1、演講中的站姿要求：首先要站直，不可以掉肩斜背，或是抖腿、晃動，通常情況下，女人士可以用“V”字型或“丁”字步的站立，男時則可以用跨立的姿勢站立，或是雙腳并行。當然也可以采用一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，也就是介于立正和稍息之間的姿勢。相比之下，這一種方法好處要多些，它可以兩腳調劑，減輕疲勞，長篇演講者一般都采用這種站姿。

　　2、演講中手的擺放：A、雙手自然下垂，放在身體兩側;B、兩手合攏放在腹部;C、一手半握拳或手上拿書、翻頁筆，一手垂下;D、兩手輕放在講桌邊。另外，手勢與全身以及語言、感情要協調，演講者的'手勢從來不是單獨進行的，它的一舉一式，總是和聲音、姿態、表情等密切配合進行的。演講以講為主，以演為輔，沒有動作的演講只能講話而已，但動作要和演講者的體態協調才美。當然，也要求演講者每做一個手勢，都要力求簡單精練、清楚明了、干凈利索、優美，就性別而言，男性的手勢一般剛勁有力，外向動作較多;而女性的手勢主要是柔和細膩，手心內向動作較多。

　　3、演講時的眼神運用非常的重要，方法也很多，但不管怎樣，眼神要和有聲語言、動作、表情相結合，要和臺下的觀眾有交流。

　　演講后及下臺后的禮儀規范：演講結束時，應面帶微笑說一聲：“謝謝!”并先向觀眾鞠躬致意后，從容不迫地回到原座。下臺時切不可過于匆忙，顯出羞怯失意之神態，也不可擺出得意、滿不在乎的樣子。坐下后，如大會主席和聽眾以掌聲向演講者表示感謝時，應立即起立，面向聽眾、點頭敬禮，以示回謝。

　　一、演講人的聲音要響亮。

　　音量的大小根據會場的大小和人員的多少而定。既不要過高，也不要過低。過高易失去自然和親切感，過低會使會場出現不應用的紊亂。

　　二、演講手勢很重要。

　　演講者演講時，雙手盡量不要胡亂揮動，可以雙手相握，放在身前或身后，或者放松垂在兩側。雙手的姿勢相當重要，并且有時能加強你的演說。可是要盡量避免一再重復同一動作。不要胡亂地揮動手臂以免分散聽眾聽你演說的注意力。

　　三、身材容貌美這是人的自然美。

　　容貌的'端莊秀麗，及由這些所表現出來的精神狀態，都是演講者固有的生理條件所決定的，一般難以改變。但是，是不是身材、容貌欠佳，甚至有生理缺欠的人就不適合演講呢?決不是。因為，身材、容貌僅是演講活動的諸多要素之一，決不是決定性的因素。只要在其他條件如思想、修養、知識、氣質、語言等方面有超人之處，仍然可成為成功的演講者。

　　四、演講時要保持久充沛的精力。

　　在演講之前，一定要充分休息，養精蓄銳。演講時則要器宇軒昂或灑脫大方，總之，要表現出氣度來。站立要穩，切勿前后搖擺。有的演講者常常左右移動重心，這會使人認為你心神不定。目光要前視聽眾，左躲右閃會給人一種鬼鬼祟祟的感覺。或者說話時望天，好象是目空一切或思想不集中。或者習慣于低頭看稿或看地板，不注意與事后眾交流，好象做了虧心事一樣。這幾種情況，都將直接影響演講效果。

　　五、服裝美亦即裝飾美。

　　這是增加身材、容貌美的一個必要條件。總的要求是：整潔大方、莊重樸素、輕便協調、色彩和諧。具體地說：

　　首先是服裝顏色要與演講者的思想感情和演講內容的特點協調一致。如果演講內容是嚴肅、莊重、憤怒、哀痛的，穿黑色衣服或深色衣服就比較合適;如果演講內容是歡快喜悅的，穿淺色衣服會好些。

　　其次是服裝要和體型、膚色相適應。體型肥胖的人，穿深色服裝會顯得勻稱些;體型瘦型的，穿淺色服裝會顯得豐滿些等等。而最關鍵的問題要注意把握尺度，既不要過于華艷，叉不要過于隨便。

　　演講者的舉止和禮儀是演講者整體形象的重要組成部分。聰明的演講者從上臺到下臺，應該特別注意自己的一舉一動，給人以完美的印象。

　　1、掌握標準的站姿、握麥方式

　　2、用標準的站姿、握麥方式練習簡單型和塑造型自我介紹。

　　親愛的朋友：

　　您好!歡迎繼續學習精英演講，今天我們要學習一個非常重要的主題，叫演講臺風!試想，如果一個人在臺上，站都站不好，他又怎么可能把演講講好?麥克風都拿不好，怎么可能把演講講好?鼓掌都鼓不好，怎么可能把演講講好?所以，今天我們要學習最基本的上臺、鼓掌、站姿、拿麥克風等。希望本課能讓您在以后的演講過程中，只要一走上臺，就像個演說家的樣子，這叫專業。

　　■實操

　　一、登場練習

　　1、登場前講師休息地點

　　(1)休息室;

　　(2)幕后;

　　(3)第一排;

　　(4)最后一排;

　　(5)室外活動。

　　2、登場方式

　　(1)跑步登場(練習慢跑登臺);

　　(2)正步登場(練習正步走上舞臺);

　　(3)直接提前坐臺上(學術型報告)。

　　3、登場禮儀

　　(1)鼓掌;

　　(2)與主持人握手(用右手握手);

　　(3)鞠躬;

　　(4)接麥(用左手接麥);

　　(5)正立定3-5秒開始演講。(非常正式演講可向聽眾鞠躬表示禮節)

　　二、臺上站姿練習

　　1、臺上站姿訓練

　　(1)兩腳平行并攏;

　　(2)兩腳平行，分開約一腳距離(注：兩腳平分不能與肩同寬，若與肩同寬則兩腳分的太開，看起來不雅觀);

　　(3)“稍息式”，即一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，這樣兩腳可以調換休息，減輕疲勞。

　　2、臺上儀容

　　(1)頭為儀容的主題，它應當平正閑適，而不是偏側傾斜，應當和表情及手勢相對應，頭部的動作不能過多;

　　(2)身軀的基本要求是直立，做到收腹挺胸，擺平雙肩，拉直雙腿。給人一種莊嚴大方、朝氣蓬勃的感覺;

　　(3)眼睛注視聽眾。

　　三、拿麥練習

　　1、大拇指緊靠麥克風開關位置;

　　2、手握麥克風的位置為離麥克風頸部1-2厘米位置;

　　3、握麥方式：

　　(1)拳握。場合：正式講課、大型演講、比較正式莊重的場合;

　　(2)指握。場合：主持會議、致辭、新聞發布會;

　　(3)半握。場合：娛樂、晚會、K歌。

　　4、麥克風與身體的角度一般在30-75度之間;特殊情況，如娛樂、晚會等非正式場合可與胸平行。

　　5、麥與唇的.距離一般在1-10厘米之間，根據具體麥克風的音量提前調試。

　　四、鼓掌訓練

　　1、觀眾鼓掌

　　手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

　　2、演講嘉賓鼓掌方式

　　(1)手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

　　(2)手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。這樣上下式鼓掌。

　　五、引爆演講激情

　　很多人，演講沒有狀態，演講緊張，很重要一個原因，就是沒有調整好情緒狀態。一場演講講的好不好，肢體動作占55%，語音、語調、氣勢占38%，文字只占7%。因為演講是信息的傳遞，情緒的轉移，體能的說服。潛意識的力量是意識的三萬倍，而肢體動作是影響潛意識最快的方法。

　　同時，一個人成功的速度，取決于情緒調整的速度;情緒調整的唯一標準，就是隨時處于巔峰狀態;引爆肢體動作，可以讓您快速到達巔峰狀態;一旦您處于巔峰狀態，您將擁有所有一切的自信;只要您擁有自信，您就擁有所有一切的能力;一旦擁有所有一切的能力，您就能掌控自己的情緒;只要您能掌控自己的情緒，您就能掌控一切。只要您能夠掌控一切，您也就不會緊張，您演講的狀態就會很好，演講就會很精彩。

　　◆引爆肢體訓練

　　1、跳舞;

　　2、跑步;

　　3、舉手確認說“YES”;

　　4、擊掌大聲說：“YES”;

　　5、大聲快速喊“ai”;

　　6、大聲確認說：“yes”;

　　7、雙手打開說“WO”;

　　8、雙手打開說：“我將無所不能”!

　　9、走火前的自我激發：MAKEAMOVE!

　　10、左腳、右腳，啊!這是多么美好的一天啊!

　　充滿了愛、自信、能量、POWER!

　　今日思考問題

　　1、演講臺風包含哪幾個部分?

　　2、臺上站姿兩腳之間距離是否與肩同寬?