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心理健康知識的有哪些
心理是指人內(nèi)在符號活動梳理的過程和結(jié)果。具體是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映心理的表現(xiàn)形式叫做心理現(xiàn)象,下面是小編為你帶來的心理健康知識的有哪些，希望對你有所幫助。
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)的情緒煩惱，但是自己可以識別、調(diào)節(jié)，身邊人可能沒有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助。
一般不會持續(xù)影響社會功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災(zāi)人禍、生離死別等等，如果沒有刺激性社會因素，就不會出現(xiàn)情緒煩惱。這種明顯由社會因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內(nèi)緩解。
但如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，當(dāng)然如果當(dāng)事人有良好的社會支持系統(tǒng)，不一定需要專業(yè)幫助。
心理問題
心理問題是指不良教育或者文化背景造成一定的個(gè)性偏差，可能由一定的心理刺激因素誘發(fā)，出現(xiàn)暫時(shí)或局部的情緒問題，自己可以識別但是難以擺脫，必須需要旁人或者心理醫(yī)生調(diào)節(jié)，身邊人也許能發(fā)現(xiàn)但是發(fā)現(xiàn)了只能部分理解，正常人如果處于相同的環(huán)境不會出現(xiàn)類似的問題。
如果沒有刺激性社會因素，也許不會馬上出問題，但以后仍然可能出現(xiàn)。在局部輕度影響社會功能，不影響他人，中樞神經(jīng)系統(tǒng)或許功能性異常、治療效果較好，損害是可逆的，一般在半年以內(nèi)緩解，也有可能長期遺留少許癥狀，這種類型是心理治療的主要選擇，如果配合藥物治療也是輔助手段。
心理障礙
心理障礙是指有明顯的個(gè)性偏差，伴隨一些輕度的心理刺激因素，出現(xiàn)持久的、較大范圍的情緒障礙，自己可以識別但是無法擺脫，因此主動求助，普通人難以提供幫助，一般需要心理醫(yī)生調(diào)節(jié)。身邊人經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)異樣但是難以理解，正常人在相同處境下不會出現(xiàn)類似問題。
如果沒有刺激性社會因素，當(dāng)事人也會出現(xiàn)情緒煩惱。部分影響自己的社會功能、一般不影響其他人，有中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)遞質(zhì)障礙，治療效果尚可，部分損害有可能不可逆，但是程度較輕，這種類型可以叫神經(jīng)癥，藥物治療和心理治療同樣重要。
心理疾病
心理疾病是指有明顯的生物學(xué)因素，出現(xiàn)認(rèn)知、情感和意志行為等心理過程的障礙，精神活動和環(huán)境不協(xié)調(diào)，影響嚴(yán)重、廣泛而持久，一般病人自己無法識別和調(diào)節(jié)，也拒絕治療，嚴(yán)重影響社會功能，并且會影響他人。普通人可以很容易地識別這種異常，但是非專業(yè)的幫助可能無效甚至是有害的。
社會學(xué)、心理學(xué)因素不是主要原因，和遺傳變異、神經(jīng)生化以及腦結(jié)構(gòu)異常等關(guān)系密切。在社會干預(yù)下治療效果尚可，損害基本上是不可逆的，需要長期治療和社會監(jiān)護(hù)，藥物治療是主要的，心理治療和社會支持在康復(fù)期是有效的，這種類型一般叫精神病。
二、什么是心理學(xué)
“ 心理學(xué)（英文名稱Psychology）的正式定義是：關(guān)于個(gè)體的行為及精神過程的科學(xué)的研究。定義中的關(guān)鍵部分：科學(xué)的，行為，個(gè)體，心理。心理學(xué)的科學(xué)性要求心理學(xué)結(jié)論要建立在依據(jù)科學(xué)方法原則收集到的證據(jù)的基礎(chǔ)上，而行為是有機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的方式，心理學(xué)分析的對象往往是一個(gè)個(gè)體——一個(gè)人或動物，同時(shí)不理解精神過程---人類精神過的活動---是不能理解人的行為的。心理學(xué)既研究動物的心理（研究動物心理主要是為了深層次地了解、預(yù)測人的心理的發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律）也研究人的心理，而以人的心理現(xiàn)象為主要研究對象。因此總而言之，言而總之，心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學(xué)。”{引用于“百度百科”心理學(xué)}
心理學(xué)有許多分支，每一分支分別從不同的角度來研究心理現(xiàn)象。但是，任何一個(gè)分支都不可避免地要涉及對心理和心理現(xiàn)象的總的看法，如心理學(xué)的對象和方法，心理的實(shí)質(zhì)和心理現(xiàn)象的規(guī)律性等。對這些心理學(xué)一般理論問題的闡述，構(gòu)成了普通心理學(xué)的一個(gè)重要的研究領(lǐng)域，即心理學(xué)基本原理的研究。其研究成果對其他心理學(xué)分支有重大的意義。
在普通心理學(xué)中，心理學(xué)基本原理與心理現(xiàn)象一般規(guī)律的研究是兩個(gè)重要方面。心理學(xué)基本原理的研究主要有兩類：一類是以心理實(shí)質(zhì)的問題為核心，涉及心理與客觀現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，心理與腦、心理與社會、心理與實(shí)踐的關(guān)系，以及心理活動的規(guī)律性等 ，這些通常稱為心理學(xué)的哲學(xué)問題；另一類是以心理的結(jié)構(gòu)問題為核心，涉及心理活動的層次組織，心理現(xiàn)象的分類，如各種心理現(xiàn)象的聯(lián)系等。這兩類研究是互相聯(lián)系的，有時(shí)統(tǒng)稱為心理學(xué)的方法論問題。對這些問題的不同觀點(diǎn)表現(xiàn)出不同的心理學(xué)的理論傾向。
在近代心理學(xué)史上，出現(xiàn)過許多重要的心理學(xué)思潮。如早期的構(gòu)造心理學(xué)、機(jī)能心理學(xué)，以及行為主義心理學(xué)、精神分析、格式塔心理學(xué)和巴甫洛夫?qū)W說等。它們對心理學(xué)的基本原理各有不同的論述，都對心理學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重大的影響。
普通心理學(xué)對心理學(xué)基本原理的研究與一定的哲學(xué)思想緊密地聯(lián)系著，同時(shí)也依賴于心理學(xué)的具體研究的發(fā)展，并常受到鄰近學(xué)科的影響。心理學(xué)的發(fā)展離不開基本原理的研究，而隨著心理學(xué)的科學(xué)材料的積累，某些心理學(xué)基本原理也將發(fā)生變化。
在普通心理學(xué)中，心理現(xiàn)象一般規(guī)律的研究常分為幾個(gè)領(lǐng)域：感覺與知覺；學(xué)習(xí)與記憶；思維與言語；情感與意志；人格與個(gè)別心理特征。這些領(lǐng)域包括了人的心理活動的極為重要的方面。許多心理學(xué)家認(rèn)為，普通心理學(xué)以正常成人的心理活動為研究對象。
從整體上看，正常成人的心理活動達(dá)到心理發(fā)展的高級水平，體現(xiàn)出人類心理活動的特征，具有典型性。但是，普通心理學(xué)并不研究人的某一年齡階段或人的某一特定社會生活頓域中的心理現(xiàn)象的特殊規(guī)律，而是研究心理現(xiàn)象的一般規(guī)律，如有關(guān)感受性的測量和各種感知覺的機(jī)制，學(xué)習(xí)與記憶的形式和過程，思維的各種操作，言語的知覺和理解以及能力的測量、人格的結(jié)構(gòu)等。這些研究所得到的結(jié)果具有一定的普遍意義，在一定程度上能適用于人的不同年齡和不同的活動領(lǐng)域。可以說，普通心理學(xué)主要是通過對正常成人的心理活動的研究來揭示心理現(xiàn)象的一般規(guī)律的。
三、健康心理的標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。
②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。
④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。
⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
四、情緒變化不良導(dǎo)致軀體疾病
現(xiàn)代人遇到的各種事情比古人要多得多，所以面臨的心理困惑也實(shí)在多，容易產(chǎn)生了五花八門的復(fù)雜情緒，身心是一體的，現(xiàn)在疑難雜癥多也就不足為奇了。
身體最喜歡處于心態(tài)平和之中，情緒在平靜的狀態(tài)下最有益于健康，平靜就是保持健康的屏障，無風(fēng)不起浪，病邪在平靜面前束手無策，無縫可鉆。情緒起伏不定，好比風(fēng)雨吹打著這道屏障，有隙可透，病邪乘虛而入。如果情緒大起大落，狂風(fēng)暴雨般的心情使得身體門戶大開，病邪長驅(qū)直入，于是體內(nèi)氣血大傷。
人在情緒大起大落的時(shí)候免疫力最差，往往一個(gè)事情鬧過了，才發(fā)現(xiàn)身體開始不舒服了。其實(shí)，在鬧情緒的時(shí)候，內(nèi)環(huán)境就已經(jīng)發(fā)生變化了。古人很早就意識到情緒的過極對五臟的損傷。大喜傷心，心腦血管病人往往高興過度容易發(fā)病，有人就是在麻將桌上倒下去的；大怒傷肝，右脅下岔氣作痛，引發(fā)肝火，使氣血上逆，頭暈?zāi)垦＃鮿t昏厥；大悲傷肺，憂傷過度，往往感到氣接不上來；大恐傷腎，恐懼使得二便失調(diào)，腎氣虛弱；多思傷脾，太執(zhí)著于思考一件事，就會廢飲食，沒胃口，脾氣郁結(jié)。
我們再來看看患者的“患”字，上面一個(gè)“串”字，下面一個(gè)“心”字，便組成了“患”。心總是往上串，一會兒擔(dān)心，一會兒著急、一會兒憂慮、一會兒恐慌……心隨著外境的變化沒一刻平靜的，對待事物不能保持平常心，你的身體已經(jīng)符合做患者的條件了，還能不生病嗎？
我們要善于化解情緒，記住，是化解掉，而不是去壓抑。有人總以為我讓他什么事都忍著，這又的一個(gè)誤解，忍下去還是在體內(nèi)，郁結(jié)久了，危害更大。當(dāng)情緒升起時(shí)，我們要抱著無所謂的態(tài)度，讓它自然滑過心間，不留一絲痕跡。
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