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重陽節(jié)吃什么養(yǎng)生

時間:2022-07-15 19:49:02 重陽節(jié) 我要投稿

重陽節(jié)吃什么養(yǎng)生(匯編5篇)

重陽節(jié)吃什么養(yǎng)生1

  重陽又稱“踏秋”與三月三日“踏春”皆是家族傾室而出,重陽這天所有親人都要一起登高“避災(zāi)”,插茱萸、賞菊花,重陽節(jié)在飲食方面又要要注意哪些呢?重陽節(jié)吃什么?

重陽節(jié)吃什么養(yǎng)生(匯編5篇)

  九月初九重陽節(jié)了,重陽節(jié)是登高望遠(yuǎn)思念親人的日子。中國傳統(tǒng)的節(jié)日,都是和吃聯(lián)系在一起的。重陽節(jié)吃什么好呢?傳統(tǒng)九九重陽節(jié)要吃重陽糕,喝菊花酒,當(dāng)然,九月初九,也正是菊黃蟹肥時,所以吃螃蟹也很方便喲。

  重陽節(jié)的花糕和栗子糕

  北京的小吃中有兩樣是專在重陽節(jié)時食用的,一為花糕,一個是栗子糕。

  花糕,別名也叫栗子糕。它的制法是用江米面加水蒸熟,用屜布沾水包起蒸熟的'江米面揉均勻至光滑,分成四塊,再分別拍成2厘米厚的片放在案板上,抹一層豆餡,再鋪一層江米面,依次類推連鋪三、四層后,在最上面密密實實的碼上煮熟的栗子、桃仁、瓜仁,最后撒上京糕絲、青梅果脯等就算制成。

  重陽節(jié)的食俗

  第一,重陽要飲“菊花酒”。九九與“久久”諧音,與“酒”也同音,因此派生出九九要喝菊花酒的這一說法。金秋九月,秋菊傲霜,文人將九月稱“菊月”,老百姓把菊花稱“九花”,北京將菊花當(dāng)成市花之一。由于菊花斗寒的獨特品性,所以使得菊花成為生命力的象征。在古人那里有著不尋常的文化意義,認(rèn)為它是“延壽客”、“不老草”,可使人老而彌堅。

  第二,是吃花糕。重陽節(jié)敬老,登高以避災(zāi)。“糕”與“高”同音,又有“步步高升”、“壽高九九”之含義,所以“重陽花糕”成了普受歡迎的節(jié)日食品。秋高氣爽,登高辭青,品嘗花糕,賞菊吟陶淵明詩句,舉辦各種尊老敬老活動,充滿了人間親情。我國南方普遍有重陽節(jié)插茱萸驅(qū)邪的習(xí)俗,而北京則以敬老為主要內(nèi)容,所以賞菊多,而插茱萸者少。

重陽節(jié)吃什么養(yǎng)生2

  重陽節(jié)要吃什么:吃重陽糕,飲菊花酒

  重陽的飲食之風(fēng),除前所述的飲茱萸、菊花酒,吃菊花食品之外,還有好些,其中最有名的就是吃糕。在北方,吃重陽糕之風(fēng)尤盛。

  據(jù)《西京雜記》載,漢代時已有九月九日吃蓬餌之俗,即最初的重陽糕。餌,即古代之糕。《周禮》載餌用作祭祀或在宴會上食用。漢代又記有黍糕,可能與今天的糕已差不遠(yuǎn)。蓬餌,想必也類似于黍糕之類。至宋代,吃重陽糕之風(fēng)大盛了。糕與高諧音,吃糕是為了取吉祥之意義,因而才受到人們的青睞。

  重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕,制無定法,較為隨意,有“糙花糕”、“細(xì)花糕”和“金錢花糕”。

  粘些香菜葉以為標(biāo)志,中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的糙干果;細(xì)花糕 有3層、2層不等,每層中間都夾有較細(xì)的蜜餞干果,如蘋果脯、桃脯、杏 脯、烏棗之類;金錢花糕與細(xì)花糕基本同樣,但個兒較小,如同“金錢”一 般,多是上層府第貴族的食品。

  據(jù)說,早年不家用發(fā)面餅夾上棗,栗諸果的, 或以江米、黃米面蒸成粘糕餅,似“上金”、“下銀”的花糕。

  重陽節(jié),又名敬老節(jié),是我國傳統(tǒng)的節(jié)日之一,自古有重陽節(jié)要賞菊登高的傳統(tǒng)習(xí)俗,在古代,中國人還有飲菊花酒的習(xí)俗。

  早在屈原筆下,就已有“夕餐秋菊之落英”之句,即服食菊花瓣。所以漢代就已有了菊花酒。菊花酒,在古代被看作是重陽必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。我國釀制菊花酒,早在漢魏時期就已盛行。據(jù)《西京雜記》載稱“菊花舒時,并采莖葉,雜黍為釀之,至來年九月九日始熟,就飲焉,故謂之菊花酒。”晉代陶淵明有“酒能祛百病,菊能制頹齡”之說。《荊楚歲時記》也載稱“九月九日,佩茱萸,食蓮耳,飲菊花酒,令長壽。”

  重陽節(jié)應(yīng)該喝什么酒?古時菊花酒,是頭年重陽節(jié)時專為第二年重陽節(jié)釀的。九月九日這天,采下初開的菊花和一點青翠的枝葉,摻和在準(zhǔn)備釀酒的糧食中,然后一齊用來釀酒,放至第二年九月九日飲用。明代醫(yī)學(xué)家李時珍指出,菊花具有“治頭風(fēng)、明耳目、去瘺癉、治百病”的功效。所以,菊花酒具有明目、治頭昏、降血壓,有減肥、輕身、補肝氣、安腸胃、利血之妙。

  菊花,是我國名花,也是長壽名花。在“霜降之時,唯此草盛茂”,由于菊的獨特品性,菊成為生命力的象征。

  重陽佳節(jié),我國有飲菊花酒的傳統(tǒng)習(xí)俗。菊花酒,在古代被看作是重陽必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。

  重陽節(jié)養(yǎng)生飲食:“少辛增酸”

  老年人秋季飲食調(diào)養(yǎng)的總體原則是:適宜潤燥。首先要按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則,也就是說,要多吃些滋陰潤燥的飲食,以防秋燥傷陰。比如吃些銀耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窩、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔潤食物,以益胃生津。

  秋季飲食要“少辛增酸”。所謂“少辛”,就要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,通氣于秋,肺氣盛于秋。少吃辛味,是以防肺氣太盛;中醫(yī)認(rèn)為,金克木,即肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵御過盛肺氣之侵入。根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的這一原則,在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜,比如蘋果、葡萄、山楂、菠蘿、柚子、檸檬等。

  秋季燥邪易傷人,除適當(dāng)補充一些維生素外,對于確有陰傷之象,表現(xiàn)為口燥咽干、干咳痰少的`人,可適當(dāng)服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等,對于緩解老年人秋燥有良效。

  秋季是一個進補的時節(jié),很多老人在此時“貼秋膘”。現(xiàn)在社會上各類養(yǎng)生與健康的科普文章很多,然而有些觀點并非適合所有老年人。老年人一定要根據(jù)自身具體情況進補、食療。在保健方面一定要與醫(yī)生多溝通,不要自作主張,盲目進補。很多補品尤其是中藥補品非常講究體質(zhì)的寒熱,服用前一定要弄清楚,否則會對身體造成損傷。

  重陽節(jié)養(yǎng)生情緒:防“悲秋”

  自古逢秋悲寂寥,立秋后,白天變短,常會有陰雨天氣,使人的情緒郁悶,尤其是那些空巢老人,更易傷感。老人要防“悲秋”,氣不順百病生。有不少人看到落葉飛花就會心生傷感,而不少老年人也是心思細(xì)膩,看到一片飄零的場面,更容易勾起種種回憶,浮想聯(lián)翩,想想現(xiàn)在孤老處境,想想兒女遠(yuǎn)在他鄉(xiāng),就會心情抑郁。

  為了防止“悲秋”心理,老人可以通過參加社交活動和體育鍛煉,保持心情舒暢。“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,秋季是收養(yǎng)的季節(jié),老年人運動也應(yīng)遵循這一規(guī)律,運動量不宜太大,不宜劇烈。老年人要根據(jù)自身體質(zhì)情況和身體狀態(tài),選擇適宜的鍛煉方式,如:堅持體育鍛煉,提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動,如戶外散步、打太極拳等,在散步走路活動時,一定要注意勞逸結(jié)合。常去戶外舒展筋骨,登高賞景也可使人心曠神怡。

  作為子女,也應(yīng)該多關(guān)注老人精神需求,經(jīng)常打電話、登門探望,多陪老人聊天。

  重陽節(jié)登高注意事項

  重陽節(jié),此時正是秋高氣爽,菊花怒放的時刻,如果條件允許,帶著父母出去旅游吧。重陽節(jié)有登高望遠(yuǎn)的習(xí)俗。習(xí)俗流傳至今更加深入人心,特別是年紀(jì)偏大的一些人,他們認(rèn)為爬山登高不僅是弘揚傳統(tǒng)文化,更是強身健體的好方法。但爬山畢竟是一項耗氧量很大的運動,老年人一定要掌握科學(xué)的方法,量力而行,以免損害健康。登高注意一下事項:

  選擇景區(qū)離父母不要太遠(yuǎn)。來回坐車也是一件很累的事情,車程最好控制在半天之內(nèi)。選擇開發(fā)比較完善的景區(qū)。開發(fā)完善的景區(qū)在交通、衛(wèi)生、醫(yī)療方面比較成熟,如有意外情況,可以及時處理。

  選擇山水景區(qū),山勢避免陡、險,如有交通車,索道盡量乘坐。山區(qū)早晚溫差大,應(yīng)多帶衣服。備齊老人常用藥和感冒藥。帶好老人身份證件,有些景區(qū)對老年人有優(yōu)惠政策,可以省一些費用。照顧老人要像照顧小孩一樣細(xì)心,老人健康快樂也是做兒女的一種福分。

  爬山雖然是一項很好的健身活動,但并非人人適宜。老年人一定要清楚自己的身體狀況,身體狀況不佳時最好不要去爬山,特別是患心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染、結(jié)石活動期等病癥的老年人一定不要去爬山。因為爬山體力消耗較大,血液循環(huán)加快,會加重心臟負(fù)荷,容易誘發(fā)疾病。

  所謂“足不運則不健”,足部距離“第一心臟”最遠(yuǎn),位置又最低,容易出現(xiàn)“氣滯血淤”的情況,所以有“未老腿先衰”、“人到老年須護足”等俗語。古語說“千里之行,始于足下”。腳不僅承擔(dān)著身體的全部重量,還幫助我們四處奔波,行走于世,可謂勞苦功高。登高勞累一天后,應(yīng)該知道要保養(yǎng)各位的腳哦!選擇一個專門的足浴做個SPA,或是親手端盆水給爸媽洗腳,還等什么呢?!

  重陽節(jié)養(yǎng)生小貼士

  1、這些老人不宜秋凍

  患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后,交感神經(jīng)興奮,全身毛細(xì)血管收縮,血液循環(huán)外周阻力增大,血壓升高,易引發(fā)中風(fēng)。

  患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后,會使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴(yán)重,從而導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。

  患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老人,在秋季易感受風(fēng)寒濕邪,常會出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感,或伴有腫脹、行走不便等癥狀。

  患有糖尿病的老人,受到秋涼刺激后,常并發(fā)血管神經(jīng)病變,表現(xiàn)為手足麻木、疼痛等,嚴(yán)重者可表現(xiàn)為壞疽。

  2、生活“起居有常”

  老年人在換季時一定要做到“起居有常”,最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。秋季老年人不宜過多洗澡,忌用堿性肥皂,以免因皮膚干燥引起皮膚瘙癢。秋季晝夜溫差大,洗澡更容易引起感冒等癥狀。

  睡眠是養(yǎng)生的重頭戲,老年人體質(zhì)差,對睡眠環(huán)境也要求較高。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí),就很容易受到“賊風(fēng)”侵襲。若“賊風(fēng)”吹在熟睡者的頭面部,翌日清晨就會感覺偏頭痛,甚至發(fā)生口眼歪斜流涎;“賊風(fēng)”吹在腹部,則會引發(fā)腹瀉;“賊風(fēng)”吹在暴露于外的肢體,還會使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài),讓人不能充分休息,翌日全身酸痛,困乏無力。所以,老年人入睡時一定要避風(fēng)寒而臥。

  有很多老年人習(xí)慣蒙著頭,緊緊裹著被子睡覺,實際上,秋季是連接冬夏的過渡季節(jié),適度的“凍”一下,有利于老年人早日適應(yīng)冬季的干冷天氣。

  不少老年人參加了一些旅游活動后,身體出現(xiàn)了諸多不適。這是因為旅游一方面讓老年人感到疲勞,而且往往吃不好、睡不好。另一方面,旅游前后以及旅游期間的生活作息突然改變了,而老年人的適應(yīng)能力比較差,不像年輕人三兩天就可以自然地調(diào)整好,因此旅游一趟回來后,不是血壓高了,就是心臟感覺又不舒服了,只好去醫(yī)院看醫(yī)生。

  此外,老年人還要注意心態(tài)平和,不要過喜過憂,避免情緒的大起大落,情緒的波動不利于養(yǎng)生。

重陽節(jié)吃什么養(yǎng)生3

  推薦食譜一:油醬毛蟹

  材料:

  河蟹500克,姜未5克,白糖15克,醬油15克,干面粉25克,味精1.5克,蔥花2.5克,黃酒15克,豬油60克,水淀粉10克。

  烹制:

  1.將河蟹的泥沙洗凈,斬往尖爪后,蟹肚朝上齊正中地斬成兩段,挖往蟹腮。蟹肚被斬剖處,蘸上干面粉;

  2.將鍋燒熱,用油滑鍋后,放油40克,燒至油五成熱時,將蟹(蘸面粉的一面朝下)放進鍋中煎至呈黃色后,翻個身再煎,使蟹四面受熱平均,煎至蟹殼發(fā)紅時,加蔥姜、黃酒、醬油、白糖、清水,燒8分鐘閣下至蟹肉全部熟透后,加味精,收濃湯汁,再加水淀粉,翻幾下身,淋上熟豬油,出鍋即成。

  推薦食譜二:花生陳皮豬腳湯

  材料:

  花生仁100克、陳皮1片、豬腳3只、生姜2~3片。

  烹制:

  花生、陳皮洗凈,稍浸泡;豬腳刮凈毛,洗凈,斬件。

  然后與生姜一路放進瓦煲內(nèi),加進清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改成文火煲約3個小時,調(diào)進適當(dāng)食鹽與少量生油便可。

  此量可供3~4人用,花生、豬腳可撈起拌進醬油(油食品)佐餐用。此湯健筋骨、益氣血、潤肌膚。湯中花生性平味甘,進脾、胃、肺經(jīng),有補脾益氣、養(yǎng)血潤燥的感化;陳皮補氣健脾,滋而不膩;豬腳性平味甘、咸,進脾、胃、腎經(jīng),能強健腰腿、補血(補血食品)潤燥、填腎益精。因此此湯既實用于登山郊游的健筋骨,又合適于初金風(fēng)抽豐燥的'潤肌膚,還能合適于秋涼時節(jié)的溫補氣血。同時廣東平易近間還用于婦女產(chǎn)后(產(chǎn)后食品)陰血不足之乳汁缺乏等。

重陽節(jié)吃什么養(yǎng)生4

  1.石榴

  重陽節(jié)吃石榴也正是時候,石榴形狀如瘤,皮內(nèi)有子,秋季果實成熟時采收食用,其口味大致有酸、甜兩種。鮮艷奪目的石榴紅如瑪瑙、白似水晶,十分惹人喜愛,石榴鮮食味甜微酸,加工制成飲料也清涼可口。石榴含有豐富的維生素,其中維生素C以及維生素E族的含量居高,蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣等含量也不低,其中維生素的含量要比蘋果高出很多倍。

  2.無花果

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),無花果中含有補骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分及芳香物質(zhì)苯甲醛,可抑制癌細(xì)胞生成,可預(yù)防肝癌、胃癌的發(fā)生,延緩、抑制移植性肉瘤、自發(fā)性乳癌、淋巴肉瘤的發(fā)展或惡化,最終可致腫瘤壞死、退化。無花果含有的大量糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無機鹽和人體必需的氨基酸等營養(yǎng)成分,能提高機體免疫功能。

  3.橘子

  橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維eu——果膠,它可以促進通便,并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈。

  4.山楂

  山楂又名山里紅、紅果、胭脂果,是薔薇科山楂屬中的果實,有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療價值。常吃山楂制品能增強食欲,改善睡眠,保持骨骼和血液中鈣的恒定,預(yù)防動脈粥樣硬化,使人延年益壽,故山楂被人們視為“長壽食品”。

  5.獼猴桃

  獼猴桃有著“水果王”之稱,是一種高檔的水果品種,10月就可成熟上市,重陽節(jié)吃正好合適。獼猴桃的營養(yǎng)價值非常的高,它除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外,最引人注意的是它的維生素C含量,據(jù)分析,每百克果肉含維生素C100~420毫克,在水果中居于前列。此外還含有多種氨基酸。

  重陽節(jié)吃什么食物

  1.菊花

  飲酒賞菊可是古人在重陽節(jié)的保留項目,請注意,“就菊花”可不光是看,古人還將菊花泡酒暢飲。要說做這個菊花酒也不難,用菊花加糯米、酒曲,按一般的釀制方法就可以制得一壇清新的菊花酒了。其味清涼甜美,有養(yǎng)肝、明目、健腦、去痿痹、延緩衰老等功效。

  2.重陽糕

  重陽糕又叫“撐腰糕”、“花糕”、“發(fā)糕”或“菊糕”,是用發(fā)面做成的.糕點,輔料有棗子、杏仁、松子、栗子,屬于甜品,也有加肉做成咸味的。老人吃了重陽糕就不會腰酸背痛了,所以每年要給老人吃重陽糕,讓老人腰桿硬朗精神好。在重陽習(xí)俗中,吃重陽糕是必不可少的一項,因為“糕”與“高”諧音,寓義生活水平步步升高,象征合家歡樂吉祥如意。

  3.大棗

  大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人冬季的補養(yǎng)佳品。

  4.核桃

  核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

  5.板栗

  栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深冬季節(jié),每天吃幾顆栗子,有利于補養(yǎng)元氣,強壯腎精。

重陽節(jié)吃什么養(yǎng)生5

  重陽節(jié)吃什么?重陽節(jié)的習(xí)俗之一是喝菊花酒,實際上,常年的飲用菊花酒、食用菊花,可以幫助您養(yǎng)生健體哦!所以,今年不妨全家一起去賞菊花,然來一頓養(yǎng)生菊花宴,清淡的菊花香飄逸而來,疏解了平日的緊張。

  宋代文豪蘇東坡是文壇上的`美食家,對食菊情有獨鐘,宣稱“吾以杞為糧,以菊為糗,春食苗,夏食葉,秋食花實而冬食根”,食菊之好盡在字里行間。鄭所南的“道人四進花為糧,骨生靈氣身吐香。聞到菊花大歡喜,拍手笑歌頻癲狂”,寫出了宋代食菊之盛。

  菊花的食用方法很多,除可泡茶泡酒外,還可做羹做菜,如菊花魚球、菊花羹、菊花魚片粥、菊花露、菊花糕、菊花豆腐、菊花肉卷、菊花餅、菊花里脊、熬菊花糖、菊花火鍋等,都是色、香、味俱全,而且營養(yǎng)豐富,別有風(fēng)味。

  菊花泡酒是古代最常見的食菊方式。唐朝有詩云:“九月山僧院,東籬菊花黃,俗人多泛酒,誰解助茶香。”李嶠的《九日應(yīng)制得歡字》詩曰:“令節(jié)三秋晚,重陽九日歡。仙杯還泛菊,寶饌且調(diào)蘭。”可見,菊花酒是古人重陽節(jié)的必備佳飲。

  古代文人雅士常飲菊代茶,并賦詩吟頌。陸游有詩云“何時一飽與子同,更煎士茗浮甘菊”。晉代田園詩人陶淵明愛菊成癖,曾采菊東籬,在“秋菊有佳色”的環(huán)境里,渴飲菊花露,饑食菊落英。每當(dāng)菊花盛開時,詩人常邀親朋好友一同品味,“今日送走西方客,明日又迎東方朋。”

  俗話說:“常飲菊花茶,老來眼不花。”菊花茶飲在民間極為盛行。鄭板橋有詩云:“南陽菊水多蓍舊,此是延年一種花。八十老人勤采啜,定教霜鬢變成鴉。”傳說岳飛率軍去湖北,在九宮山下停轡飲馬,鄉(xiāng)民紛紛送來菊花什錦茶慰問岳家軍,鼓舞士氣。

  宋代有人用菊花作羹。司馬光的《晚食菊羹》詩說:“采擷授廚人,烹瀹調(diào)甘酸,毋令姜桂多,失彼真味完。”看來這是一種甜菊羹,還用姜桂做作料呢。明代文學(xué)家高濂精通養(yǎng)生保健之道,對食用菊花頗有一番見解,他在《遵生八箋》中云:“菊花粥,用菊新長嫩頭,叢生葉摘來洗凈,細(xì)切,入鹽同米煮粥,食之,清目寧心。”一語道破了食菊花粥的妙處。用甘菊花與粳米共煮的菊花粥,據(jù)《慈山粥譜》載,可“養(yǎng)肝血,悅顏色,清熱解暑,除熱,解渴,明目”。清代慈禧太后嗜食菊花,常以菊花入雞湯燙了吃,她對菊花火鍋更是情有獨鐘。每當(dāng)窗外雪花飛舞時節(jié),總要吃菊花火鍋賞雪景,經(jīng)常吃得熱汗淋漓,陣陣菊花清香撲鼻,自有一番樂趣。

  菊花并非皆可入饌。李時珍在《本草綱目》中說:“菊類自有甘苦二種,食品須用甘菊。”食用菊多為滿天星系(小菊)中的品種,有蠟黃、細(xì)黃、細(xì)遲白、廣州大紅等。菊花性甘、苦、涼,含蛋白質(zhì)、維生素、菊甙、氨基酸、水蘇堿、黃酮類、刺槐素等成分,對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等多種病菌都有抑制作用,可疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒,因而常食菊花有健體延年之功效。

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重陽節(jié)吃什么養(yǎng)生(通用5篇)01-11

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