體格發育。

　　(2)經常做日光浴，呼吸室外的新鮮空氣：陽光照射人體后，可使全身溫暖，促進機體對維生素D的吸收并能加快血液循環，有利于氧氣和營養物質吸收及二氧化碳和廢物的排出，促進骨骼成長，增強抵抗力。

　　(3)經常進行游泳鍛煉：游泳運動可以促進其呼吸系統和心血管系統機能的提高，提高小兒的肺活量。長期游泳，幼兒身體對于外界溫度變化的調節能力相應提高，而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，抗御疾病的能力能得到提高，不易生病。

　　(4)參加多種形式的親子活動：帶著寶室進行室外走、跳、跑、踢球、單杠、保健操等體育運動，使寶寶多次深呼吸而增加送往其大腦的氧氣供應，視力和平衡能力等都會得到提升，運動形式多樣，簡單易行、效果值得肯定。

　　調飲食，養習慣

　　(1)家長們應做到“葷素搭配合理，營養保證均衡”，讓孩子養成良好的飲食習慣，按時進餐、不挑食、不偏食，不強迫孩子進食。牛奶、肉類、蛋類、魚類、新鮮蔬菜和水果等要注意營養均衡。適當補充維生素和微量元素，多吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、黃綠色蔬菜、黃色水果、瓜類等。

　　(2)家長在生活中要監督孩子做好“自我管理”：不吃生冷的食物，如冷飲、雪糕等；就餐時不看電視、手機、平板電腦等。

　　二、給易感寶寶的食療方法

　　蔥醋粥

　　取蔥白20根，洗凈后，切成小段。取大米50克，淘洗后放入鍋內，加水煮沸后放入蔥段，煮成粥。加入香醋5毫升，稍攪可服。

　　功能：發汗解表，散寒通竅。適用于有發熱、流清涕、鼻塞的寶寶。

　　葛根粥

　　取葛根15克，銀花10克，生姜5克，加水煮20分鐘，去渣取汁。加入大米50克，煮粥，服時加少許白糖。

　　功能：清熱祛風。適用于有發熱，頭痛，嘔吐，咽喉紅腫的寶寶。

　　羅漢果雪梨飲

　　羅漢果一個、雪梨兩個加水共煮20～30分鐘后將水瀝干，待其溫度適宜即可食。

　　功能：定喘止咳，養陰清熱。適用于有咽干口渴，咳嗽日久不愈癥狀的寶寶。

　　川貝密瓜汁

　　西瓜一個，切蒂作蓋，挖去少許瓤。加川貝粉3克，蜂蜜50克，冰糖50克，加蓋隔水蒸約一小時。吃瓜內汁液。

　　功能：清熱化痰定喘。適用于有咳喘口渴，便秘痰稠癥狀的寶寶。

　　玉屏瘦肉湯

　　瘦豬肉50克，黃芪、白術各10克加水煮湯，取汁加入肉片同煮，加調味品即成。

　　功能：益氣固衛增免。適用于體質較差，經常易感，倦怠納差的寶寶。

　　總之，以上種種建議，旨在幫助易感孩子維系身體的陰陽平衡、通過調養正氣達到提高機體內在防病抗病能力的目的，相信這些建議能對孩子們有所裨益。

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