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運動減肥個人承諾書范文（通用7篇）
在快速變化和不斷變革的新時代，承諾書的使用越來越廣泛，承諾書是單方意思表示，不具有合同效力。你所見過的承諾書是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的運動減肥個人承諾書范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
運動減肥個人承諾書 1
親愛的同學(xué)：
為了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，請你在此鄭重承諾以下相關(guān)條款。
第一，堅決服從運動減肥項目組的'安排，不以任何不正當(dāng)理由遲到、缺席、早退訓(xùn)練課目；
第二，持之以恒地控制飲食，參加鍛煉，保證在限定期限內(nèi)按照規(guī)定要求實現(xiàn)減肥瘦身的夢想；
第三，積極配合工作人員，做好出勤登記，記錄訓(xùn)練日記，反饋訓(xùn)練效果；
第四，樹立健康意識，發(fā)揮主觀能動性，把握此次難得的機會，克服一切困難，爭取最終的勝利；
第五，參與各類指標(biāo)測試，體會鍛煉的效果，樹立必勝的信念；
第六，保持良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造美好的氛圍。
承諾人：
20xx年xx月xx日
運動減肥個人承諾書 2
親愛的學(xué)員們：
學(xué)了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，本減肥訓(xùn)練營鄭重承諾：
第一．必須服從運動減肥訓(xùn)練營的'訓(xùn)練安排，不以任何不正當(dāng)理由遲到、缺席、早退訓(xùn)練項目。
第二．嚴(yán)格執(zhí)行運動減肥訓(xùn)練營營養(yǎng)建議，持之以恒地控制和抵擋各種零食和垃圾食品誘惑，積極主動參加訓(xùn)練。
第三．樹立健康減肥意識，把握難得的訓(xùn)練機會，克服一切困難，爭取最終勝利。
第四．每周進(jìn)行稱重環(huán)節(jié)，記錄各項指標(biāo)，分析并糾正存在的問題。
第五．保證良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造良好訓(xùn)練的氛圍。
第六．減肥訓(xùn)練營鄭重承諾：每月男學(xué)員減輕10%的體重，女學(xué)員減輕8%的體重。
廣元市南河愛尚健身會所第三階段為期15天的強化訓(xùn)練
訓(xùn)練場地：南山、濕地公園、觀景平臺、南河體育中心澳體游泳池、南河廣場等
訓(xùn)練所需器材：
輪胎（從20—150kg重）拔河用繩圓木（30—50kg）鋤頭、鏟訓(xùn)練安排：
1、有氧訓(xùn)練（負(fù)重）60—90分鐘；
2、力量和耐力訓(xùn)練（負(fù)重）60—90分鐘；
3、放松與伸展30—60分鐘。
訓(xùn)練內(nèi)容：
1、肩杠圓木急行軍（6—8km/小時）5人一組/20分鐘；x
2、肩上舉圓木5人一組/100次；
3、集體仰臥起坐5人一組/100次；
4、肩杠圓木上下蹲5人一組/100次；
5、輪胎翻滾100米/100—150kg；
6、輪胎負(fù)重跑100米/10—20kg；
7、滾輪胎接力賽100米/10—20kg；
8、拔河比賽5人一組/3—5局；
9、負(fù)重跑步20—50米/人
10、手臂摔繩10分鐘/人；
11、水中下蹲50次/組；
12、水中舉重50次/組；
13、雙手雙腳蹬水1分鐘/組；
14、奔跑吧兄弟撕名牌活動；
15、戶外尋寶。
承諾人：xx
日期：20xx年xx月xx日
運動減肥個人承諾書 3
親愛的各位關(guān)心我的、我關(guān)心的、愛我的、我愛的親們：
為了把減肥行動落實，成功步入高挑亮麗俊美行列，為了培養(yǎng)自己堅強的信心和持久的耐性，加強自我管理能力，抵制美食誘惑，克制一切油膩東西的攝入，在接下來的一百天減肥計劃內(nèi)（從現(xiàn)有的 xx kg 減到xx kg），我決心做到：
聽從各位妹妹的建議，在不應(yīng)該吃零食的時候，堅決不吃，管住自己的嘴，收縮自己的胃。抽屜里的`各種零食，請妹妹們自己來領(lǐng)吧，免費贈送。
嚴(yán)格把控飲食，控制體重增長。一定高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，早餐定時定量，午餐力求吃好，晚飯堅持不吃，長此以往，持之以恒，堅決為有苗條身材而努力奮斗。
調(diào)整個人作息時間，做到早睡早起。早晨六點半鐘起床，風(fēng)雨無阻，疾步行走至地鐵站，大約用時半小時，晚上下班時，從地鐵站按原路返回；晚睡時間從以前的 12 點提前到 10 點，到時間必須睡，在作息時間上嚴(yán)格要求自己。
發(fā)揚我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，不怕臟不怕累，堅持每周兩次家庭大掃除，手洗各種衣物（其中包括床單被罩等物品），有助于手臂減肥，為早日完成減肥計劃添磚加瓦，為成功邁上一個新臺階努力并堅決奮斗。
我要把決心化為行動，爭當(dāng) “減肥標(biāo)兵”，為馬上到來的夏季集體出游 “比基尼” 計劃做出我應(yīng)有的努力，為該計劃順利實行起到必須的推動作用，請期待我們靚麗身姿踩在沙灘上的倩照吧。我一定能達(dá)到預(yù)期的目的，請各位親們監(jiān)督并提出各方建議，我將匯總以后一一采納，不分對錯。勢必達(dá)成。
表決心人：xx
日期：20xx年xx月xx日
運動減肥個人承諾書 4
為了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，在此鄭重承諾以下相關(guān)條款：
堅決服從運動減肥項目組的`安排，不以任何不正當(dāng)理由遲到、缺席、早退訓(xùn)練課目。
持之以恒地控制飲食，參加鍛煉，保證在限定期限內(nèi)按照規(guī)定要求實現(xiàn)減肥瘦身的夢想。
積極配合工作人員，做好出勤登記，記錄訓(xùn)練日記，反饋訓(xùn)練效果。
樹立健康意識，發(fā)揮主觀能動性，把握此次難得的機會，克服一切困難，爭取最終的勝利。
參與各類指標(biāo)測試，體會鍛煉的效果，樹立必勝的信念。
保持良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造美好的氛圍。
承諾人：xx
日期：20xx年xx月xx日
運動減肥個人承諾書 5
我承諾：
每天堅持運動 30 分鐘以上，無論是跑步、游泳還是瑜伽等運動都可以。
控制自己的飲食，每天攝入的熱量不超過 1500 卡路里，并盡量避免高糖、高脂肪、高鹽等不健康食物。
定期測量自己的體重和身體各項指標(biāo)，并記錄下來以便更好地追蹤自己的`進(jìn)展。
在減肥過程中遇到困難和挫折時，積極尋求幫助和支持。
承諾人：xx
日期：20xx年xx月xx日
運動減肥個人承諾書 6
為了改善健康狀況，我發(fā)誓要做到以下幾點：
調(diào)整飲食習(xí)慣，減少高熱量的飲食，避免暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，對于不能控制的'食欲，要逐漸控制。
建立合理的運動計劃，每周至少進(jìn)行三次運動，每次至少半小時以上，包括跑步、騎車、游泳等有氧運動，加強肌肉力量訓(xùn)練。
堅持運動減肥計劃，一旦確定目標(biāo)就要努力實現(xiàn)，即使遇到挫折，也不能放棄，有意識地調(diào)整計劃并且保持前行的決心。
參加健康課程，學(xué)習(xí)如何更好地關(guān)注自己的健康，向有經(jīng)驗的專業(yè)人士尋求幫助和建議，為自己提供健康的實用信息，有效提升健康保護(hù)知識。
承諾人：xx
日期：20xx年xx月xx日
運動減肥個人承諾書 7
親愛的學(xué)員們：
為了大家未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的.惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，本減肥訓(xùn)練營鄭重承諾：
必須服從運動減肥訓(xùn)練營的訓(xùn)練安排，不以任何不正當(dāng)理由遲到、缺席、早退訓(xùn)練項目。
嚴(yán)格執(zhí)行運動減肥訓(xùn)練營營養(yǎng)建議，持之以恒地控制和抵擋各種零食和垃圾食品誘惑，積極主動參加訓(xùn)練。
樹立健康減肥意識，把握難得的訓(xùn)練機會，克服一切困難，爭取最終勝利。
每周進(jìn)行稱重環(huán)節(jié)，記錄各項指標(biāo)，分析并糾正存在的問題。
保證良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造良好訓(xùn)練的氛圍。
減肥訓(xùn)練營鄭重承諾：每月男學(xué)員減輕 10% 的體重，女學(xué)員減輕 8% 的體重。
XX 市南河愛尚健身會所
日期：20xx年xx月xx日
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