在老年大學舞蹈班的感悟

　　無論是身處學校還是步入社會，我們常常會隨著經歷的不同，而對某些事或人有不同的感悟，這個時候，文字可以幫助我們更好的記憶這些感悟。為了幫助大家學會寫感悟，下面是小編幫大家整理的在老年大學舞蹈班的感悟，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　在老年大學舞蹈班的感悟 1

　　我好像從沒想過自己會老，但卻坐在老年大學的課堂里，老年大學舞蹈班感悟。靜靜地，我們這些老年人相視一笑，坦然地接受了這一現實。

　　我認為，人生沒有“退休”，有的只是角色的轉換和場景的改變。我們大家都是從社會大舞臺來到老年大學這個家庭的小天地，“無官一身輕，逍遙是百姓”的感覺時刻充盈著每一個人的思想，告訴我們可以好好享受恬靜優雅的人生時光。于是，本著“老有所學、老有所樂、老有所為”的意愿，我積極參加了老年大學舞蹈班的學習。

　　舞蹈可以陶冶老年人的情操，增強老年人的文化藝術素養。舞蹈是一門藝術，來源于生活而又返源于生活。舞蹈是一種非語言的交流，通過形體、動作來表達內心世界。它可以使每個人的身心融入到優美的旋律中，隨著音樂節奏，自然產生有氧的藝術動作，顯現出一種延伸、舒緩、流暢、美麗，感覺到精神煥發、樂趣無窮、樂而忘憂，消除了年齡的束縛，升華了對舞蹈藝術學習和追求的向往。

　　學習舞蹈可以強身健體，給人一種美的享受。老年生活是否幸福，關鍵要有一個健康的身體，因為健康的身體是生活愉悅、幸福、家庭和睦的前提。通過聲樂舞蹈的學習，我們這些老年人明顯感覺到身體更加敏捷、動作更加靈活，全身注入了活力，心情格外輕松舒暢，仿似重新邁進了青春時代。通過學習舞蹈，從心靈深處產生了積極、樂觀、向上的良好情緒，延緩了腦細胞的退化，利于了健康長壽。實踐證明，音樂舞蹈能改善和調劑人體的生理和心理功能。因為跳舞時，始終處在輕松愉悅的氛圍中，一切煩惱、失意、躁動不安等不良情緒，都將煙消云散，越跳心情越舒暢，越跳身體越年輕，悄然產生了極具的好情緒、好心態，為身體健康奠定了基礎，為靚麗容顏抹上天然的“美容劑”。

　　跳舞還可以重塑我們的形體。當我們聆聽美好的舞曲，陶醉于和諧韻律中，或猿臂輕舒，或奮身疾舞時，不知不覺地就可以達到消食減肥，塑造形體的效果。通過跳舞，我們這些年過半百的人，松弛的皮膚得到了束緊，臃腫的體型逐漸地消瘦，換來的是優美的曲線和結實的體魄，腿腳靈活，步伐輕盈。誰說學習舞蹈不是給人一種美的享受呢?

　　我們喜愛舞蹈，因為舞蹈在陶冶情操、強身健體、重塑形體的同時，還可以健康心理，升華人生境界。舞蹈學習中，我們共同交流，相互切磋，虛心請教，刻苦演練，不斷優化舞姿，提高技能，既增強了友情，充滿了感情，又強化了團隊精神，永葆青春。我們不會忘記，在全市第十七屆老年人運動會開幕的前一天，到運動會現場進行試演要下午兩點，有人怕午睡過時，不出1點就到了現常當正式表演時，有的'怕吃飯會影響舞姿，而空腹上常這是一種什么態度?又是一種什么精神?這就是我們這些老年朋友們的可愛、可敬。有了這種態度和精神，還有什么舞蹈能難住我們，又有什么樣的舞蹈我們跳不好呢?正是因為有這樣一群認真、有責任感的老年人學習跳舞，所以在全市老年運動會開幕式的表演中，大家精神煥發，姿式優美，步調整齊，舞出了活力，舞出了健康美麗，舞出了我們老年人的魅力風采，舞出了夕陽一片紅。

　　我愿老年朋友們，把退休后的生活融入到社會中，“與時俱進”的永遠合著時代的節拍，在和諧韻律的舞蹈中，享受著甜美，樂悠悠的度過人生最美好的時光。

　　在老年大學舞蹈班的感悟 2

　　國標舞，即國際標準舞蹈，簡稱國標舞。國標舞分摩登舞和拉丁舞。

　　摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

　　國標舞跟交誼舞很像，但是國標舞的技巧和需要的舞蹈功底比較嚴格。很多初學者可能會覺得比較困難，其實國標舞練習基本功是很有技巧的。學會國標舞基本功的技巧，學起國標舞也就相對容易些。

　　老年大學的國標舞課程，主要學習的是國標舞中的摩登舞。

　　摩登舞的特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。

　　國標舞對跳舞的人的形體姿態要求非常嚴格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。

　　由于我們大多數人的身姿平時基本都處于松散的狀態下，所以剛開始練習基本動作的時候，大家感覺到很累，不適應，通過焦老師耐心的示范引導，堅持一段時間后，很多學員感到神清氣爽，這也是許多接觸過國標舞的人的同感。之所以會有這樣的同感，完全是由于脊椎與頸椎被強行拉直的原因。也就是說，跳國標舞，對治療頭痛，有很好的療效。過去人們往往認為頭痛是頭部神經和血管出了問題，卻從沒有重視過頸椎與脊椎應該發揮的作用，往往是患者頭痛醫頭，醫生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。

　　國標舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部“運動”提出挑戰，而且由于舞廳的光線柔和，環境優美，當人們置身于這種環境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時候，人們內心的愉悅程度之高是不言而喻的。

　　而預防早老性癡呆癥的有效辦法中就有“積極用腦，勞逸結合”，“多參加集體活動”，“保持樂觀情緒”，“多置身優美環境”，“多與他人交流”，國標舞就完全符合這幾項要求。

　　隨著時代的進步，各種各樣的疾病肆無忌憚。然而增強自己的身體則是必須的。

　　經常跳國標舞，能夠讓體形更加的優美，能夠治療駝背；國標舞能夠使四肢變得更加的靈活，四肢的柔韌性會變得非常的好；國標舞能夠使人的動作變得非常的協調；國標舞能夠磨練一個人的'意志，能養成吃苦耐勞的意志力；國標舞能夠提高身體的素質，增強人體的抵抗力；國標舞會使一個人變得更加的自信。

　　這大概就是中老年朋友這么喜歡國標舞的原因吧。

　　學國標舞，真不是一蹴而就的事情。正如焦老師所說 “當跳舞跳到最高境界的時候，回頭看，基本功原來這么重要。舞步越簡單越難跳，觀者不是因為你跳的多么花哨贏得掌聲，而是因為你的基本功、基本技術的掌握。真正的舞者是腳踏實地的練好跳好每一個基本動作，久而久之舞蹈水平就會有不同層次的提高！學、悟、看、練，只要堅持專研，刻苦耐勞，曙光就在前方！”

　　愿老年大學的國標舞班學員們，持之以恒，科學健身，志之所趨，無遠弗屆。

　　在老年大學舞蹈班的感悟 3

　　我在無錫市老年大學上課多年，接觸了不少老師，她們都是好老師。但現在我所在的舞蹈班的朱韻潔老師是我非常非常敬仰的一位好老師。雖然她年紀比我這個自己也是教師的老人小好多，但我由衷地欽佩她，感覺她不只是以專業素養在教學，而是一位用生命在教學的好老師。

　　朱老師對全班每一位學員都平等地關注、關愛，平時和學員像朋友一樣交往相處，對每一位學員在學習過程中遇到的困難都能及時的注意到，態度熱情地鼓勵大家，耐心細致地幫助像我這樣年紀偏大的學員，手把手的示范糾正，休息時間她都不休息，用來幫助指導學員個人的學習問題。在整體教學中，上每一節課，不管是課前的熱身，還是作品的教學，朱老師都認真細致地給學員講解這個舞蹈作品的性質、特點和注意點，在整個課堂教學過程中，朱老師總是讓動作示范、教學口令完全和諧協調地呈現在學員面前，我特別欣賞朱老師教學中喊“一、二、三、四”的聲音，感覺那個聲音似乎是圓的，是柔的，是美的，是隨著她示范的`動作讓學員感受舞蹈美之外、除了舞蹈語匯之外的“聲音律動”，隨著她的教學口令聲音、她的示范動作，我真正體會感覺朱老師是用她全部的感情、用她的生命在進行教學。她對每一個舞蹈教學是否到位，學員是否領會，動作是否做準確，都非常負責任地仔細檢查每一節課、每一環節的教學，她注重用一段時間讓我們一排一排前后交換，然后她帶著示范復習各個動作，這樣的教學設計安排，讓我們感到很貼心、很溫暖，不至于因為自己沒有學好而感到沮喪難為情……所以，上朱老師的課是暖心的，溫馨的，感受到了在老年大學學習舞蹈不僅提升老年人的藝術修養，健體強身，享受學習的樂趣，同時也感受到了老年大學教學有利于提升老年人生活情趣、樂觀向上生活態度的教育宗旨，包括經常穿插其間的愛黨愛國各種活動，給我們以滿滿的享受和正能量的激勵。

　　舞蹈讓我們遇見更美的自己，感謝朱老師，感謝老年大學。

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