美國強調孩子每天需要2小時戶外活動的原因分析

　　我有個前同事也在美國，特別愛打扮自己的女兒，每次見她發的朋友圈照片都是公主裙蓬蓬紗美的不要不要的（也貴的不要不要的）。我最近聯系她，想讓她給我公號寫篇文章如何打扮女娃娃。結果她告訴我，自從上了幼兒園每天就是最簡單的T恤和褲子，因為幼兒園老師非常婉轉地和她說了，孩子每天需要在外活動

　　記得小D從6個月后每次去體檢，她的兒醫就會問，每天多久的戶外活動啊?天氣好了，記得要帶她出去。1歲以后，兒醫更是直接和我們說，要爭取保證每天至少1小時的戶外活動時間哦，等3歲后就要保證每天至少2小時。

　　可見美國人是多么重視兒童的戶外活動啊，一開始我以為也就是為了鍛煉身體，但當我了解更多后，才發現原來有這么多的好處。也正是因為這些原因，讓我非常認真嚴肅地堅持每天至少帶小D在戶外活動1小時。

　　什么是戶外活動?

　　對于從小800米跑步沒有合格過的我，印象中的戶外活動就是推著小D逛商場，而我國內閨蜜的理解就是每天抱著逛菜場一圈。這些都是我們的戶外活動，根本不是寶寶的哦。戶外活動，指的是去公園游樂場，孩子可以在那玩水、玩沙、玩草，可以蕩秋千，可以滑滑梯，可以爬上爬下，可以撒開了跑。Physical(孩子運動起來)和Toy-free(沒有玩具，挖沙玩水的工具除外)是戶外活動最關鍵的兩大特點。

　　這是小D經常去的中央公園的游樂場

　　戶外活動為什么那么重要?有利健康、促進睡眠、增加食欲等等，這些大家普遍知道的好處，我今天就不重復說了。今天想分享一些我之前壓根都沒有想到的好處。

　　最有效且免費的早教活動

　　所謂“早期啟蒙“第一步就是認識這個世界，而戶外活動可以讓孩子認識這個世界的很多很多知識。積雪摸上去是什么感覺?樹枝在沙里可以站起來嗎?泥土摸起來是什么感覺?滑滑梯時我們為什么會滑下來?一點不夸張地說，戶外活動是最有效也是免費的早教活動，孩子可以學習科學、生物學、語言、四季氣候、園藝等等。這些知識盡管孩子通過繪本也能學習，但是在戶外學到的知識卻是最有效的，因為孩子調動了五感在學習，她不僅看到了，還能聽到、摸到，甚至還能聞到或者吃到。

　　培養對自己能力的自信

　　所謂自信，指的是，孩子相信自己的能力可以掌控自己的身體、行為，可以應對日常生活中遇到的挑戰。自信不是與生俱來的，孩子其實是通過挑戰自己的極限來了解自己生理和情感上的能力。蕩秋千時我可以蕩得多高?我是否敢從滑梯上下來?我可以爬得多高?這種親身體驗過的“我可以”的感覺，絕對要比父母鼓勵一百遍口頭說“你可以“，效果要好得多。我至今還清楚地記得小D一直不敢玩滑梯，當她第一次滑下來時，她眼神里透出來的驕傲神情。

　　發泄壓抑的能量

　　小孩子的學習任務是“玩”，但很多的時候都是和玩具玩，大多數情況都是靜止的，有時還是在大人的“指導”或者“限制”下進行的。時間久了，孩子的身體內也會積累不少壓抑的能量，是需要發泄的。而戶外活動，也可以叫“無玩具玩耍時間”，就是讓孩子撒開了瘋，隨心所欲地玩，這是非常自然健康的方式來釋放這些壓抑能量。

　　小D的認知老師曾經和我分享過一個案例，有個4歲的小男孩特別調皮，咬人、打人、大叫很多不好的行為，讓父母非常頭疼。后來去了幼兒園竟然神奇地改善了。這里老師的作用肯定也有，但小D的老師認為幼兒園每天的戶外活動也起了很大的幫助。原來之前小男孩是媽媽帶的，媽媽好靜，平時就是讓他呆在家里玩。這個男孩身體里有很多過剩能量，洪荒之力無法發泄，自然只能用非常極端的行為來表達。

　　學習社會的基本規則

　　在戶外玩就一定會接觸其他孩子，在和其他孩子互動中，一些社會的基本規則就開始顯現了。原來不是所有東西都是“我的”，這里的秋千是“大家的”，所以需要排隊輪流玩;原來不是所有人都像家人那樣會謙讓我，這里的大孩子會來搶我玩具，所以我需要學會如何求助保護自己。

　　小D從出院開始接觸的幾乎都是成人，第一次帶去戶外活動時，有個小朋友過來打了她一下，她沒哭只是愣在那邊，根本沒明白是怎么回事。后來，她也開始出現打別人的情況。直到現在，她學會了如何正確表達，有人打她，她會說，“No，Hurt!”;她要別人的玩具，會說，“Give me”;自己做不了了，會對我說，“Help me”。

　　小D經歷的這三個階段(當然我是有引導的)就非常好地讓我明白，孩子的世界其實就是社會的縮影，這些非常細微的規則，我們再怎么口頭說教，孩子也許還是一知半解。只有經歷過了體驗過了，他們才會慢慢明白，而這些體驗也正是幫助孩子做好適應學校、融入社會的準備。

　　在戶外活動中父母的角色是什么?

　　我每天帶小D去公園玩，在公園里見到過各種各樣的父母類型，所以也想特別和大家聊聊我們父母的作用是什么?

　　1、保證孩子安全

　　夏天戶外玩耍最關鍵的幾點：防曬、防蟲咬、防中暑、防脫水。夏天氣溫炎熱，孩子玩耍過程中出汗多，容易出現脫水中暑的現象。因此要注意提醒孩子多喝水，一旦發現孩子有中暑征兆，就要馬上將孩子帶到陰涼處散熱。同時要避開太陽最曬的時段出門，最好選擇早上或者傍晚的時間段。關于防曬和防蟲咬，我寫過文章了，這里就不重復了。

　　熱門的不一定就是安全的，寶寶防曬霜如何選?

　　蚊子，遠離我的寶寶!既要安全又要有效，驅蚊液哪家強?

　　2、不要過度精細

　　很多父母帶孩子來戶外，但卻還是處處設防。土，這么臟，不許碰!水，要弄濕的，不要玩!草有什么好碰的啊!要知道，我們習以為常的這些東西，對于孩子來說都是新鮮的，他們不碰不嘗試，怎么能認識這些東西呢?衣服臟了可以洗，但好奇心、探索欲被剝奪了就再也找不回來了。

　　我以前有點輕微潔癖的，而且真的不是那么喜歡大自然的人。現在小D每天都玩得像個泥猴一樣，還時不時用臟手擦我大腿上，或者拉著我一起沖進噴水池大家都淋濕，我卻一點都不介意了。我永遠記得她第一次用手拿起一捧泥巴，第一次光腳踏進水溏時，一臉的驚喜神情和開心滿足的笑容。這些都會成為她童年非常美好的記憶之一。

　　我家每天都是玩成這樣，有時更加夸張。現在夏天了，我們就先玩沙玩土，然后再玩水，可以沖洗干凈：P(回家還是要洗澡的哦～)

　　3、識相一點

　　小D剛剛去公園玩的時候，環境陌生，很多設備不熟悉，總是怯怯的不敢邁出第一步。每當這時，我都會陪她一起體驗，我經常說的一句話就是“我們一起試試看吧!”當孩子還沒準備好，需要我們的時候，我們要陪伴。在沒準備好的時候，我們就放手，那不是鍛煉獨立，那是“傷害”。慢慢地，小D熟悉了，有的地方自己敢去了，那時我就會退后一點讓她自己去體驗探索，但永遠會確保她一轉身就可以看到我。

　　盡管退后了，有一種情況我還是會介入的，那就是當孩子們之間發生像搶玩具或者打人等這些沖突時。有一種說法是“孩子的沖突讓孩子解決”，對于這點我覺得少了對于年齡的界定。3歲以后的孩子也許可以這樣做，但3歲之前的孩子還沒有能力處理這些“社交沖突”，父母的介入不是為了分輸贏或者替孩子出氣，而是讓孩子們看到正確的處理方法是什么，這也是言傳身教的一部分。

　　我曾經是非常不樂意帶小D去戶外活動的，我真的不喜歡弄臟曬黑一身汗，那時上面的這些理由說服了我，讓我意識到不該因為我自己的偏好和局限就給孩子設限。

　　我堅持了快1年， 竟然越來越喜歡帶小D去戶外活動了。如今你要是問我，為什么要堅持帶小D去戶外活動?我不會再和你說那么多理由了，理由只有一個，在那里，小D找到了她的快樂，我重新過了一次童年。