精品幸福的演講稿
演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在當今社會生活中，我們使用上演講稿的情況與日俱增，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編精心整理的精品幸福的演講稿，歡迎閱讀與收藏。
精品幸福的演講稿1
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
幸福，有人說是在難過的時候來安慰你;有人說是在你流汗的時候遞上一塊毛巾;有人還說是在你快樂時把快樂分享給別人……幸福是一種感覺，一種在心里無法用語言來說明的感覺，我有很多的幸福。
我的幸福有媽媽的愛。那次，媽媽生病了，但她還是堅持要送我去上補習班。我推辭道：“不用了，我自己去上吧。”而媽媽二話不說，比我先走出門。媽媽一路上咳個不停，但還不時叮嚀我：“要認真聽老師講，不要分神……”我點點頭，目送媽媽離去，便走進補習班……
一回家，就聽聞媽媽發燒了，我鼻子酸酸的，但我感覺很幸福，心里暖融融的。
我的幸福有老師的愛。雙休日，我吃壞了肚子，星期一肚子還在翻江倒海。老師便走來，親切地說：“你媽媽打過電話了，難受的話你就說。”我點點頭，老師上課時不時地朝我看看，一下課就問我難不難受。這時，我感覺到了幸福，我感覺到了被人關心的溫暖。
我的幸福還有同學的愛。那年冬天，寒風刺骨，我的手凍得如桃子一般紅，差不多要凍僵了，這時，跟我很要好的同學許佳琦看見我凍得有點發抖，主動伸出她那雙溫暖的手，捂住了我那冰冷的.手。我的手不僅漸漸暖和了，心頭也涌上了一股暖流。
我的幸福數不勝數，這些幸福圍繞著我，讓我感動開心和有了一顆懂得感恩的心。
精品幸福的演講稿
精品幸福的演講稿2
尊敬的老師，親愛的同學們：
“Success→Happiness”對于社會上大部分人來說就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定會感到幸福嗎？不一定。如果成功不能讓我們感到幸福，那到底什么能使我們感到幸福呢？本文是被譽為“哈佛最受歡迎導師”沙哈爾在北大的演講實錄，在演講中他提出了讓我們感到更加幸福的五個方法，簡單有效，特選登于此與讀者共享。
非常高興今天下午能夠到這里來演講，人們都把哈佛大學稱為北美的北大。對于我來說，在剛剛享受了美食之后，在這個時候向大家做一些演講，實在是一大挑戰。比起站在這兒，如果能美美地睡上一覺，是我更需要的東西。如果你們睡著了，我不會過去把你們叫醒，因為睡覺也是幸福的一個重要的組成部分。
我之所以會開設這門心理學課程，是因為曾經的我感覺自己非常的不幸福。實際上，我最開始在哈佛大學攻讀的是計算機課程。當我到大學二年級的時候，雖然念書念得不錯，體育方面也很好，社交方面也沒有問題，但是我發現我一點兒都不幸福。我覺得這簡直是沒有道理，因為從我周圍的環境以及外部的因素來看，我應該是幸福的，但是我的內心并不這樣認為。所以有一天早上醒來之后，我見了我的導師，跟他說我要換專業，然后我從計算機專業換到哲學及心理學專業。我的導師問我為什么，我回答他，因為我要了解兩個問題：第一，為什么我感覺不幸福；第二，我如何才能變得更加幸福。為了這一點，我暫時放棄了在哈佛大學的課程，前往劍橋大學學習教育課程，然后回到了哈佛大學攻讀博士。
成功與幸福之間的關系
我們今天要了解一下，在過去20年中，積極心理學這個領域內的發展以及一些成果。不過我只能做一些簡略的介紹，因為如果一直講下去，可能今天半夜也講不完。
首先一個問題是成功與幸福之間的關系。之前大家都會認為，成功與幸福之間的關系是，你只要能夠取得成功就一定會感到幸福。比如我們進了好的大學，找到理想的工作，掙到很高的薪水等等，我們一直都是在這種模式下被教育成長的。不過從我自身的經歷以及科學研究表明，這樣的關系實際上是完全錯誤的。這方面有很多的研究，但是我今天想談一下我在哈佛大學上課時的一些經歷。
每年3月份的時候，我會向我的學生提問：如果你認為你在4月2號這一天會感到很幸福或者特別幸福的話就請舉手。我為什么會選擇4月2號這一天呢？因為4月2號是學生接到錄取通知的日子，他們會知道自己有沒有被新的學校錄取。所以想一下，坐在我這個課堂上的學生，在4月2號有可能會接到哈佛大學的錄取通知書。所以呢，我就選擇了這一天。當時我班上有將近1000名學生，他們全都舉起了手。
那么我的下一個問題是，如果你覺得你一生剩下的時光都會感到很幸福的話，你們就別把手放下來。幾乎所有人仍然是舉著手的，他們認為4月2號這一天感到幸福，因為接到哈佛大學的錄取通知書，所以他們的余生都會感到很幸福。為什么會有這樣的結果呢？是因為這些學生他們都是在這樣一個模式下被教育長大的——只要你進入了像哈佛這樣一流的大學，那么你就會受到同學的敬仰、老師的尊重，會找到很好的工作，因此你這一生都會很幸福。所以所有的人都繼續舉著他們的手，認為他們一輩子都會幸福下去。我接下來一個問題是，如果你們此時此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特別幸福，只要是感到幸福就好，你們就繼續舉著手。幾乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大約有80%的學生都會受到這種抑郁的困擾。這倒不是很嚴重的抑郁，只是覺得自己有一些無助的抑郁。對于他們其中的一些人來說，以及對于社會上大部分人來說“Success→Happiness”就像黑板上的公式。當他們發現這些公式其實不成立之后，失望就會帶來這種抑郁。公式到底成立不成立呢？其實，如果是把這個公式反向來看“Happiness→Success”就是完全成立的——幸福可以引導我們走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福
如果成功不能讓我們感到幸福，到底是什么能使我們感到幸福呢？在我們進行下一步的討論以及提問之前，我們首先要明確非常重要的幾點，才能夠讓我們內心感到幸福。首先我們要重新接受自己作為人類個體的一個事實，我們要知道人類的個體不僅感受幸福，也會感受痛苦、哀傷、憂愁等等各種不良的情緒。
當我第一次在哈佛大學開設積極心理學課程的時候，在課程的第一天有個學生和我共進了午餐。他并不是我班上的學生，但他的一個室友選修了我這門課程。他一坐下來就跟我說，既然你現在開始教這門課程了，所以你要格外當心。我問他為什么，他說如果我發現你有一點點不開心、不幸福的話，我就會跟我的室友告密。所以，我在第二天上課時，跟學生說的第一句話就是，我認為這個世界上最不可能的一件事情就是，我會一直感到幸福，而你們在學習結束后也會一直都情緒高漲。
世界上不會經歷憂傷、哀愁、嫉妒、失望、焦慮等等不良情緒的，只有兩種人：第一類是精神病患者，第二類就是死人。
所以如果你確實經歷了這種痛苦的情緒的話，我是非常為你們感到高興的，這至少說明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在現代社會中的很多國家，包括中國和美國在內，看到的一個問題就是，我們普通人不允許自己經歷這種本來很本源的情感，或者我們經歷這種情感的時候會感到非常不舒服。所以，當我們允許自己去全新地接受這種痛苦情緒的時候，如果我們能夠坦誠地把它寫下來，或者向我們的家人、朋友、治療師等把這些情緒說出來，讓自己能夠全面接受這些情緒的話，就是非常好的一個方式。
痛苦的情緒就像彈簧一樣，遇強則強。所以想要獲得幸福的最基本的一個公式，聽上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
堅持鍛煉與懂得感恩勝過靈丹妙藥
我要談的第二點就是身體上的鍛煉。定期的體育運動對于心理上的健康的作用和最強效的心理治療藥物的效力是一樣的`。每周3次，每次30分鐘定期的鍛煉，可以排出我們大腦中的有害的化學物質，作用相當于抗抑郁和抗焦慮的藥物。可以是散步、慢跑、游泳、打籃球或者是跳舞，不妨大家一起去跳個廣場舞。
定期鍛煉還可以增強我們的注意力、創造力，可以改善我們的人際關系，以及有利于自信心的提升。哈佛大學等著名大學的心理學家，他們把定期的心理鍛煉稱為心理治療上的靈丹妙藥。一周3次，每次30分鐘，這樣的體育鍛煉足夠了。
第三點，也是很重要的一點，要有感恩的心。
多項研究表明，把你很感激的一些事情寫下來，不管是大事或者小事，把它們寫下來，這樣會讓你感到更幸福，身體也會更健康。每天或者每周花一兩分鐘，把自己心存感激的事情都認真地記下來，時間不會花很多，但是能產生的改變卻是非常大的。
大約在幾個月前，我的同事們剛剛發表了一個研究，這個研究表明，要對未來表示感恩。研究參與者們在每天早晨起來的時候，寫下一天當中他們期待發生的三件事情——可以是和朋友共進午餐，或者是期待學校中的一堂課程，或者僅僅是下午能夠睡個好覺。不管是什么，大事小事都可以，至少寫下三件。定期做這件事情的人們，焦慮會減少很多。因此，對我們的生活表示感恩，不管是對已經發生的事情還是我們期待發生的事情，都會讓我們感到更加幸福。
不過很不幸的是，我們現在總是認為我們生活中出現的一切事情都是理所當然的。
要認為我們自己很幸福
除了上面所說的三點之外，我還要強調的第四點就是，要認為我們自己很幸福。
有研究學者對我們外在的身體行為進行了研究。他讓研究參與者從兩種方式中任選一種，一種是很放松的、充滿能量的姿態，一種是緊張的、低能量的姿態，每個姿態保持兩分鐘。僅僅是這兩分鐘不同的姿態，就會對研究參與者產生非常大的影響。采取低能量姿態的人在兩分鐘之后，他們的皮質醇水平會上升25%，而采用這種高能量姿態的人皮質醇水平會下降15%。大家都知道，有一種非常強力的藥物，它的作用就是降低人體內的皮質醇水平，而僅僅是兩分鐘時間的高能量姿態，就能夠達到這樣的作用。另外，雄激素水平在低能量姿態人群中會下降10%，在高能量姿態人群中水平會上升20%。
同時，不同的走路姿態也會導致人的幸福感的極大不同，像剛才這種雄糾糾氣昂昂的走路姿態和蔫頭耷腦的走路姿態導致的結果就是完全不同的。有時你只要做出這樣一個積極的動作，就可以提升自己的動機水平，讓自己振奮起來。
還有一個經典的研究，給你一支筆，讓你把筆叼在嘴里，想想沒有胳膊的人應該怎樣寫字。其中一組是把筆頭朝下叼在嘴里，另外一組就是把筆橫著叼在嘴里。在研究參與者頭上放置的測試腦電波水平的電機表明，那些把筆頭朝下叼著筆的人會感覺不太開心，而橫著叼筆的人會感覺到更加開心，原因在于橫著叼筆的人的嘴型看上去像微笑一樣，即便他們沒有真正微笑，也會讓他們感到很開心。所以有的時候（當然不是一直），我們也可以假裝自己很幸福，很開心。
第五點，也是非常重要的一點，就是一定要珍視與愛的人和愛我們的人一起共處的時光。和親朋好友相處的時光一定要珍視，這與能夠掙到多少錢，有多么出名，多么成功絲毫沒有關系。
最后總結一下，讓我們更加幸福的五個方法其實非常簡單：首先是接受我們作為人類有痛苦情緒；第二是定期參加體育鍛煉；第三是要有感恩的心，對我們獲得的和將要獲得的持有感恩的心；第四點，有時可以假裝自己很幸福；第五，和你愛的人，和親朋好友多多相處，并珍視這樣的時光。
精品幸福的演講稿3
各位同事：
大家下午好，今天我演講的題目叫《幸福的真諦》
說起我們最近演講的主題——贊美，其實我想贊美我身邊的每一個同事，是你們孜孜不倦地付出才讓一中隊充滿了生機，是你們在追求自己幸福的同時，也將幸福傳遞給身邊的每一個人，這一切正如卞之琳所說的那句“明月裝飾了我的窗子，你裝飾了別人的夢”。
關于幸福，每每看到機坪保潔阿姨抑或機場搬運工人臉上洋溢著幸福微笑的時候，我總是在思考幸福的真諦。追求幸福是一種人生態度，在這個物欲橫流的時代，我們更應該用心去感受身邊的每一縷陽光，珍惜自己所擁有的一切，不要讓自己變成金錢的傀儡，金錢永遠都不是衡量幸福的標準。
幸福到底是什么，是平凡生活突中大獎的幸運？是多年的夢想終獲實現？還是只是監護了一個時間短的飛機或是在胡萊三國刷了個女將貂蟬？這些從心底感覺都有，卻又不知在何處，思考換來的是無盡的彷徨，殊不知，幸福每時每刻都圍繞在自己身邊。
有這樣一個故事，有一個富翁，非常有錢，他買來了所有能買的東西來享受，但他卻覺得自己不夠幸福，他很困惑。一天，他突發奇想，將家中所有貴重物品、首飾、黃金通通裝入一個大袋子中，然后去旅行，他決定只要誰可以告訴他幸福的方法。他就把整個袋子送給他。他找了又找，問了又問。直到一個小村莊。有位村民告訴他。你應該去見這位大師。如果他也沒辦法。就算你跑到天涯海角，也沒有人可以幫你了！終于見到了正在打坐的大師。富翁非常激動的說：我只有一個目的，我一生的財產都在這袋子里。只要你能告訴我幸福的方法，袋子就是你的了。這時天色已黑，夜已降臨。大師頓時抓了富翁手上的袋子，就往外跑了。富翁一急，又哭又叫的追著跑，畢竟是外地人，不一會，就跟丟了。只見富翁大聲哭道“我被騙了，我一生的心血啊。”最后大師跑了回來，將袋子還給了他。富翁見到失而復得的袋子，立刻將其抱在懷里，直說：“太好了！”大師問道：“你現在覺得如何？幸福嗎？”富翁說：“幸福，我覺得自己真的太幸福了！”很有趣的'一篇故事，不知你有何感想？人總是這樣，對于自己所擁有的一切，都視之為理所當然，所以不覺得幸福。其實你欠缺的是一個失去的機會，失去后你才會知道，你所擁有的有多重要。當你失去或缺乏某些東西時，你會念念不忘。然而一但擁有了，卻又容易忽視它，甚至視而不見。
著名哲學家本一哈爾曾說過“一個幸福的人，必須有一個明確的可以帶來快樂和意義的目標，然后努力地去追求。真正快樂的人，會在自己追求的過程中，去享受它的點點滴滴”。酷暑寒冬，為了機場的正常運行，是我們，忍受著風吹日曬雨淋。在艱苦的環境下，我們總能很輕易地去找到自己的使命感，這何嘗不是一種幸福，在工作的同時，其實我們賦予了遠比工作本身更多的意義，也不斷地在提升著屬于自己的那份幸福感！
親愛的同事們，愿你們能用真善美的眼光去看待身邊的人和事，我也祝你們每個人能天天開心快樂，永遠幸福。
謝謝大家！
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