體育老師學校個人總結(7篇)

　　總結是指對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況加以總結和概括的書面材料，它可以幫助我們總結以往思想，發揚成績，不如我們來制定一份總結吧�？偨Y你想好怎么寫了嗎？以下是小編收集整理的體育老師學校個人總結，歡迎閱讀與收藏。

體育老師學校個人總結1

　　在學校領導和上級部門的支持和領導下，堅持德、智、體全面發展的正確方向，明確全民健身計劃，在搞好學校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實施，全神貫注抓好課堂教學，業余訓練，使我校體育工作得到長足的發展，豐富了學校生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。為了能進一步總結經驗，以謀求更大的提高，此刻我將本學期的工作情況總結如下：

　　一、努力學習理論知識，緊跟時代步伐

　　在飛速發展的當今社會，注重學習是使自我不被社會所淘汰的最有效的手段。積極參加業務學習。在平時，我能積極利用課余時間，認真學習教育類刊物，從刊物中汲取營養，領略教育改革的趨勢和方向，學習他人的成功經驗，移植到自我的教學中去，促使自我徹底改變陳舊和落后的教育觀念，到達事半功倍的效果。

　　二、教學工作

　　要提高教學質量，關鍵是上好課。為了上好課，我做了下面的工作：

　�、耪n前準備：備好課。

　　①認真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的`邏輯，能運用自如，明白應補充哪些資料，怎樣才能教好。

　�、诹私鈱W生原有的知識技能的質量，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施。

　�、垩芯拷谭�，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動。

　　⑵課堂上的情況。組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其堅持相對穩定性，同時，激發學生的情感，使他們產生愉悅的心境，創造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復的毛病，課堂提問面向全體學生，注意引發學生的興趣，課堂上講練結合。

　　三、課間體育工作

　　加強兩操大課間管理，異常是廣播操的教學。

　　第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。

　　第二，體育老師要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，經過示范能使學生建立正確的動作表象。所以，要求老師示范要清楚、準確、規范、優美。

　　第三，講解要少而精。我在課間體育舞蹈教學時的講解，主要是結合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。

　　第四，口令要清楚、洪亮、準確。

　　第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在課間操教學過程中還得到了各位班主任的大力支持。所以，使做操質量，在很短的時間內有了很大的提高。

　　四、訓練工作

　　我帶領學生堅持業余訓練，并做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統的進行訓練。在訓練過程中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。在作學生和家長的工作中，班主任老師也為我作了不少工作，支持了我的訓練工作。所以，我爭取在以后的比賽中取得比今年更好的成績。

　　在以后的工作中我要注重個人的業務學習和提高，緊緊抓住課程改革這一契機，經過培訓學習、觀摩探討，撰寫心得體會、反思，積累、學習教學經驗，多向其他老師請教，多和學生進行交流，在實踐中應用等方式，加深對課程的理解和領會，完善自我的教學工作，努力構成自我的教學風格，構成學習形的教學工作習慣。

體育老師學校個人總結2

　　本學期我擔任二年級五個班和一年級一個班的體育課，并兼任學校后勤方面的一些工作，現將本學期工作總結如下：

　　一、思想認識上：

　　本學期我積極參加業務學習，努力提高自身的業務素養和教學水平，并積極參加各種相關知識的理論學習，不斷充實提升自我，異常是積極參加黨的群眾路線教育實踐活動學習，撰寫學習筆記兩萬余，及大地提升了自我的認識和思想覺悟。

　　二、教學工作：

　　針對一二年級孩子的身體發育情況和學習特點，在學期開始我就有目的的制定教學計劃，本學期主要鞏固了學生的隊列，加強了對各種隊列口令及動作的規范性訓練，并鞏固完成了古詩詞韻律操的學習。

　　在本學期迎接各級領導的檢查中，異常是在省規范化學校的復驗中，我參與組織了學生進行“陽光大課間”的展示活動，取得了領導的肯定和好評，在5月份和體育組的其他老師一齊努力，籌備并召開了我校第一屆師生運動會。

　　另外，本學期我還參與了乒乓球、羽毛球興趣小組的`訓練工作，所教學生以基本掌握了一些技術動作、戰術理念，取得了必須的成績。

　　三、后勤方面：

　　本學期加強了對教室多媒體的檢查和維護，進行了老師辦公電腦的一些日常維修維護工作，在上級領導檢查、教育局臨時安排會議、學習、培訓時和“慶六一”文藝節目匯演中，保證了音響和學校廣播系統的正常使用，并參與了學校其他一些設施的日常維護工作。

　　另外，本學期還完成了教育局相關科室布置的電子報表的填報工作。

　　本學期的工作能夠說是忙碌而充實，取得了必須的成績，也存在著一些不足，異常要檢討的是自我在思想上出現了一些懈怠的情況，有不少的工作完成的不好、不及時，在以后的工作中，我必須克服這種懈怠思想，爭取更好地干好本職工作。

體育老師學校個人總結3

　　本人本學期擔任六年級的體育課程教學工作，體育課程是本學期個人教學的新任務，第一次擔任體育教學，課程方面可能缺少內容，經驗不足，尤其期初，安全問題也沒有做足，但本人自始至終以認真、嚴謹的治學態度，勤懇、堅持不懈的精神從事教學工作，積累經驗，向其他體育老師請教方法，使自己進步。

　　體育教學是學校體育工作的基本形式，是一個按一定計劃和大綱進行的有目的、有計劃、有組織的教育過程，以向學生傳授體育知識、技術和技能，有效地發展學生的身體，增強學生體質，培養優良的道德意志品質為任務，其特點是，學生在整個教學過程中，在教師的指導下從事各種身體練習，通過身體活動與思維活動的緊密結合，來掌握體育的知識、技術與技能，并達到培養優良道德意志品質和發展身體，增強體質的實效。而體育教學的原則是教師在體育教學中所必須遵循的準則，因為它是從體育教學長期實踐中積累起來的，具有普遍意義的經驗總結和概括，是體育教學過程中客觀規律的反映。

　　體育的教學上，我堅持幾個原則：

　　一、自覺積極性的原則

　　在教學中，教師要在學生原有水平的基礎上，有目的地進一步提高他們水平，提出新要求，培養他們新的學習需要，使學生通過一定的努力，獲得新的知識、技能和技巧，使他們的智力和體力得到新的啟發，同時也培養他們好的思想品德。

　　二、循序漸進的原則

　　1、教師在安排教材時，要由易到難，由簡到繁，現行的省編小學體育課即較好地出現了這一點。但在教學中，教師還應把握住。該教材在單元教學中每課時所需解決的側重點，使該教材經過整個單元教學后，學生能較好地掌握該教材的技能和技巧。

　　2、運動量的安排，要逐步加大：教學中，教師應根據人體機能活動變化的規律和學生的健康狀況，體質基礎。適當安排每次課的運動量。一堂課的運動量，要做到由小到大，逐步上升，并保持一定水平，然后逐步下降，學季，學期的'運動負荷量，也要遵守這一原則，逐步加大。使身體的工作能力不斷提高，這不僅對增強學生體質有積極作用，同時，有利于技術動作的鞏固提高。

　　三、合理的運動負荷原則

　　在體育教學中，合理安排學生身體所承受的生理負荷，就是使學生身體既有一定程度的疲勞，又能承受住，并與休息合理交替，以便更好地掌握，體育技術，技能，有效地發展身體，增強體質。量和強度是決定運動負荷效果的主要因素。學生在一堂課做練習的生理負荷量或大或小，對有機體都有不同程度的影響，運動量過小，對促進身體發展的作用不大，對掌握體育技術，技能。培養學生的意志品質也不利，運動量過大，則容易造成過度疲勞，有損于少年兒童的健康，甚至會發生傷害事故。因為兒童時期，身體正處于迅速成長時期，機體發育極不成熟，大腦皮層神經細胞易興奮，也易疲勞，新陳代謝旺盛。氧消耗量較多，不適宜長時間的劇烈活動。只有適度的運動量才能有利于促進兒童的生長發育和身體機能的正常發展。

　　四、直觀與思維相結合的原則

　　貫徹直觀與思維相結合的原則，首先應注意運用各種直觀方法要有明確的目的，注意增強直觀的效果，方法應根據教學任務，教材性質決定，但無論采用什么方法，都要求教師講得生動、形象、簡明扼要，具有啟發性，其次要使直觀的感知與積極思維相結合。運用各種直觀方式，啟發學生積極思維，不要停留在一般化和單純形式的模仿上，把直觀感知與積極思維結合起來，才能深刻地感知教材，掌握動作的內在聯系和規律，使直觀教學取得更好的效果。

　　五、精講多練的原則

　　1、講解要抓住教材的重點、難點和關鍵。做到了精講多練，講練結合，以練為主。既突出了重點，又增加了學生的練習次數，提高了教學效果。

　　2、嚴密組織教學，增加了學生的練習次數。教師應充分備課，嚴密組織教學過程，調動隊伍，變換隊形要有目的，有計劃，在講解時，除了對共同性問題進行必要的集體講解外，一般應著重于個別指導，避免不必要的隊伍調動，以保證學生練習時間。

　　3、改進教學方法，充分利用場地，器材。在課的基本部分，應結合已學過的基本技術，安排一些簡易的輔助練習和發展身體素質的練習，運用循環練習法和流水作業法，適當加大課的運動密度，提高練習強度，以達到促進基本技能的熟練掌握和增強體質的目的。

　　六．全面鍛煉的原則

　　實行這一原則，是由小學體育目的的任務和學生的年齡特征所決定的，全面提高身體各器官系統的機能和全面發展各種身體素質，對促進學生身體的發育和提高各種基本活動能力，具有重要意義。在體育教學中必貫徹前面鍛煉的原則，運用各種體育手段和教材，教法，全面鍛煉學生身體，促進學生的身體全面協調的發展。教師應認真學習和領會教學大綱的精神，加強對學生的思想教育，經常向學生宣講身體全面鍛煉的意義，克服單純從興趣出發，不重視全面鍛煉思想，每堂體育實踐課。教材要注意全面性，除選擇安排一兩個主教材之外，還可以選用一些對全面發展身體素質，簡單易行，行之有效的輔助練習和手段，現在許多教師采用課課練的形式，不必調動隊伍，不須什么器材，只用三五分鐘時間進行素質練習取得一定的實效，也可從實際出發，科學地運用循環練習法，以增大課的運動密度和運動量，提高全面鍛煉身體的效果。

　　以上所說的體育教學的原則，是互相聯系的，在體育教學過程中全面貫徹，才能不斷提高教學質量，完成小學階段體育教學任務。

體育老師學校個人總結4

　　本學期，我的體育工作始終把提高學生身體素質、培養學生良好品質和健康心理作為工作的出發點。根據學期工作計劃的要點，很好地完成了各項工作目標任務，并取得優異的成績。現就本學期學校體育工作做如下總結：

　　一、思想方面

　　能積極參加政治學習，關心國家大事，擁護黨的各項方針政策，遵守勞動紀律，團結同志，熱心幫助同志；教育目的明確，態度端正，鉆研業務，勤奮刻苦；工作認真負責，關心學生，愛護學生，為人師表，有奉獻精神。

　　二、教學方面

　　1、備課。積極參加組體育組組織的教研活動，領會精神實質。然后根據要求，提前一周備好課，寫好教案。平時做到周前備課。備課時認真鉆研教材、教參，學習好大綱，虛心向同年組老師學習、請教。力求吃透教材，找準重點、難點。

　　2、上課。上好課的前提是做好課前準備，不打無準備之仗。運用多種教學方法，從學生的實際出發，注意調動學生學習的積極性和創造性思維，使學生有舉一反三的能力。培養學困生的學習興趣，有難度的問題找優等生；一般問題找中等生；簡單些的總是找學困生回答。學生編創活動時，注意對學困生進行面對面的輔導，給予他們更多的鼓勵和幫助。

　　三、德育工作

　　作為一個體育專職教師，我有責任引領他們走進快樂的殿堂，提高自身的身體素質；我有責任引領他們張開理想的風帆，駛向夢中的彼岸；我有責任引領他們插上智慧的翅膀，翱翔在無盡的天空。

　　在教學中我采用了孩子們易于接受的方法進行教學，想了很多有趣的游戲。特別是邊師生互動類游戲、邊唱歌邊表演等的練習，不僅使學生愛動的天性被發揮的淋漓盡致，也吸引了學生的注意力，而且還有意想不到的收獲。教師的責任不僅在于教授學生知識，更在于引導他們學會生活和生存的基本技能，及做人的基本行為準則。

　　四、個人學習

　　積極學習各種教育理論，以充實自己，以便在工作中以堅實的理論作為指導，更好地進行教育教學；努力學習專業知識，不斷給自己充電。

　　教育工作，是一項常做常新、永無止境的工作。社會在發展，時代在前進，學生的特點和問題也在發生著不斷的變化。作為有責任感的教育工作者，必須以高度的敏感性和自覺性，及時發現、研究和解決學生教育和管理工作中的新情況、新問題，掌握其特點、發現其規律，盡職盡責地做好工作，以完成我們肩負的.神圣歷史使命。

　　一份春華，一份秋實，在教書育人的道路上我付出的是汗水和淚水，然而我收獲的卻是那一份份充實，那沉甸甸的情感。我用我的心去教誨我的學生，我用我的情去培育我的學生，我無愧于我心，我無悔于我的事業。讓我把一生矢志教育的心愿化為熱愛學生的一團火，將自己最珍貴的愛奉獻給孩子們，相信今日含苞欲放的花蕾，明日一定能盛開絢麗的花朵

體育老師學校個人總結5

　　時光如梭，轉眼這學期結束了，在本學期我較好的完成了體育工作，現在我將本學期的工作情況總結如下：

　　一學期的體育工作即將結束，自己的收獲是加深了對體育本職工作重要性的認識及意義的理解，成功的地方不多，但值得總結的是我對待工作的熱情和時刻未改變的干勁，這也許是體育工作者的共同特點吧！盡管我們的學校的體育場地和設備有限，但我盡可能提高場地的使用效率，還有在教學內容上“因地制宜”設置一些簡單跑、跳、雙杠、單杠、組合型的游戲，通過快樂體育教學法改變了學生對體育課及體育訓練的態度，這樣的教學方法既使學生提高了對體育鍛煉的積極性又增強了他們的體質。提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵和表揚，堅定他們克服困難決心，也培養他們吃苦耐勞，頑強拼搏的體育精神。在上課方面：

　　1、按《體育課程標準》和學生實際情況，制定學年體育教學工作計劃，學期體育教學工作計劃，單元教學計劃，備好課，寫好教材，做到課前布置和檢查場地器材。

　　2、準備部分和整理部分，以及每個教學環節前后，都要求學生做準備或放松活動練習。

　　3、每一堂課教材合理安排，使學生得到全面的身體鍛煉，發展學生各方面的素質。

　　4、講解動作要領和保護方法，突出重點、難點，示范動作正確，每堂課分組練習，既有秩序，又有隊形。

　　5、教材由易到難，由簡到繁。循序漸進，新舊難易程度和不同性質的教材，搭配好，備課之間的教材銜接好，每次課的教材注意多樣化，使學生的身體得到較全面的鍛煉。

　　6、注意每堂課運動量曲線的預計，防止身體過渡疲勞。

　　7、積極虛心請教有經驗的.領導和老師，使自己在理論和實踐相結合，鉆研教學大綱，努力地培養體育尖子，輔導差生，提高學生整體素質。

　　一、廣播操工作。

　　在開學初我重點抓了廣播操，因為學生經過一個暑假，對廣播操有些陌生，如不及時抓緊復習，一旦學生養成壞習慣，在糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點對廣播操進行教學的。第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。第二，體育教師要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示范要清楚、準確、規范、優美。第三，講解要少而精。我在廣播操教學時的講解，主要是結合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在廣播操教學過程中還得到了艾濱老師、李東瑞老師和其他各位班主任的大力支持。所以，使小學的廣播操質量，在很短的時間內有了很大的提高。在提高的基礎上，小學的所有教師都能以身作則，跟學生一起認真的做操，給學生起到了示范作用。

　　二、訓練工作。

　　我能夠長期帶領學生堅持業余訓練，并做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統的進行訓練。在訓練時間上，為不耽誤學生的學習，我每天都是等太陽落山后天都大黑了才能回家。在訓練過程中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。在作學生和家長的工作中，校長和班主任老師也為我作了不少工作，支持了我的訓練工作。因此，我要加倍努力，爭取在運會上取得好成績。

　　三、及時總結，改正提高

　　一節課上完了，不等于就完成了任務，教師應當把整堂課認真的回顧一下，結合教案認真進行總結，哪些方面做得好，哪些方面今后要加強改進，都要心中有數或在備課本上簡要記下來，另外要多與其他體育老師交流和向經驗豐富的教師虛心請教，只有不斷總結，才有提高。

　　為促進青少年學生健康成長、全面發展，教育部開始在全國校園內推行“陽光體育”計劃，校園集體舞也成為該計劃的一部分為進一步豐富中小學生藝術活動的內容和形式提供優質的藝術教育資源，營造良好的校園文化環境，引導學生參加豐富多彩的課外文體活動，促進青少年健康成長、和諧發展，于是學校將校園集體舞作為本學期體育工作的一個重點，同時我們還將全校校園集體舞的展示比賽作為一項重要工作。這么一項意義重大的活動，如何才能保證時間、保證質量、保證效果，我的做法是這樣的：

　　由于全校校園集體舞只有我一人教，我就利用大課間、體育課和課外活動，教跳校園集體舞《小白船》、舞蹈風格清新、大方，緊扣簡單的舞步、間接地藝術表現形式，讓學生們能夠輕松、快樂的舞動。動作內容結構清新，對于小學生容易記憶與掌握。舞蹈的形式變換能夠吸引學生的持久興趣，不會因為重復而感到厭煩，能夠有效的增強學生藝術美感及身體協調性。集體舞的身體語言力求纖長，動作充滿活力與美感，自然、和諧。音樂動感十足，充滿激情，整個舞蹈比較適合小學生。

　　以上是我本學期的教育教學工作總結。但在辛勤工作的同時，但也有不足之處，望領導批評指正。我會在今后工作的日子里，積極加努力的。

體育老師學校個人總結6

　　一個學年已過去,在這一年里我深刻體會到了做體育老師的艱辛和快樂，下面我對本學期的工作做以總結,為新學期的工作確立新的目標。

　　一、思想認識。

　　在上一學年里，作為一名老師，我在思想上嚴于律己，熱愛黨的教育事業，全面貫徹黨的教育方針。一年來，我服從學校的工作安排，配合領導和老師們做好校內外的各項工作。通過自己的努力，克服缺點，取得更大的進步。新的學期即將來臨，我將更加努力工作。

　　二、教學工作

　　在教學過程中，教學進度和教學內容的安排，按照由易到難，由簡到繁的原則，實行多次重復練習，使學習內容在學生頭腦中留下較深刻的印象，有利于學生對技術動作的掌握和運動表象的形成。運動負荷由小到大，滿足了不同類型學生的要求，學生上課積極性高，能在老師的要求下積極鍛煉，對學生本身增強體質，矯正和補償身心缺陷起到了很大的作用。通過體育課的鍛煉，使那些有行動障礙的`學生消除了自卑心理，感受到了學校、班級和老師的溫暖，有利于學生在今后的學習過程中樹立良好的自尊心，促進德、智，體等方面的全面發展。

　　整個體育教學，突出了實用性和趣味性的原則，既保證了學生得到積極鍛煉，又使學生在學習過程中感到愉快，養成了鍛煉身體的習慣。在教案的編寫上，突出了個別化教學原則，盡量使每個學生都能有適合自己的活動內容和活動方式，更增強了學生的自信心，使他了解到自己在這個群體中重要性，是我們這個大家庭中不可缺少的一員。教師對學生的過高要求也是不利快樂體育的實施。教師在要求學生完成動作或訓練時，有必要降低難度或要求，使身體素質較差的學生也能在運動中體驗到成功，如我在單足跳的練習中，可允許學生換一次腳，這樣就使學生嘗到了成功的滋味，有了很大的成就感。對待學生方面，既要求嚴格注重素質的培養，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵和表揚，堅定他們克服困難決心，也培養他們吃苦耐勞，頑強拼搏的體育精神。

　　三、學校工作

　　我嚴格要求自己，工作實干，認真組織每天的課間操和課余訓練工作，精心計劃、籌備每次的課外活動和比賽，盡力豐富師生的校園生活。時刻為學生的活動安全著想，及時維護有隱患的體育設施和場地。作為體藝組的組長，通過我們的共同努力和配合，我們終于擺脫了體藝組一貫的“懶、散、慢”的帽子。成功的組織了學校第七屆田徑運動會，增加了同學們對體育運動的愛好，強化了同學們的團結拼搏意識。并完成了學校領導安排的所有任務，如配合團總支于主任搞好團隊工作，把學校的團隊活動搞的豐富多彩、有聲有色。在以后的工作，我將一如既往，腳踏實地，我會更加積極地配合學校領導完成各項任務，為學校的美好明天更加努力。

　　四、考勤方面

　　我在做好各項教育教學工作的同時，嚴格遵守學校的各項規章制度。處理好學校工作與個人之間的關系，一個學年里我克服了路遠等許多困難，在考勤、例會沒有無故缺席過一次。在新學期中，我應更加勤懇，為學校作更多的事，自己更加努力學習專業知識，使自己的工作知識水平更上一層樓。

　　五、主要成績

　　在這一學年里，給國家數據庫上報《學生體質健康信息》。在11月份帶隊參加晉江市四十七屆中學生運動會取得了顯著成績。教書育人是塑造靈魂的綜合性藝術。在課程改革推進的今天，社會對教師的素質要求更高，在今后的教育教學工作中，我將立足實際，認真分析和研究好教材、大綱，研究好學生，爭取學校領導、師生的支持，創造性地搞好信息技術課的教學，使我們的工作有所開拓，有所進取，更加嚴格要求自己，努力工作，發揚優點，改正缺點，開拓前進，為美好的明天奉獻自己的力量。

體育老師學校個人總結7

　　通過這次培訓，我認真的學完每一單元的內容，認真的完成布置的作業，認真的進行了思考，每一個單元的收獲與感受都很多，比如如何備課？如何進行體能練習？如何實現信息技術在體育教學中的應用等等，如何進行體能練習是我最關注的事情，也是我個人掌控比較薄弱的地方。

　　體能練習可以培養學生吃苦耐勞、克服困難、頑強拼搏的意志力。例如：通過“體驗極限、挑戰自我”的一次教學中，讓學生做“靜力屈臂懸垂、蹲馬步、俯臥撐（女生可做俯臥支撐）”的體能練習時，教師導入“吉尼斯世界紀錄”實際就是人類向自身極限挑戰的運動，在運動中挑戰的人感受的是痛苦，但是堅持到最后的人收獲的一定是成功。然后在練習的過程中將學生分成幾個組分別做以上練習，并紀錄成績，最后讓學生交流感受過程，共同分享。通過練習，讓學生在運動過程中“享受到了痛苦中的快樂，感受到人生百味”。

　　跑的耐力素質的練習，我們能用的方法很多，我先是想到的是解決好學生為何怕跑的問題，然后再來組織各種練習，逐步提高耐力素質。在解決極點的過程中，學生會真正投入到中長跑練習中。因為他們在跑步的過程中，是在檢查自己到底有沒有極點出現，極點出現后能否克服掉。

　　如果只是要求慢跑，不計時間，同學們都能堅持下來，也都不會害怕。但是一旦計時，學生就害怕了。因為跑步的過程總會出現雙腿疲勞、步子發沉抬不起來、呼吸困難、產生不想繼續跑下去想立刻停下來的感覺，你自己感覺再跑下去會死掉一樣。于是很多人開始走，結果，就不能取得很好的成績。那么大家一旦了解了為何會害怕的原因，并且知道解決的辦法，通過幾次課的練習，心理上不害怕了，身體上也很容易克服出現的極點現象，一旦克服了極點現象，以后一聽到中長跑也就很平靜、很平淡、小case。極點現象不是每個人都會出現的，也就說明不是每個人都害怕，身體素質好、體能好的學生，極點出現的晚可能1000米跑完了，極點還沒出現，可能要跑到1500米才會出現，或者不會出現極點。那體能差的'學生可能二三百米的時候就出現極點了。極點出現的的越晚說明體能越好，如果通過練習推遲了極點的出現，那么體能也就在慢慢提高，甚至最后不會出現極點現象。

　　我在教室里先給學生分析害怕的原因，然后講解解決方法“第二次呼吸”。接下來的室外課，我就安排中長跑，比如說男生1000米，女生800米。要求：第一，連續跑，中間不能停下來，不能走，可以慢跑；第二，在慢跑的過程中，看看自己有沒有極點出現？出現了，是在大概多少米的時候？極點出現以后，是中途放棄了，停下來不跑了，走了，還是用知道的辦法克服掉？跑步結束后調查一下。

　　發現學生明顯抵觸情緒少了，基本上都能認真的進行慢跑�？赡芫团伦约罕徽J為是體能差的學生，結束后調查的時候很少幾個學生有不想跑的感受，還有學生說是腿還有勁，但是胸部難受，我說，你現在使勁往外呼吸，把身體里的二氧化碳吐出來，吸進去空氣里的氧氣，一會就好了，在解決極點的過程中，也是提高訓練水平和鍛煉效果的過程，也是培養頑強意志力和克服困難的精神的過程。當極點現象解決了，再進行途中跑時的腿部動作、軀干姿勢和擺臂動作，呼吸和步伐的配合。

　　總之，只要我們肯動腦、積極參與學習，相信在運動技能教學過程中進行體能練習我們還會有更多的好方法的，這樣教學就會變得更加易如反掌

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