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如何克服演講時(shí)的恐懼心理
一、事先了解集會(huì)目的、性質(zhì)、對(duì)象
據(jù)此確定演講內(nèi)容：寫(xiě)草稿、列提綱都成;如果是措手不及的即興演講，也要利用他人發(fā)言間隙，迅速理出個(gè)思路;或用筆寫(xiě)出幾個(gè)關(guān)鍵詞，以便綱舉目張。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法
二、會(huì)前搞好實(shí)戰(zhàn)演習(xí)。
沒(méi)人時(shí)，對(duì)著鏡子和錄音機(jī)，把桌椅板凳等家具當(dāng)聽(tīng)眾練上幾遍，演講時(shí)，就可把聽(tīng)眾看成桌椅板凳，不放在眼里;如能找到一二莫逆模擬現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)眾，那將是更有成效的實(shí)戰(zhàn)演習(xí)。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法
三、熟悉會(huì)場(chǎng)的自然環(huán)境。
是隆重莊嚴(yán)的大會(huì)場(chǎng)，還是普通隨便的小禮堂會(huì)場(chǎng)布置是否新異講桌高矮是否適宜恐懼常緣于陌主，熟悉可派自然。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法
四、最好坐在朋友、熟人身邊。
以談笑風(fēng)生緩解緊張情緒。如能集中精力與陌生人搭話，也會(huì)使你忘卻緊張。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法
五、起身前盡量表現(xiàn)得滿不在乎。
實(shí)在心慌，可做三次深呼吸，然后自語(yǔ)：算什么無(wú)所謂!這種口是心非，往往構(gòu)成奇跡般的暗示，讓你真的出離了恐懼。
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六、如果是在宴會(huì)上講演，輪到你之前，只管盡量吃喝，不可絕食待斃。
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七、開(kāi)口前，站穩(wěn)腳、運(yùn)足氣
盡量精神飽滿地說(shuō)出你演講詞的第一句，好的開(kāi)頭，成功的一半，恐懼也將隨之匿跡。
在臺(tái)上最重要的是多做心理暗示：你是最棒的，你的演講也是最棒的!
曾任美國(guó)總統(tǒng)的林肯承認(rèn)，他在演講時(shí)，也有一種畏懼、惶恐和忙亂;
擔(dān)當(dāng)過(guò)英國(guó)首相的狄斯瑞黎說(shuō)，他寧愿帶領(lǐng)一隊(duì)騎兵沖鋒戰(zhàn)死，也不愿意首次在國(guó)會(huì)發(fā)表演講;
古羅馬最著名的演說(shuō)家西塞羅說(shuō)，演講一開(kāi)始我就感到面色蒼白，四肢和整個(gè)心靈都在顫抖
老練機(jī)智的演講家邱吉爾說(shuō)，你最初開(kāi)口演講，心窩里似乎塞著一個(gè)幾寸厚的冰疙瘩;
舉世聞名的幽默大師馬克吐溫說(shuō)，他第一次演講時(shí)感到嘴里象塞滿了棉花，脈搏跳得象在爭(zhēng)奪賽跑獎(jiǎng)杯：
著名喜劇大師卓別林在舞臺(tái)上成功地塑造了無(wú)數(shù)幽默的形象，而臺(tái)下卻對(duì)人說(shuō)第一怕的就是演講;更有甚者，美國(guó)某公司一位副董事長(zhǎng)對(duì)顧客演講時(shí)，由于緊張害怕，竟一退再退，腳下踏空，一頭栽下臨時(shí)講臺(tái)...
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