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教師積極心理學心得體會聽積極心理學心得體會

時間：2024-06-23 07:23:43 心理學我要投稿

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教師積極心理學心得體會聽積極心理學心得體會模板

　　當我們心中積累了不少感想和見解時，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，從而不斷地豐富我們的思想。那么要如何寫呢？下面是小編精心整理的教師積極心理學心得體會聽積極心理學心得體會模板，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

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　　積極心理學是近年來非常熱門的學科，它的基本理念是探究人類幸福感的來源，探索如何通過積極心態來推動個人成長和發展。通過學習積極心理學，我深刻感受到了它的重要性，幫助我認清自我，找到了自我的定位，使自己更有自信、更從容。

　　第二段：了解積極心理學

　　關于積極心理學，學者們對其定義也是各有不同。但整體來說，積極心理學強調的是人性的優異，透過開放的思維方式、環境的調整、正面思考與情感管理等方面，進而使人的生命更具意義、更幸福。通過學習知識，我認識到積極心理學有著豐富的內涵，是一門跨學科、跨領域的系統性學科。

　　第三段：積極心理學在我的啟示

　　尤其令我受益匪淺的是科學地認識自我。在積極心理學中，如何發揮自我優勢，評價自我價值是其中的重要內容。我也在學習過程中，找到了自我的優勢與優點，并進一步挖掘這些潛在的天賦與才華。這樣，我會更加自信地表達自我，而不會因為害怕被別人評價而退縮。

　　第四段：積極心理學在實踐中的意義

　　更為重要的是，積極心理學的`理論實際上可以融匯貫通到生活與工作中。在實踐中，我嘗試著消極向積極轉換自己的思維方式，讓生活中的環境逐漸向積極的一面傾斜，這使得自己感到更加愉悅、興奮，內心也愈發堅定。除此之外，我也已經成功運用積極心理學理論去幫助身邊的人，比如說，讓朋友正視自己的問題，并主動尋找解決辦法，就是我給予的一些建議。

　　第五段：我的展望與感言

　　正如各大著名學者所說：只有通過了解積極主動、微笑、愛與生命意義等元素后，人們才能真正感受到積極心理學的魅力。通過積極心理學的學習，我和我的周圍的人都看到了真正的自我，也明確認識到個人發展的道路是充滿坎坷的，但我更自信、更有趣、更快樂。因此，我相信，有了積極心態的這種激勵和加持，人們會更有可能成功地應對挑戰，更加獨立，更具有成就感，也會更擁有幸福感的生活。

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　　我把自己定位為終生學習者。也就是說，如果我的存在不被任何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，便是理解這個世界。強烈的求知欲與好奇心是我與生俱來或童年環境有關所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業以來，我除了工作需要的產品設計類，另外也接觸了很多學科領域，雜食者，什么都想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運用于生活中，想體驗不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺得時間不夠用，覺得顧此失彼，覺得留給每天晚上精進的時間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負面情緒時間黑洞，消耗太多的精力，長此以往也降低了自己的平均幸福水平。

　　也許是積極行動帶來的好運氣，近兩個月開始了以考研為目的的心理學學習，接觸新領域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時間不多，但確實是將注意力集中到了自己的情緒、動機與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開課程，從新認識到一直被忽略的常識，或者應該說通過課程了解了常識背后的機制，知曉了為什么，從而更認可了“常識”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識，并進一步理解。

　　古語云“攘外必先安內”，最近意識到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍，也不能只在思維上鍛煉出批判性。我需要的.是系統認識與運用，系統的對“我”是如何運作的，如何才能使之運作得更良好，更逼近與“我”的目的進行探究，不求簡單的答案，但求深入全面思考后，把握之。

　　你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。

　　所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現在就要改變。同時你必須，現在一定要改變，而不需要十幾次。

　　第三個步驟，打斷自己的慣性。

　　比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時候，就會想到此次慘痛的經驗，這樣就可以停止自己的行為舉止。或是每當自己有負面情緒和時候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會立刻振作起來。

　　很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："啊！好燙。"打斷慣性是很重要的。或者你喝啤酒，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。

　　所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。

　　第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。

　　舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！

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　　正文：

　　一、引言

　　積極心理學是指探究積極心理現象的學科，為心理學新的研究方向之一。最近，我參加了一場聽積極心理學的講座，深有感觸。現在，我來分享一下我的心得與體會。

　　二、積極與消極

　　在積極心理學中，第一步就是了解積極與消極。人類在生活中會遭遇各種負面情緒，導致身體機能下降，使自己變得消極。而積極心理學就是以積極的心態去面對生活中的問題，強調自我肯定和自我實現的過程。我意識到，自我肯定是我現在需要工作的方面。我們不應該把自己和別人比較，而應該學會認可自己的優點和不足，成為更好的自己。

　　三、樂觀主義

　　樂觀主義是積極心理學的重要組成部分，對我們的心理健康非常有益。積極的人在生活中不會遇到那么多煩惱，一切看起來都比較容易處理。像某些問題，發生在不同的人身上，可能會得到不同的結果。這些結果與個人內在樂觀態度有關。所以，我決定從現在開始，保持積極心態去面對生活中的.挑戰，朝著樂觀主義的方向邁進。

　　四、品質思維

　　品質思維是積極心理學中的另一個重點。品質思維就是積極地思考自己和他人的優點，這種思維方式有助于建立良好的人際關系和提升自我價值感。我們都有缺點，但如果我們能關注到自己和別人的優點，表達出來，那么就可以讓自己和周圍的人感到滿足和肯定。這不僅有助于我們的生活，也有助于我們的工作。發掘品質思維可以幫助我們更快樂地生活，創造更美好的未來。

　　五、行動起來

　　上面的理論是非常好的，但如果我們不去行動，那么這些也只不過是成為我們內心的空話罷了。行動是積極心理學中的最后一步。要把積極思維變成一個習慣，就必須將其融入日常生活中。舉個例子，當我發現自己拖延了一件需要做的事情時，我會盡快采取行動并拒絕拖延的習慣。這樣，我就可以避免倒霉和負面的情緒。

　　結論：

　　聽了這場積極心理學課程，我有了很多新的思考和想法。積極心理學告訴我們，樂觀的信念能幫助我們更好地應對各種困難和挑戰。積極心理學也告訴我們，我們不應該給自己太多的限制條件，我們應該放手去追求我們的夢想。我們無法控制生活中的很多事情，但我們可以控制自己的心態。我們可以選擇正面思考和積極行動，這將有助于我們在未來更健康、快樂和成功。

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　　美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：

　　一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。

　　二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

　　三、即使在抑郁狀態下，也決不自己的學習和工作。

　　四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

　　五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。

　　六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，并自己。

　　七、即使是小事，也要采取合乎情理的.行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

　　八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。

　　九、拓寬自己的情趣范圍。

　　十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑郁，應盡快克服。

　　十一、最好將日常生活中的事記錄下來。

　　十二、不要掩飾自己的。

　　十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。

　　十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

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　　積極心理學是指在人類學、心理學、社會學、哲學等多個學科基礎上，通過研究積極的情感、積極的行為和積極的思維來促進人類幸福、個人成長和全球進步的學派。作為一名積極心理學的專業人士，我在日常的工作和生活中，不斷地實踐著積極心理學的理論和方法，積累了許多寶貴的心得體會。

　　第一段：認識積極心理學，才能真正理解其價值

　　在為期兩個月的深入學習之后，我逐漸理解了積極心理學的核心價值，并將其運用到了自己的生活和工作中。我發現，當我們面臨問題和挑戰時，積極心理學幫助我們重建積極的'情感、思維和行動模式。與此同時，積極心理學還讓我們意識到，人類擁有無限的潛力和智慧，只要充分發揮這些潛力和智慧，便能夠實現自我提升和全球進步。

　　第二段：積極情感，親近周圍的人和整個世界

　　在實踐中，我深刻體會到積極情感的重要性。積極情感能夠讓我們更好地與周圍的人建立聯系和互動，加深彼此之間的了解和信任。例如，在處理一些個人或者工作中的矛盾和問題時，我們可以采用積極情感的策略，比如寬容、理解和共情，以達到化解矛盾、改善關系的目的。

　　第三段：積極思維，構建成功的心態和行動計劃

　　對于積極思維的學習和實踐，我也有了更多認識。積極思維是指以樂觀的態度來看待事物，不斷地挖掘和發掘身邊的資源和機會。在實踐中，我們可以通過制定目標明確自己的方向和努力的方向，成長自己，提高思考力，用積極的行動計劃和日益精進的能力，來實現自己的愿望和夢想。

　　第四段：積極行動，踐行健康、快樂的生活方式

　　積極行動是一種積極心理學的重要實踐形式，也是我們獲取幸福和成長的關鍵。在積極行動中，我們會發現隨時有可能獲得快樂和成就感，并實現自我價值和社會價值的雙重回報。例如，在鍛煉身體、參加志愿活動、探索新領域等方面，我們都可以嘗試去踐行積極心理學，開展積極行動，并積累更多的體驗和經驗。

　　第五段：總結與展望

　　在積極心理學的實踐中，我們需要不斷地保持自我發展和學習，根據實際情況和具體要求選擇合適的方法和策略，并在行動中進行適當的調整和改變。只有這樣，我們才能夠更好地實踐積極心理學，在生活和工作中取得更多的成功和回報。未來，我將秉承積極心理學的理念和方法，不斷提升自我實力和能力，并為全球的進步和幸福做出自己的貢獻。