小兒食欲不振的原因與解決方法

　　當發現自己的寶寶食欲不振時，多數母親都擔心焦急萬分，并帶孩子去醫院檢查是不是生什么病了。但許多母親并不清楚，絕大多數食欲不振是非病理性因素所導致的，下面是小編幫大家整理的小兒食欲不振的原因，希望大家喜歡。

　　一、寶寶食欲不佳的幾種原因：

　　1、寶寶之間的飲食量，不具可比性

　　由于遺傳、環境、體型、活動量等方面的因素的影響，正常寶寶對營養需要量個體差異性其實很大，食欲必然也有差異，因此，母親切不能互相比較孩子的進食量，判斷自己的孩子是不是食欲不振。

　　另外值得一提的是：有些食欲不振是小兒進食量與父母期望的進食量有差異，而被誤認為是食欲不振。

　　2、寶寶的食欲并不穩定

　　寶寶的食欲有時可周期性輕度增減，這些多為正常的生理現象，不必擔心。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是由于機體為了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能減低;加上天氣悶熱，小兒休息、睡眠欠佳，神經中樞處于緊張狀態，體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變，這些均影響到胃腸道的活動;另一個影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至食欲大減。

　　3、對喜愛的食物失去興趣

　　生活中的種種因素經常影響到食欲。在沒有情緒不佳、健康狀態良好的情況下，不需要過于介意。

　　4、寶寶不肯吃飯，也不要強迫他吃

　　從營養的角度來看，如果能從米飯以外的食品中(如面包、面條、甘類)獲得相同的熱量，那么便不會造成任何問題。有時孩子會由于某些原因(身體不舒服或上頓吃得過飽)而食欲不佳，這時不要強迫孩子吃飯，如果這頓讓他餓一餐，也許下頓會吃得更香。

　　二、怎樣增加寶寶食欲

　　寶寶的飲食問題總是爸爸媽媽最關注的問題。那么寶寶食欲不開，不愛吃飯怎么辦呢?

　　1.按摩：

　　雙腳內側的脾經按摩。穴位：隱白(脾經的井穴)，大都(脾經的滎穴)，太白(脾經的輸穴、原穴)，公孫(絡穴)。脾經的源頭就在腳上，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態。

　　2.飯前洗澡：

　　在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

　　3.捏脊：

　　給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡，強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時進行，每天一次，6天為一療程。

　　4.飲食習慣：

　　進餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。

　　5.補充益生菌：

　　適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時，為孩子補充兒童專用的復合維生素B也能增進孩子的食欲。因為復合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動，增進食欲。

　　6.飯前拒絕零食：

　　如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃;我明確回答：“不會”;因為腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的;沖著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

　　7.適當加粗糧：

　　食物越來越精細，對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營養，而且健脾)，各種豆類堅果都是不錯的選擇。

　　8.飲食多樣化：

　　很多寶寶不愛吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾或開胃。

　　三、寶寶食欲不佳怎么辦

　　1.寶寶大多是“性情中人”，在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥責

　　要知道，給寶寶養成一個好習慣，先要給她們一個好的環境。所以，我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環境，不要強迫孩子，不要給他們壓力!

　　如果家長因為寶寶不好好吃飯而斥責她們，那么，寶寶就會更不愿意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無味還影響營養吸收。而且強迫孩子吃飯容易造成積食，然后嘔吐掉。

　　2.食物的形狀，會影響寶寶的食欲

　　很多寶寶不愛吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。

　　3.食物的性質，對寶寶腸胃的影響

　　這個季節天氣干燥，寶寶很容易上火，有的家長會給寶寶吃柿子，柚子清火，殊不知，這些東東性寒，吃多了會涼胃，寶寶腸胃不如大人般堅強，容易造成腹瀉，從而導致寶寶食欲不振。

　　還有香噴噴的糖炒栗子，各類堅果都是孩子愛吃的，但是這些東西油性重，吃多了會胃脹，如果胃脹了，寶寶哪里還有胃口吃主食呢?

　　4.多運動，可以促進食欲，促進吸收

　　5.對于飯量小的寶寶，拒絕零食

　　如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，(各種帶味道的水都是敗胃的)，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。

　　6.養成好習慣，家長要“心狠”

　　要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。

　　比如，寶寶說不要吃了，那么千萬不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的游戲，到處攆著喂;如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因為吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作為家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃!

　　有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃;我明確回答：“不會”;因為腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的;沖著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

　　7.適當加粗糧;多吃粗糧有助于消化吸收

　　食物越來越精細，對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。

　　偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營養，而且健脾)，各種豆類堅果都是不錯的選擇;

　　8.對證下藥，調理脾胃

　　還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾，或開胃。

　　介紹一種簡單的開胃湯：山楂+紅棗熬湯喝，每天喝一杯。

　　四、夏天增加寶寶食欲

　　兒童在夏天往往食欲不振或者厭食，我們也叫做苦夏。夏天特別熱的時候，每個人的機體為了調節體溫會有很多血液流向體表增加散熱，內臟器官血液的供應相對少一些，影響胃酸的分泌，胃酸是幫助消化的主要物質，胃酸減少導致消化功能減退。

　　天氣悶熱的時候小孩休息睡眠不是特別好，不像秋天或者是春天溫度適宜睡得那么好。如果孩子睡眠欠佳，中樞神經系統會處于一種緊張狀態，我們機體的內分泌腺體活動水平有所改變，這些都會影響胃腸道的蠕動，從而影響胃腸道的消化功能。夏天唾液變稠，產生口渴一次大量喝水，會讓我們的胃酸一下子沖淡，也會導致消化功能減退或者食欲下降。少量多次喝比一次大量喝的效果好，為了預防食欲不振的孩子，我們一般通過下面八條方法來進行改善。

　　第一，給孩子營造一個良好的生活環境，通過空調電扇這些方法讓我們的居室保持通風涼爽。保證孩子在適宜的溫度和濕度下能夠有充足的睡眠，避免出汗過多。

　　第二，對于母乳喂養的孩子要按需哺乳。人工喂養的孩子要保證充足的奶量。

　　第三，保證優質蛋白質的充足供應，優質蛋白質一類是魚、肉、蛋、禽，一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質。到了夏天既要保證充足的蛋白質但是要注意清補不能太油膩，我們應該選擇脂肪含量少一點的蛋白含量又高一些的從中醫上講品性良性涼性的肉制品，比如雞肉、鴨肉、豬肉、鴿子肉。為了增加植物性蛋白質的攝入，可以適當給孩子增加一些豆腐、豆漿豆制品的攝入，這些植物性蛋白質含的油很少，適合孩子在夏天吸收。給孩子做飯的時候，盡量用清蒸、清煮，避免油炸煎炒這種做法。寶寶夏天出汗比較多，一歲以上的孩子給他們做飯的時候以鮮、咸、香為好，讓孩子減退的食欲適當有一點恢復。做飯的時候適當用一些醋，醋可以增加蔬菜中維生素C的吸收，還可以增加口感，做飯色味香形好一些，充分調動孩子的食欲，需要媽媽多花一些心思。

　　第四，容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物，小嬰兒多喝一些蔬果汁，四到六個月的孩子多加一些水果泥或者蔬菜泥。

　　第五，水要喝夠少量多次喝。夏天失水比較多，要及時補充滿足身體代謝的需要。人體的水分丟失是漸進型的，只有當失水特別多的時候才能有口渴感。我們應該在孩子還沒有感覺到口很渴的時候就要及時多喝一些水。另外如果把水總是集中在一起，一次大量去喝，一方面淡化胃酸，另外一方面也不利于我們消化食物和殺菌。很多媽媽帶孩子玩的時候帶一個水壺，時不時喝兩口，這是很好的辦法。

　　第六，夏天天氣熱尤其大一點的孩子特別喜歡喝冷飲或者吃冰激凌這些涼品，我們注意應該少吃含糖的冰激凌或者冷飲。小孩先天脾腸不足，脾怕涼怕濕，正好夏天吃了涼的困脾，到了夏天我們小嬰兒不主張給孩子吃這些冷飲，等到三四歲以后大的孩子如果一定要吃冷飲的話，我們建議每次的量要少一些，而且不要空腹吃，最好飯后一兩個小時再吃。吃的涼的東西特別多不利于孩子的消化吸收，如果再喝一些涼的碳酸飲料，碳酸飲料本來就會產生一些二氧化碳，再加上涼刺激胃黏膜血管收縮，容易導致孩子的腹脹腹痛消化不良食欲欠佳，涼的食物給孩子吃的時候家長要特別注意。

　　第七，夏天一般來說白天長夜里短，小孩活動水平又比較高，消耗也是比較大的。我們一般建議給嬰幼兒除了正餐兩餐之間適當加一些點心，這個點心可以是很多種的，杏仁、腰果、小水果、小餅干、小蛋糕都是可以的，但是注意加餐的時候不要再正餐前一小時加，一面影響正餐時的食欲。

　　第八，當孩子沒有胃口的時候，建議媽媽上上網互相學習，做一些色彩鮮艷的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌面，孩子吃起來適當食欲會好一些。

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