天氣寒冷如何預防感冒

　　普通感冒俗稱“傷風”。又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他癥。起病較急，主要表現為鼻部癥狀——如鼻塞流清涕打噴嚏；也可表現為咳嗽、咽干、咽癢不適；2-3天后鼻涕變稠，可伴咽痛、頭痛、流淚、味覺遲鈍（食少納差）、呼吸不暢、甚或聲音嘶啞；嚴重者可出現發熱（t>37.5°）、較度畏寒和周身酸痛、頭痛等；體格檢查可見鼻腔粘膜充血水腫、有分泌物、咽部可輕度充血，一般經5-7天可痊愈；若伴發并發癥者可致病情遷延。

　　輕微感冒可提前預防

　　冬季是流行感冒的多發期，稍不注意預防就容易受到感染。在輕微感冒侵入我們體內時，可以提前預防感冒的惡化，避免感冒嚴重時前往醫院吃藥打針。主任中醫師毛新龍分享了幾種抵抗預防感冒的小招術。

　　一是用熱水泡腳：應用40℃左右的熱水泡腳15分鐘，直至雙腳微紅。

　　二是用10-30g鮮蔥置于水中煮開后頻服。

　　三是用10-20g紅糖加水煮沸再加10g生姜切片后再煮沸5分鐘，適于風寒感冒，若癥狀較重則宜到醫院就診。

　　四是輕微感冒可用板藍根、貫眾、荊芥、蘇葉各10g煮水服用，連服3天一適用風熱型。但風寒感冒則宜可選麻黃5g、桂枝8g、杏仁10g、甘草10g煮水服，連服三天。

　　五是輕微感冒也可購買一些感冒的中成藥，如蓮花清溫膠囊、貫黃沖劑、三九感冒靈沖劑等。

　　防止感冒的幾個要點

　　《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。

　　第一點：臥床休息。感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　第二點：補充維生素c。不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁有補維c的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　第三點：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯或熱粥的蒸汽也有助緩解鼻塞。

　　第四點：多飲水。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

　　第五點：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　第六點：要早睡晚起；不少人常提“早睡早起精神好”，這句話放在冬季來說并不科學，過早起床，因天氣寒冷，若立即外出戶外鍛煉很容易因寒冷的刺激導致人體血管收縮血壓升高，引發急性心梗或急性腦血管病（中風）導致意外夭亡，這類事故的發生在臨床已不在少見，亦常見于報紙和電視媒體。

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