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堅持體育鍛煉演講稿

時間：2024-03-03 07:02:36 演講與口才我要投稿

（實用）堅持體育鍛煉演講稿

　　演講稿是一種實用性比較強的文稿，是為演講準備的書面材料。在不斷進步的時代，演講稿的使用越來越廣泛，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編為大家收集的堅持體育鍛煉演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

（實用）堅持體育鍛煉演講稿

堅持體育鍛煉演講稿1

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！今天我講話的題目是：《生命在于運動》。

　　生命在于運動，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運動的好處非常多，運動能夠帶給我們活力，還能使我們學習精力充沛。堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、舞蹈等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

　　對于我們來說，堅持體育鍛煉還應該做到：認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學做操時動作不到位，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、拍球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

　　在這萬物復蘇的季節里，我們將于今天下午迎來我校的春季運動會。相信同學們都非常的興奮、激動。欣喜的'看到，大家都已行動起來了，課間和課外都能看到同學們訓練的身影，有的跑有的跳，有的拍皮球，大家在老師的指導下，正進行著緊張有序的訓練。在鍛煉的同時同學們一定要科學運動，注意安全。做好賽前準備活動，預防安全事故的發生。

　　同學們，你們就是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂。最后，希望同學們在運動會中取得好成績。讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩，因為我們的運動而更加生機勃勃！

　　謝謝大家！

堅持體育鍛煉演講稿2

老師、同學們：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的題目是：《我運動我健康我快樂！》

　　“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。冬天來了，天氣越來越冷了，而這個季節，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力；還能多接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育；還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。同學們，如果說健康是“1”，財富、地位、榮譽都是跟在健康這個“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富，但在我們部分同學身上卻表現出一些不盡人意的地方：跑步不認真，做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，跑步時談笑風生，隊伍散亂，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，還養成了精神面貌懶散，做事不認

　　真的壞習慣。今年，國家教育部、體育總局等部門又發出了全國中小學生每天堅持長跑的號召，其目的.就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍，有效的促進學生積極參加體育鍛煉，選擇合適的運動項目，“每天鍛煉一小時”，切實提高學生的體質健康水平在此要求我們做到以下四點：

　　第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應該積極擺動，不要插在口袋里；不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里。

　　第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

　　第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬網"，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。第四、建議老師們也加入鍛煉隊伍，做到共同參與，師生同樂，營造良好和諧的運動氛圍

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。 “每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，祝愿同學們在參與陽光體育活動的浪潮中變的更健康，更自信！為以后就業、創業打下良好的體能基礎。

堅持體育鍛煉演講稿3

各位老師、各位同學：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

　　冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。

　　冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　4。培養積極的奔跑態度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。

　　5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的.方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。

　　6、根據自身的體質循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。

　　7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜。

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

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