實(shí)用的舞蹈教案范文匯總五篇
作為一名教職工，就不得不需要編寫教案，通過(guò)教案準(zhǔn)備可以更好地根據(jù)具體情況對(duì)教學(xué)進(jìn)程做適當(dāng)?shù)谋匾恼{(diào)整。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢？以下是小編幫大家整理的舞蹈教案5篇，歡迎大家分享。
舞蹈教案 篇1
教學(xué)目標(biāo)：
1。通過(guò)舞蹈資料的查閱，讓同學(xué)初步掌握有關(guān)舞蹈的基本知識(shí)。（初步了解）
2。通過(guò)對(duì)音畫舞的欣賞，了解舞蹈來(lái)源于生活，并能夠結(jié)合自身的感受運(yùn)用到課堂實(shí)踐中。（接受）
教學(xué)重點(diǎn)：初步學(xué)會(huì)賞析舞蹈作品
教學(xué)過(guò)程：
一，導(dǎo)入
教師用自身的肢體語(yǔ)言激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)氛圍。
（配音樂(lè)和畫面，師作DJ帶領(lǐng)同學(xué)舞起迪斯科。）
二，舞蹈欣賞
A，舞蹈片段《酥油飄香》，欣賞后提問(wèn)：
姑娘們?cè)诟墒裁矗?/p>
哪個(gè)民族的舞蹈？ 你怎么知道？（有同學(xué)回答：從服裝上可以看出是藏族的）
（打酥油，生隨音樂(lè)畫面動(dòng)作模仿，引語(yǔ)：舞蹈來(lái)源于生活。）
B，欣賞和討論
出示各民族服裝
師：既然舞蹈和服裝有關(guān)系，接下來(lái)我們看看還有什么于舞蹈有關(guān)系。
舞蹈－－（有關(guān)系） 動(dòng)作、服裝、燈光、音樂(lè)、隊(duì)形、道具
三。創(chuàng)編
1，欣賞三個(gè)有關(guān)水的'片段《小溪》《江河》《大海》，讓同學(xué)為它們?nèi)∶帧?/p>
問(wèn)：為什么這樣取，從哪里看出來(lái)的？
···生回答時(shí)進(jìn)行模仿和體會(huì)。如：沒(méi)有明顯的節(jié)奏，動(dòng)作很快等。
師：除了動(dòng)作和隊(duì)形，你還從哪里看出來(lái)小溪、江河、大海的特征？
引導(dǎo)同學(xué)從舞蹈元素進(jìn)行分析。
隊(duì)形－－漩渦
大浪－－引出道具沙巾，同學(xué)使用沙巾進(jìn)行模仿波光粼粼的水面、流水、大浪
2。試一試，模仿“海寧潮”
同學(xué)八人一組進(jìn)行討論， 個(gè)別組上臺(tái)扮演，師生一起評(píng)價(jià)。
3。展現(xiàn)：海寧潮，合成作品
4。小結(jié)
四，生在歡快的音樂(lè)中舞出教室。
舞蹈教案 篇2
教學(xué)內(nèi)容：
扶把組合練習(xí)
教學(xué)目的
準(zhǔn)備活動(dòng)：
以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動(dòng)上的生理惰性，振奮精神。
扶把練習(xí)：
通過(guò)扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動(dòng)作，克服站立時(shí)的腰部無(wú)力向下的毛病，增強(qiáng)軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。
組合練習(xí)：
通過(guò)動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的`效果。
教學(xué)過(guò)程
準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、胸腰練習(xí)，教師逐個(gè)活動(dòng)
2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)
中間練習(xí)
手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺(tái)方位、呼吸、音樂(lè)等練習(xí)
扶把練習(xí)
1、擦地2、小踢腿3、吸彈撩腿
學(xué)習(xí)新課
胯掖腿練習(xí)
5——8拍右手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳
1——8左腳旁吸腿。
2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度
3——8左腳硼腳面
4——4左腳成旁吸腿
5——8左腳放至右腳旁還原
反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身?yè)Q成相反的方向。
學(xué)習(xí)組合《雪絨花》
1、學(xué)習(xí)華爾滋前、旁、后的運(yùn)動(dòng)
2、復(fù)習(xí)動(dòng)作
3、結(jié)合音樂(lè)整體練習(xí)
課堂小結(jié)
總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。
舞蹈教案 篇3
一、 教學(xué)目的：
1、 通過(guò)舞蹈基本知識(shí)的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語(yǔ)，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。
2、 舞蹈基訓(xùn)部分，即對(duì)學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。
二、授課地點(diǎn)：舞蹈教室
三、內(nèi)容安排：
（一）身體基本能力訓(xùn)練：
1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳
（1）繃腳：動(dòng)作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過(guò)外力施壓來(lái)訓(xùn)練。
（2）勾腳：動(dòng)作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。
（3）半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。
（4）環(huán)繞腳：動(dòng)作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動(dòng)，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎(chǔ)上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。
※訓(xùn)練要求：
勾腳要求力量到腳跟。繃腳要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。
2、腿——壓腿、抬腿、踢腿
（1）坐壓前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。
（2）坐壓旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。
（3）坐壓后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時(shí)，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時(shí)，上身要垂直。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。
（4）躺身抬前腿、踢前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時(shí)要輕。抬左前腿動(dòng)作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動(dòng)作基礎(chǔ)上加速踢起落下。
（5）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時(shí)右腿背對(duì)右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動(dòng)作同右腿相反。
（6）跪抬后腿、踢后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時(shí)開胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動(dòng)作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的.基礎(chǔ)上，快速后踢。
※訓(xùn)練要求：
腿的訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準(zhǔn)確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時(shí)要迅猛，落地時(shí)要輕緩；旁腿動(dòng)作注意側(cè)躺身時(shí)腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。
3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
（1）坐頂上腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
（2）跪下旁腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時(shí)雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動(dòng)作左右均可訓(xùn)練。
（3）跪下中腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時(shí)雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。
（4）擰腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時(shí)提臀，上身稍前傾，再劃向右側(cè)，上身隨雙手向右側(cè)擰腰，眼看右側(cè)，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動(dòng)作相反。
（5）涮腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動(dòng)上身和頭一起移動(dòng)到右側(cè)（右旁腰），再移動(dòng)到后方（中腰），移動(dòng)到左側(cè)（左旁腰），再還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。向左涮腰動(dòng)作相反。
※訓(xùn)練要求：
下上腰時(shí)，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時(shí)胯部不能移動(dòng)，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時(shí)氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時(shí)，頭、手、上身要一致，盡量用到每個(gè)部位的腰。
（二）學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的現(xiàn)代舞動(dòng)作
1、基本腳位
2、上身練習(xí)：頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰
3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習(xí)
4、踢腿：正踢、旁踢、后踢
四、課課堂小結(jié)
總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。
舞蹈教案 篇4
課題
第五課《快樂(lè)的舞蹈》
課型
新授課
教學(xué)目標(biāo)
一、通過(guò)《金孔雀輕輕跳》的學(xué)習(xí)，從音樂(lè)中感受所描繪的動(dòng)物形象，理解本課主題——美麗的動(dòng)物；并由本課主題向音樂(lè)內(nèi)部元素（速度、情感）及音樂(lè)外部元素（環(huán)保、民族文化等）拓展。
二、充分利用學(xué)生的好奇心理，運(yùn)用多種教學(xué)手段引導(dǎo)學(xué)生在探究孔雀的同時(shí)自主參與各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)并順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
三、通過(guò)“意境”的教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，激發(fā)學(xué)生的想象力。嘗試用不同的方式表現(xiàn)孔雀的美，鍛煉學(xué)生即興表演的能力，能夠積極與同學(xué)合作用優(yōu)美的語(yǔ)言、舒展的歌聲及肢體動(dòng)作編創(chuàng)一定的情境，來(lái)表達(dá)內(nèi)心的感受。
四、學(xué)會(huì)歌曲《喜鵲鉆籬笆》，要求學(xué)生能用歡快的情緒有感情地演唱歌曲；要求學(xué)生結(jié)合歌曲有秩序地進(jìn)行游戲活動(dòng)，激發(fā)音樂(lè)興趣；學(xué)生根據(jù)歌曲內(nèi)容進(jìn)行歌表演，能做幾個(gè)彝族舞蹈的基本動(dòng)作。
五、通過(guò)聆聽《霍拉舞曲》，感受歌曲強(qiáng)烈的舞蹈性；能編創(chuàng)適當(dāng)?shù)膭?dòng)作合著節(jié)拍表演，培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；能隨音樂(lè)用手按課本上的圖形譜劃動(dòng)或走步來(lái)體驗(yàn)音樂(lè)。
教學(xué)重點(diǎn)
一、感受傣族風(fēng)格的歌曲，了解傣族的風(fēng)情；啟發(fā)學(xué)生初步用優(yōu)美的聲音演唱歌曲《金孔雀輕輕跳》。
二、學(xué)會(huì)歌曲《喜鵲鉆籬笆》，能用歡快的情緒有感情地演唱；結(jié)合歌曲有秩序地進(jìn)行游戲活動(dòng)。
教學(xué)難點(diǎn)
一、從音樂(lè)中感受孔雀優(yōu)美的形象和從容的步態(tài)；培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)護(hù)動(dòng)物、保護(hù)環(huán)境的思想。
二、能基本聽出《加伏特舞曲》的段落結(jié)構(gòu)，用適當(dāng)?shù)膭?dòng)作對(duì)音樂(lè)作出相應(yīng)的表現(xiàn)。
教學(xué)方法
視聽唱法結(jié)合
教具
鋼琴、紗巾、、部分打擊樂(lè)器
教學(xué)過(guò)程與內(nèi)容設(shè)計(jì)
第一課時(shí)
一、（欣賞導(dǎo)入，激發(fā)興趣）
1、欣賞舞蹈片段《金孔雀》（學(xué)生觀看）
2、、通過(guò)剛才的舞蹈片段設(shè)問(wèn)引入。
小朋友們，你們知道剛才這段舞蹈表現(xiàn)的是什么小動(dòng)物嗎？ （孔雀）今天就讓我們和美麗的孔雀一起渡過(guò)這快樂(lè)的一天，好嗎？（出示課題）
二、律動(dòng)表演，突破難點(diǎn)：
你們知道孔雀生活在什么地方嗎？
孔雀生活在被稱為“動(dòng)植物王國(guó)”“藥材之鄉(xiāng)”的云南省西雙版納傣族自治州，這里也是“孔雀之鄉(xiāng)”。它是傣族的象征。
1、看孔雀。（孔雀優(yōu)美的姿態(tài)）
現(xiàn)在我就請(qǐng)小朋友到傣族人民最喜愛(ài)的“孔雀園”參觀。這有許多美麗的孔雀，它們正在休息呢？孔雀最愛(ài)比美了，哪位小朋友來(lái)和它比一比？（學(xué)生模仿孔雀的動(dòng)作，教師可提示）
孔雀是傣族人民的吉祥鳥，所以傣族的舞蹈中很多動(dòng)作都是表現(xiàn)孔雀的。
師生一起做一個(gè)表現(xiàn)孔雀的簡(jiǎn)單造型——孔雀鶴立。
做法：雙手呈冠形，右手上舉略彎曲，左手提襟。
2、探究孔雀的其他舞蹈動(dòng)作。
例如走路、喝水、開屏等，并模仿動(dòng)作。
3、說(shuō)孔雀。
你們喜歡孔雀嗎？喜歡它什么呢？
三、多維感悟，探究學(xué)習(xí)：
（一）感悟傣族的民族文化。
1、介紹傣族樂(lè)器。
① 象腳鼓：因鼓的形狀類似象腳，因而得名象腳鼓。是一種打擊樂(lè)器。現(xiàn)在請(qǐng)小朋友們來(lái)和我一起學(xué)打象腳鼓好不好？（節(jié)奏練習(xí)）
2/4 × × │ × × │ × × │ × × ‖
×× ×× │ × — │ ×× ×× │ × — ‖
② 小朋友看看這是什么？（出示葫蘆絲）
葫蘆絲，又稱葫蘆蕭。是云南少數(shù)民族樂(lè)器，聲音優(yōu)美，主要流傳于傣、彝等民族中。它演奏的音樂(lè)輕柔細(xì)膩，圓潤(rùn)質(zhì)樸。我來(lái)為大家演奏一段好不好？（教師吹奏，學(xué)生初步感受音樂(lè)）
現(xiàn)在我們就來(lái)模仿葫蘆絲的聲音lu來(lái)唱一唱。（音樂(lè)模唱，突破難點(diǎn)）
5 3 5 6 │ 6 — │ 3 1 │ 5 — ‖
lu lu lu lu lu lu lu lu
2、游戲：
分組：一組打節(jié)奏，一組模唱，一組律動(dòng)。
3、剛才我們聽到的音樂(lè)看到的舞蹈都表現(xiàn)傣族風(fēng)情的，你們能介紹一下你所知道的傣族風(fēng)土人情嗎？
（傣族的衣服很漂亮；傣族人民個(gè)個(gè)都能歌善舞，傣族人生活的地方很美麗等……）
你們還想了解些什么？（出示幻燈）
① 傣族歷史悠久，文化豐富多采，有自己的歷法、語(yǔ)言文字，并以豐富的民族民間文學(xué)藝術(shù)著稱于世。音樂(lè)、舞蹈、民歌、民間傳說(shuō)故事等富有民族特色，影響甚廣，主要聚居在熱帶、亞熱帶的平壩地區(qū)，村寨多臨江河湖泊，住宅通常每戶一座竹樓，竹籬環(huán)繞，果樹、翠竹掩映，環(huán)境十分優(yōu)美。四周田地肥沃，特產(chǎn)豐富。
② 竹樓，顧名思義，是以竹為主要材料建筑而成的'。傣族的竹樓一般用數(shù)十根大竹子作支撐主架，在離地2米多高處鋪樓板。樓分上下兩層，樓下無(wú)圍墻，是拴牲畜、養(yǎng)家禽和堆放農(nóng)具的地方。樓上住人，竹墻縫隙較大，既采光又通風(fēng)，所以一般竹樓都沒(méi)有窗戶。
③ 潑水節(jié)在每年公歷四月（傣歷六月）間舉行，是傣族最為隆重，最具民族特色的節(jié)日。其實(shí)潑水節(jié)是傣歷新年，相當(dāng)于漢族的春節(jié)。因?yàn)楣?jié)日期間人們相互潑水祝福，故稱潑水節(jié)。節(jié)期一般為三四天，因?yàn)闈娝且环N祝福，被潑越多認(rèn)為越吉利。
④ 傣族婦女一般喜歡穿著窄袖短衣和統(tǒng)裙，圖案多種多樣，形象逼真，栩栩如生。每一種圖案都含有具體的內(nèi)容，如：紅、綠色是為了紀(jì)念祖先；孔雀圖案表示吉祥如意；大象圖案象征著五谷豐登、生活美好，充分表現(xiàn)了傣族人民對(duì)美好生活的向往和追求。
⑤ 象腳鼓：打擊樂(lè)，外形象大象的腳而得名。
葫蘆絲：這種樂(lè)器用半截小葫蘆作為音箱，以三根長(zhǎng)短不一的竹管并排插在葫蘆的竹管下端，嵌有銅質(zhì)筑片，中間較長(zhǎng)的一根竹管開七孔。吹奏時(shí)口吹葫蘆細(xì)端，指按中間竹管的音孔，
（二）感悟歌曲內(nèi)容。
1、師生一起跟著節(jié)奏有感情地朗讀歌詞。
2、學(xué)生念一次歌詞，并為歌詞加上動(dòng)作。（老師可指導(dǎo)）
孩子們一起表演，選出一兩個(gè)做得好的孩子再帶著大家做一遍。老師請(qǐng)一個(gè)孩子來(lái)當(dāng)小老師帶著大家來(lái)一次。
3、聽范唱。（聽孔雀）
閉上眼睛想想傣家人民和小孔雀的景象。（想孔雀）
你們想到了什么？（說(shuō)孔雀）
4、學(xué)生跟音樂(lè)有感情的演唱，老師做提示讓孩子唱得更有感情。（唱孔雀）
（歌曲處理：用優(yōu)美的聲音演唱；句尾每個(gè)字收音要輕，體現(xiàn)出親切感；展翅飛翔一句力度稍加強(qiáng)；歌曲結(jié)尾處用較弱的力度，表現(xiàn)歌曲美妙的意境。）
5、用動(dòng)作表演歌曲。
四、創(chuàng)造表現(xiàn)，寓教于樂(lè)。
1、師生齊唱共舞。（跳孔雀）
學(xué)生可跟著老師一起跳，也可自己創(chuàng)編好的動(dòng)作。
2、讓學(xué)生選擇一種自己喜歡的方式來(lái)表演。（可以打節(jié)奏，可唱歌曲，可跳舞……）
（女同學(xué)可以把紗巾圍成筒裙，表演傣族小姑娘，男同學(xué)可模仿象腳鼓打節(jié)奏，提高學(xué)生表演興趣。）
五、課堂總結(jié)，拓展延伸：
小孔雀漂亮嗎？云南省是我國(guó)唯一有孔雀的地方，孔雀生活在這么美麗的地方，是因?yàn)榇鲎迦嗣穹浅釔?ài)自己的家鄉(xiāng)，環(huán)境保護(hù)得很好。它的熱帶雨林是地球上保存最完好的熱帶雨林之一。你們還知道哪些美麗的小動(dòng)物呢？并能用肢體語(yǔ)言來(lái)表現(xiàn)它。這些小動(dòng)物都非常的可愛(ài)、美麗，我們應(yīng)該怎么做呢？（引導(dǎo)學(xué)生要保護(hù)環(huán)境，讓動(dòng)物們有良好的生活環(huán)境，愛(ài)護(hù)動(dòng)物，不濫殺濫捕動(dòng)物，更不能吃國(guó)家保護(hù)的珍惜野生動(dòng)物）師：剛才我們用優(yōu)美的舞蹈、甜美的歌聲來(lái)表現(xiàn)了的美，那你們想想還可用什么方法來(lái)表現(xiàn)美麗的呢？
第二課時(shí)
一、律動(dòng)引入，營(yíng)造氛圍
首先(播放)，隨著歡快的音樂(lè)《掀起了你的蓋頭來(lái)》響起，同學(xué)們隨老師舞蹈，這樣，課堂活動(dòng)由律動(dòng)開始，很快把每一個(gè)學(xué)生都吸引過(guò)來(lái)參與游戲活動(dòng)，營(yíng)造和諧、民主、歡快的課堂氣氛，以愉快的心情為后邊的學(xué)習(xí)活動(dòng)做好情感鋪墊.
二、走進(jìn)彝族，了解民俗
1、 播放《喜鵲鉆籬笆》伴奏音樂(lè)請(qǐng)生欣賞，體驗(yàn)樂(lè)曲歡快的情緒再簡(jiǎn)要介紹彝族文化，風(fēng)土人情，增強(qiáng)學(xué)生的知識(shí)面，更為歌曲的演唱做下鋪墊。
2、 范唱彝族歌曲
三、節(jié)奏讀詞，解決難點(diǎn)
1、先聽教師隨著鼓點(diǎn)節(jié)奏讀詞，增強(qiáng)了濃濃的音樂(lè)韻律感，《喜鵲鉆籬笆》的節(jié)奏瑯瑯上口；
2、通過(guò)師讀、生讀、師生接龍讀詞的方法，學(xué)生在模仿中漸漸熟悉歌曲，解決節(jié)奏的難點(diǎn)，再過(guò)渡到學(xué)唱歌曲階段。
四、演唱歌曲，動(dòng)口動(dòng)腦
1、由讀節(jié)奏入手，引入歌曲，通過(guò)老師對(duì)彝族的介紹，勾起學(xué)生強(qiáng)烈的好奇心和新鮮感；
2、學(xué)唱歌曲時(shí)采用老師唱曲、學(xué)生唱詞、分句教唱的方法來(lái)降低難度，使導(dǎo)學(xué)、鋪墊、演唱教學(xué)處處在生動(dòng)活潑的氣氛中進(jìn)行，由易到難，逐步完成教學(xué)目標(biāo)。
五、隨樂(lè)律動(dòng)，激發(fā)興趣
這一環(huán)節(jié)讓學(xué)生隨歌曲音樂(lè)和老師一起律動(dòng)，掌握彝族舞蹈的基本動(dòng)作，體驗(yàn)音樂(lè)課的無(wú)窮樂(lè)趣。而教師本人強(qiáng)化參與者，合作者身份，以增強(qiáng)與學(xué)生的親和力，師生共同嘗試，體驗(yàn)平等、和諧、民主的師生關(guān)系。
六、游戲延伸，快樂(lè)升華
《喜鵲鉆籬笆》是彝族小朋友做游戲時(shí)唱的歌曲,在這一環(huán)節(jié)我向?qū)W生了解他們平時(shí)喜歡做的游戲，如：跳山羊、丟手娟、跳皮筋、老鷹抓小雞、火車鉆洞、打花巴掌…….然后在《喜鵲鉆籬笆》這首歡快的樂(lè)曲中，請(qǐng)生選擇自己最喜歡的游戲邊唱《喜鵲鉆籬笆》這首歌邊做游戲，在游戲的同時(shí)鞏固了歌曲。 讓孩子在自己最喜歡的游戲中結(jié)束本課學(xué)習(xí)，學(xué)生的情緒達(dá)到高潮，求知欲得到滿足，短短的四十分鐘雖已過(guò)去，但他們?nèi)猿两跉g樂(lè)當(dāng)中。
七、課堂小結(jié)，結(jié)束新課
今天，同學(xué)們唱得高興，玩得也高興，學(xué)會(huì)了貴州彝族民歌《喜鵲鉆籬笆》，感受了歡快的情緒，你們?cè)谙硎芸鞓?lè)的同時(shí),也請(qǐng)你們把快樂(lè)傳播給身邊的每一個(gè)人，好不好？今天的課就上到這，同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！
第三課時(shí)
一、組織教學(xué)，創(chuàng)設(shè)情景（意圖：組織教學(xué)，穩(wěn)定情緒）
1. 師生問(wèn)好（師彈奏起立音樂(lè)）
2. 師彈奏《郊游》音樂(lè)，讓學(xué)生邊拍手邊唱
3. 練聲
二、導(dǎo)入（意圖：引入新課）
師：同學(xué)們，想不想出去郊游啊？生：想
師：那今天我們干脆走遠(yuǎn)一點(diǎn)，我要帶著你們分別去兩個(gè)國(guó)家旅行。讓我們帶著輕松愉快的心情出發(fā)吧！準(zhǔn)備好沒(méi)有？ 生：準(zhǔn)備好了
三、聆聽《霍拉舞曲》（意圖：體會(huì)音樂(lè)情緒，并隨音樂(lè)跳舞）
1. 師：在美麗的羅馬尼亞大草原，正在舉行國(guó)際兒童音樂(lè)夏令營(yíng)，來(lái)自各國(guó)的喜歡音樂(lè)的小朋友歡聚一堂，載歌載舞。聽，東道主羅馬尼亞的小朋友給我們帶來(lái)了當(dāng)?shù)氐拿窀瑁ǔ鍪菊n題---《霍拉舞曲》）。讓我們一起閉上眼睛靜靜地欣賞。
2. 學(xué)生閉上眼睛初聽音樂(lè)（意圖：讓學(xué)生對(duì)音樂(lè)進(jìn)行初步感受）
3. 師提問(wèn)：通過(guò)剛才的認(rèn)真聆聽，你感受到了歌曲怎樣的情緒？你又想象出了一幅什么樣的畫面呢？（歡快、熱鬧、載歌載舞…）
4. 復(fù)聽，要求學(xué)生每人用一張白紙用線條為樂(lè)曲畫“心電圖”，要能看出音樂(lè)的變化、停頓、高低，看哪一個(gè)同學(xué)找準(zhǔn)了樂(lè)曲的“脈”，對(duì)音樂(lè)體會(huì)得深刻
5. 師簡(jiǎn)單對(duì)歌曲進(jìn)行分析：霍拉是流行于羅馬尼亞和摩爾達(dá)維亞地方的一種民間歌舞體裁，又稱多伊那，產(chǎn)生于牧民地區(qū)。通常分為兩大部分：第一部分多為悠長(zhǎng)的歌調(diào)，猶如牧人的悲歌；第二部分為活潑的輪舞，常用2/4拍子，多用裝飾音和顫音。該曲一開始便以明快活潑的伴奏引出小提琴以斷弓技法奏出的頓音主題，如同鳥鳴般婉轉(zhuǎn)的顫音和飛瀑般奔流的快速的頓音，形成了歡騰的鄉(xiāng)村舞會(huì)場(chǎng)面，充滿了熾烈的歡樂(lè)氣氛
6. 跳一跳：師：大家聽到這么歡快熱鬧的歌曲后是不是很想跳舞啊？ 生：想
師：那我們也加入羅馬尼亞小朋友的行列，在音樂(lè)中跳起來(lái)吧！
7. 師再放一遍音樂(lè)，生用自己喜歡的動(dòng)作對(duì)歌曲進(jìn)行表演
四、聆聽《加伏特舞曲》（意圖：感受舞曲輕松、歡快的特點(diǎn)）
1. 導(dǎo)入：
師：好了，我們的羅馬尼亞之行就暫告一段落，接下來(lái)我們要去旅行的地方是美麗的荷蘭。荷蘭這個(gè)國(guó)家，有古老的風(fēng)車和五彩繽紛的郁金香，那里不僅風(fēng)光秀美，它的音樂(lè)更美，接下來(lái)我們就一起聆聽一首來(lái)自荷蘭的《加伏特舞曲》
2. 欣賞《加伏特舞曲》
①初聽音樂(lè)：師放錄音
②師提問(wèn)：
剛才我們欣賞的是一首荷蘭的《加伏特舞曲》。你知道什么是舞曲嗎？（學(xué)生自由答）這個(gè)舞曲帶給你怎樣的感覺(jué)？（快樂(lè)、有趣）
③復(fù)聽音樂(lè)：
師：聽著這么輕松的音樂(lè)，老師都情不自禁的想跳起來(lái)。那么，請(qǐng)你仔細(xì)觀察：老師的舞蹈動(dòng)作有變化么？為什么會(huì)變化？（教師隨音樂(lè)跳舞，讓學(xué)生感受樂(lè)曲ABA段式）
④聽完討論，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)：前面音樂(lè)和后面音樂(lè)有重復(fù)，中間音樂(lè)有變化，比較舒展優(yōu)美
⑤師簡(jiǎn)單講解ABA三段式：
老師用“▲○▲”來(lái)表示這首音樂(lè)，你還能用什么方式呢？（讓學(xué)生用自己將自己喜歡的方式標(biāo)在書上）
3. 用舞蹈表現(xiàn)樂(lè)曲
①師：你們想隨著音樂(lè)跳嗎？先請(qǐng)你們瞪大眼睛觀察老師的腳步動(dòng)作？
②師隨音樂(lè)示范跳8個(gè)小節(jié)，然后請(qǐng)個(gè)別學(xué)生起來(lái)嘗試跳一跳
③師總結(jié)：是這樣嗎？師按跳躍節(jié)奏在黑板上畫出腳印（嘴哼音樂(lè)）
④師再點(diǎn)一次黑板上畫的腳印，請(qǐng)學(xué)生用手指輕輕地在膝蓋上隨音樂(lè)點(diǎn)一點(diǎn)
⑤嘗試用腳點(diǎn)一點(diǎn)，師生邊哼邊用腳做一次（4句）
⑥師生隨音樂(lè)跳：
方式：A. 學(xué)生在原地跳（放音樂(lè)），老師在中間跳
B. 邀請(qǐng)同學(xué)出來(lái)跳（沒(méi)輪到的同學(xué)坐在原位置跳，A部分用手指做動(dòng)作，B部分用腳跟做動(dòng)作）
C. A段用一組動(dòng)作：叉腰加上固定步伐；B段用另一組動(dòng)作：身體左右搖擺，轉(zhuǎn)圈等
五、總結(jié)，組織下課
1. 師小結(jié)：今天，在短暫的40分鐘里，我們走訪了兩個(gè)國(guó)家，聆聽了不同國(guó)家的音樂(lè)，給我們帶來(lái)了不同的感受，更多的音樂(lè)等著我們小朋友去發(fā)現(xiàn)、欣賞和創(chuàng)造。在歡快的音樂(lè)聲中，我們今天的音樂(lè)之旅就要和大家說(shuō)再見(jiàn)了。
2. 師彈奏《郊游》音樂(lè)伴奏，讓學(xué)生邊唱邊離開音樂(lè)教室。
教學(xué)反思
二年級(jí)學(xué)生以形象思維為主，好奇、好動(dòng)、模仿力強(qiáng)，形體靈巧，比較適合采用模仿性的形體舞蹈教學(xué)手段，進(jìn)行直觀的教學(xué)，讓學(xué)生在歡樂(lè)的氣氛學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈興趣，提高學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。因而本課各個(gè)環(huán)節(jié)都以模仿為主線，將形象的舞蹈通過(guò)模仿動(dòng)物來(lái)展開，引導(dǎo)學(xué)生用心體驗(yàn)小動(dòng)物。培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)好舞蹈的情趣，發(fā)展學(xué)生的鑒賞能力、想象能力和表現(xiàn)能力，提高學(xué)生對(duì)美更深一部的了解。一開始教師抓住學(xué)生愛(ài)模仿表演的特點(diǎn)，利用舞蹈小律動(dòng)組織教學(xué)，通過(guò)形象生動(dòng)地和有節(jié)奏的形體動(dòng)作，讓學(xué)生比較主動(dòng)自然集中了注意力，進(jìn)入學(xué)習(xí)中。總之，我是根據(jù)這一學(xué)段學(xué)生的身心特點(diǎn)來(lái)設(shè)計(jì)教學(xué)：以形象思維為主，好奇、好動(dòng)、模仿能力強(qiáng)等，給出典型的節(jié)奏型，并與學(xué)生互動(dòng)感受傣族的孔雀舞特點(diǎn)。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的多種感官，激發(fā)他們的興趣和求知欲。
舞蹈教案 篇5
教學(xué)目的、任務(wù)：
1.通過(guò)一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力，舞蹈課教案。
2.通過(guò)嚴(yán)格VI練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。
3.能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯(cuò)的能力和因材施教組織實(shí)施教材的正確方法。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
地面訓(xùn)練
一、上肢訓(xùn)練：
1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。
2.肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓(xùn)練：
1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿
3.夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓(xùn)練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時(shí)為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。
扶把訓(xùn)練：(一年)
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3.小涮腰、橫擰組合
4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步
5.豐富節(jié)奏。加強(qiáng)節(jié)奏變化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3.前后擺動(dòng)并環(huán)動(dòng)
4.與爭(zhēng)位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合
5.與五位并立轉(zhuǎn)組合
6.豐富、加強(qiáng)節(jié)奏變化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、后、小踢25度
2.帶點(diǎn)地小踢腿
3.前后擺動(dòng)、單腿變身
4.節(jié)奏處理、加強(qiáng)準(zhǔn)度
四、單腿蹲：
1.前、旁、后、帶勾腳
2.單腿帶端掖腿
3.帶邁移、前旁后、擺動(dòng)加半蹲
4.與單腿變身組合
五、腰：
1.前后胸腰、前后、大腰
2.療腰、大技步、臥點(diǎn)
3.雙跪后腰、單腿后腰
4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)
5.風(fēng)火輪
六、控制
1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng)
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1.前窮、后大踢腿
2.前腿接后腿、后腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接擺腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、蓋腿
中間訓(xùn)練
一、腰：
1.單跪下腰、單腿后腰
2.慢、快涮腰
3.臥云
4.風(fēng)火輪
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.強(qiáng)調(diào)身法連接流暢
三、控制：
1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動(dòng)
2.大射燕、探海
3.加強(qiáng)流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2.小射燕跳
3.變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.變位跳、交叉跳
六、大跳：
1.錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕
2.錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕
3.錯(cuò)步撩躍、錯(cuò)步凌空
4.變身跳
技術(shù)技巧：
一、轉(zhuǎn)、
1.平轉(zhuǎn)2-3個(gè)
2.斜線平轉(zhuǎn)：8個(gè)
二、翻身類：
1.踏步翻身、正反、上步翻身
又點(diǎn)翻身3-5個(gè)
教學(xué)方法與要求：
指導(dǎo)思想和教學(xué)方法：
一、樹立中國(guó)舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)
二、外部動(dòng)作與內(nèi)在意識(shí)諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、準(zhǔn)確地動(dòng)作示范，清晰規(guī)范的語(yǔ)言表達(dá)。
四、因材施教、集體授課與個(gè)另輔導(dǎo)相結(jié)合。
五、制定教學(xué)計(jì)劃，并根據(jù)教學(xué)對(duì)象及時(shí)進(jìn)行調(diào)整
1，重點(diǎn)在老師要會(huì)技巧，言傳身教和經(jīng)驗(yàn)積累。
2，技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的'起范兒很重要。
比如手是擴(kuò)指手型，手的方向(打側(cè)手翻指尖對(duì)旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過(guò)程中，每個(gè)技巧的發(fā)力點(diǎn)是哪里，身體的哪個(gè)部位發(fā)力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習(xí)…單腿前橋和單腿后橋
3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問(wèn)題。
先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒(méi)有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進(jìn)行前橋的練習(xí)。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓;放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時(shí)候頭看前面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動(dòng)作的時(shí)候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。
技巧主要是通過(guò)力度、幅度、速度來(lái)體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動(dòng)作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強(qiáng)力度，空中腿一定要180度然后在腳準(zhǔn)備掂地時(shí)拉肩單腳掂地時(shí)要挑腰左腳最好是在腰起來(lái)后在放下!(這做單一的練習(xí))熟練之后可串起來(lái)!
老師一定要保護(hù)好孩子，練習(xí)舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗(yàn)就好了。
4，教側(cè)翻時(shí)腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個(gè)身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。
不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。
注意學(xué)生腿彎是因?yàn)樾奶摚蛘吡?xí)慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。
5，教古典舞中點(diǎn)翻身時(shí)頭保持一個(gè)點(diǎn)不動(dòng)，側(cè)腰和后腰要挑住。
這個(gè)不能放松。其實(shí)點(diǎn)翻就是從左邊側(cè)腰畫個(gè)圈在回到左邊側(cè)腰的一個(gè)動(dòng)作。只要你找到了腰的感覺(jué)。就會(huì)感覺(jué)很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺(jué)主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺(jué)是因?yàn)橛疫叺膫?cè)腰和后胸腰沒(méi)有用力。
6，教壓腿時(shí)三種正確姿勢(shì)
(1).正壓腿
面對(duì)一定高度的物體，比如高臺(tái)、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要收髖，這是許多人沒(méi)有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動(dòng)作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
(2).側(cè)壓腿
身體側(cè)對(duì)肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個(gè)練習(xí)中將得到鍛煉。
做這個(gè)動(dòng)作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時(shí)，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。
(3).后壓腿
背對(duì)肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動(dòng)作。左右腿交替進(jìn)行。髖部、腰部和頸部可以得到練習(xí)。
該動(dòng)作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個(gè)練習(xí)時(shí)兩腿容易彎曲，因此可請(qǐng)同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
7,壓腿的五大注意事項(xiàng)
壓腿時(shí)為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：
(1).要穩(wěn)--單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒;
(2).要輕--壓腿用力不能過(guò)猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷;
(3).要緩--壓腿的動(dòng)作宜緩慢;
(4).要短--每次3~5分鐘即可;
(5).要松---壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來(lái)放松調(diào)整。
8,舞蹈基訓(xùn)中有數(shù)學(xué)--沒(méi)有音樂(lè)伴奏時(shí)，我們就用數(shù)數(shù)字來(lái)代替節(jié)奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運(yùn)用了45°，90°等等數(shù)學(xué)用語(yǔ)…。
舞蹈基訓(xùn)中有物理--旋轉(zhuǎn)時(shí)，勢(shì)能轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)能;跳躍時(shí)，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時(shí)，身體各部分要保持平衡…。數(shù)學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。
△單腿舞姿，當(dāng)主力腿向下運(yùn)動(dòng)時(shí)(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動(dòng)力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當(dāng)著地腿有韌性地下蹲時(shí)，做舞姿的腿應(yīng)漸
漸向上，保持動(dòng)作的延續(xù)性和輕快感。
△旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動(dòng)力。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)--立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。
△旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺(jué)，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個(gè)人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個(gè)人就容易上去了。
△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來(lái)跳.速度愈快愈如此。通過(guò)小跳的練習(xí)，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習(xí)慣。
△中跳和大跳，要高中求遠(yuǎn)。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動(dòng)作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長(zhǎng)時(shí)間地?cái)[脫地球的吸力，至于遠(yuǎn)度，由于慣性的作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易達(dá)到。在體育的田徑運(yùn)動(dòng)中，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄是跳高紀(jì)錄的三倍，就是最好的證明。
舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來(lái)，并應(yīng)用于實(shí)踐中，那末它對(duì)于我們的教學(xué)工作，一定會(huì)有很大的幫助。
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