正確面對孩子考試的問題

　　如何幫助孩子走出考試失利的陰影

　　考試已過去一段時間了，但是有些學生仍然沒有能夠從期中失利的陰影中走出來。對于這些孩子來說，已經過去的期中考試像一盆冷水，迎面而來，將他們的心理防線徹底擊垮。

　　面對同學、家長、老師，考試失利的孩子感到自己被周圍人目光壓的喘不過氣來;面對自己的成績他們又感到懊悔和無助。在這個時候家長和老師應該站出來，幫助他們走出考試后心情失落的低谷，從新振奮其精神，投入到學習中去。

　　在這個特殊的時期，家長應該更多的關心孩子，不但要幫助他們找到考試失利的原因，更應該鼓勵他們，重新樹立起學習的信心。具體來說，家長可以參考一下的建議：

　　1. 對于已經有自責心理的孩子，家長無需重復指責。

　　相信很多孩子都為考試失利而感到自責，這時候，他們需要的是理解，需要家長來分擔他們心中的.苦悶，對于這些孩子，家長克制，溫暖的安慰會比再加以批評的效果好的多。如果這時，家長也將自己的情緒發泄到孩子的身上，會嚴重的打擊他們的自信，這樣只會使孩子陷入更深的自責，或者消極的抱怨之中。

　　2. 鼓勵孩子，告訴他們失利是反省提高的最佳機會。

　　相信很多家長和孩子都知道孟子那句名言："天將降大任于世人也，必先苦其心志……"告訴孩子，當航船行駛在平靜的海岸的時候，是極其容易擱淺和觸礁的，只有大海深處的波浪，才能鍛煉出真正的水手。期中考試的失利，很可能是"上天"(命運)在已經重視了他們，希望他們能不辜負"上天"的心意，迎難而上，正視挫折，通過這次失敗來提高自己的能力。

　　3. 幫助孩子分析考試失利的原因。

　　成功必有經驗，失敗肯定有原因。有時候，失敗的經驗比成功的喜悅更加寶貴。在孩子心情低落的日子里，家長要不但要鼓勵他們，還要幫助他們找出考試失利的原因，考試沒發揮好也罷，作答時出現原則性錯誤也罷，即便是先前沒有重視考試也行，家長都要平和的接受，但是要叮囑他們，不要同樣絆倒在一顆石頭上，要記住失敗的教訓，迎頭趕上。

　　4. 鼓勵孩子重新分析試卷，"消滅"試卷上的錯題。

　　圣人孔子說過：知錯能改，善莫大焉。如果輕易的放過那些曾經絆倒我們的錯誤，那無異于恣意縱容慘敗的歷史重演。家長需要提醒孩子，從頭來再來看期中考試的試題，將那些錯題，難題一一解決，并將這些題摘記下來，一遍以后起警示和鞏固知識的作用。

　　5. 給失利學生一個溫暖的空間。

　　作為老師，不應該歧視那些一次考試的學生，要在關鍵的時候拉他們一把，讓他們感到師德的光輝和溫暖，也許很多人的人生會因為這一次的深刻經歷而改變。歷史上因為寬容而激發歷史人物斗志，從而促使他們重振雄風的故事不勝枚舉。因此，我們應該理解這些失利的同學，鼓勵他們能盡快走出陰影區。

　　一次的失敗，并不意味著人生的終結，只有對于不敢正視失敗，不善于終結經驗的人，失敗的厄運才會如影隨行的陪伴他一生。在孩子期中考失利，心理彷徨無助的時候，家長應該及時出手，幫助孩子走出這個心情低落的時期，使他們重新看到希望，重新獲得勇氣，盡快投入到新的學習生活之中去。

　　高考后放縱容易沉迷網路

　　很多考生在高考之后突然放縱，通宵上網玩游戲或者聊天，讓家長們很是擔心。同時，在考后的時間里，考生經常通宵上網，往往很容易染上網癮。

　　陜西省學校心理咨詢中心常務副主任劉鵬老師說，孩子在高考后到開學前這兩個多月里最容易染上網癮。劉老師認為，高三學生在暑期有很多種方式可以放松，比如同學們可以集體打工，在上大學或步入社會之前，提前接觸一下社會。打工并不是為了掙多少錢，而是為了接受挫折教育和磨練。打一個月工，掙幾百塊錢，可以來個短距離的集體出游。或者學個插花、駕駛等技術活兒，都是非常積極和陽光的選擇。

　　“‘放松’不等于‘放縱’，‘放松’更不能‘放任’，這個度一定要把握好。”劉鵬老師講，相對來說，高三學生想放松，白天大家唱唱歌，集體上個網，都是可以的，前提是不能影響身心健康。

　　另外，考生提前了解一下大學生活很關鍵。高考后，可以通過一些渠道，多了解大學的'學習和生活。比如通過各大院校的ＢＢＳ和其他正規論壇，或者和周圍大學生朋友交流，提前感受一下大學的氛圍。填好志愿的學生，也應對自己所報的學校、專業和課程進行了解，以便入學后盡快適應大學生活。

　　在高考后的這段時間，家長也要注意對孩子獨立生活能力、交際能力的培養，讓考生盡早做好準備，以適應即將到來的大學生活。

　　怎么應對考前焦慮

　　考前焦慮應該是很多人經歷過的心理現象，在考試前，由于擔心考試是否能考出好成績，而表現出了緊張、憂慮、不安等情緒。考前焦慮是一種很正常的心理狀態，幾乎每個考過試的人都經歷過的，這種情緒不能放任它，否則會影響考試時的發揮。因此，作為考生，要學會如何去克服考前焦慮這種情緒。

　　１、加強自信，化解憂慮。焦慮很大程度上是因為缺乏自信引起的，自信是抑制焦慮的有力武器。當自己出現不應有的焦慮情緒時，考生可以通過不斷的暗示，堅定自己的信心，凡事多向樂觀的方向想，如“我又記住了一點新的內容，真好”、“我又弄清了一道題，真讓人高興呀”等等。可以通過縱向的比較，堅定信心，看到自己的進步，相信自己下次會做得更好；別與同學作分數上的任何比較，不要被同學的情緒或狀態所影響和刺激。可以通過反復回憶堅定信心，經常對知識和題型進行梳理，牽線拉網式回憶。

　　２、訓練放松，緩解焦慮。聚精會神地盯著幾米遠的一個小點（或樹梢或樹葉），看得除了小點之外，其他地方都模糊；看得眼睛發麻，發酸，發脹，生痛，直流眼淚；頭腦里什么都不想，只想著把它看清楚。眼淚一出，就有神清目明之感。如果不行，再來一次，堅持幾分鐘試試！另外，深呼吸對緩解情緒也有很大的作用。

　　３、模想考試，轉化焦慮。焦慮的直接原因是害怕考試考不出自己理想的.成績，模想考試就是讓自己進入模擬的考試情景中去、反復演習考試的過程，從而讓自己轉化焦慮。

　　以上是應對考前焦慮癥的三種方法，供大家參考，希望對大家緩解焦慮情緒有所幫助。焦慮是考試前經常會出現的一種情緒，只要我們增強信心，找到正確的應對方法，就可以有效地緩解甚至是克服它。

　　家長如何應對孩子落榜的問題

　　高考就像擠獨木橋，能通過的只是考生中的一小部分人。考上大學者固然很高興，落榜者則容易產生心理問題。對高考落榜者的心理問題，家長應予以重視并找到應對的方法。

　　十數載的寒窗苦讀換來落榜，無論是誰都會受到打擊。考生本來在一路備考的過程中就已承受了很大的壓力，一旦知道自己落榜，很容易滋生心理問題。對這些心理問題，除了考生的自我調節外，家長也要及時予以心理輔導，幫助孩子走出心理的陰霾。

　　正確對待落榜后的消沉心理。孩子落榜后的心理無疑是消沉沮喪甚至是心灰意冷的。出現心情低落，意志消沉甚至抑郁等負性情緒，也是正常表現。調查發現６０％——７０％的考生都有不同程度的“成績焦慮”，主要表現為自卑、言語減少，閉門不出，不愿面對他人等。一般來說，輕微的消沉表現，不必太過擔心。

　　家長不宜急著對孩子落榜進行評價和處理。落榜帶來的心理創傷需要一定的時間修復，因此家長不必急于和孩子交流，更不應加以責備，可適當擱置一下，給他們平復創傷的時間和空間。特別是本身性格內向、自尊心強的孩子，聽到“你怎么了”、“別想太多了”這種看似安慰的話可能會更難受。

　　孩子的負面情緒需要發泄。家長應積極的尋找到妥善的方式讓孩子的壓抑情緒發泄出來。讓孩子找到一個情緒發泄的.出口，比如某天孩子突然發脾氣、甚至哭起來，不要制止他，大哭一場后壓抑的情緒得到釋放，心情歸于平靜，反而是交流的最好時機。這時可以帶他出門曬曬太陽，看看花草樹木，逛逛街等，都能起到心理松弛的作用，幫助他們走出失敗。

　　以上所述是應對高考落榜者心理問題的一些方法。考生落榜后心理會走入低谷，對考生的負面情緒，家長要多加重視，負面情緒的積累到了一定程度，容易引起孩子心理的扭曲，因此家長要在合適的時間讓孩子把情緒發泄出來。

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