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運動的心得體會

時間：2022-12-15 08:45:50 心得體會我要投稿

運動的心得體會

　　我們心里有一些收獲后，可以記錄在心得體會中，這樣可以不斷更新自己的想法。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢？以下是小編為大家收集的運動的心得體會，希望能夠幫助到大家。

運動的心得體會

運動的心得體會1

　　體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。相信大家都喜歡進行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。

　　自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業。各種場所和社區的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質都得到了極大的提高。

　　我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我帶來的強健體魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進行一些創新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。

　　我經常性參加的體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步（主要是中長跑）、登山（比如說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的'井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學校和公園等社區流行的，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操）、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。

　　時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得熟練后動作會很優美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學校園內練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學校或公園的廣場上進行，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進行，也有不少年輕朋友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的生產勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習中國書法、佛教里面的求神拜佛等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質，且活動了我們的四肢和各種關節，多多益善。

運動的心得體會2

　　今天我開心極了，為什么呢?會不會是因為我有了什么新玩具呢?當然不是，因為我今天和朋友們做了許多運動開心極了。

　　這要從今天早上說起，今天早上，我原本想在家中看一天電視，可是爸爸卻莫名其妙地帶我地了超市里。我問去買什么，爸爸馬上帶我走向體育用品區。他問我喜歡什么運動，我一一列舉了藍球、足球和羽毛球這三個項目。爸爸聽后，立刻把這三項運動所需器材買了回去。到了家中，我們把藍球和足球的氣打滿后，便帶了羽毛球去了我們小區的一塊大草地上PK了。只見那羽毛球一會兒被打到這邊，一會兒又被打到那邊。我們沉浸在運動的快樂中，不知不覺到了吃午飯的時候了。我們拿了羽毛球便到樓上去吃飯了。吃完飯，正好我表弟來找我玩，我表弟也愛打籃球，。于是我就叫上了表弟和幾個朋友打籃球去了，好不容易等到了一個場地。我們首先分了一下隊，之后便開始了比賽。因為是朋友之間的比賽，所以也不怕丟人現眼，盡情地展示自己的球技。這不像是NBA正規比賽那樣嚴肅，而是很放松的玩，整個比賽充滿了歡笑。

　　打了好一會兒球，我們便準備換一種球類運動了，之后我便想到了足球，可我朋友們家里都沒有足球。我突然想到今天上午我還買了一個足球。于是我馬上以迅雷不及掩耳之勢從家里拿了足球來。這足球墨綠相間，活像一只斑馬變異了。我們拿著這個足球踢了好一會兒。我們又準備舉行跑步大賽，我報名了100米和150米。____自己強勁的.爆發力，奪得了一個第一和一個第二。當到400米時，我實相地退出了，因為我的體力實在撐不住了。

　　今天運動得實在是太累了，可我很開心。雖然和朋友一起運動，有前所末有的快樂，而且出汗可以把細菌排出體內。大家一定要多運動哦!

運動的心得體會3

　　定向越野作為一種新興的，利用地圖和指北針導航的運動，在世界各地正吸引著越來越多的人參與并為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，是一種能夠較為經濟的運動項目。

　　時間匆匆，猶如白馬過隙，不知不覺定向越野這門課程已經接近尾聲了。回想起知道自己選上這門課時，心情是那么的愉快，高興。因為有些同學想選都選不上，而自己卻選上了。值得高興還因為自己是真心喜歡這門課程，不像之前選得那些選修，都不是自己真正感興趣的。喜歡這門課，是因為自己比較喜歡這一類的有趣味和靠智慧的活動和比較喜歡接近大自然吧。現在想不到的是自己喜歡的這門課已經快要結束了，這讓自己多少有點感傷。但天無不散之宴席，課也無不結之理，要過去的總會過去，過去了不代表沒發生過，這回憶是美好的，它依然會存在我們的心里，陪伴我們的一生。我們需要做的就是珍惜現在，總結過去，讓自己以后的路走得更好。

　　還記得第一次真正上課的時候，老師讓我們繞學校一圈，熟悉下環境，方位。一學期下來，感覺老師還是蠻好的，蠻容易相處的。第二節課就是分好的小組拿著圖紙，尋找地圖上的標記（雖然自己之前從沒有看過圖紙，但圖紙看起通俗易懂），找好自己的位置，認清圖紙上的標志都代表著什么，然后逐個的找，最后自己找完所有標的時間也還可以，就這樣開始了這門有趣的課程。

　　這學期我們定向越野的地點基本都是在自己的學校里，也有幾次是到湖工校園里尋找目標。我記憶中比較深刻的是百米定向，也就是最后一次考試，是個人賽。百米定向是在一片比較小得范圍內設計許多的點標，讓我們快速找到對應自己的路線點標。百米定向主要是鍛煉我們的讀圖能力和反應能力。它需要快速讀圖，反應要快，這樣我們才能更快地在這許多的點標中找到對應自己圖中的點。出發前有時間讓我們看圖，這就考察我們的讀圖能力，如果我們能夠在短時間內讀懂圖，并記住自己的路線，那么我們就能很快地完成自己的路線。如果不夠時間讀完圖，那就看我們在比賽時的讀圖能力和反應能力了。

　　下面就說說我對定向這門課的感受吧。首先，沒有一定體力的人是不能夠很順利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一個沒什么體力的，人家跑的飛快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到終點的時候，我想我喘氣還是喘得不慢的'。每次，我都不是最慢到達的那個（可能因為我不是那個最沒體力的那個吧），但也不是最快的那個（廢話，你前面都說你不是那個最有體力的了），所以，我想我還是比較中庸的吧！確實，體力是定向越野的基礎。

　　再次（回頭望了一下首先，好長），老師說定向越野是聰明人的體育活動（記得高中的乒乓球老師也這么說），所以，定向越野不僅可以鍛煉體力，對智商的發育還有一定的積極作用。經過本人這學期的親身實踐，感覺也是這樣的，如果你沒有一定的讀圖能力，拿著幅地圖找不著北也沒有用啦，有了一定的讀圖能力，就知道如果直線走就會遇到一個湖，過不去，當然會選擇繞道啦！

　　最后，我覺得定向越野還是蠻好玩的，每次找到一個點的時候，好像就是你完成了某個目標，你每一次找到目標都是在進步著，就算是梅花點，每次都是同一個點，走過的路卻不一樣，流過了汗水，就對得起那一滿意答案

　　總的來說，定向越野這門課讓我學到了不少東西，讓我受益匪淺。它讓我鍛煉了身體，加強了自己的體質，因為自己上了大學后就很少去運動了；也讓我略懂得了怎樣看小方位圖，什么標志代表著什么；讓我認識了不少其他學院的朋友，擴大了自己的交際圈。

　　時光不再，回憶依存，讓我們帶著這些美好的記憶走向未來未知的路。前方的路即使坎坷，也將和這些美好的記憶成為一體，成為自己人生旅途上那深深地腳印。

運動的心得體會4

　　你是否還在為自己的瘦弱而苦惱，你是否還在為自己的肥胖而苦惱，你是否還在為自己的體弱多病而苦惱。

　　如果你太胖，可能會得高血壓，這個時候就需要運動來解壓，一個數據表明，一天做十個俯臥撐，十個仰臥起坐，會促進你自身新陳代謝和發育，讓自身的細胞充滿活力，肌肉密度變大、增強。

　　一個身體強壯的人和一個身體瘦弱的人到底有什么區別呢？

　　一個運動的人身體健壯，沒有疾病纏身，另一個不運動的人，卻是體弱多病。

　　運動就像海綿，做運動就好比海綿里的水，越做運動海綿里的水越少，一個身體健壯的人，他生病的機率往往要比一個身體不健壯的人要低的多，每天花十分鐘做二十個仰臥起坐、俯臥撐，可能會改變你一生的`身體素質，如果你運動了一個月、兩個月，卻不堅持，一個星期之后，你以前所做的運動效果將化為烏有。

　　我們應該運動，我們也可以運動，為什么老人們都要在早上起來鍛煉，走走步子，打打太極，為什么年輕人們也要走走，就是為了健康運動，和健康的關系息息相關。

　　若按照比例尺算，十個運動相當一個健康值，美國科學家研究表明，只有運動，人類才能不斷地排除死亡衰老的細胞，增強自身的免疫力。

　　在我們的生活中，許多生物都要每天運動，增強自己的生存能力，有的植物也會運動，有運動才能保證他獲取足夠的水份，無機鹽，養料，人類已經成為世界的霸主，但是我們應該堅持運動，不能讓不運動成為我們滅絕的原因。

　　所以說，讓我們堅持運動，讓我們愛上運動，讓我們自覺運動，都每天運動。

　　天天運動，天天運動，天天運動，重要的事情說三遍。

運動的心得體會5

　　此次運動會，是全面貫徹學院的教育方針，展現教職工朋友的精神風貌，提高教職工整體素質的一項重要活動；是促進學院教育改革，檢閱學校體育事業發展，激發廣教職工積極參加體育鍛煉的一項重要措施。

　　運動會首先進行的是精彩的入場式。9個系部的出場，集中了每一個系部的智慧，這是實施學生陽光體育活動的具體體現，是我校教育工作的重要組成部分，也是校風校貌的一次大檢閱，更是各班級精神風貌和思想品質的一次綜合展示。

　　其次，就是運動場上運動員們，他們成了大家的寵兒，成為我們關注的焦點。而我系參加本次運動會的主要運動員多達60多位，主要參加的'項目有長跑、短跑、跳遠、接力、鉛球等，并在這些項目中獲得了優異的成績。

　　表現突出的主要有：__在女子3000米的長跑中獲女子組第一名的好成績；__在男子200米項目中榮獲第一名的優異成績；王鑫在男子跳高比賽中獲得第三的好成績；王雙、羅文、陳波、代萬翔在4×100米的男子接力賽中獲第一名的優異成績；謝昭在女子鉛球中榮獲第四名的優異成績；更讓人激動的是王雙在三級跳遠項目中榮獲第一名，并打破了校記錄。有些同學雖然沒有獲得名次，但“重在參與”展現著他們的積極狀態，運動員們展現在我們面前的永遠是朝氣蓬勃、永不言敗的戰斗豪情，正因為如此，我系贏得了團體第三名的好成績。

　　當然，除了我們運動員們的激情比賽，我們的后勤部隊也兢兢業業，一刻也沒離開自己的崗位。他們的努力為運動會的順利舉辦作出了重要貢獻。

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