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健康類的經典書籍[集錦11篇]
健康類的經典書籍1
《飲食代謝力：不節食，不暴走，吃出易瘦體質》
![健康類的經典書籍[集錦11篇]](/pic/00/lm4728.jpg)
森拓郎
推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書，也是作者根據十余年的塑形、減肥經驗，總結出的“提升代謝力”指南。
長期運動體重卻居高不下？控制飲食瘦身后迅速反彈？剛吃過飯肚子就餓？吃飯時間不固定，導致體重不斷攀升？這些問題的根源，就是身體代謝力差。本書教你用科學的飲食提升代謝力，達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。
作者在書中將改變了數十萬人的'身體狀態的飲食、生活方式進行總結，推翻了“運動及節食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法，快速解決復胖、運動無效等常見問題。
翻開這本書，看作者如何巧妙應對困擾現代人的肥胖問題，讓你從此告別臃腫，不再發胖。
健康類的經典書籍2
《世界歷史上的疾病與醫學》
對世界疾病與醫學發展歷史的簡明的介紹，涵蓋了世界上已知的所有醫療系統的評述。
當黑死病于1348年第一次侵襲北歐時，宮廷醫師們告訴法王，瘟疫的到來與1345年3月14日土星、木星與火星運行軌跡交匯相關，那樣會給空氣加熱，轉而引發瘴氣，會使患者突發黑死病。人們注意到這種因果關系的解釋包含兩種要素。一種直接來源于占星術……
在本書中我將經常提及康復治療的三因素。這三種因素包括疾病（不論是真正的`病原體，還是想象的存在物）、向專家（各種定義下的）尋求建議的病人、醫治者。醫治者展現的治療技術必須是在其自身文化中被視為合法的（否則醫治者就會歇業）。
不同文化背景下，疾病與醫療的發展狀況如何？從宏觀角度對世界上已知醫療系統的考察，簡明介紹了世界疾病和醫學發展歷史。其研究案例最早追溯于古埃及，往下則延伸到今天的美國和歐洲。
健康類的經典書籍3
《肌膚的需要，腸道最知道》
山崎舞子
推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫生根據多年臨床經驗總結的美顏保養書，幫助讀者重建腸道環境，養成清、透、白的健康皮膚。
大多數的皮膚問題都是腸道問題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養都是枉然！提高顏值，從重建腸道環境開始。
書中講解了如何通過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的`營養素，達到腸道平衡；以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態。向讀者傳授不吃保養品、不亂花錢、不醫美、不動刀的美顏方法。
本書可以幫助讀者養成年輕且健康的腸道系統，讓大家擁有由內而外的天然美肌。
健康類的經典書籍4
《從中醫看中國文化》
有人說，里約奧運會最火的，除了賽事、國嘴段子手和洪荒少女，就是中醫拔罐。
中醫不只是看病把脈的技術。
中醫與儒道是國學的一體兩面、不可偏廢。
中醫（廣義）的《黃帝內經》也是政治智慧之書。它是一個俠的世界。治身、治國二而一。醫者意也；政治也是一個“意”。《素問》無疑的.應與《論語》、《莊子》、《紅樓夢》成為中國人的生命經典，終身以為師資。
今天我們重新理解中國文化，不能只提倡儒家哲學為主，那即是一座倒立的龐大金字塔而無法立起來。通過中醫的歷史“移感”重看自己的文化是一種方式。
健康類的經典書籍5
一、《黃帝內經》
本書簡介：《黃帝內經》是中國傳統醫學四大經典著作之一，是我國醫學寶庫中現存書最早的一部醫學典籍。它是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫學巨著。
《黃帝內經》內容十分豐富，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等基本理論；《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經絡、腧穴針灸等等。二者之共同點均系有關問題的理論論述，并不涉及或基本上不涉及疾病治療的具體方藥與技術。因此，它成為中國醫學發展的理論淵藪，是歷代醫學家論述疾病與健康的理論依據。
《黃帝內經》是中國現存最早的中醫理論專著。總結了春秋至戰國時期的醫療經驗和學術理論，并吸收了秦漢以前有關天文學、歷算學、生物學、地理學、人類學、心理學，運用陰陽、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了比較全面的闡述，確立了中醫學獨特的理論體系，成為中國醫藥學發展的理論基礎和泉源。
二、《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好，身體好，習慣好》
本書簡介：在生活中，大部分家長都覺得孩子還小，有什么壓力可言。
實際上，現在由壓力大導致情緒失常，引起心身疾病的孩子越來越多了。家長常常只看到孩子得病的結果，卻會忽視這些疾病的成因——情緒失調。所以，現在給孩子調理身體，除了注意外感、脾胃虛弱之外，更要重視孩子的情緒。
在本書中，羅大倫老師總結了引起孩子情緒失調的種種原因，如家庭氛圍不好、夫妻關系不和、喜歡攀比、太過焦慮等因素，詳細分析講解了情緒失調引起的兒童常見心身疾病，如抽動癥、發育不良、過敏性鼻炎、濕疹、哮喘、腺樣體肥大、情緒差、性格怪異等癥，同時給出了對癥調理的`食療方、泡腳方和按摩法等，幫助家長消除焦慮，減輕孩子的壓力。
三、《羅大倫教你四季食療：體質不同，春夏秋冬補法也不同》
本書簡介：人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫專家羅大倫博士根據《黃帝內經》春、夏、秋、冬的養生原則——“故智者之養生也，必順四時而適寒暑”，結合不同體質之人在當季的養護、調理，以及當季易發身體癥狀的預防，如春季經常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應調理的食養方法。
這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質，有針對性地進行食養——找到適合自己的調養方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂。
四、《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》
本書簡介：現代人由于身體的各種虛損和熬夜，導致年紀輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負擔。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。
身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補腎（先天之本），補脾胃（后天之本），補心（神），從而幫您迅速全面調理自身虛損的滋補書。
書中不僅詳細寫出了腎、脾、心、虛損會出現的具體癥狀，便于您自我診斷；還結合了虛損可能引發和已經發生的常見疾病，并均給出了在運動、飲食、起居的注意事項，以及調理方———中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀的人，只要能補好先天（腎）、后天（脾）和心神，您就能擁有充滿正氣的人生。
五、《救命之方》
本書簡介：書中所述的經方和驗方，全部來源于《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和歷代中醫大家的臨床實踐，代代傳承、救濟天下，是每一個中國人的瑰寶。現在，這些經典方劑經知名中醫專家羅大倫篩選梳理并詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發的、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。
六、《肌膚的需要，腸道最知道》
推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫生根據多年臨床經驗總結的美顏保養書，幫助讀者重建腸道環境，養成清、透、白的健康皮膚。
大多數的皮膚問題都是腸道問題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養都是枉然！提高顏值，從重建腸道環境開始。
書中講解了如何通過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營養素，達到腸道平衡；以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態。向讀者傳授不吃保養品、不亂花錢、不醫美、不動刀的美顏方法。
本書可以幫助讀者養成年輕且健康的腸道系統，讓大家擁有由內而外的天然美肌。
七、《飲食代謝力：不節食，不暴走，吃出易瘦體質》
推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書，也是作者根據十余年的塑形、減肥經驗，總結出的“提升代謝力”指南。
長期運動體重卻居高不下？控制飲食瘦身后迅速反彈？剛吃過飯肚子就餓？吃飯時間不固定，導致體重不斷攀升？這些問題的根源，就是身體代謝力差。本書教你用科學的飲食提升代謝力，達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。
作者在書中將改變了數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式進行總結，推翻了“運動及節食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法，快速解決復胖、運動無效等常見問題。
翻開這本書，看作者如何巧妙應對困擾現代人的肥胖問題，讓你從此告別臃腫，不再發胖。
八、《飲食真相》
推薦理由：這本由作者細心總結出的科學飲食計劃，值得每一位關注健康的人閱讀。
閱讀這本書，大家會發現，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究，揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的迷思，并給出答案，根據此總結出了“飲食12條計劃”。
他在書中戳破大家從小被灌輸的飲食神話與食品行業潛規則，激發大家質疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個關系。
本書以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點，重塑飲食觀念。
九、《吃出自愈力》
威廉·李
推薦理由：這本食物療養書，把每一頓飯，每一口食物，都變成增進健康的機會。
在現代醫學界，食療正成為一個越來越重要的話題。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分運用食物的力量，來應對現代人日益普遍的亞健康狀況和常見的慢性疾病。
很多食物中的生物活性物質可以增強人體自身的健康防御系統，本書詳細闡釋了這些系統的運作原理，以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。作者還在書中開出健康食物清單，教你從選擇喜愛的食物入手，制訂自己的健康飲食計劃。
閱讀這本書，讓你在吃自己喜歡的食物時，能同時收獲寶貴的健康。
十、《胃靠養，腸靠清》
江蘇科學技術出版社
本書精選十余種腸胃高發病、常見病，結合大量生動鮮活的個人經歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發生的，有什么危害，該如何預防，是否需要用藥，如何進行飲食上、起居上、
健康類的經典書籍6
《醫點就通》
懶兔子
推薦理由：這是一本寫給全家人的中醫健康指南，讓讀者掌握中醫防病治病的關鍵思路。
書中記錄的是104個普通人活學活用中醫知識的真實案例，讓讀者像讀小說一樣讀醫書，每篇醫案后，都由作者分析其中的醫理，幫助讀者靈活掌握診治思路。
全書涵蓋內科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見病，68個經典藥方。用藥為何總是治標不治本？不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療？這些關于健康的'常見疑問，在書里都能找到答案。
只要找對方法，潛心實踐，人人都可以成為自己和家人的“健康顧問”。
健康類的經典書籍7
《救命之方》
本書簡介：書中所述的經方和驗方，全部來源于《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和歷代中醫大家的臨床實踐，代代傳承、救濟天下，是每一個中國人的瑰寶。現在，這些經典方劑經知名中醫專家羅大倫篩選梳理并詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發的'、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。
健康類的經典書籍8
《麻風：一種疾病的醫療社會史》
我更為關心的是社會中下層的人們的命運。這些人是很弱勢的嬰兒、老人、病人、婦女，還有城市邊緣人，他們都沒有權利，那他們怎樣看待這個社會，怎樣對待命運，這才是我所關心的。他們常常是被主流所冷落的，同時也是被歷史忽略的'，我們也不知道他們怎樣思考、怎樣生活，我就是需要給他們一個還原歷史聲音的發言機會。
——梁其姿，《麻風》作者，香港大學人文社會研究所所長
古老、神秘、可怖、被污名化，在人類文明史上，很少有一種疾病像麻風一般一直困擾著患者、譯者、宗教人士、文人與政治家。
本書講述了中國幾百年間麻風病的故事。在古代中國，麻風病被責難，又可救贖。在近代殖民主義、種族政治與科學進步的全球語境下，控制與消滅麻風成為國家邁向“現代”的主要建設工程之一。
這是一部中國醫療社會文化史領域頂尖學者的精心著作，為中國疾病史研究的里程碑，開創了亞洲醫療史的新方向。
健康類的經典書籍9
《羅大倫教你四季食療：體質不同，春夏秋冬補法也不同》
本書簡介：人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫專家羅大倫博士根據《黃帝內經》春、夏、秋、冬的養生原則——“故智者之養生也，必順四時而適寒暑”，結合不同體質之人在當季的養護、調理，以及當季易發身體癥狀的預防，如春季經常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應調理的食養方。
這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質，有針對性地進行食養——找到適合自己的調養方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的.身心問題，從而獲得健康和快樂。
健康類的經典書籍10
《西醫的故事》
記憶中，中國人從未像現在這樣關心健康、身體、生命、死亡……這些問題，甚至一個從來視病如仇、諱疾忌醫的人如我，亦會張羅出一本醫史書來。
“我將清白和純潔地生活和行醫。”醫學之父希波克拉底
希波克拉底學派的醫生要考慮病人的“體質”，也就是四種體液的平衡，這種平衡決定了病人的'特點和個性。有的人是多血質（易怒），有的人是膽汁質（肝火旺），有的人憂郁，有的人則是黏液質（冷淡）
當代法國醫學界三位泰斗與法國著名史學家伊萬·布洛哈爾一起，考察了所有可以找到的醫學文獻，從古代到現代，從國家聯合醫學圖書館到私人圖書收藏家，引領讀者共同探索和思索西方醫學的發展歷史。
本書通過對四大主題（人類的身體、無形的生命世界、微觀世界、內在精神世界）的探索，展現西方醫學思想發展演變、醫學大師們的艱苦摸索和西方醫學領域一點一滴的進步。
健康類的經典書籍11
《飲食真相》
蒂姆·斯佩克特
推薦理由：這本由作者細心總結出的科學飲食計劃，值得每一位關注健康的人閱讀。
閱讀這本書，大家會發現，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究，揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的'迷思，并給出答案，根據此總結出了“飲食12條計劃”。
他在書中戳破大家從小被灌輸的飲食神話與食品行業潛規則，激發大家質疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個關系。
本書以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點，重塑飲食觀念。
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