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衛(wèi)生健康手抄報內容
在日常學習和工作中，許多人都接觸過一些比較經典的手抄報吧，手抄報版面編排和美化設計也要圍繞著主題，根據主題和文章內容決定形式的嚴肅與活潑，做到形式與內容的統(tǒng)一。手抄報的類型多樣，你所見過的手抄報是什么樣的呢？下面是小編精心整理的衛(wèi)生健康手抄報內容，歡迎閱讀與收藏。
健康水果
一、蘋果
蘋果含鉀，可排出體內多余水分和鈉，改善水腫;蘋果中的蘋果酸和酒石酸，能協(xié)助代謝、排出毒素，幫助減重。
蘋果富含果膠，遇水即膨脹，飯前半小時吃顆蘋果，再喝500c.c.的水，可產生飽足感，減少進食量。
二、檸檬
檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有凈化血液、促進代謝、增強消化力、調節(jié)酸鹼平衡等功效。
喝無糖檸檬水能控制食欲，再搭配每天30分鐘的運動，瘦身效果更加顯著。
檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有凈化血液
三、葡萄柚
葡萄柚的熱量低，且富含鉀，能消除水腫;并富含膳食纖維，能潤腸通便，降低罹患大腸癌的機率。
取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕、預防痔瘡。
四、奇異果
奇異果的酵素能把蛋白質分解為小分子胺基酸，以利吸收，避免轉成脂肪囤積體內。
奇異果、鳳梨皆富含膳食纖維，搭配食用，具有去油解膩、消除便祕的效果。
健康常識
玩電腦與腸胃的關系
電腦很好玩，腸胃吃不消，電腦逐漸成為學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前會使腸胃功能消退。
注意色素超標的小食品
食品色素超標，慢慢損害健康色素是一種化學品，對食用色素的使用國家有嚴格的衛(wèi)生標準。一些小食品加工廠為擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鮮艷色彩來吸引孩子們，長期食用色素超標的食品對身體極為有害。
不要吃街邊小攤食品
光顧街邊小攤，不知不覺染病街邊小食攤特別是校門口的臨時食攤，缺乏必要的衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發(fā)育階段的學生長期食用不潔凈的食品，后果將不堪設想。
多喝牛奶身體好
不喝牛奶，身體營養(yǎng)不良牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優(yōu)質蛋白質的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養(yǎng)不良。
燒烤食品影響健康
燒烤好吃，代價太大學生吃燒烤食物太多是有害健康的。如果經常在飯前攝入大量熱量高但沒有營養(yǎng)價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調;而且體內長期攝入燒烤太過的蛋白類食物，易誘發(fā)癌癥。
吸煙有什么害處?
煙草中的有害物質能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等。
一邊吃飯一邊看電視容易引起消化疾病
電視佐餐，食不知味不少迷戀電視的學生吃飯時也端著飯碗跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分學生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。
不能把潤喉片當糖吃
潤喉片當糖，口腔遭殃潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病，但有的學生沒病時也用它當糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此，潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長，導致疾病的發(fā)生。
不要偏食
偏食肉或蔬菜，身體很受傷偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個頭沒有同齡人高，體檢時各項指標與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標同樣不理想，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。
別把零食當正餐
零食當正餐，上課昏沉沉如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養(yǎng)攝入量不足，從而導致學生精力不濟，上課時精神不集中，甚至昏昏欲睡。
衛(wèi)生知識問答
1、什么飯后不宜馬上進行劇烈活動?
剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。
2、 看書寫字時要注意什么?
姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。 3.做眼球保健操有什么好處?
消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。
4.每天應該刷幾次牙?什么時間刷? 每天應該刷兩次牙，早晚各一次。
5.怎樣保護牙齒?(至少回答三項)
(1)吃東西后漱口
(2)早晚刷牙
(3)不咬過硬東西
(4)不吃過冷過熱的東西
(5)睡前不吃東西
(6)患牙病及時治療
6.為什么不能咬筆頭和手指?
(1)筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵， 塵土等)，可引起疾病
(2)影響牙齒和手指發(fā)育
7.怎樣預防農藥中毒?
(1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器
(2)避免口腔，鼻腔吸入農藥
(3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗凈
(4)瓜果蔬菜要洗凈
8.為什么不能隨意挖耳朵?
挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。
9.怎樣預防蛔蟲病?
(1)飯前便后洗手
(2)不喝生水
(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈
(4)不咬手指及筆頭
10，怎樣預防沙眼?
(1)每人一條洗臉毛巾
(2)不用臟手揉眼睛
(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔
(4)有條件的最好每人一個專用臉盆
春季防病知識
春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩(wěn)定且多風，細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風疹等等；同時不穩(wěn)定的氣候往往會使人情緒波動，影響到人的內分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發(fā)生。另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過敏性體質者易誘發(fā)變態(tài)反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時做好預防工作：
1、過敏體質的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。
2、注意保持室內空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強營養(yǎng)，加強運動，提高人體免疫力。兒童要按時進行預防接種。
3、保持良好的生活習慣和人際關系，充實生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生活習慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時找專科醫(yī)生咨詢。
4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。根據天氣變化適當保暖，平時生活要有一定規(guī)律。老年人如有心血管方面的疾病要經常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。
有害健康的八種行為
1、吸煙；
2、飲酒過量；
3、不恰當?shù)姆帲?/p>
4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；
5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；
6、不接受科學合理的醫(yī)療保健；
7、對社會壓力產生適應不良的反應；
8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。
衛(wèi)生健康兒歌：爭做健康的小天使
單琦 宋丹
你拍一，我拍一，
衛(wèi)生健康要注意，
你拍二，我拍二，
洗手方法要牢記，
你拍三，我拍三，
手心泡泡交替換。
你拍四，我拍四，
手指交錯不漏漬。
你拍五，我拍五，
小手搓搓補一補。
你拍六，我拍六
拇指為軸轉轉手。
你拍七，我拍七，
沖凈雙手不放棄。
你拍八，我拍八，
從此健康保證了，
你拍九，我拍九，
流感細菌全溜走。
你拍十，我拍十，
爭做健康小天使!
洗洗小手講衛(wèi)生
遲國英 孟雪
小朋友，排排隊
盥洗室里去洗手，
我不擠，你不搶，
一人一個水龍頭，
先挽袖，后沖水，
打上肥皂搓一搓，
搓手心，搓手背，
搓出一串大泡泡，
沖洗掉，甩甩手，
拿下毛巾擦干凈，
小朋友們講衛(wèi)生，
身體健康不生病。
衛(wèi)生健康口號
1、千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。
2、健康身體最重要，保健常識應知曉。
3、要想健康快活，學會自己找樂。
4、全方位體檢，全封閉承諾。
5、生命無止境，運動無極限。
6、美食烹出來，心情調出來；疾病懶出來，健康練出來。
7、健康人生路，營養(yǎng)第一步。
8、掌握健康知識，樹立健康信念，養(yǎng)成健康行為。
9、放松心情，收獲健康。
10、強健體魄，健康生命。
11、吃的飽，睡的好，沒事多笑笑；隨時動動腦，健康活到老。
12、沒有健康，生命就不發(fā)光。
13、康樂養(yǎng)生，快樂健康之路。
14、遠離二手煙，開心每一天。吃飯少一點，健康每一年。
15、三餐有營養(yǎng)，身體更健康。
16、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，追求健康生活方式。
17、好習慣是最健康的生活方式。
18、普及營養(yǎng)，落實健康。
19、樂從健康起，壽從飲食來。
20、笑一笑，笑掉憂愁和煩惱；動一動，甩掉疾病和疲勞。
21、易求無價寶，難得體健康。
22、健康不是一切，沒有健康沒有一切。
23、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
24、口味淡一點，壽命長一點。
25、需要健康的身體，也需要健康的心態(tài)。
26、健康令我幸福，幸福使我更加健康。
27、永葆青春不是夢。
28、均衡營養(yǎng)，身體健康。
29、告別亞健康，天天鮮呼吸。
30、均衡營養(yǎng)，健康人生。
31、有健康的人，便有希望。
32、快樂養(yǎng)生，唯有康樂。
33、時常量血壓，健康在我家。
34、健康，隨煙而逝，病痛，伴煙而生。
35、譜寫生命之歌，弘揚運動精神。
36、普及健康知識，提高生活質量。
37、文明健康在我心，幸福快樂伴我行。
38、科學補營養(yǎng)，身體真健康。
39、疾病欲防治，冷暖自己知；注意添減衣，無須病投醫(yī)。
40、健康在這里等候，生命在這里延伸。
41、健康的身體，必須從年輕時期就打好基礎。
42、亂生氣，丟運氣；常運動，保健康。
43、綠色營養(yǎng)，健康生活。
44、花落水不留，蚊去人不憂。
45、天天有營養(yǎng)，人人享健康。
46、健康第一步，營養(yǎng)來呵護。
47、珍惜生命，崇尚文明生活；保護環(huán)境，養(yǎng)成良好習慣。
48、健康迎奧運，奧運迎健康。
49、合理營養(yǎng)，健康一生。
50、講究營養(yǎng)，身體健康。
51、愛生活，愛營養(yǎng)，愛健康。
52、疾病去了，輕松你我。
53、膳食營養(yǎng)，百年健康。
54、愛家先愛己，健康才有底。
55、飲食多清淡，作息要正常，常保笑口開，健康自然來。
56、天天講營養(yǎng)，年年享健康。
57、健康的女人最美麗，健康的男人最得意。
58、健康大家談，營養(yǎng)我知道。
59、愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！
60、睡眠充足，精神一定好，適度運動，沒事常跑跑，飲食均衡，健康永得保。
61、智慧相伴，優(yōu)雅同行。
62、心服務，馨感受，新希望。
63、我運動，我健康，我快樂。
64、健康身體傳遞火炬，健康心理傳送快樂。
65、吃營養(yǎng)，享健康。
66、活得自在，過得舒服，知足常樂，健康永存。
67、運動是身心的知己，營養(yǎng)是生命的知音。
68、康樂會所，養(yǎng)生福地。
69、善用健康的磚塊，構筑幸福的人生。
70、笑一笑，十年少。
71、快樂營養(yǎng)，健康生活。
72、健康一身，亮麗一生。
73、健康科技，自在輕松。
74、體育是運動的藝術，運動是體育的靈魂。
75、百年養(yǎng)生一品逸境。
76、懂營養(yǎng)，更健康。
77、青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢想的放飛。
78、懂營養(yǎng)、懂健康、懂生活。
79、美麗，令你更快樂；快樂，讓你更健康。
80、汲營養(yǎng)，享健康，贏未來。
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