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生活小貼士的廣播稿

時間：2022-06-28 06:36:08 廣播稿我要投稿

生活小貼士的廣播稿

　　導語：冬季氣候干燥，手腳易發生皸裂，若在裂口上涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。以下是小編為大家整理分享的生活小貼士的廣播稿，歡迎閱讀參考。

生活小貼士的廣播稿

　　1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息

　　2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好

　　3、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果

　　4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多

　　5、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃

　　6、早上醒來。先喝一杯水。預防結石

　　7、睡前三小時不要吃東西。會胖

　　8、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病

　　9、剛出爐的面包不宜馬上食用

　　10、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊

　　11、天天喝水八大杯

　　12、白天多喝水。晚上少喝水

　　13、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛

　　14、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡

　　15、下午五點后。大餐要少吃，因為五點后身體不需那么多能量

　　16、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

　　17、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，要有午睡的習慣對身心健康有益

　　18、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

　　19、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑

　　20、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

　　21、每天攝取富含高纖維的` 五谷類及豆類

　　22、每天攝取均衡的飲食，不過量

　　23、維持理想體重。不過胖

　　24、保持規律的生活與運動

　　25、保持輕松愉快的心情

　　26、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

　　生活小貼士的廣播稿

　　1、潔凈鏡子：用蘸牛奶的抹布檫鏡子，可使其清晰光亮如新；

　　2、常吃夜宵會得胃癌，因為胃得不到休息；

　　3、面包能消除衣服油漬：用餐時衣服如果被油跡所染，可用新鮮的白面包輕輕摩檫，油跡即可消除；

　　4、如果衣服和衣袖太臟，可以將衣服浸泡在溶有洗衣粉的溫水中10~15分鐘，再進行清洗，就容易洗干凈；

　　5、遠離充電座，人體應遠離充電座30公分以上，切記放在床邊；

　　6、冬季氣候干燥，手腳易發生皸裂，若在裂口上涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合；

　　7、少喝奶茶，因為奶茶高熱量，并且沒有營養價值可言。長期飲用可罹患高血壓、糖尿病等疾病；

　　8、冬季忌常舔嘴唇，會越舔越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭容易感冒；

　　9、香蕉皮能有效治凍傷，用香蕉皮的內面輕輕摩檫凍傷處，直至發熱幾次即可見效；

　　10、腳枕枕頭治抽筋，每晚睡時在腳下墊一個枕頭，可防止抽筋現象在睡覺時發生；

　　11、早晨起床后用水沖兌一杯蜂蜜水空腹飲下，活動一小時再吃飯，長期堅持可治療胃炎；

　　12、治療近視小竅門：經常下蹲能有效促進靜脈回流，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退；

　　13、蜂蜜可治療口腔潰瘍，漱口后將蜂蜜涂于潰瘍表面，保持幾分鐘，然后咽下，一天三次；

　　14、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；

　　15、鼻子流血時，只要自己兩只手的中指互相一勾，即可在數十秒內止血；

　　16、早晨醒來先喝一杯水，可以預防結石；

　　17、桌子、瓶子表面的`不干膠痕跡用風油精可以擦拭；

　　18、出門時隨時在包里帶一節小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；

　　19、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了；

　　20、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝

　　21、經常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈；

　　22、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；

　　23、洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小

　　24、不要在用餐時飲水

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　　晨起鍛煉不能空腹

　　有的人習慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發生低血糖。所以起床后運動前應該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”,這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利于健康。

　　及時補水防止秋燥

　　從潮濕悶熱的夏季進入秋天，一下子氣候干燥起來，溫度也降低不少，人體內容易積一些燥熱，而且秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血等癥狀。再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應，所以，運動后一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

　　如果運動量較大，出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內酸堿平衡，有條件的可以喝一些含電解質的運動飲料，防止肌肉出現痙攣。

　　穿運動鞋怎樣防腳氣

　　學生都喜歡穿運動鞋，尤其是上體育課。但人的腳部，尤其是趾間部分，濕氣很難散發出來，鞋里面經常是濕漉漉的，這就為霉菌的活動和繁殖創造了有利條件，所以穿運動鞋容易生腳氣。那么，穿運動鞋怎樣才能防止腳氣呢？辦法很簡單，就是要經常保持鞋內清潔干燥，做到常刷洗（不要用肥皂洗橡膠部分）；晚上脫下鞋后，放在通風的地方；最好買些脫水礬（即無水明礬）或無水氯化鈣，生石灰也可，用紗布包好，晚上放在鞋內吸潮氣，次日早上再把紗布放在密閉容器內，以備再用，這樣就可以天天穿干燥的運動鞋了。另外，穿運動鞋還應注意腳部的清潔衛生，不要給霉菌孳生的機會，腳氣就可以減輕或不復發了。

　　創可貼不是隨便貼

　　創可貼雖然對小的傷口有治療作用，但不能隨便貼，尤其是在下列情況下不可貼：

　　一是傷口上有泥土、灰塵、異物等不可貼，應清除這些臟東西后才能貼。

　　二是傷口較大出血較多時不可貼，這樣的傷口應到醫院進行縫合、包扎治療。

　　三是已感染化膿的傷口不可貼，以免阻礙膿液流出，引起傷口擴散。

　　四是貼創可貼的.時間不要過長，貼48小時后應取下來再換新的。

　　若傷口已發白或有分泌物，說明傷口已感染，不適合連續貼用創可貼，應及時找醫生治療。

　　對健康不益的習慣

　　1、起床就疊被：

　　人體本身就是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，被子吸收或吸附的水分和氣體，應讓其散發出去，這樣不易使被子受潮及受化學物質污染。

　　2、空腹吃糖：

　　空腹吃糖的嗜好持續時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重，更會影響人體各種正常機能。