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某小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(zhǎng)，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始做一個(gè)計(jì)劃。計(jì)劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的某小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃，歡迎大家分享。
某小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃1
一、指導(dǎo)思想
三跳項(xiàng)目是兒童喜聞樂(lè)見(jiàn)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它不受場(chǎng)地，氣候，時(shí)間的限制，容易開(kāi)展。是一種見(jiàn)效快花錢少，又簡(jiǎn)便易行的體育項(xiàng)目。通過(guò)三跳活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶和內(nèi)臟技能的發(fā)展，提高學(xué)生彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等身體素質(zhì)。
校三跳隊(duì)針對(duì)三、四、五、六年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行三跳提高訓(xùn)練。增強(qiáng)三跳隊(duì)隊(duì)員對(duì)毽子、短繩、長(zhǎng)繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的'興趣，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)韌頑強(qiáng)的作風(fēng)和集體主義精神及合作意識(shí)和集體主義觀念。為學(xué)校參加區(qū)市級(jí)三跳比賽培養(yǎng)，儲(chǔ)備優(yōu)秀人才。
二、訓(xùn)練要求：
提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)
2、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律
三、主要訓(xùn)練手段
訓(xùn)練手段：運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練手段提高學(xué)生的心肺功能和自身的身體素質(zhì)。全面提高隊(duì)員的跳繩、毽子的技術(shù)。
形式：常規(guī)、游戲、比賽、周測(cè)驗(yàn)、月測(cè)驗(yàn)。
四、訓(xùn)練項(xiàng)目：
1．短繩：
短繩二搖跳一分鐘競(jìng)速
短繩二搖跳帶人一分鐘競(jìng)速
短繩間隔編花一分鐘競(jìng)速
短繩帶人180度鉆繞交換跳一分鐘競(jìng)速
2．毽子：
三分鐘毽子金錢孔計(jì)數(shù)
三分鐘毽子盤踢計(jì)數(shù)
五、訓(xùn)練地點(diǎn)：
大操場(chǎng)
六、具體訓(xùn)練時(shí)間安排：
1、大課間時(shí)間（11：30
某小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃2
一、訓(xùn)練目標(biāo)
舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè)于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感。活動(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。
二、學(xué)生基本情況
本次參加舞蹈隊(duì)的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒(méi)有接受過(guò)舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，(舞蹈隊(duì)一共41人，都為1―4年級(jí)女同學(xué)。)所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn)，不能操之過(guò)急，特別是軟度和開(kāi)度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對(duì)的實(shí)際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計(jì)劃：
三、訓(xùn)練步驟
1、經(jīng)過(guò)選拔組建舞蹈小隊(duì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過(guò)有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開(kāi)度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。
2、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開(kāi)度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。
3、通過(guò)組合的.練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容：
手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等
地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開(kāi)、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。
腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。
身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練。
五、訓(xùn)練時(shí)間
每周一至周四中午12:10――13:00
舞蹈隊(duì)一隊(duì)：周一、周三
舞蹈隊(duì)二隊(duì)：周二、周四
六、訓(xùn)練地點(diǎn)
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某小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃3
一、訓(xùn)練目的
提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，為參加信豐縣中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)做好準(zhǔn)備。
二、教練：
符瓊蘭許世確徐春霞
三、訓(xùn)練時(shí)間
周一至周五：早晨6：20――7：00下午第四節(jié)課
四、訓(xùn)練計(jì)劃
第一階段(兩周內(nèi))
1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
隊(duì)員：黃豆豆、黃冠震、謝少非、江才生、劉章明、劉江華、王平、傅小英、袁金香、王小香、劉玲、劉山紅、王珍、袁文秀
2、宣布運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練紀(jì)律，做好運(yùn)動(dòng)員的思想動(dòng)員工作，注重運(yùn)動(dòng)員的刻苦、頑強(qiáng)、拼搏等意志品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第二階段（身體素質(zhì)訓(xùn)練階段）
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第三階段（基本技術(shù)訓(xùn)練階段）
1、以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以柔韌、靈敏、耐力訓(xùn)練。
3、基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第四階段（專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練階段）
1、以專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以綜合素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，輔以模擬比賽訓(xùn)練。
五、訓(xùn)練措施
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的`愛(ài)好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。
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