[推薦]愛眼護眼心得體會

　　當我們積累了新的體會時，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣就可以總結出具體的經(jīng)驗和想法。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編為大家整理的愛眼護眼心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

愛眼護眼心得體會1

　　人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調整的，怎樣保護眼睛。很多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲乏；也有許多同學喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲乏了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者�；剂私�視眼的同學，需要適時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

　　同時，沒有患近視的`伙伴，要養(yǎng)成用眼習慣：

　　1、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。

　　2、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。

　　3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調整緊張和疲乏，造成近視。

　　其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

　　倘若兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調整的時間增添，增添了眼外肌對眼球的壓力。

　　正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌并具有彈性，一般可防御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁漸漸延長，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能防備近視，真是一舉兩得的好事。

　　伙伴們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們光亮的眼睛開創(chuàng)美好的將來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！

愛眼護眼心得體會2

　　眼是心靈之窗;所以，我們必須愛護這扇心靈的窗戶。 隨著科學的發(fā)展，如：電視機、電腦、手機等，它們是科學家的結晶，走進了千家萬戶，給人們的工作、學、生活帶來很大的方便。同時，它們也給人們帶來了不便。

　　現(xiàn)在，視的兒童在50%以上。一個個“小眼鏡”也走進了千家萬戶。為什么視的兒童會逐年增長呢?因為，它們做作業(yè)時不注意坐姿和多次使用這些高科技產(chǎn)品造成這小小的年齡就視了。

　　在沒有高科技的.時代時，視的人極少，跟現(xiàn)在比起來是多么大的差異呀!

　　現(xiàn)在，科學家也研制出了愛眼的產(chǎn)品。除了科學家研制的產(chǎn)品，我們也能采取些措施來愛護自己的眼睛。如：寫字必須做到“三個一”;多做眼保健操;少看電視、少玩電腦;經(jīng)常檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降，要及時矯正。

　　我怕我的視力會下降，我就發(fā)明一個“寫字專用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預防視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。

　　金錢什么都可以買到，唯獨眼睛是不可買的。保護眼睛吧!它會讓世界變得更美麗、更美好!

愛眼護眼心得體會3

　　眼睛，大家都有。但你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?因此我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自身有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的'東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!

　　有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。因此，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

　　我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，因此要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。因此大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕緊矯正。

　　我們從小就要養(yǎng)成好習慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操�？茖W用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。此時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是

　　伙伴們取笑的笑柄了。因此，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自身好。那就從小養(yǎng)成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

愛眼護眼心得體會4

　　以前，爸爸始終跟我說愛惜眼睛的重要性，常常告知我不要再睡前看書，不要成天玩電腦，玩手機的，這些爸爸說了許多遍了，所以我都記得很清晰。

　　其不過，我沒按要求去做。星期六是我玩的`時間，聽到爸媽星期六不在家我便興奮得載歌載舞。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感受最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。

　　當連續(xù)上網(wǎng)5小時時，我發(fā)覺我看不清東西好像是喝醉了酒，看什么都是兩個的。我并不在乎，我想可能是昨晚才興奮了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時，時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了，我心里擔憂的想，假如視力不好爸爸確定會沒收電腦，完了完了！

　　測試視力的結果是：我假性近視了。這時我懊悔周末連玩電腦太多了。直到這時候，我才知道愛惜眼睛的重要性，還好只是假近視，以后我肯定要愛惜眼睛，讓我的假近視早日復原。

愛眼護眼心得體會5

　　眼睛是一個很重要的東西，假如我們的生活沒有了它，我不知道我們的生活將會變成什么的樣子。

　　現(xiàn)在科技十分的發(fā)達，如我們身邊常見的電視機，電腦，手機。它們是我們現(xiàn)在科技迅速發(fā)展的東西，走進了我們每個人的身邊，它給我們每個人帶來了很多的方便與便利，但是它在給我們帶來便利的同時，也給我們帶來了不好的影響。

　　現(xiàn)在我們經(jīng)�？梢栽谛�學中看到戴眼鏡的同學，但是這種現(xiàn)象，在原來可并不多見。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大，作業(yè)多，還有可能是平時不注意保護愛護自己的眼睛，還有可能是玩手機時間太長。

　　如果我們看手機，看電視的時間過長，應適當遠眺，應維持在幾分鐘之內。

　　在5月26日學校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關的知識。

　　我們寫字要做到“三個一”多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，經(jīng)常檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降，要及時糾正。

　　雖然金錢可以買到很多東西，但是他卻買不到我們的健康，假如我們眼睛不好了，有再多的錢，那還有什么用呢？

　　我曾經(jīng)也因為眼睛不好，去北京治了很長時間，但是因為我是弱視，很難恢復到現(xiàn)在，我都十分的后悔。后悔自己當時為什么沒有愛護眼睛，為什么會變成現(xiàn)在這個樣子呢？現(xiàn)在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不注意自己所犯下的`錯誤，那么就要我自己去承擔，誰也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結果卻可能不如人意，但我認了，因為我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要后悔。

　　從現(xiàn)在起，我們就好好愛護自己的眼睛，如果等到眼睛不好的時候，你再去后悔，也沒有什么用了。你要知道一句話叫做世上本來就沒有后悔藥！不過就是你找到一個勉強說的過去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個時候，一切都已經(jīng)晚了，從現(xiàn)在開始愛護自己的眼睛還不算太晚，每個人都只有一雙眼睛，假如你會給你呢？答案是，沒有人。

　　我們都要愛護好這一雙眼睛，愛護這一心靈的窗戶。

　　愛護好眼睛，才能去看世界，看我們向往的這個世界，這樣你的人生才會富有意義感！

愛眼護眼心得體會6

　　我們都很熟識我們學習和工作的好伙伴——電腦，還有家家戶戶都有的電視。

　　合理地運用它們可以使我們的生活更加豐富多彩。但是要留意愛護眼睛。每天學校的眼保健操是可以削減眼睛的部分壓力的。在課間，我們可以在沒有強光的的地方看樹、綠地等自然的'綠色，這也是有效削減眼睛疲憊的有效方法。在家里，應少看電視、電腦，頂多每周用30分鐘看電腦和電視。在學校里，同學們都發(fā)覺我配了一副眼鏡。在這里，我想告知大家，佩戴眼鏡是一件特別麻煩的事情。先要驗關、診斷、看眼球，再診斷開單子。使用眼鏡時，也有很多麻煩。例如：喝熱水時，要拿下眼鏡。在此，我就不一一列舉了。假如你已經(jīng)近視了，你去吃一些含有焦鹽蛋白的東西，有豬蹄，甲魚，還有雞爪皮，鴨爪皮。

　　有些事情頭腦必需要清晰：

　　1、不要沉迷網(wǎng)絡嬉戲，適當?shù)耐婢W(wǎng)絡嬉戲是可以的；

　　2、不要讓眼睛直視太陽。

　　俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶”，讓我們好好地愛護我們的眼睛吧！

愛眼護眼心得體會7

　　眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最緊要的一部分，倘若人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多苦痛嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應當慶幸本身有一雙光亮的眼睛，能看到世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看到東西是多么美好啊！但是，大家倘若看不見東西心里就會焦躁，眼前一片黑暗：那將是多么苦痛��！

　　有許多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

　　1、學校堅持貫徹落實中共中央和國家教委關于減輕同學學習負擔的通知精神，依據(jù)《學校衛(wèi)生工作條例》中的有關規(guī)定執(zhí)行。

　　2、學校把保護同學視力納入學校工作計劃，召開班主任會議把保護同學視力防備近視作為班主任工作職責之一，每天播放兩次眼保健操的音樂，同學隨音樂節(jié)拍做操，老師對不夠精準的同學引導。

　　3、加強領導，廣泛宣揚教育，發(fā)揮班主任、科任老師和衛(wèi)生老師的作用。防近工作納入領導工作日程，有組織有計劃開展宣揚教育，使師生都知道保護視力的緊要性，培育同學養(yǎng)成良好的用眼習慣。班主任老師落實防近措施，衛(wèi)生老師常常監(jiān)督和引導。

　　4、課外作業(yè)量適當，保證同學每日睡眠時間。

　　5、改進教學方法，提高教學質量，向課堂要質量，做到不拖堂，不占用同學自習課，不任意補課。

　　6、教室內布置儉樸大方、乾凈、美觀光亮（地面清潔，墻壁不貼過多的圖片，玻璃光亮）。

　　7、我校課桌椅符合衛(wèi)生標準，桌凳高度與同學身高的比例相稱，每周調換同學座位一次。

　　8、認真做好眼保健操，力求按揉穴位要精準，手法要適當，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜。任課老師在課堂上能隨時矯正同學不良用眼習慣。

　　9、要求老師做到＂三不＂：

　�。�1）上課板書工整、字跡不要過小；

　�。�2）充分發(fā)揮課堂教學效率，不要拖堂；

　�。�3）嚴格執(zhí)行課表，不變相占用同學的活動課時間。

　　10、培育同學良好的用眼衛(wèi)生習慣：讀寫時保持正確體位和姿態(tài)，做到三個＂一＂（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸），堅持＂二要，二不要＂。＂二要＂是：

　�。�1）讀寫姿態(tài)要端正，眼書距離一方尺；

　�。�2）連續(xù)讀書1小時應休息或遠眺10分鐘。＂二不要＂是：

　�。�1）不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；

　�。�2）不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。此外，看電視要有節(jié)制。

　　11、保證體育活動的時間和質量。學校保證體育活動時間，強健的體魄不僅可以避開全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強營養(yǎng)，防止過勞，生活要有規(guī)律。

　　12、定期檢查視力。每學期檢查2次，建立視力檔案，加強對邊沿視力（5.0）的引導和防備的`工作。

　　13、做好家長與社會宣揚工作，向家長宣揚保護視力的緊要性和方法，使家長能為同學制造良好的學習條件，督促同學合理布置時間。

　　14、加強防近的宣揚力度。

　　（1）利用全國＂愛眼日＂活動，開展防備近視衛(wèi)生學問講座；

　　（2）把防備近視衛(wèi)生學問張貼在宣揚板內。

　�。�3）每月利用廣播、宣揚板等多種形式，常常性宣揚科學用眼、防備近視等眼保健學問，培育同學愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿態(tài)和用眼衛(wèi)生習慣。

　�。�4）在衛(wèi)生課上，利用眼睛模型、電腦教學軟件直觀展現(xiàn)眼睛的視物原理和眼睛的基本構造，了解近視的發(fā)病原因，了解保護眼睛的緊要性，讓同學對近視引起充足的注重。

　�。�5）依照《中小學同學防備近視眼基本學問與要求》，在學校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣揚教育。

　�。�6）每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對同學進行一次保護視力教育，使之與常常性＂防近＂宣揚教育有機結合，促使＂防近＂宣揚教育常�；�、制度化。

　�。�7）老師將培育同學良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時矯正同學不良讀書寫字姿態(tài)，幫忙同學建立良好的用眼衛(wèi)生習慣和行為。課間督促同學到室外活動或遠眺。

　�。�8）通過家長會、家長信等多種形式向家長宣揚保護視力、防備近視的學問和方法，引導和督促家長為同學供給有利于視力保護的學習環(huán)境、掌控同學近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息1015分鐘時間）、適時矯正不良的用眼衛(wèi)生習慣、視力下降時要適時到正規(guī)醫(yī)院就診。

愛眼護眼心得體會8

　　同學們，你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們愛護自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消失，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧！那么如何愛護自己的眼睛就成了關鍵。

　　有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書。愛看書是好習慣，但是以上的.看書方法都是不利于愛護眼睛。因此，我們要有良好的看書習慣：

　　1、不要在移動即走路或坐車的情況下看書；

　　2、不要躺在床上看書，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠；

　　3、不要在光線太強或太的情況下看書；

　　4、看書時間不要過久�？赐旰髴�該向遠處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。

　　平時，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時間不愛護你心靈的窗戶，它就會出現(xiàn)紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。

愛眼護眼心得體會9

　　為了提升我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們要好好保護我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們全家進入了保護視力，對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力，小時候因為調皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔憂的淚水。

　　按照醫(yī)囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福!上學了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書，媽媽則負責監(jiān)督我定時望望遠處的青山和樓下的.小河。

　　因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提升了，弱視在上一年級前糾正了，遠視消失了，散光度數(shù)變淺了，近視沒有出現(xiàn)。但我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊! 媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的! 像是在感謝風兒的祝賀與祝福?”我聽了，高興極了。我可是一個書癡，什么書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。后來，我們去了峰，那里有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，因此楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。

愛眼護眼心得體會10

　　一個星期六的上午，根據(jù)老師的要求，我在奶奶家體驗當一回盲人。于是，我拿紅領巾把自己的眼睛蒙上，起先了我的一小時盲人經(jīng)驗。

　　剛起先，我覺得做盲人很簡潔。于是，我在屋里走來走去，以顯示自己的不屑。過了一會兒，我已經(jīng)對做盲人有一點點煩了。因為做盲人既看不成電視，又看不成書，還總是碰著其他東西，而且就算睡覺也睡不了多長時間就醒了。并且我坐在沙發(fā)上的時候，奶奶家的小狗還把我的'拖鞋叼走了。因為我看不見，所以根本不知道，害得我一通好找，最終還是媽媽幫我把鞋找了回來。后來，我對做盲人失去了耐性，起先不停地問媽媽時間，并總想著時間快點過去。最終，我已經(jīng)靜靜把紅領巾打開了一條縫偷看電視，但被發(fā)覺了。媽媽把紅領巾給我重新蒙上，并說：“你假如再把紅領巾拿開，就讓你再蒙上一個小時�！币宦犚娺@句話，我嚇得立即就把眼睛蒙上了。可是我不到一分鐘就問一次時間，始終問到活動停止。漫長的時間過去了，我最終又望見了世界漂亮的色調！

　　這一次活動讓我深深體會到：人的眼睛有多么重要！我們肯定要愛護好自己的眼睛，假如人們沒了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了！加油愛護眼睛吧！

愛眼護眼心得體會11

　　人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、生活都極為重要。

　　可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有認真地注意用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的`發(fā)生。

　　那么應該怎樣預防呢？

　　首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”。

　　其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平；第二，不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區(qū)”的情況下。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

　　第三，要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強的地方看書。

　　在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長或晶狀體折光力過強，在正確的地方看書，而且還要經(jīng)常做眼保健操。但這些卻最容易被同學們忽視。

　　到底是什么讓戴眼鏡的人飛快增加呢？這個問題在我的腦海里不停地轉悠。后來，我觀察了很長的時間，也從網(wǎng)上查了資料，最終得出了結論。第一大原因：不用科學的方法去保護眼睛。有的同學長時間的看書、上網(wǎng)、看電視，使眼睛經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，并且不注意眼睛衛(wèi)生。雖然我們學校要求同學們都要按時做眼保健操，但一部分同學還是不好好做，有的還躲在桌子底下。第二大原因：基因遺傳。有的父母是近視眼，并遺傳給了自己的孩子。不過這種情況好象不多，“小眼鏡兒”往往是因為不愛惜眼睛造成的。

　　最后奉勸大家：我們一定要愛惜自己僅有的這一雙眼睛，使我們的每一天都充滿光明！

愛眼護眼心得體會12

　　同學，你知道嗎？6月6日是全國眼愛日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶。如果我們看不到它們，靈魂的窗戶就會變小，一點一點消失，所以請一起愛護我們的眼睛。那么如何護理自己的.眼睛就成了關鍵。

　　有的孩子特別喜歡看書，不管是走路還是騎車，都是津津有味的看書，有的孩子喜歡躺在床上看書，有的孩子是在光線太強或太弱的時候看書。愛看書是個好習慣，但是以上的讀書方法不利于眼睛的護理。因此，我們應該有良好的閱讀習慣：

　　1、走路或騎車時不要看書；

　　2、不要在床上看書，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書一尺；

　　3、光線太強或太強時不要看書；

　　4、不要花太多時間閱讀�？赐曛�后要向遠處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。

　　平時不要用臟手擦心口的窗戶。如果長時間不去關心你內心的窗戶，它會顯得紅腫疼痛，甚至你內心的窗戶會關閉，再也見不到光明，你將永遠生活在黑暗中。我想沒有人愿意這樣生活。

愛眼護眼心得體會13

　　近年來，學生近視率不斷攀升，已經(jīng)成為一個社會關注的焦點。從小學生到大學生，無論男女，都面臨著日益加重的視力問題。顯然，眼健康受到越來越多人的關注，而學生眼健康的保護工作更應該走在前列。在此小編提醒廣大學生，及時愛眼護眼，保護雙眼健康，這不僅有益于你們的學習和生活，更是你們職業(yè)發(fā)展的基石。

　　第二段：學生近視問題的原因

　　學生近視率的上升不是一朝一夕的結果，是因為種種原因導致的。有些學生上課時愛玩手機，長時間盯著屏幕不打烊，這樣的劣習久而久之對眼睛造成傷害；有些學生晚上熬夜看電視或玩游戲，引起眼睛疲勞和干澀；有些學生閱讀姿勢錯誤，造成近視眼；有些學生學習壓力過大，長期處于近距離看書、做題的狀態(tài)下，容易使眼球前后端膨脹而發(fā)生近視。因此，學生們要時刻意識到保護眼睛的重要性，養(yǎng)成愛眼護眼的`習慣。

　　第三段：如何愛眼護眼

　　學生愛眼護眼的方法很多，我們可以從以下幾方面來入手。一是保證充足的睡眠時間，從而避免眼睛疲勞。二是正確使用電子產(chǎn)品，用眼合理，保證眼部休息，時間不宜過長。三是閱讀姿勢不錯，姿勢端正，距離合適，錯誤姿勢易引起眼疲勞和近視。四是保證每次長時間看書、寫作業(yè)后做眼部放松運動，放松眼球和眼周肌肉。五是飲食要健康，多吃含有維生素A、B1、C的食品。

　　第四段：學生應該從怎樣思考

　　學生學習的時間是頗長的，眼健康問題已經(jīng)是一個不容忽視的問題。如果每一位學生都能時刻思考怎樣愛眼護眼，從而保證自己的眼健康，那么在未來的生活和工作中，他們會擁有更多的機會以及競爭力。因此，在日常的學習、生活和工作中，我們都需要時刻關注眼鏡健康問題，不斷加強安全防范和保養(yǎng)維護。

　　第五段：結語

　　學生眼健康是學校教育和家庭教育的重要一環(huán)。希望廣大學生及時認識到眼健康的重要性，養(yǎng)成良好的用眼習慣，保護自己的眼鏡健康。我們也希望家長、學校、社會一起關注學生眼健康問題，做好相關的科普知識宣傳和預防工作，共同讓學生視力更健康、更明亮。

愛眼護眼心得體會14

　　今日上完英語課，是爸爸來接我的。

　　我們在下樓時，無意間發(fā)覺了一件治療近視的店，正在免費檢測視力。爸爸就說：“你似乎很久都沒有測過視力了，咱們進去檢測一下吧。”于是，我們就走了進去。

　　這個店就一個房間，墻上掛了兩個視力表，地上還貼了三根紅色的線。一個叔叔首先讓我站在離視力表最遠的一根線后面，他說這里距離視力表有五米遠。然后他又了給了我一個黑色的像勺子一樣的`東西，讓我用它蓋著左眼。我剛蓋上就感覺視力瞬間削減了一半。接下來，這個叔叔走到視力表前面，打開了里面的燈，視力表一下就亮起來了。這個叔叔從上到下，從右向左指了許多個符號讓我認它們的方向。我的手跟著他指的符號上下左右的指了一通。一會兒又測了左眼的視力。我又指了一通。

　　視力測完了，那個叔叔告知我和爸爸我的左眼視力1.0，右眼視力0.8，屬于稍微近視。我還始終覺得我的視力很好呢，原來都稍微近視了。爸爸的眼睛就是近視的，他每天戴著眼鏡，他告知了我許多戴眼鏡不便利的地方，看來以后我要愛惜我自己的眼睛才行呢。比如說坐姿端正，少玩電子產(chǎn)品。我可不要成為近視眼。

　　眼睛是心靈的窗戶，我要愛護好它。

愛眼護眼心得體會15

　　有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。

　　為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難��！

　　我又想：盲人干活是怎么干的'呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當��！

　　我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

　　這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。

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