健身運動總結

　　總結在一個時期、一個年度、一個階段對學習和工作生活等情況加以回顧和分析的一種書面材料，它有助于我們尋找工作和事物發展的規律，從而掌握并運用這些規律，為此我們要做好回顧，寫好總結。但是卻發現不知道該寫些什么，以下是小編幫大家整理的健身運動總結，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

健身運動總結1

　　為促進醫院人文和諧，增強廣大職工的心身健康，豐富職工的業余生活，培養集體榮譽感與協作精神，烏海市傳染病醫院積極組織本院職工開展工間操健身運動，定期組織開展排球、籃球、兵乓球、跳繩、踢毽子、撲克、跳棋、慢跑等趣味活動會。我院還建立職工活動中心，讓廣大職工群眾有了一個休閑健身的好去處。在院領導的重視和支持下，本院職工積極參加每日的工間操活動，踴躍報名各類趣味比賽，在醫院內形成“好體魄，好生活”、“我健身，我快樂”的時尚風氣。

　　通過組織安排各類健身運動不僅提高了職工的執行力和凝聚力，還讓職工有健康的'體魄去享受美好的生活，用更加飽滿的熱情向全市廣大人民群眾提供更加優越的醫療服務。

健身運動總結2

　　***省第*屆全民健身運動會是由**省人民政府主辦，**市人民政府、四川省體育局承辦的全省綜合性運動會。本次比賽共設有籃球、足球、乒乓球等27個競技項目和健身氣功等4個展示項目，本次運動會是新中國成立以來四川省規模最大、范圍最廣、參賽人數最多的一次全民健身盛會，共有來自全省21個市州及各行業系統的50余個代表團近3萬余人參加了本屆運動會。本次運動會原定于2008年10月在成都舉行，因受 5.12地震災害的影響，多數項目推遲在2009年3—5月舉行。

　　一、領導重視，認真籌備，積極組隊

　　為了在本屆運動會上取得運動成績與精神文明雙豐收，市體育局于2008年3月份向市政府遞交了組團參加四川省第一屆全民健身運動會的請示。根據市政府的指示精神，結合我市體育運動水平的實際，確立了以突出優勢項目，帶動基礎項目，力爭取得優異成績的指導思想，制定了參加健運會的組團方案，對參賽項目和責任人進行確認，對各責任單位下達了參賽任務，并要求各責任單位精心組織、認真準備，做好選拔運動員等一系列工作。

　　市委、市政府對我市參加四川省第一屆全民健身運動會給予了高度重視，撥出了專款組建XX市代表團，由市委常委、市委宣傳部長肖立軍同志擔任代表團團長，市政府副市長沈鈞同志、市體育局局長劉躍等同志擔任副團長。代表團從籌備到比賽結束的各項工作，都得到了市委、市政府的大力支持，做到科學統籌、安排有序，對承擔比賽任務的單位專門召開了動員會，對組隊、集訓、參賽等工作提出要求，并為每名運動員進行了健康體檢和人身保險，確保比賽安全。肖部長和沈副市長在百忙中多次聽取了代表團參賽和訓練的工作匯報，鼓勵代表團運動員頑強拼搏，賽出風格和水平。

　　二、賽出風格，賽出水平

　　本屆運動會我市共組織了近300名運動員參加了“三人制”籃球、“五人制”足球、殘疾人乒乓球、乒乓球、橋牌、國際象棋、中國象棋、圍棋、網球、體育舞蹈、地擲球、武術、拔河、迎面接力、門球、信鴿16個競技項目和健身氣功1個展示項目的比賽。經過周密組織，各有關單位的積極配合以及參賽運動員的努力拼搏，我市代表團共奪得金牌23枚、銀牌18枚、銅牌19枚、第四—第十二名51個、展示項目一等獎4個，三等獎一個，5支代表隊、19名運動員被評為體育道德風尚獎的優異成績。

　　作為我市傳統強項的地擲球和武術代表隊，在比賽中技壓群雄，分別為我市奪回9金10銀10銅和12金4銀2銅，得到省級體育部門及各市、州的一致好評，首次由少兒組隊參加的'體育舞蹈隊，也取得了2金1銀4銅的佳績。由市體育局職工組成的拔河代表隊，在比賽中連克的強敵，在決賽中惜敗于甘孜代表隊，獲得第二名。

　　本次省健運會，我市代表團得到了XX區文體旅游局等各有關單位的大力支持和協助，為運動員的訓練和參賽提供了最大的幫助，市級各有關單項協會等單位積極組隊，精心準備，認真參賽。正因為有了大家的通力合作，才取得較為優異的成績。

　　攀鋼（集團）公司也單獨組團參加了本屆健運會乒乓球、游泳、羽毛球、健美操4個項目的比賽，并在健美操比賽中獲得一等獎。

　　三、存在的問題

　　健運會是全省各市州群眾體育的大比拼，重在發現人才，鍛煉隊伍。本屆健運會，我市雖然取得了一定的成績，但也還存在一定的問題：

　　（一）本屆健運會，受經費制約，我市參賽項目面不夠廣，在全部31個大項中，我市僅參加了17項。

　　（二）集體項目成績不太突出，籃球、足球均只獲得第七名，排球則根本就沒有組隊參賽。

　　（三）與其它市州相比，奪金點單一。本屆健運會，我市代表團獲得金牌最多的依然是我市的傳統優勢項目地擲球，武術。新興項目體育舞蹈奪得兩枚金牌，其它項目最好成績也就是第二名。

　　在整個省健運會的比賽中，我市運動健兒不畏強手，奮力拼搏，取得了體育道德和運動成績的雙豐收，檢驗了我市群體隊伍的運動水平，反映了近年來我市開展全民健身活動的成果，為我市體育事業的發展起到了積極的作用。我們將以此為契機，繼續大力開展群眾體育，發展全民健身運動，推動我市體育運動向更高、更快、更好的廣度和深度發展，力爭在下屆省健運會比賽中取得更加優異的成績。

健身運動總結3

　　健身運動已成為時尚，健身運動對于增進女同志的身心健康有著良好的作用。一般女性的心血管系統及呼吸系統機能較男性差，所以健身運動時運動量安排要相應的小一些，超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排。

　　女性肌肉力量較弱，健身運動時懸垂、支撐及靜力性動作應適當少做。

　　在月經期不要作使腹內壓突然增高和劇烈振動的運動，如跳躍、長跑等，而宜改換一些運動量較小的活動項目，如散步、做操等。

　　更年期婦女宜做一些有趣味性的活動，如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等。

　　女士進健身房前，需要避開身體的生理周期，否則會容易出現尷尬的現象。如果非要去，記得只能做些簡單輕松的柔和性運動，這個務必需要小心。

　　為了美觀時尚，大部分女士會對體毛進行合理的剔除。但是健身前不要進行。因為經過剃刮后的皮膚特別敏感，運動時的汗水會刺激這些部位，導致皮膚會發紅發腫或者發炎。

　　健身的時候不宜化濃妝，因為健身時，會大量的出汗，汗水會跟臉部的化妝品進行接觸，發生氧化反應，甚至是化學變化，這樣不僅臉部會成為一個大臉貓，還對皮膚不好。同時，運動時，毛孔擴展，會吸收化妝品進入皮膚，對皮膚是嚴重的傷害。鍛煉時最好選擇“素面朝天”，只選擇恰當的護膚品就好了。

　　健身前，應當取下脖子，耳朵的首飾，比如大耳環，比較容易斷裂破碎的項鏈手鐲等。因為器械類的鍛煉工具比較堅硬，所以很容易損傷身體或被破壞。

　　進去健身房內，切呼打聲說話，聊天，打電話，注意個人衛生以及形象，畢竟在公共場所。

　　前面幾次或者初次健身者，需要注意不要急躁。不要急切的心里或者找超負荷的進行體力訓練，否則容易骨傷 或者損傷身體。

　　健身的'時間需要掌握控制，不是時間越長出汗越多就效果越好。需要注意間隔休息，及時的補充水份，防止缺水現象發生。

　　健身時，為了更好的進行訓練，必須穿上復核要求的訓練服。這些服裝能讓你更加展示自己的自信跟體型。

　　在健身房里，需要注意堅持健身，切莫健身一天，休息一天，這樣不但浪費時間，還浪費寶貴的時間。這樣的肌肉塊也不是永恒的。保持肌肉持久不變的惟一辦法是在生活中保持有規律的健身鍛煉和有節制的飲食。

健身運動總結4

　　為使全街人民共享體育發展成果，增強全民健身意識，養成良好的體育鍛煉習慣，尚莊街道開展了一系列“全民健身”活動，現將我街“全民健身”活動開展情況總結如下：

　　一、加強領導，確保“全民健身”系列活動取得實效

　　為開展好我街“全民健身”活動，成立了尚莊街道“全民健身”活動工作領導小組，由黨委書記組長，黨委副書記任副組長，黨政辦、財會所、民政所、文化站等部門負責人為成員的領導小組，結合街道實際，制定了《尚莊街道“全民健身”活動方案》唱響“全民健身，全民共享”活動主題。

　　二、精心組織，統籌安排，確保我街“全民健身”活動豐富多彩，特色突出

　　1、在中心小學組織全街體育愛好者和社區居民、單位職工舉行了運動會，進行了籃球、乒乓球、拔河、羽毛球等項目的比賽。組織華興社區、尚莊、范家等居委會居民每晚7—9點進行跳舞、健身操、健身秧歌等項目的.排練。

　　2、在“全民健身”活動期間，學校、單位、政府機關的公共體育設施設備免費向人民群眾開放，為群眾健身提供一切方便，組織社會體育員到學校、社區、機關單位進行健身知識宣傳、健身活動指導和培訓。

　　通過以上系列活動的開展，充分調動了全街人民群眾的參與熱情和積極性，使群眾在參與體育，感受快樂、享受生活中得到樂趣，在全街進一步掀起了全民健身活動的新熱潮。