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演講時(shí)的正確站姿是什么
演講通常是演講者全面表現(xiàn)有聲語(yǔ)言和肢體語(yǔ)言，演講時(shí)首先要注意自己的站立姿勢(shì)，努力給人一種精神飽滿、胸有成竹的好印象。那么，是選擇自然的站立姿勢(shì)呢，還是選擇筆直站立的姿勢(shì)呢？這兩者必須相互結(jié)合，形成最佳的站立姿勢(shì)。良好的站位姿勢(shì)會(huì)給你的演講加分。當(dāng)然，每個(gè)人站著的樣子都不一樣。舉幾個(gè)常見的站立姿勢(shì)吧。
演講時(shí)什么站姿比較好
（1）稍息式：一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運(yùn)用這種姿勢(shì)，形象比較單一，重心總是落在后腳上。一般適應(yīng)于長(zhǎng)時(shí)間站著演講中的短期更換姿勢(shì)，使身體在短時(shí)間里松弛，得到休息，一般不長(zhǎng)時(shí)間單獨(dú)使用，因?yàn)樗o人一種不嚴(yán)肅之感。
（2）自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會(huì)影響呼吸聲音的表達(dá)，太迂則顯得拘束。
（3）前進(jìn)式：這種姿勢(shì)是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側(cè)斜，兩腳延長(zhǎng)線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢(shì)重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會(huì)因時(shí)間長(zhǎng)而身體無(wú)變化不美觀。另外，前進(jìn)式能使手勢(shì)動(dòng)作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能保證手做出不同的姿勢(shì)，表達(dá)出不同的感情。
演講男士標(biāo)準(zhǔn)站姿
標(biāo)準(zhǔn)站姿的關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提。前后形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。根據(jù)這個(gè)要求，男性站立時(shí)，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開呈"V"字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂；或者兩腿分開。兩腳平行，不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。
一、男士標(biāo)準(zhǔn)站姿
1、頭部：頭正、稍抬，下頜內(nèi)收。
2、軀體：挺胸，收腹，塌腰。
3、三種腳位：
①雙腿直立式：雙膝相靠，后腳跟并攏，直立；此種腳位適合于短時(shí)間站立，迎送賓客等場(chǎng)合；
②分腿站立式：兩腿分開約一肩寬，雙膝直立；
③單腿直立式；以單腿輪換為支點(diǎn)，另一腿往側(cè)前方斜放：做軍隊(duì)隊(duì)列中的“稍息”狀，適合于長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)使用。
二、演講男士標(biāo)準(zhǔn)站姿腳位禁忌
①內(nèi)八字形；
②雙腿交叉站立；
③彎腿站立。
三、演講男士標(biāo)準(zhǔn)站姿五種手位
①兩手腹前交叉；一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分；兩掌可以交換位置；此時(shí)，腳位可以是雙腿直立式或分腿站立式兩種；
②兩手胸前相握：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時(shí)腳位最好采取雙腿直立式腳位；
③兩手雙腿側(cè)全平放式：兩手五指并攏，兩掌自然下垂，中指指尖緊貼褲縫平放；此時(shí)，腳位應(yīng)采取雙腿直立式腳位；
④兩手雙腿側(cè)半握放式：兩手半握拳，自然下垂，稍提肩，此時(shí)，腳位采取分開式；這種站姿比較適合青壯年，有很強(qiáng)的男性強(qiáng)力形象；
⑤兩手背放：兩手自然后背，在后背自然相握。此時(shí)腳位可以采取并攏或分立式兩種，分立式可以更顯出男性強(qiáng)壯的氣勢(shì)。
四、演講男士標(biāo)準(zhǔn)站姿手位禁忌
①雙手抱頭；
②抓耳撓腮、挖鼻、搓汗泥；
③在接待客人，與人交談時(shí)雙手交叉抱于胸前；特別是對(duì)方身材較低時(shí)，尤其不能使用這種手位，這種手位容易使人產(chǎn)生距離感；
④在接待客人，與人交談時(shí)雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
演講手勢(shì)
1、抒情手勢(shì)。
此手勢(shì)在演講中運(yùn)用頻率最多。比如：興奮時(shí)拍手稱快；惱怒時(shí)揮舞拳頭；急躁時(shí)雙手相搓；果斷時(shí)猛力砍下。抒情手勢(shì)是一種抽象感情很強(qiáng)的手勢(shì)。
2、習(xí)慣手勢(shì)。
任何一位演講者都有一些只有他自己才有而別人沒有的習(xí)慣性手勢(shì)，且手勢(shì)的含義不明確不固定，隨著演講內(nèi)容的不同而體現(xiàn)不同的含義。
3、指示手勢(shì)。
這種手勢(shì)是用來(lái)指示具體真實(shí)形象，又可分為實(shí)指和虛指兩大類。實(shí)指是指演講者手勢(shì)確指在場(chǎng)的人或事或方向，且均在聽眾的視線內(nèi)。如“我”或“你們”、“這邊”或“上面”、“這些”或“這一個(gè)”等。虛指是指演講者和聽眾不能看到的。比如“在很久很久以前”、“在遙遠(yuǎn)的地方”。常用虛指可伴“他的”、“那時(shí)”、“后面”等詞。指示手勢(shì)比較明了，不帶感情色彩，比較容易做。
4、模擬手勢(shì)。
用手勢(shì)描述形狀物，其特點(diǎn)是“求神似，不求形似”。比如用雙手合抱，把梨子虛擬成一個(gè)大球形，表達(dá)出人們的真情實(shí)意。模擬手勢(shì)信息含量大，升華了感情，有一定的夸張色彩。
演講常見的站立姿勢(shì)
一、自然的站立姿勢(shì)
雙腳自然分開，最好平行地離開肩膀同樣的寬度，約20厘米。這是比較正規(guī)最簡(jiǎn)單的站立姿勢(shì)，即使采用該站立姿勢(shì)，演講姿勢(shì)也一般不會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤。但是，必須注意，如果自然站立位平靜，則會(huì)影響呼吸音的表現(xiàn)，如果太遠(yuǎn)，則會(huì)受到約束。
二、站在前面的樣子
前進(jìn)式是公開講話使用最多、使用最靈活的站立姿勢(shì)。右腳向前，左腳向后，前腳腳尖向前或稍向外側(cè)傾斜，兩腳延長(zhǎng)線所成的角度為45°左右，與腳后跟的距離為15厘米左右。由于這個(gè)姿勢(shì)沒有固定重心，說(shuō)話者可以根據(jù)上身的前傾和后移的變化分別固定前腿和后腿，不會(huì)隨著時(shí)間的推移身體發(fā)生變化，外觀變差。前進(jìn)式可以靈活地改變手勢(shì)的動(dòng)作。上身可以向前、向后、向左旋轉(zhuǎn)，所以手采取不同的姿勢(shì)，可以表達(dá)不同的感情。
三、站著一點(diǎn)
休息式的主要方式是一只腳自然站立，另一只腳前進(jìn)兩步，兩腳后跟離開12厘米左右，雙腳之間形成75°的角度。使用這樣的姿勢(shì)，顯示出比較單一的圖像，重心總是落在后腿上，適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間站立說(shuō)話期間的短期交換姿勢(shì)，可以在短時(shí)間內(nèi)放松身體，休息。這種姿勢(shì)給人不認(rèn)真的感覺，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間單獨(dú)使用。
演講當(dāng)中的標(biāo)準(zhǔn)站姿
一、站對(duì)了，自信就來(lái)了
我們多半人都是站著與人交談的，那怎么站，才算得上是最標(biāo)準(zhǔn)的站姿呢？我們說(shuō)最標(biāo)準(zhǔn)的站姿是，上身挺直（不駝背），頭擺正（不歪頭），目光平視（不亂瞄），下顎微微收回（抬高下巴），加上面帶表情。
男性和女性的站姿也有所不同。一般來(lái)說(shuō)，男性可以兩腳分開與肩同寬，雙手放在身體兩側(cè)，或是一只手握住另一只手腕，放在腰后（就像稍息）；女性則可以兩腳呈丁字步站立，雙手交叉互握于身前，自然垂下。
需要注意的是，無(wú)論男性是女性，都不應(yīng)該：
（1）說(shuō)話時(shí)低頭或抬下巴。
（2）談話時(shí)把兩只手都放在口袋里。（男性可以一只手放在褲子口袋，但穿套裝的女性絕對(duì)不適合把手放進(jìn)口袋里。）
（3）避免無(wú)心地靠著墻壁、柱子或桌子，會(huì)給人懶散的感覺。
二、你的站姿就是自我介紹
我們?cè)谡勗捴械恼咀瞬皇且怀刹蛔兊模S著談話對(duì)象與談話內(nèi)容的改變，站姿也會(huì)發(fā)生非常多的變化。心理學(xué)家透過(guò)研究后發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的姿態(tài)又展現(xiàn)了怎樣不同的心理狀態(tài)呢？
（1）雙手叉在腰上
采取這種站姿的人有很強(qiáng)烈的自信，對(duì)即將面對(duì)的事物有著充分的準(zhǔn)備，隨時(shí)都可以投入其中。
（2）別著腳交叉站立
表示對(duì)交談對(duì)象的觀點(diǎn)持一種保留或是輕微拒絕的態(tài)度，或是感到拘束、缺乏個(gè)人自信等。
（3）雙手插入口袋
表示心思縝密、正在盤算某些事。但若是手插口袋，同時(shí)還彎著腰駝著背，則是心情沮喪，或是遇到了煩心的事。
（4）喜歡靠墻站
這種人的優(yōu)點(diǎn)是隨和、容易接納別人，缺點(diǎn)就是缺乏獨(dú)立性、遇事沒有主見。
（5）手背在身后
是上司喜歡采取的站立姿勢(shì)，這種人的自信心很強(qiáng)，喜歡掌控局勢(shì)，控制一切。
（6）腳并攏，雙手交叉在前
謹(jǐn)慎，追求完美，雖然看起來(lái)像是缺乏進(jìn)取心，但是韌性很強(qiáng)，是屬于平靜而頑強(qiáng)的人。
（7）女性雙腳呈內(nèi)八狀站立
說(shuō)明態(tài)度已經(jīng)發(fā)生軟化，柔和起來(lái)。許多女性擔(dān)心自己顯得好勝心太強(qiáng)時(shí)，往往采取這種站姿。
（8）男性有意無(wú)意地用手遮住重要部位
這是內(nèi)心防備性動(dòng)作，說(shuō)明內(nèi)心忐忑不安，準(zhǔn)備遭受批評(píng)或反對(duì)。
（9）站立式不斷改變站立姿勢(shì)
性情暴躁，或經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，喜歡接受挑戰(zhàn)，是行動(dòng)主義者。
（10）談話時(shí)將手交叉在胸前
性格堅(jiān)強(qiáng)，不輕易向困境低頭。但是由于更重視個(gè)人利益，與人交談時(shí)經(jīng)常擺出自我保護(hù)的姿態(tài)，拒人于千里之外，難以接近。
三、看站姿，決定是否交談
既然不同的站姿能夠反映出不同的心理狀態(tài)，那么我們?nèi)嗽谂c人交談之中，若能解讀對(duì)方的站姿密碼，就能讓你有更圓融的人際關(guān)系。
假設(shè)你走進(jìn)正在談話的同事，你想加入他們的談話中，于是你和他們打招呼。但是，你不知道他們是不是認(rèn)同你加入這個(gè)話題。這時(shí)候，你只要注意看他們的身體和腳的動(dòng)作就可以了，如果他們移動(dòng)了自己的腳和身體，轉(zhuǎn)向你這邊，那么恭喜你，他們歡迎你一起加入話題；如果他們并沒有移動(dòng)雙腳和身體，只是跟你打了招呼，這時(shí)候，你最好還是識(shí)趣的離開。
同樣的道理，我們都會(huì)避開不喜歡的人事物。如果你和某個(gè)人交談，雖然他臉上帶著微笑，也頻頻的點(diǎn)頭，，但是他的身體已經(jīng)轉(zhuǎn)向其他地方，或者腳尖指向別的方向、眼睛盯著別的地方，更甚者，不時(shí)地看一下手表，那么你最好就馬上停止對(duì)話，因?yàn)閷?duì)方已經(jīng)對(duì)你表現(xiàn)出了厭煩。
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