国产成人一区二区三区小说_嗯啊快cao我cao我啊_人人草人人射_伊人久久精品视频_欧洲成人在线_狠狠干干_黄色性视频_亚洲综合免费观看高清完整版在线_久久激情av_午夜电影福利网_国产女18毛片多18精品_男同志毛片特黄毛片_欧美午夜免费_中文字幕网址_免费做a爰片77777

大學生睡眠情況調查報告

時間:2023-02-28 14:04:11 報告范文 我要投稿

大學生睡眠情況調查報告5篇

  在人們素養不斷提高的今天,接觸并使用報告的人越來越多,我們在寫報告的時候要注意涵蓋報告的基本要素。一聽到寫報告就拖延癥懶癌齊復發?下面是小編整理的大學生睡眠情況調查報告,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

大學生睡眠情況調查報告5篇

大學生睡眠情況調查報告1

  大學生睡眠質量調查報告

  大學生是祖國的未來,睡眠質量至關重要,身體是革命的本錢,如果沒有良好的睡眠質量健康將無從談起。為了更好地了解大學生的睡眠質量狀況,特作出此調查。

  考慮到大學生是個龐大的群體,數量較多,采取抽樣調查,針對不同年級的大學生和男女學生發放問卷。

  結果與分析

  大學生入睡時間在10分鐘到30分鐘,30分鐘到60分鐘占25%極少數大學生入睡時間大約為一個小時,入睡時間小于十分鐘的占175%由此可以看出大學生普遍存在睡眠質量問題。

  分析圖表可知失眠的占90%,還是較多的,其中經常失眠的占20%,極少數是不會失眠的。

  表中顯示55%的大學生是23點到凌晨睡覺。225%的學生是凌晨之后才睡覺,小部分是23點之前睡覺,很少一部分是睡眠時間不確定。

  睡眠質量較差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠質量較差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠質量出現狀況時大部分的學生會積極進行自我調整,少數人是沒在意過或是沒留意過,對自己的睡眠質量不關心。

  小結

  調查結果顯示大所屬大學生睡眠質量存在問題,入睡困難,經常會失眠,熬夜,通宵,很晚才回睡覺,導致睡眠質量差。建議:

  1在想睡覺的時候才上床;

  2在10到15分鐘之內,沒有睡著,立刻下床,看書或看電視,讀一些容易拿起來、也容易放得下的書,讀一些容易理解的文章,如短篇故事、喜劇故事,或者你童年時喜歡的故事等。或把你腦子里停不下來的思維寫下來,如果沒有睡意,就不要停止;如果再次上床仍無法入睡,那么再下床,專心地重復去做剛才的.事情;

  3不管晚上睡得如何,早上都按時讓鬧鐘叫醒自己;

  4白天不準打盹,就算瞌睡了,也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心,期望自己快點睡著,擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示,無異于反復對自己說,我還沒睡著。不妨讓自己在睡前的這段難熬時刻,做這樣一件事情——專注地讓腦子去想一個問題。這個問題可以是構思給某人寫一封長信,也可以是編造一個長長的故事,或者想像自己在一個喜歡的環境里散步,捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。

  臨睡前使用電腦,可能給睡眠帶來不良影響。體溫在白天活動時會升高,而夜間睡眠時,體溫會降低。如果兩者溫差大,就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人,則多是白天體溫不高,夜間體溫也不低,神經溫差小的緣故。

  在睡前,使用電腦使體溫升高,破壞體溫變化規律。在使用電腦的過程中,明亮的顯示屏,開閉程序的活動,都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,使體溫處于相對較高的工作狀態,睡眠質量自然也就差了。睡前盡量不玩電腦。

大學生睡眠情況調查報告2

  睡眠情況調查報告

  廣東工業大學大學城校區

  調查背景和目的:

  越來越多的調查顯示,大學生的睡眠質量正在下降,已明顯低于正常人群。睡眠障礙不僅影響大學生身心健康,而且也影響了大學生日常的生活、學習和社會適應能力。大學生即將肩負起建設國家的重任,為了更好地完成這一歷史使命,首先則必須要有一個健康的身體。如果沒有良好的睡眠質量,健康將無從談起。

  本調查詳細探究了大學生睡眠質量現況及其影響因素希望引起人們對大學生睡眠質量的關注為管理層加強大學生的科學管理提供重要依據。

  調查時間:20xx年10月27日至20xx年11月17日調查地點:廣東工業大學大學城校區全體本科在讀生調查方法:嚴格依照問卷調查及有關統計方法

  調查樣本:共發放350份問卷,其中有效問卷為332份,問卷有效率為949%根據調查所得結果的代表性結論:

  1我校本科學生有近九成睡眠時間低于八小時,低于規定時間。

  2學生普遍睡眠時間晚,睡眠質量不容樂觀。

  3學生不能準時入睡的原因較多,聊天交往類占首要位置。就調查結果來看,學生晚睡的原因有:a交往聊天(309%b完成作業(298%)c忙于社團活動(224%)d進行電腦游戲(169%)

  4大多數學生有午睡習慣,且時間控制良好。有853%的學生具有午睡的習慣,其中有近六成的學生午休時間為30分鐘到60分鐘,這是一個適宜的時間長度。

  5被調查對象有將近七成(655%)想提高自己的睡眠質量,不想提高自己睡眠質量的僅有105%,另外有24%的學生對此抱隨便態度。值得一提的是,七成(717%)以上的學生認為自己睡眠狀況為良好及以上。

  睡眠狀況調查的原因思考和解決辦法分析:

  1身體是革命的本錢,作為當代的大學生,只有在保證自身身體素質良好的前提下,才有能力去完成各種高強度的學習任務。然而而在大學中,學校、家長各方面監管突然放松,致使很多學生一時難以找到生活節奏。于是很多同學便沉迷于游戲、動漫等娛樂活動中,不能自拔。玩到興起之處更是難以自已,即使熬夜玩游戲、上網也在所不惜。剛剛步入成年人門檻的大學生容易受到外界環境的誘惑,不能控制自己的作息時間,缺乏自制力和自我管理能力。在學習生活中,無法正確地安排自己的個人和集體活動,于是往往“越軌”造成自己的睡眠時間不足。宏觀上看,大學生的自我規劃和管理能力亟需提高,相應制度與教育的實施有利于大學生的自我約束,也是解決大學生不規律睡眠問題的根本之道。

  2睡眠狀況差的.學生可以通過以下方法解決問題:a做好睡覺前的準備。睡覺前不宜吃得太飽也不宜太餓。最好不要吃宵夜,因為在睡著的時候,我們身體各個系統都處于“癱瘓狀態”b減輕壓力,放松心情。c飲用牛奶或聽些舒緩類型的音樂。d醫生建議:睡眠時間保證在6到10個小時,11點到第二天早上7點是最佳睡眠時間。有的同學從凌晨兩三點睡到十點左右,看似也睡了8個小時,但對健康也是有害的。睡眠不足后,一定要在一周內通過補覺等恢復過來,超過一周或者更久會危害健康。

  *以上即為關于我校大學城校區的全日制本科生的睡眠情況調查報告。附錄1良好的睡眠對于大學生的意義

  1恢復體力在睡眠期間胃腸道及其有關臟器,繼續合成并制造人體的能量物質以養精蓄銳。同時由于體溫、心率、血壓下降,呼吸及部分內分泌減少,使基礎代謝率降低,從而使體力得以恢復。

  2補充腦力大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少,有利于腦細胞修復和能量的貯存。因此,睡眠能保護大腦,提高腦力,加強記憶,調節大腦的功能。睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。

  3調節情緒睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。睡眠可以調節情緒、舒緩心理壓力、淡化惡劣情緒對人體的不良影響。如果短時間睡眠效果不佳,會出現注意力渙散,容易激動、煩躁或精神委靡。而長時間者可造成不合理的思考、幻覺甚至精神崩潰等異常情況。

  4增強免疫力人體在正常情況下,能對入侵的各種抗原物質產生抗體,并通過免疫反應而將其消除,保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力,從而增加機體的抵抗力。還可以使各組織器官自我康復的過程加快。失眠者睡眠不足,第二天的白細胞會減少28%,76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此,易患他病。

  5延緩衰老睡眠時新陳代謝降到最低水平,合成代謝大于分解代謝,所以能延緩衰老,保證生命的長久。嚴重失眠者每天的衰老速度是正常人的2。5~3倍,機體免疫功能下降,癌癥發生率比正常人高30%。

  6有益于皮膚健康在睡眠過程中,皮膚的毛細血管循環增快,分泌和清除過程加強,皮膚細胞增殖速度加快。所以有益于皮膚健康。

  所以我們應當予以重視。另一方面,人的最佳睡眠時間應當是23點至次日晨8點。因為23至1點是人肝排毒的時間,1點至3點是膽排毒時間,半夜至次日晨4點是脊柱造血時間,在這些時間段內人必須保持睡眠狀態,才能使身體各器官正常工作調理以增強保證抵抗力。

大學生睡眠情況調查報告3

  問卷簡介

  問卷于11月14日發布,12月3日回收。總計136人參與此次問卷調查,其中:大一77人,大二34人,大三19人,大四與大五6人。

  本報告的“調查結果”部分以圖表數據為主,所有評論以【】標出。報告結尾有“結果分析”部分,不想看數據的讀者可以直接看最后~

  此份問卷面向清華大學建筑系所有在校本科生,旨在調查三個問題:

  不同年級的學生的睡眠狀況。

  學生熬夜的主要原因及其影響。

  學生對于熬夜狀況的看法。

  調查結果

  1.睡眠時間

  全體統計:

大學生睡眠情況調查報告

  其中,大一同學的睡眠時間統計結果為:

大學生睡眠情況調查報告

  大二:

大學生睡眠情況調查報告

  大三:

  大四&大五:

  2.熬夜狀況

  (熬夜指夜間睡眠時間少于日常常規睡眠時間的一半)

  全體統計:

大學生睡眠情況調查報告

  從大一到大三,隨著年級數的增長,沒有熬過夜的同學的比例逐漸下降,大一31.17%,大二11.76%,大三5.26%,大四&大五16.67%。

  【有趣的是,直到大三仍然有同學沒有熬過夜:】

大學生睡眠情況調查報告

  3.每周熬夜天數

  全體統計:

  平日每周熬夜天數如下:

大學生睡眠情況調查報告

  任務密集期每周熬夜天數如上:

  【平日和交圖、考試期的頻率差異在意料之中。平日,幾乎不熬夜的同學并不占多數,3-1天/周的頻率占了接近50%。交圖、考試期熬夜頻率則猛增。】

  如果分不同年級來看,熬夜頻率比例分布非常接近,在此不展示圖表。

  4.熬夜滿意度

大學生睡眠情況調查報告

  除去“完全可以忍受”的選項,滿意程度相對分布較為平均。

  5.熬夜原因

大學生睡眠情況調查報告

  本題以同樣的選項設置了兩道題——分別是單選和多選。右圖內比例代表多選中勾選了此項的人數占所有答題人數的比例。

  【這個結果想必是眾望所歸,幾乎所有的人熬夜的最可能的原因是專業課。比例次高的兩項分別是非專業課和娛樂。本題在設計時沒有考慮“社工”。據同學反映熬夜的還有一種可能是做社工,若考慮社工很可能成為比例次高的選項。在巨大的專業課壓力下,同學們恐怕無暇為“失眠”“心理因素”之類的原因放棄睡眠時間了。】

  6.熬夜影響

  第二天是否會睡午覺:

大學生睡眠情況調查報告

  熬夜是否會影響第二天及之后的學習與生活的質量:

大學生睡眠情況調查報告

  7.午覺習慣

  是否有睡午覺的習慣(所有年級):

大學生睡眠情況調查報告

  【總體來看,不睡午覺的同學人數多于有睡午覺習慣的人數。大一年級,兩類則各占一半:49.35%/50.65%。大二至大五則不睡午覺的人居多,比例分別為73.53%、68.42%、83.33%。】

  8.睡眠質量滿意度

  所有年級:

大學生睡眠情況調查報告

  上一問中選擇“沒有午覺習慣”的同學(82人)對“睡眠質量”評價如下

大學生睡眠情況調查報告

  有此習慣的同學(54人)回答結果如上

  【此結果顯示睡午覺對睡眠質量的改善似乎并沒有明顯的作用。】

  9.睡眠質量影響因素

  保證睡眠質量的因素:(多選)

大學生睡眠情況調查報告

  損害睡眠質量的因素:(多選,僅有選擇睡眠質量情況“差”和“較差”的10名同學回答)

大學生睡眠情況調查報告

  【兩題結果的對比顯示,影響睡眠質量的最大因素是心理狀態。】

  10.對熬夜的看法

  睡眠狀況對日常生活影響的大小:

大學生睡眠情況調查報告

  是否有必要采取措施保證睡眠質量:

大學生睡眠情況調查報告

  睡眠狀況與所學專業有多少聯系:

  全體統計:

大學生睡眠情況調查報告

  【似乎大一的同學更相信學建筑就得熬夜:】

大學生睡眠情況調查報告

  【更高年級的同學則認為聯系并非很緊密,比例最高的選項為“聯系較多”而并非“有很緊密的聯系”:】

  大二、大三、大四&大五選擇“聯系較多”的比例分別為47.06%、57.89%、50%。

  結果分析

  從整體結果顯示,熬夜現象在建院非常【普遍】,各年級的睡眠時間分布【非常接近】。也顯示出建院同學們睡眠狀況中積極與消極的幾點。

  先說壞消息。回收的有效答卷絕大部分來自大一同學,因而對【大一】同學的統計結果相對高年級將會更加準確,大一的'熬夜比例已經達到了【約69%】,主要原因是【專業課】(全院也是如此),同時也存在因非專業課和娛樂而熬夜的情況。一個可能的原因是大一同學們仍處于【試圖適應大學生活、適應專業課節奏】的階段,在時間安排、效率保證方面可能普遍存在不足;還有一個可能的原因是入學前新生們從各種渠道了解到【專業課較高的課外課內學時比】和學院內熬夜的狀況,可能造成同學們形成一種熬夜的心態甚至小范圍的【風氣】。可見“讀建筑需要熬夜”的說法可能一定程度上助長了熬夜風氣,煽動了一部分本不需要熬夜的同學去熬不必要的夜。

  再說好消息。雖然有時候可能會睡得晚,建院大部分同學的睡眠質量還是不錯的,而且【平日/任務密集期】熬夜頻率有較大差異,說明大家平時對于自己睡眠時間的管理狀況良好。而且大家普遍對睡眠的【重視度較高】。所以,一部分同學會對自己的熬夜頻率感到【不滿】,這顯示了積極的一面,大家普遍愿意采取措施提高睡眠質量,熬夜過后也傾向選擇采取措施【補償睡眠】。

  對大部分人而言,熬夜會對第二天及以后學習生活產生【負面影響】,所以作者建議大家通過合理安排時間、提高效率等措施,盡量避免過多地熬夜。統計結果顯示,【調整心態】或許是最有效的,好心情最能幫助你提升質量,同樣地壞心情會阻止你睡一個安穩覺。還有【維持規律作息】、【體育鍛煉】也是比較有效的方法。

大學生睡眠情況調查報告4

  63%的學生的睡眠時間在5小時一下,9211%的學生睡眠時間在5~8小時之間,526%的學生睡眠時間在8小時以上。也就是說,20個人中,只有一個人是睡眠充足的。然而,對于大學生來說,正常健康的睡眠時間應該有78小時,對于入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復精力。就是說,即使按最有效率的睡眠模式來說,仍有約3263%的人睡眠時間不足。這說明了大學生中相當一部分的人睡眠時間不足。

  2一般周末幾點睡覺?

  7895%的學生在12點以后才睡覺,只有526%的學生在10點以前睡覺。而人體新陳代謝最旺盛的時間是:晚上十點至凌晨兩點。有526%的同學錯過這段新陳代謝的黃金時間,對健康造成莫大影響。

  3你覺得你的睡眠時間充足嗎?

  超過85%的學生認為自己的睡眠時間不充足。認為自己的睡眠時間不充足的原因有兩個:1,學生睡眠時間過短。2,學生睡眠質量較低。前者是因為學生的睡眠時間得不到合理安排,而后者則有許多原因,如壓力過大,睡眠受到周邊環境影響,生理因素等。

  4你睡醒后的精神狀態如何?

  1053%的學生睡醒后精力充沛,6316%的學生睡醒后仍感困倦。大部分同學認為自己睡醒后精神狀態較差,即代表了其睡眠質量并不高,長此下去,學生的健康會逐步惡化。

  5你熬夜的原因是什么?

  調差結果顯示,大部分人熬夜的原因是作業、上網聊天,一部分學生熬夜的原因是玩游戲、處理部門工作或其他。大部分人熬夜的原因是作業與上網聊天,這可能是源于學校課業安排不合理,也可能與學生不會合理安排課業與玩樂的時間,把大部分時間浪費在網絡上有關。而剩下一部分人則是因為不合理選擇課業以外的活動,如選擇參與部門工作時超出自己能力范圍而影響到自己的生活作息。

  6你認為你的睡眠質量如何?

  超過60%的學生認為自己的睡眠質量不好。

  7你失眠的時候會采取什么措施解決?

  大部分人會選擇聽音樂來緩解自己的失眠癥狀。由此看出聽音樂是學生緩解失眠癥狀的有效方式。然而另一方面,這表示了學生所了解或者是愿意嘗試去緩解失眠癥狀的方式過于單一。很少數人會選擇向醫生或者老師咨詢去了解自身失眠的原因及解決途徑,這里可以看出大部分學生并沒有重視失眠問題。

  8你認為你的舍友對你的睡眠有影響嗎?

  一半的學生認為舍友對他的睡眠有影響。這里可看出,學校宿舍的管理不夠合理,一部分學生也沒有很好關心到舍友的睡眠。

  9你的性別是?

  填寫本問卷的學生的男女比例相當。表示本調查對象并沒有性別上的差異,具有普遍性。

  10你大學幾年級?

  參加調查的學生中有70%是低年級的學生。

  11你是否有午睡的習慣?

  7368%的人有午睡的習慣。大部分人又午睡的習慣,這是一個良好的習慣。英國學者就這一現象進行研究,發現每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。

  導致大學生沒有重組隨眠時間的最主要因素為學業問題、上網和其他因素。在線死生活中血液問題和上網占去了很大一部分睡眠時間,導致大學生沒有足夠的世界用于睡眠。另外還有一種情況我們可以想象,當一個人背負著血液的巨大雅力士,那樣會導致其神經的緊張,近視的壓抑,這在潛意識中也干擾者大學生的'睡眠,時期睡眠質量低下。

  睡眠的作用

  人體的大部分新陳代謝需要在熟睡中進行,

  晚上911點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

  晚間11凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

  凌晨13點,膽的排毒,亦同。

  凌晨35點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

  凌晨57點,大腸的排毒,應上廁所排便。

  早上79點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

  半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

  睡眠質量低的危害

  會造成內分泌紊亂,出現口舌生瘡、食欲不振、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩、會降低機體免疫力甚至影響大腦的創造性思維,影響青少年的生長發育。睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平等等。近來年,專家認為充足的睡眠、均飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。少睡了,就像欠了債,你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響,不少研究發現,一般人如果二三天沒睡好,他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到,如果每天少睡1個或半個小時,那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。

  最近是春夏之時,深圳11天16人猝死,實在令人震驚。春夏之時是猝死高峰,感冒、累、熬夜、三高飲食、精神緊張是誘因。深圳人壓力太大,喜歡熬夜是其中最重要的因素,由此看出睡眠不足是會危害到一個人的健康甚至危及性命。

  問題的解決

  堅持有規律的作息時間,在周末不要睡得太晚。睡前遠離咖啡和尼古丁。

  選擇鍛煉時間,定期進行適量的體育鍛煉。大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致睡眠時間被剝奪。白天的睡眠時間嚴格控制在一小時以內。

  不要依賴安眠藥。

  盡量關燈睡眠。睡覺時,明亮的光線會擾亂你的生物鐘。

大學生睡眠情況調查報告5

  大學生睡眠調查報告

  一、前言

  在大學對于許多大學生來說熬夜早已成為一種生活常態。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景宿舍的燈熄了但是電腦的屏幕還是亮著的校園的街道是安靜的而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律。或者是習慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣不熬夜反倒少見。因此作為一名大學生在自己處于這種情況下對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學生熬夜情況有助于幫助大學生正確安排自己的作息時間并關注自己的健康。

  二、調查目的及方法

  (一)調查目的睡眠,是每天都必須做的事,有的人睡眠的時間長,有的人睡眠的時間短,自然精神就不一樣,人每天都必須睡10小時,然而現在很多的中學生遠遠達不到這個標準,如果沒有充足的睡眠,那么就會影響第二天的學習,聽課效率也會降低,像這樣惡性循環下去,會讓一個成績優秀的學生漸漸變成一個差生,這也是一些中學生由小學升到中學的命運,說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產生負面影響。

  (二)調查方法

  通過網絡問卷方式發起調查,通過QQ、微信等網絡平臺發送問卷鏈接,采訪我校在校大學生的睡眠質量情況。

  三、調查結果

  調查結果顯示,現在的在校大學生幾乎都會有熬夜現象。這就不禁令人產生疑惑大部分人都會熬夜然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫問卷的同學進一步了解后發現,73%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。

  四、大學生熬夜原因分析

  (一)內因

  1學習拖拉進行。到底在我國,相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國學生往往很聰明,所以哪怕最后只剩很少的時間了,只要短期內突擊一下,往往也會做得不錯此后經常采取這樣的工作學習方式,周而復始,反復循環。有時便不可避免地會熬夜學習,養成不良的生活習慣我們在調查中可以看到有2323%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦后,作業一拖再拖,最后只

  有臨時抱佛腳,通宵達旦,在“千鈞一發”的時刻交上熬夜的“結晶”。可是只有少數聰明的人可以拿到好成績,大多數人效果不佳其中在接受調查的人中有2632%的人平時成績在班級里排到25%~50之間,而占有4211%的人只排到班級50%~75%之間。

  2如此熬夜只為學習。很多同學從很小開始,便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀念的熏陶,而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為量一個人品質的重要因素,因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志,亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時,很多大學生便不自覺會向熬夜“求助所以,有很大一部分同學熬夜是為了學習,保持著中學時代的刻苦努力精神,但調查顯示其中占有4211%的人依舊在期末考試中曾掛過科。

  (二)外因

  1環境因素。我們處于6人宿舍,每個人都有自己的生活習慣,不免會影響到其他人的生活,大一的同學更是如此,還未相互適應,使得這種客觀的因素占有主導地位,再加上不適應周圍新的生活環境,導致某些大學生睡眠質量不高。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件要擁有高質量的睡眠講究睡眠衛生營造良好的睡眠環境對大學生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜光線刺眼的環境中是很難擁有高質量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環境能讓我們很好的放松大腦,提高睡眠效率。

  2網絡里的世界很精彩。伴隨著新世紀的到來,網絡技術已迅速發展。互聯網作為傳播信息的新媒體,越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑,對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言:仰天大笑出門去,我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代,自信的一代,成長的一代,正是新生事物的支持者,正參與其中,喜樂其中,憂傷其中,沉溺其中,徘徊其中,回味其中,并將成為明天中國互聯網事業的弄潮者、推進者。然而,從大學生如今在校的日常生活中可以看到,大多數同學都是沉溺陶醉其中,精彩的網絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經調查的數據分析知道,參與問卷調查的同學中認為科技產品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的占了735%。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了,在熬夜原因調查中,可知有4803%的大學生是因為上網而熬夜,有5478%的學生玩手機而熬夜,他們或沉浸于刺激的網絡游戲,或戀上虛擬的QQ聊天世界,或癡迷于精彩的電子小說,或神游在眼花繚亂的電影。夜里,有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊,有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網絡里的世界太精彩,熬夜,已然成為大學生的'一種生活習慣。

  3學習壓力。我們是學生,學習是我們生活中最重要的一部分,由于目前大學生們面臨的學習競爭和就業壓力較大為了保障自己有充分的競爭力,紛紛

  加強學習強度,考證、考研等使自己處于高強度的學習壓力下,從而降低了自己的睡眠質量。

  五、睡眠不足的危害

  (一)影響大腦思維

  相信大家都深有體會,在熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明,人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,且大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。

  (二)影響正常發育

  現代研究認為,青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外,還與生長素的分泌有一定關系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關,即在人熟睡后有一個大的分泌高峰,隨后又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態,生長素分泌減少。所以,青少年要發育好,長得高,睡眠必須充足。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣,也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機,所以睡眠時間不穩定的人,皮膚的代謝率也不佳,會制造黑色素。

  (三)“催人老”

  睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥,夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

  (四)導致各種疾病

  經常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明,睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外,還會增加多種重大疾病的患病風險,包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。

  六、解決我校學生睡眠不足的建議

  1.輔導員加強教育管理,找同學進行談話或以開班會的形式提倡同學早睡早起,對生活不規律的同學進行談話教育,同時不定期的進行檢查,嚴格控制同學睡眠時間,進行獎懲機制,對生活規律的同學進行表揚,對晚上不睡早上影響上課的同學進行批評懲罰。同時及時了解學生的心理動態,對心理有起伏的同學進行開導。

  2學校嚴格限制上網斷電時間,學生的指控能力固然重要,但學校也應采

  取強制手段限制學生上網時間,以避免學生因為上網而晚睡的情況。

  3學校也應盡可能的改善學生的住宿條件,晚睡有很大一部分原因是因為同學間的相互影響,我校還存在六個同學同寢的的寢室,大大增加了同學間互相影響睡眠的幾率,應改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學間相互影響睡眠的幾率。

  4合理安排好自己的學習和生活減小學習壓力,正確使用互聯網等現代化工具。沉溺于網絡游戲,不僅對身心健康有嚴重影響,還荒廢了學業。

【大學生睡眠情況調查報告】相關文章:

大學生睡眠情況調查報告02-28

大學生睡眠情況調查報告(5篇)02-28

關于大學生睡眠質量的調查報告07-31

大學生考證情況調查報告02-07

大學生消費情況調查報告03-29

大學生早餐情況調查報告11-10

大學生兼職情況調查報告07-18

大學生學習情況調查報告07-19

大學生創業情況調查報告07-21

国产高清免费观看 | 男人的天堂手机在线 | 黄色动漫在线观看 | 亚州av一区二区 | 丁香婷婷激情 | 精品无码m3u8在线观看 | 精品国产123 | 在线观看国产黄色 | 大陆一级片 | 波多野结衣vs黑人巨大 | 美女脱给我捏直播 | 国产免费大片 | 中文在线8资源库 | 成人交配视频 | 美国禽片禁式1一9 | 亚洲丰满| 女子高校拷问部 | 成人免费在线观看网站 | 香蕉视频一区二区三区 | 麻豆高清| 午夜激情电影 | 女人的超长巨茎人妖3d | 久久精品爱 | av网在线 | 国产精品久久在线观看 | 日日夜夜网站 | 美足av电影 | 欧美人性生活视频 | 日本三区四区免费高清不卡 | 欧洲亚洲一区 | 亚洲精品1区2区3区 美女脱给我捏直播 | 日韩黄色免费视频 | 天天欧美 | 无码视频在线观看 | 美日韩在线观看 | 亚洲一级Av无码毛片久久精品 | 下一篇朋友人妻12P 日韩av在线影院 | 女主播裸身做直播大全 | 美女av在线播放 | 91人人澡 | 天天干免费视频 | 91热热| 男人插女人b | 日韩成人精品在线 | 精品久久久久久亚洲综合网站 | 少妇毛片 | 二区三区 | 久久麻豆精品 | 波多野结衣1区 | 成人深夜网站 | 香蕉视频色| 日本三区四区免费高清不卡 | 欧美性受xxxx黑人xyx性 | 娇妻翘臀被征服绿帽 | 日韩爱爱网址 | 视频一区视频二区在线观看 | 日本一本一道 | 国产成人无码www免费视频播放 | 免费成年人视频 | 美女扒开腿让男人桶软件 | 男生捅女生视频 | 日本欧美亚洲 | www.天天操.com | 中文字| 色就色欧美| 波多野结衣av电影 | 午夜国产一级 | 欧美精品综合 | 夜色影院在线观看 | 热re99久久精品国产99热 | 国产精品不卡在线观看 | 99福利视频 | 成人一区在线观看 | 嫩草影院一区二区 | 久久av在线 | 中文字幕xxx | 亚洲伦乱| 婷婷中文字幕 | 亚洲国产精品欧美久久 | 另类小说色 | 污视频在线网站 | 国产精品毛片va一区二区三区 | 波多野结衣潜藏淫欲 | 午夜精品极品粉嫩国产尤物 | 中文字幕人妻一区 | 国产伦理av | 办公室强行丝袜秘书啪啪 | 激情小视频在线观看 | √8天堂资源地址中文在线 福利视频二区 | 国产精品吴梦梦 | 人人爽人人做 | 亚洲狠狠爱 | 欧美性在线观看 | 女女高潮h冰块play失禁百合 | 在线麻豆视频 | 欧美视频你懂的 | 久草免费在线色站 | 黄色a级片 | 中文在线8资源库 | 精品国产av一区二区三区 | 日韩精品无码一区二区 | 国内老熟妇对白hdxxxx | 四虎永久网站 | 欧美大片视频 | 一本久久久 | 大陆一级片 | 女人被男人操 | 无码精品一区二区三区在线 | 久久看视频 | 精品无码m3u8在线观看 | 91视频在线免费观看 | 国产一区二区三区播放 | 日本三级中文 | 欧美性伦片无删减 | 一边摸一边抽搐一进一出视频 | 在线播放国产精品 | 午夜视频在线播放 | 中国成人av | √8天堂资源地址中文在线 福利视频二区 | 国产在线播放不卡 | 欧美视频一区二区在线观看 | 亚洲免费专区 | 久久精品人人 | 欧美大成色www永久网站婷 | 日韩aaaaaa| 穿着情趣内衣被c了一夜 | 亚洲精品久久午夜麻豆 | 五月天丁香网 | 污片在线观看 | 蜜臀久久99精品久久一区二区 | 波多野结衣av在线免费观看 | 爆操少妇 | 国产成人三级一区二区在线观看一 | 久久久久人妻一区精品色欧美 | 亚洲在线精品 | 深夜福利你懂的 | www草莓视频| 中文字幕免费在线视频 | 丁香色综合 | 欧美性在线观看 | 少妇交换做爰1 | 天天干天天干天天干天天 | 少妇精品无码一区二区三区 | 高中男男gay互囗交观看 | 黄网免费视频 | 国产成人免费av | 1024国产精品 | 视频一区视频二区在线观看 | 国产激情图片 | 激情小视频在线观看 | 欧美三级色图 | 日韩在线视频播放 | 亚洲视频精选 | 中文字幕成人在线 | 男生艹女生 | 黄瓜视频在线播放 | 青青操国产视频 | 激情综合激情 | 一级欧美一级日韩片 | 欧美性猛交xxxx乱大交3 | 麻豆视频一区二区 | 96国产精品| 婷婷五月情 | 中文字幕99 | 久久伊人草 | 国产乱码精品一区二区三区忘忧草 | 国产精品嫩草久久久久 | 成人在线播放网站 | 男ji大巴进入女人的视频 | 亚欧在线视频 | 故意穿暴露被强好爽 | 女子高校拷问部 | 在线中出 | 激情文学综合网 | 日韩在线资源 | 国产精品久久久久久无人区 | 国产又大又粗又长 | √天堂资源地址在线官网 | 97自拍视频 | 黑料视频在线观看 | 爱爱综合 | 日韩欧美久久 | 日韩精品久久久久久久酒店 | 婷婷综合视频 | 免费黄色小说视频 | av福利在线 | 波多野结衣在线观看一区 | 久久av在线| 欧美在线视频免费观看 | 欧美爱爱爱| 国产又大又粗又长 | 久久99精品国产 | 蜜乳av懂色av粉嫩av | 成人9ⅰ免费影视网站 | 亚洲av电影一区二区 | 婷婷操 | 精品一区av | 色小妹av | 日韩精品免费在线 | 欧美三级在线播放 | 久久亚洲av无码西西人体 | 在线播放国产精品 | 欧美草草| 极品美女在线 | 肉丝av| 亚洲 欧美 激情 另类 | 东方影库av | 激情小视频在线观看 | 91色站| 亚洲手机在线 | 黄色大片在线播放 | 女同久久另类69精品国产 | 日本精品视频在线播放 | 欧美丰满艳妇bbwbbw | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久 | 亚洲综合色一区 | 人人妻人人澡人人爽 | 斑马电影街 | 国产伦精品一区二区三区免.费 | 五月香婷婷 | www.激情| 波多野结衣在线看 | 亚洲一区二区在线视频 | 日本不卡一区二区 | 欧美一区二区 | 欧美国产日韩一区二区 | 91啦丨九色丨刺激 | 操操操操操操操操操操操操 | 艳魔大战2春荡女淫三级 | 国产免费三片 | 少妇av在线 | 亚欧在线视频 | 欧美大白屁股 | 国产熟妇另类久久久久 | 麻豆久久久 | 色人阁婷婷 | 青青青操 | 午夜精品极品粉嫩国产尤物 | 苍井空A级在线观看网站 | 蜜桃av免费观看 | 少妇做爰三十分钟 | 日韩在线资源 | 调教小荡货h办公室打屁股视频 | tk肉丝丨脱丝袜vk | 少妇被躁爽到高潮无码人狍大战 | 天堂网成人 | 亚洲成人av | 黄色小视频在线 | 青青久草| 日本黄色免费网站 | 人人射人人干 | 国产精品久久一区二区三区 | 手机看片福利一区 | 182在线视频 | 亚洲一二三区av | 97人人爽 | 办公室强行丝袜秘书啪啪 | 粉色视频免费 | 香蕉视频一区二区三区 | 国产午夜免费视频 | 日韩爱爱网址 | 亚洲三级图片 | 艳妇臀荡乳欲伦交换电影 | 国产精品美女在线 | 伊人激情网 | av福利在线 | 午夜视频在线播放 | 日本大奶少妇 | 日韩性片 | 日韩理论片 | 毛片a| 少妇被躁爽到高潮无码人狍大战 | 欧美乱妇乱码大黄AA片 | 97中文在线 | 黄色日皮视频 | 俄罗斯黄色大片 | 日韩在线观看网址 | 国产午夜精品一区二区三区 | 黄色小软件 | 香蕉视频在线免费 | 午夜三级在线 | 男ji大巴进入女人的视频 | 欧洲亚洲一区 | 91网在线观看 | 正在播放adn156松下纱荣子 | 男人的天堂手机在线 | 不卡中文字幕 | 黄色裸体视频 | 91视频在线观看 | 国产一极片 | 黄网免费视频 | 免费人成网站 | 中文字幕观看视频 | 久久亚洲一区二区 | 97人人爽| 美女被到爽 | 国产精品久久久久久久久久 | 精品无码m3u8在线观看 | 三级a做爰全过程 | 色性av | 岛国av在线播放 | 精品人妻一区二区色欲产成人 | 极品91尤物被啪到呻吟喷水漫画 | √天堂资源地址在线官网 | 韩日成人 | 精品人妻一区二区三区浪潮在线 | a久久久久| 大香焦伊人 | 日韩在线观看网址 | 坛蜜av作品 | 久久久久极品 | 玖草影院 | 一级黄色大片免费观看 | 国产成人免费av | 小泽玛利亚一区 | 久久人人爽人人爽人人片av高清 | 精品人妻伦一区二区三区久久 | 日韩一级性 | 午夜国产一级 | 欧美zzoo | 免费成人深夜夜国外 | 欧美黄色网络 | 日本三区四区免费高清不卡 | 草免费视频 | 亚洲日批| 国产一区二区精品在线 | 在线观看免费观看 | 国产18在线观看 | 精品黑人一区二区三区久久 | 日韩中文字幕视频 | 成人看片在线观看 | 女主播裸身做直播大全 | 亚洲成人免费av | 欧美又大又硬又粗bbbbb | 超碰人人人 | 92看片| 91视频在线观看 | 麻豆91av| 国产欧美精品一区二区 | 亚洲一区二区在线视频 | 玖玖天堂 | 国产成人三级一区二区在线观看一 | 一本久久久 | 在线免费国产视频 | 亚洲日批| 国产一区二区精品在线 | 国产精品操| 97av在线视频| 国产精品三级电影 | 91色站 | 大乳女喂男人吃奶视频 | 一边亲一边摸一边脱一边免费 | 娇妻翘臀被征服绿帽 | 日韩久久成人 | 亚洲GV成人无码久久精品 | 日本中文字幕有码 | 亚洲jizzjizz日本少妇 | 亚洲一区二区三区乱码 | 亚洲中文字幕在线观看 | 成年人黄网站 | 午夜精品极品粉嫩国产尤物 | 国产视频99| 班长露出强行被男生揉 | 成人黄色一级电影 | 成人在线网站 | 国产成人一区二区三区小说 | 韩国裸体美女 | 久操资源 | 热逼视频| 深夜福利你懂的 | 99这里只有精品视频 | 九九成人 | 黄色片网站免费 | 成人av黄色| 日本免费三片在线播放 | 在线视频亚洲 | 人人爽人人做 | 丁香色综合 | 国产成人免费av | 免费看污片网站 | 欧美另类z0zx974 | 国产图区 | 亚洲不卡视频 | 狠狠躁日日躁夜夜躁av | 色综合中文字幕 | 国产三级视频 | 久久99久久99精品免观看 | 美女扒开腿让男人桶软件 | 麻豆专区 | 一级欧美一级日韩片 | 99视频在线看 | 一边亲一边摸一边脱一边免费 | 超碰人人人 | 一本色道久久88加勒比—综合 | 伊人春色网站 | 成人免费在线观看网站 | 国内激情自拍 | 亚洲一本 | 四虎8848精品成人免费网站 | 国产精品99久久免费黑人人妻 | 你懂的在线视频网站 | 一本高清dvd在线播放 | 黄色片网站免费 | 亚洲系列| 香蕉视频色 | 一级福利片 | 李丽珍毛片 | 在线黄色小说 | 日韩一区二区在线视频 | 强行挺进警花紧窄娇嫩 | 插插插小说 | 强行挺进警花紧窄娇嫩 | 四虎在线网址 | 一本久久久 | 欧洲一区二区视频 | 国产精品99久久久久久久 | 久久aⅴ国产欧美74aaa | 色哟哟网站 | 久久看视频 | 国产无套粉嫩白浆内谢 | 中文字幕视频在线 | 日本三级中文 | 免费成年人视频 | 四虎永久在线视频 | 一区二区三区观看 | 依依成人在线 | 超碰一区二区 | 欧美大波大乳巨大乳 | 精品久久久久久久久久久久久久久久久 | 国产精品第二页 | 国产三级麻豆 | 91在线视频免费观看 | 在线97| 午夜色播 | 日韩涩涩| 国产91丝袜在线播放九色 | 天天操比 | 国产午夜性春猛交ⅹxxx | 97人人爽 | 成人一级黄色 | 亚洲 欧美 激情 另类 | 超碰人人人 | 97超级碰碰碰 | 色狠狠一区二区三区 | 坛蜜av作品 | 蜜桃va| 美女羞羞网站 | 97超碰中文字幕 | 欧美人性生活视频 | 精品久久久久久久久久久久久久久久久 | 少妇毛片 | 我和岳交换夫妇爽4p晓娟小说 | 欧美精品成人在线 | 亚洲 激情 小说 另类 欧美 | 麻豆久久久 | 亚洲日批 | 天天操比 | 黄色免费网站在线观看 | 一本一道久久 | 久久精品a | 东方影库av | 中文字幕5566 | 国内老熟妇对白hdxxxx | 97超碰中文字幕 | 69福利视频 | 中文字幕视频在线 | 日韩永久免费 | 中文字幕久久久 | 日韩在线观看免费高清 | 国产成人三级一区二区在线观看一 | 黄色电影免费网址 | 精品久久99 | 在线观看免费观看 | 成人日批视频 | 国产18照片色桃 | 天天视频国产 | www.色在线| 在线中出 | 找国产毛片看 | 四虎在线免费观看视频 | 日韩精品久久久久久久酒店 | 香蕉av网 | 娇小6一8小毛片 | 亚州黄色 | 人人妻人人澡人人爽 | www爱爱 | 午夜国产一级 | 午夜三级在线 | 麻豆传媒mv | 男女在线视频 | 娇妻翘臀被征服绿帽 | 色哟哟网页 | 免费福利av| 美女一级 | 亚州综合网 | 欧美日韩国产区 | 午夜精品视频 | 女人十八毛片嫩草av | 朝桐光一区二区 | 欧美爱爱爱 | 三级a做爰全过程 | 狠狠操婷婷 | 在线观看免费观看 | 日本三级中文 | 日韩一区二区在线视频 | 国产免费黄色小说 | 办公室强行丝袜秘书啪啪 | 日韩亚洲一区二区 | 一级片免费在线观看 | 中文字幕一级 | 青青草综合 | 午夜久久久久久久 | 男人的天堂在线视频 | 下一篇朋友人妻12P 日韩av在线影院 | www.天天操.com | 台湾av在线播放 | 成年人在线网站 | 夜夜撸影院 | 亚洲欧美日韩精品 | 找国产毛片看 | 亚洲av电影一区二区 | 国产成人无码www免费视频播放 | 伊人影院在线观看 | 男人天堂免费视频 | 中文字幕免费在线视频 | 免费黄色小说视频 | a视频在线看 | 91黄色短视频 | 成人深夜网站 | 国产同性人妖ts口直男 | 99一级片| 久久精品成人 | 国产成人三级一区二区在线观看一 | 精品无码m3u8在线观看 | 日韩激情文学 | 伊人久久大香 | 欧美草草| 色婷婷丁香 | 欧美激情精品久久久久久变态 | 国产精品.www| 男人勃起又大又硬图片 | 在线观看xxxx | 黄色日批网站 | 男人天堂影院 | 爆操少妇| 粉色视频免费观看 | 日韩 国产 欧美 | 污视频在线网站 | 少妇做爰三十分钟 | 91视频在线免费观看 | 四色在线 | www.男人天堂| 国产精品自拍99 | 欧美同性视频 | 69亚洲乱人伦 | 精品视频久久 | 欧美精品综合 | 国产男男chinese网站 | 欧美男人操女人 | 成人av无码一区二区三区 | 午夜激情电影 | 中文字幕无码精品亚洲资源网久久 | 视频网站在线观看18 | 91偷拍视频| 女主播裸身做直播大全 | 男人操女人30分钟 | 成人在线播放视频 | 国产美女久久久久 | 日韩伦理电影院 | 爱爱综合 | 日日夜夜网站 | 男人勃起又大又硬图片 | 欧美视频一区二区在线观看 | 久久亚洲一区二区 | 黄色91免费 | 国产精品扒开腿做爽爽 | sleepless动漫在线观看免费 | 穿着情趣内衣被c了一夜 | 精品一区av | 国产午夜精品一区二区三区 | 欧美国产在线视频 | 国产精品视频一二三区 | 国产精品久久在线观看 | 美日韩在线观看 | 极品美女在线 | 亚洲一级淫片 | 极品91尤物被啪到呻吟喷水漫画 | 精东影视文化传媒mv | 激情综合av | 男人的天堂手机在线 | 国产精品一二三四五六 | 女人日批视频 | 又黄又爽视频 | 五月天色人阁 | www狠狠 | 欧美gv在线观看 | www.黄色av| 69福利视频 | 欧美zzoo | 超碰韩国| 三年中文在线观看中文版 | 91黄色免费 | 中文字幕xxx | 无码精品一区二区三区在线 | 欧美色哟哟| 国外精品视频 | 成人免费在线观看网站 | 国内精品国产成人国产三级 | 操大胸美女 | 在线观看黄色小说 | 日本岛国大片 | 潘金莲一级淫片aaaaaa播放 | 欧美男人操女人 | 精品久久五月天 | 久久免费少妇高潮久久精品99 | av视屏在线 | 人人爱爱 | 日本欧美亚洲 | 潘金莲一级淫片aaaaaa播放 | 天天综合网在线 | 毛片a| 蜜桃av免费观看 | 禁欲总裁被揉裆呻吟故事动漫 | 色天天干 | 黑人操亚洲女人 | www.色日本| 大香焦伊人| 天堂视频网 | 91视频一区二区 | 国产成人无码www免费视频播放 | 91久久| 大尺度叫床戏做爰视频 | 先锋影音成人 | 中文字幕99 | 二区三区 | 日韩精品视频在线观看免费 | 97超级碰碰碰 | 色狠狠一区二区 | 沈悦高志欣 沈镇南原著小说 | 精品久久久久久亚洲综合网站 | 求av网址| 五月天激情国产综合婷婷婷 | 亚洲欧美a | 国产在线播放不卡 | 三年中文在线观看中文版 | 91成人免费在线观看 | 欧美人与野 | 亚洲精品久久一区二区三区777 | 欧美人妖视频 | 国产精品久久久久久久久久久久久 | 国产精品.www | 成年人在线网站 | 青青碰 | 日韩成人精品在线 | 亚洲视频一二三区 | 国产三级精品在线观看 | 国内精品国产成人国产三级 | 91操操 | 新中文字幕 | 天天干b | 色撸视频 | 国产黄色视屏 | 男男双性顶撞喘嗯啊 | 天堂在线视频 | 班长露出强行被男生揉 | 9.1成人看片 | 中文字幕在线视频网站 | 色就色欧美| 亚州av一区二区 | 亚洲中文字幕在线观看 | 日日干夜夜撸 | 狠狠躁日日躁夜夜躁av | 日本三区四区免费高清不卡 | 国产成年人免费视频 | 欧美精品久久久久 | 艳魔大战2春荡女淫三级 | 黄网免费视频 | 人妻无码中文字幕免费视频蜜桃 | 国产精品9 | 1000部啪啪未满十八勿入超污 | 波多野结衣之无限发射 | 欧美精品二区 | 国产又大又粗又长 | 巴西肥妇大白屁股毛茸茸 | 影音先锋在线视频观看 | 国产精品色综合 | 国产午夜性春猛交ⅹxxx | 成人做爰69片免费看 | 办公室强行丝袜秘书啪啪 | 一级福利片| 婷婷成人综合 | 涩涩天堂 | 中日韩精品一区二区三区 | 依依成人在线 | 国产片大尺度裸露床戏 | 99久久99久久久精品棕色圆 | 秋霞午夜视频 | 亚洲狠狠爱| 日日日日日日 | 麻豆精品国产传媒mv男同 | 四色在线 | 久久疯狂做爰流白浆xx | 久草精品视频 | 波多野结衣潜藏淫欲 | 久久久成人精品 | 国产精品99久久久久久久 | 三上悠亚痴汉电车 | 日韩在线观看网址 | 欧美精品久久久久 | 精品亚洲一区二区三区 | 一色桃子av | 精品久久久久久久久久久久久久久久久 | 精品在线视频观看 | 国产91高清 | 国产做受高潮动漫 | 久热精品在线观看 | 精品黑人 | 老太色hd色老太hd | 粉嫩一区| 女裸网站| 国产88av| 国产一级片视频 | 久久免费少妇高潮久久精品99 | 视频一区视频二区在线观看 | 日韩理论片 | 日本少妇xx | 91视频在线免费观看 | 国产精品自拍99 | 污视频在线网站 | 亚洲精品一二区 | 亚洲伦乱 | 97中文在线| www激情| 男人天堂影院 | 狠狠躁日日躁夜夜躁av | 欧美乱码视频 | 欧美怡红院一区二区三区 | 亚洲在线精品 | 搞av电影 | 在线观看免费观看 | 亚洲精品字幕在线观看 | 冈本视频在线观看 | 国产最新精品 | 日本zzjj| 苍井空A级在线观看网站 | 国产精品久久一区二区三区 | 狠狠撸在线视频 | 办公室强行丝袜秘书啪啪 | 嗯啊视频 | 激情小说在线 | 欧美一区二区黄片 | 国产在线麻豆 | 老熟女重囗味hdxx69 | 操白丝美女 | 蜜桃传媒| 亚洲 小说区 图片区 | 中文字幕亚洲无线码在线一区 | 中文字幕日韩欧美 | 欧美草草| 中文字幕日韩欧美 | 97福利在线 | 日本午夜小视频 | 国产欧美一区二区三区视频在线观看 | 国产a级片 | 久月婷婷 | 日韩永久免费 | av老司机在线观看 | 蜜桃av网 | 国产又粗又黄又爽又硬 | 国产88av| 国产成人三级一区二区在线观看一 | 禁漫天堂在线 | 自拍偷拍第二页 | 秋霞久久久 | 一卡二卡三卡在线 | www.成人在线视频 | 亚洲另类视频 | 麻豆精品在线播放 | 91免费在线播放 | 精品视频久久 | 男人天堂久久 | 大尺度叫床戏做爰视频 | 日本性xxxxx| 中文字幕无码精品亚洲资源网久久 | 老色鬼在线 | xxxx性视频| 一级福利片 | 激情插插 | 69亚洲乱人伦 | 久久亚洲av无码精品色午夜麻豆 | 第一次处破女h圆房~h嗯啊 | 激情小视频在线观看 | 日韩在线播放视频 | 日韩在线二区 | 国产精品久久久久久无人区 | 精品视频91| 国产精品9 | 天天综合天天做天天综合 | 国产a级片 | 在线黄色小说 | www.男人天堂 | 女人十八毛片嫩草av | 一本色道久久88加勒比—综合 | 亚洲天堂一区 | 国产一级片视频 | 一级黄色大片免费观看 | 国产精品99久久久久久久 | 一本久久久 | 蜜臀久久99精品久久一区二区 | 蜜桃va| 久久这里只有精品99 | 免费看污片网站 | 午夜国产一级 | 美女一级 | 色综合久久综合 | 草莓香蕉视频 | 孕妇xxxxx孕交xxxxx| 精品黑人一区二区三区久久 | 无码视频在线观看 | 精品久久久久久久久久久久久久久久久 | 一边亲一边摸一边脱一边免费 | 日本aaaa| 成人黄色一级电影 | 被c到喷水嗯h厨房交换视频 | 污污的视频软件 | 国产精品久久一区二区三区 | 日本成人一区二区三区 | 久久国产福利 | 在线视频第一页 | 一级黄色大片免费观看 | 伊人成人在线 | 天天爽天天干 | 成人在线网站 | 好爽…又高潮了毛片免费看 | 中文字幕你懂的 | 777奇米视频| 污污网站在线看 | 玖玖天堂 | 黄视频在线免费 | 欧美丰满艳妇bbwbbw | 伊人久久免费 | 四虎8848精品成人免费网站 | 黄色免费网站在线观看 | 极品白嫩少妇无套内谢 | 精品久久99| 波多野结衣潜藏淫欲 | 97自拍视频 | eeuss电影在线看免费观看 | 国产精品美女在线 | 欧美视频一区二区在线观看 | 亚洲综合五月 | 日韩精品免费一区二区夜夜嗨 | 只有精品 | 亚洲无圣光 | 日本欧美亚洲 | 青青久草 | 久久精品国产精品 | 国产又大又粗又长 | 国产伦精品一区二区三区免.费 | 四虎影视永久免费 | 一级黄色美女 | 麻豆传媒mv| 三级a做爰全过程 | 女主播裸身做直播大全 | 欧美三级色图 | 97看片 | 亚洲无圣光 | 五月在线视频 | 91精品视频免费在线观看 | 国产精品a久久久久 | 福利视频网站导航 | 五十路japanese55丰满 | 国产一区亚洲一区 | 亚洲欧美日韩精品永久在线 | 狠狠操婷婷 | 一边摸一边抽搐一进一出视频 | 免费看黄色a级片 | 男生捅女生视频 | 成人动作片 | 91视频在线免费观看 | 国产欧美一区二区三区视频在线观看 | 美国禽片禁式1一9 | 男男双性顶撞喘嗯啊 | 96国产精品 | 99毛片| av免费观| √天堂资源地址在线官网 | 亚洲日本欧美 | 国产精品久久久久久无人区 | 97自拍视频 | 欧美在线视频免费观看 | 国产一极片 | 无码国产精品96久久久久 | 中文字幕亚洲无线码在线一区 | 天天爽天天爽夜夜爽毛片 | 激情五月色播五月 | 天堂在线视频 | 欧美激情精品久久久久久变态 | 黄色三级图片 | 欧美精品三区 | 午夜整容室 | 成人日批视频 | 亚洲色图第一页 | 亚洲色图首页 | 91手机在线 | 成人性生交大免费看 | 国产高清免费观看 | 玖玖色在线| 极品91尤物被啪到呻吟喷水漫画 | 麻豆久久久 | 亚洲午夜天堂 | 国产探花在线精品一区二区 | 午夜国产一级 | 亚洲精品久久一区二区三区777 | 欧美国产在线视频 | 亚洲播放器 | 粉嫩一区 | 国av在线 | 69亚洲乱人伦| 亚洲爱爱图 | 麻豆三级| 精品久久久久久久久久久久久久久久久 | 91视频在线观看 | 一卡二卡三卡在线 | 肉丝av | 新天堂在线资源 | 国产在线麻豆 | 黄色免费网站在线观看 | 欧美日韩综合一区二区三区 | 欧美黑吊大战白妞 | 97精品人妻一区二区三区香蕉 | 精品国产av一区二区三区 | 在线看一区| 国产麻豆91视频 | 女人的天堂av | 99福利视频 | 黑人精品xxx一区一二区 | 草莓视频www二区在线观看 | 精品黑人 | 色综合久久综合 | 99视频精品 | 超碰韩国| 蜜桃av成人| av色图| 天天天天天干 | 欧美一区二区精品 | 极品美女在线 | 国产黄色视屏 | 欧美第一页在线 | 韩国裸体美女 | av福利影院 | 性大战600人视频 | 色哟哟网页 | 嫩草影院一区二区 | 女同爱爱视频 | 一本高清dvd在线播放 | 天天干天天噜 | 国产一二级片 | 99视频精品 | 韩国裸体美女 | 先锋资源中文字幕 | 91九色网 | 久久久久极品 | 午夜影院福利社 | 天天干天天干天天干天天 | 国精产品一区一区三区有限公司杨 | 欧美大成色www永久网站婷 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久 | 亚洲第一福利视频 | 在线免费国产视频 | 国产精品久久在线观看 | www.看片| 亚洲av电影一区二区 | 亚洲系列| 中国成人av| www.色在线| 日日夜夜网站 | 中文字幕一区av | 激情二区 | 操大胸美女 | 香蕉视频在线免费 | 男人天堂免费视频 | 中文字幕va| 99这里只有| 四虎在线免费观看视频 | 少妇搡bbbb搡bbb搡小说 | 蜜桃av一区二区 | 就要撸| 成人激情五月天 | 精品久久久久久亚洲综合网站 | 精品精品精品 | 三上悠亚痴汉电车 | 亚洲欧美日韩国产 | 精品99在线观看 | 久久精品国产精品 | 老鸭窝成人 | 人人澡人人澡人人 | 风间由美不戴奶罩邻居勃起 | 日韩欧美一 | 性视频免费| 欧美久久视频 | 91网站免费 | 91久久| a黄色大片| 女人下面的视频 | 在线观看黄色网 | 日批免费在线观看 | 中文字幕亚洲一区二区三区五十路 | 伊人久久综合影院 | 天天爽天天爽夜夜爽毛片 | 69福利视频 | 欧美成人综合网站 | 色狠狠一区二区 | 黄视频在线免费 | 国产白丝在线观看 | 色哟哟精品 | 久久国产精品视频 | 久久久久久国产精品视频 | 激情五月色播五月 | 亚洲国产精品自拍 | 久久人人爽人人爽人人片av高清 | 爆操少妇 | www.激情| 视频一区视频二区在线观看 | 亚洲午夜精品一区二区三区 | av福利影院 | 四虎8848精品成人免费网站 | 不用播放器的av网站 | 男生艹女生 | aaa一区二区三区 | 欧美黑人狂野猛交老妇 | 色综合久久综合 | 日本熟妇毛耸耸xxxxxx | av福利在线 | 精品久久久久久亚洲综合网站 | 人妻丰满熟妇av无码区 | 差差视频| 激情小视频在线观看 | 亚洲视频第一页 | 一本高清dvd在线播放 | 久久九九国产 | 视频一区视频二区在线观看 | 中文字幕一二三区 | 视频网站在线观看18 | 高清一区二区三区四区 | 中文在线8资源库 | 亚洲午夜精品一区二区三区 | 激情小视频在线观看 | 久久久久久国产精品视频 | 日本大尺度激情做爰hd | 成人网导航 | 日韩涩涩 | 久久午夜电影 | 午夜视频在线播放 | 黑人精品xxx一区一二区 | 国产激情对白 | 中文字幕xxx | 日本aaaa| 天堂网亚洲 | 欧美一卡二卡三卡 | 男人插女人下面 | 欧美丰满老妇熟乱xxxxyyy | 好妞在线观看免费高清版电视剧 | 婷婷综合久久 | 国内精品国产成人国产三级 | 美女一级| 中文字幕xxx| 风间由美不戴奶罩邻居勃起 | 亚洲一区二区在线视频 | 日韩在线观看免费高清 | 丰满少妇一区二区三区专区 | 黄色片网站免费 | 国产欧美一区二区三区视频在线观看 | 短裙公车被强好爽h吃奶视频 | 嫩草影院一区二区 | 午夜影院福利社 | 求av网址 | 裸体喂奶一级裸片 | 激情插插 | 亚洲成人av | 女明星yin乱聚会 | 天堂网亚洲 | 伊人成人在线 | 亚洲中文字幕无码一区 | 色婷婷欧美 | 麻豆专区| 99插插插| 亚洲天天综合 | 日韩三级av | 国产浮力影院 | 国产三级精品视频 | 精品99在线观看 | 激情文学综合网 | 国产精品久久久久久久久久 | 黄色大片在线播放 | 国产中文字幕免费 | 免费网站www在线观看 | 在线观看国产黄色 | av网站在线免费 | 爆操少妇 | 肉丝av| 蜜桃av网| 国产网友自拍 | 麻豆高清| 国产三级视频在线 | 国产又粗又黄又爽又硬 | 日本岛国大片 | 国产同性人妖ts口直男 | 在线观看视频黄 | 黄色的片片片片 | 三年中文在线观看中文版 | 色多多在线视频 | 色婷婷欧美 | av色图| 好爽…又高潮了毛片免费看 | 嫩草影院一区二区 | 香蕉污视频| 黄色片网站免费 | 福利社av | 日本熟妇毛耸耸xxxxxx | 黄色片网站免费 | 亚洲调教 | 天堂在线视频 | 日韩精品免费一区二区夜夜嗨 | 日韩成人综合 | 可以看av的网址 | 精品人妻一区二区色欲产成人 | 国产三级精品在线观看 | 亚洲精品1区2区3区 美女脱给我捏直播 | 高中男男gay互囗交观看 | 久操资源| 下一篇朋友人妻12P 日韩av在线影院 | 久久亚洲av无码精品色午夜麻豆 | 国产视频99| 亚洲精品久久一区二区三区777 | 禁欲总裁被揉裆呻吟故事动漫 | 强行挺进警花紧窄娇嫩 | 日韩在线视频播放 | 婷婷五月情 | 91成人精品| 小h片在线观看 | 亚洲欧洲自拍 | 亚洲最大的黄色网 | 成人免费在线观看网站 | 成人观看视频 | 亚洲狠狠操 | 亚洲国产精品欧美久久 | 精品久久久久久久久久久久久久久久久 | 天堂网在线播放 | 玖玖爱资源站 | 这里只有精品9 | 成人网导航 | 你懂的网址在线观看 | 免费成年人视频 | 国产91高清| 在线国产视频 | 精品无码m3u8在线观看 | 天天爽天天爽夜夜爽毛片 | 欧美国产日韩一区二区 | 沈悦高志欣 沈镇南原著小说 | 日韩 欧美 | 久久看视频 | 国产精品99久久久久久久 | 久久九九国产 | 操操操操操操操操操操操操 | 欧美日本免费 | 88福利视频 | 欧美性受xxxx黑人xyx | 禁欲总裁被揉裆呻吟故事动漫 | xxxxwwww在线观看| 李丽珍毛片 | 日本亲与子乱ay中文 | 美女脱给我捏直播 | 日韩精品视频在线观看免费 | 高h奶汁双性受1v1 | 国产精品99久久久久久久久 | 96日本xxxxxⅹxxx70| 色播欧美 | 国产精品99久久久久久久久 | 操大胸美女 | 亚洲精品丝袜日韩 | 青青青操 | 日韩毛片在线播放 | 麻豆亚洲av熟女国产一区二 | 久久人人爽人人爽人人片av高清 | 欧洲三级视频 | 久色视频 | 欧美爱爱爱| 中文字幕日韩在线视频 | 美女高潮流白浆 | 亚洲17p | 日韩在线资源 | 亚州黄色| 裸体喂奶一级裸片 | 香蕉视频一区二区三区 | 黄色大片av | 自拍偷拍第二页 | 岛国av在线播放 | 久热精品在线观看 | 欧美性猛交xxxx乱大交3 | 中文字幕精品一区 | 综合久久久久久久 | 亚洲综合一二三区 | 日韩一级性 | 成人播放| 少妇高潮在线观看 | 日韩欧美久久 | 白丝女仆被免费网站 | 我和岳交换夫妇爽4p晓娟小说 | 欧美黄色网络 | 欧美a在线 | 欧美在线视频网 | 潘金莲激情呻吟欲求不满视频 | av视屏在线 | 秋霞久久久 | 嫩草一区二区 | loveme动漫在线观看完整版 | 日韩精品久久久久久久酒店 | 亚洲午夜精品一区二区三区 | 亚洲高清免费视频 | 成人在线网站 | 女人的超长巨茎人妖3d | 激情综合av| 麻豆成人在线观看 | 羞羞动态图 | 一级片中文字幕 | 国产视频99 | 97中文在线| 牛牛在线 | 成人超碰在线 | 波多野结衣av中文字幕 | 国产精品.www | 男人天堂影院 | 少妇被躁爽到高潮无码人狍大战 | 欧美性做爰免费观看 | 欧美激情网址 | sleepless动漫在线观看免费 | 久久国产福利 | 男男视频肉 | 亚洲GV成人无码久久精品 | av片网址 | 苍井空A级在线观看网站 | 国产午夜性春猛交ⅹxxx | 天堂网成人 | 久久亚洲av无码精品色午夜麻豆 | 在线视频亚洲 | 欧美一卡二卡三卡 | 国产三级一区 | 国产成人无码www免费视频播放 | 成人性生交大免费看 | 日本视频在线免费观看 | 黄色大片av | 一本久久久 | 中文字幕――色哟哟 | 日日干夜夜撸 | 色一情一乱一乱一区99AV | 国产三级精品视频 | 欧美一级性片 | 无码精品一区二区三区在线 | 91视频在线免费观看 | 欧美一卡二卡三卡 | 男人插女人b | 日韩一区二区在线视频 | 91九色网 | 天天综合网在线 | 视频一区视频二区在线观看 | 国产精品久久久久久久久久 | 一级片中文字幕 | 国产精品视频一二三区 | 秋霞午夜视频 | 久久黄色录像 | 黄色免费网站在线观看 | 国产探花在线精品一区二区 | 狠狠躁日日躁夜夜躁av | 青青艹在线观看 | 中文字幕无码精品亚洲资源网久久 | 日本zzjj | 91成人在线观看喷潮 | 嗯啊视频| 日本不卡一区二区 | 日韩涩涩 | 日韩插插 | 韩国一级淫片免费看 | 日本不卡一区二区 | 777奇米视频 | 国产无套粉嫩白浆内谢 | 欧美另类z0zx974 | 五月婷婷网 | 中文字幕日韩在线视频 | 亚洲 欧美 激情 另类 | 久久精品国产亚洲av麻豆色欲 | 色狠狠一区二区三区 | 色天天干 | 牛牛在线| 海角社区深夜入口 | 亚洲视频 一区 | www草莓视频| 国产精品欧美激情 | 欧美福利视频在线观看 | 少妇愉情理伦三级 | 激情丁香 | 亚洲裸体视频 | 一级欧美一级日韩片 | 中文字幕免费在线视频 | 正在播放欧美 | av视屏在线| 国产又粗又黄又爽又硬 | 色狠狠一区二区 | 成人av无码一区二区三区 | 欧美zzoo| 国产69xx | 日本欧美亚洲 | 92看片 | 高潮小视频 | 国产无遮挡在线观看 | 亚洲高清免费视频 | 国产精品毛片va一区二区三区 | 国产免费大片 | 狠狠撸在线视频 | a视频在线看 | 香蕉av在线播放 | 黄瓜视频在线播放 | 亚洲三级图片 | 中文字幕婷婷 | 婷婷五月情 | 欧美二区视频 | 中文字幕――色哟哟 | 成熟的女同志hd | 黄色日皮视频 | 青青久草 | 在线国产日韩 | 极品91尤物被啪到呻吟喷水漫画 | 亚洲第一av网站 | 日本国产精品视频 | 少妇被躁爽到高潮无码人狍大战 | av福利影院 | 日本国产精品视频 | 日韩 欧美 | 国产片大尺度裸露床戏 | 国产乱子伦精品 | 亚洲一区免费在线观看 | 麻豆三级 | 人人妻人人澡人人爽 | 国产美女久久久久 | 日韩aaaaaa | 第一次处破女h圆房~h嗯啊 | 少妇av在线| 嗯啊视频| 亚洲一级淫片 | 欧美日韩综合一区二区三区 | 中文字幕――色哟哟 | 亚洲欧美日韩国产 | 羞辱狗奴的句子有哪些 | 女人日批视频 | 欧美黑人狂野猛交老妇 | 大乳女喂男人吃奶视频 | 99精品国自产在线 | 午夜资源站 | xxxxwwww在线观看 | 色多多在线视频 | 五月天色人阁 | 国产乱码精品一区二区三区忘忧草 | 冈本视频在线观看 | www.看片 | 韩国裸体美女 | av黄网站| 久久99久久99精品免观看 | 日少妇视频 | 国产传媒一区二区三区 | 美女扒开屁股让男人捅 | 海角社区深夜入口 | 蜜乳av懂色av粉嫩av | 狠狠干夜夜| 爆操少妇| 麻豆久久久 | 免费看片网站av | 女裸网站| 久久人人爽爽人人爽人人片av | 手机在线不卡av | 欧美夜夜夜 | 一本一道久久 | 中文字幕一区二区三区视频 | 日韩插插| 日韩在线视频播放 | 黄色小视频在线 | 校园春色av | 别揉我胸啊嗯~出水了 | 天天干天天干天天干天天 | 亚洲手机在线 | 波多野结衣人妻 | 少妇被躁爽到高潮无码人狍大战 | 天天综合天天做天天综合 | 欧美福利视频在线观看 | 欧美日韩国产区 | 香蕉视频在线免费 | 91黄色短视频 | 亚洲色图首页 | 亚州黄色 | 日本免费三片在线播放 | 人人射人人干 | 日韩麻豆 | 亚洲天天综合 | 日韩欧美一 | 日本第一页| 男人的天堂色偷偷 | 亚洲最大的黄色网 | 亚拍一区| 欧美久久久久 | 国产精品一二三四五六 | 亚洲午夜天堂 | 不卡中文字幕 | 五月香婷婷 | 国产一区二区精品在线 | 8x8x华人永久免费视频 | 亚洲女同视频 | 高h奶汁双性受1v1 | 亚洲GV成人无码久久精品 | 国产精品一二三四五六 | 国产欧美精品一区 | 91视频在线观看 | 三级性生活片 | 黑人精品xxx一区一二区 | 黄色免费网站在线观看 | 日韩av高清无码 | 日本免费三片在线播放 | 91偷拍视频 | 大尺度叫床戏做爰视频 | 国产精品178页 | 精品视频91| 182在线视频 | 亚洲三级图片 | 亚洲伦乱 | 污污网站在线看 | 香蕉911| 美人被强行糟蹋np各种play | 天堂视频免费在线观看 | 欧美日韩综合一区二区三区 | 四虎在线网址 | 日韩 欧美 | 欧美性受xxxx黑人xyx性 | 国产精品久久久久久久久久 | 国产精品99久久免费黑人人妻 | 中文字幕一级 | 樱花av | 蜜桃av网 | 蜜桃av成人| 求av网址| 下一篇朋友人妻12P 日韩av在线影院 | 国产精品一二三四五六 | 你懂的网址在线观看 | 国产精品嫩草久久久久 | 天堂视频免费在线观看 | 波多野结衣av在线免费观看 | 91高清在线免费观看 | 日韩av电影网站 | 欧美在线视频免费观看 | 久久亚洲av无码精品色午夜麻豆 | 一本高清dvd在线播放 | 最新国产精品视频 | 在线国产日韩 | 国产成人一区二区三区小说 | 日韩综合在线视频 | 人妻射精一区二区 | 男女一区|