《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感
認真讀完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，何不寫一篇讀后感記錄下呢？到底應如何寫讀后感呢？以下是小編整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感，希望能夠幫助到大家。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感1
讀點心理學不僅是為了了解自己的行為和背后深層次的原因，也為了了解其他人行為背后的動機，就能從不同的視角對他人的行為進行解讀。
書中寫到我們每個人的行為模式是在小時候形成的，“嬰幼兒會從經驗中學習，這樣的學習不僅涉及用腦思考，也涉及全部的自我。我們學到的一種生存的策略，并發展出一套行為來應對父母和其他人。這套應對行為會跟隨我們一生，直到我們改變它。“我們一直深受行為模式的影響，直到有一天你看到它，并決定改變它。“童年的經歷如此強大，如此鮮活，于是便塑造了每個孩子對世界獨特看法，外面的世界變成了在我這里的世界。”此后的一生我們在不斷的強化自己構建的世界觀，“把自己的人生變成了一個自證預言”。
書中談到了心理學的專業概念“自我狀態”，“自我狀態是三位一體，分別是父母、成人，兒童。”三種自我狀態在生活中都可以找對對應的人，成人的自我狀態是理想的自我狀態；“成人自我狀態是指我們用理性而不是情緒化的方式行事，它能讓我們應對此時此地正在發生的現實狀況。處在這個狀態時，我們所有的只是和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅使，也不會被童年的`情緒所圍困，相反，我們能思考當下的狀況，基于事實來決定怎么做。”處在父母的狀態總是認為自己是對的，想要把控所有事件。處在兒童的狀態依賴心強，存在逃避責任。
為什么相似的事情重復發生，是你決定了別人可以怎么對待你，以前不是很理解這句話；人有時候都很難自己，如何能控制其他人？在書中找到了答案。“為什么你總是遇到類似的事情？這些事情最后都讓你顯得很蠢，讓對方占了上風，讓你感覺又變回那小時候那個可憐弱小的自己，到底是純屬倒霉，還是因為你用某種方式和對方共謀了這件倒霉事。”聽起來匪夷所思，實際情況可能就是這么回事。“以往的經歷教會我們在相似的情境下，不經大腦就自動做出反應。”
感受是基于外部事件的影響還是基于我們的選擇，阿德勒心理學強調是我們對事件的看法決定了我們的感受，而不是客觀事件本身。同樣這本書中寫道“我認為沒有人能讓我們產生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你，說到底是我們選擇了自己的感受，我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷。”人要為自己的情緒負責，“如果你為自己負責，就會認識到你對自己是有自主權的，因此你就知道自己有力量來改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。”
從對于自己的信任和他人的信任的兩個維度，劃分出四個現象。我好你好，我好你不好，我不好你好，我不好你不好。其中我好你好是一種理想狀態，“他們有強大的自我意識，了解自己的情感，他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作，但也許最重要的是，他們能控制沖動，也得懂延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。”我好你不好的典型特征是挑剔父母型，對應生活中總是挑別人毛病的人，生活中這類人可能是某個挑剔的同事。我不好你好處在悲傷的兒童階段，存在自卑，對應生活中自尊水平較低，總是在自我否定。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感2
這本書是在朋友圈看到有老師在推薦，于是下單買了一本，花費了3天時間讀完了這本書。書的后面寫著“心理自助”四個字，也就是說這是一本心靈自我救贖的書籍。
我們身上都有著蛤蟆先生的影子，表面風平浪靜的生活，內心實則洶涌暗流。
蛤蟆先生的成長背景：蛤蟆住在一個大莊園里，父親古板嚴苛，，總是對蛤蟆不滿意，母親則是懦弱無能，想要關心孩子、擁抱孩子卻要看丈夫的臉色行事，不敢在丈夫面前抱孩子。在這樣的家庭環境中成長，蛤蟆極度想要得到父親的認可，而直至父親去世，他都沒有釋懷。文章中寫道，蛤蟆擤了擤鼻子說道：“現在想起他，哪怕他死了有二十年了，我還是能感覺到他對我的不認可。我從沒有成為他希望看到的我。“我們能從蛤蟆身上看到一些人的影子，父母對孩子的影響太大了，孩子終生的目的就是想向父母證明自己，就是想得到父母的認可。
長大成人后，原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續折磨著他。他絞盡腦汁想要經營好父親留下的蛤蟆莊園，然而大家總拿他與父親的輝煌作比較，絲毫沒有看到他的付出。為了與朋友更合群，他佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的開心果，但自己的內心卻是千瘡百孔。曾經因為一些事入獄，出獄后一度被人嘲笑，他做選擇的時候喜歡詢問朋友的看法，這樣就把責任推給朋友了。朋友看到他頹廢的樣子，幫他推薦給了心理咨詢師蒼鷺。
蒼鷺先生的每一次咨詢都會慢慢引導蛤蟆先生找到自己的感覺，一直在詢問：“你現在感覺怎么樣？“在一次又一次的咨詢中讓蛤蟆悟出一些道理，學會尊重自己的感受，而不是活在別人的陰影之下。
在這里咨詢師蒼鷺講述了兩種兒童的自我狀態，一種是自然型兒童，一種是適應型兒童。兒童與生俱來的'情感有快樂、悲傷、恐懼，而適應性兒童則是指面對比自己強大的人物、環境，則會學著調整自己的行為來適應這個特定的情形。
里面有很多關于應該尊重自己內心感覺，自己的情緒和思維模式自己負責的話語。“如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，并理解這些情緒。如果你否認了他們，不論是用無視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個殘缺的人。“
“不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。“
“沒有痛苦。就沒有收獲。”
“能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問題需要你向自己發問。比如你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎？也許最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？”
“我認為沒有人能’讓’我們產生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你。說到底，是我們’選擇‘了自己的感受。我們'選擇'了憤怒，我們’選擇‘了悲傷。”
“你內在的、包含著情緒和情感的心理世界，那是通過你早年的經歷而形成的。童年的經歷如此強大、如此鮮活，于是便塑造了每個孩子對世界的獨特看法。換句話說，外面的世界變成了內在的世界。無論你對生活形成了怎樣的態度，從此你的行為和幸福感都會收到影響，往后余生都會如此。除非你決心要改變。”
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感3
在人生的長河里，能將自己擺渡上岸的人，只能是自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》講述了蛤蟆先生原本愛說愛笑，突然一反常態，開始郁郁寡歡，繼而陷入抑郁不能自拔。小伙伴們看到他這個樣子十分心疼，就介紹他去看心理醫生。在心理醫生蒼鷺十次面談的幫助下，蛤蟆先生逐漸拔開云霧，勇敢地探索自己的內心世界，終于找回了原來的自己，重獲新生。
蛤蟆先生屬于討好型人格，他在童年時就一直受到父親的打壓和批評，所以他一直都在尋求別人對他的肯定，他甚至說：“大家對我生氣時，我就會不自在，只要能讓他們重新喜歡上我就行。”在蒼鷺的引導下，他發現自己一直處在“童年的自我狀態”中。什么是兒童的'自我狀態呢？比如一個孩子面對父母的批評，他會感到憤怒。但是如果父母長期批評他，并且不允許他表達自己的情緒，那么孩子就會適應這種情況，把自己的憤怒隱藏起來，反之，開始取悅父母，對父母順從、依賴。孩子也許會對父母感到憤怒，也會因為這種憤怒而產生內疚，這時候就只能犧牲自己的情緒，但是這種情緒并不會消無聲息地消逝，他會變成另一種怒火，這種怒火看似沒有什么攻擊性，比如撒嬌、任性、慪氣、郁悶、拖延、厭煩等，會有一些小孩子脾氣，仿佛回到了小孩子的狀態。
我們的童年一旦決定處于什么樣的模式中，那么后面就會無意識地堅持這種模式，這些態度和觀點成為了我們為人處世的底層結構。也就是說，在后面不刻意改變的情況下，一個人的“童年模式”將決定他的一生。
與其等待治愈，不如學會自愈。
蛤蟆先生徹底頹廢之后，一度想要輕生，好在朋友河鼠及時制止了他，并給他推薦了心理醫生蒼鷺。在之后每周一次的問診中，蒼鷺只是拋出問題，任蛤蟆自己分析原因。蛤蟆先生才明白：他必須為自己的人生負責，不能指望別人來救贖自己。在蒼鷺的引導下，蛤蟆開始正視自己內心的傷痕，開啟了自我性格的探索之旅。
人生苦難重重，想越過苦難，撫平傷痕，最終只能靠自己。我們每個人其實都是自己的醫生，與其等待治愈，不如學會自愈。
幾個月以后，重獲新生的蛤蟆即將結束它的治療之旅。雖然他偶爾還會難過，為過去的傷害耿耿于懷。為此，蒼鷺在最后一次問診中，告訴蛤蟆：“如果你為自己負責，你就會知道你有力量改變環境和自己。”在自我療愈的過程中，蛤蟆不僅重拾快樂，還找回了魄力和勇氣。
蛤蟆先生用它自己的故事告訴了我們，生活能治愈的，永遠是自己愿意走出來的人。想要掙脫厄運，旁人無能為力，只有靠自己的覺醒和行動，才能讓自己獲得救贖。生活中所有的痛苦都源于我們內心的感受，而所有的治愈，也得靠自己的力量，想要擺脫生命中的傷痛，就要敢于邁出自己的第一步。
也許我們也像蛤蟆先生一樣，曾經有過或者正在經歷情緒的低谷期，想要擺脫困擾，只有發自內心的行動才能帶來真正的改變。工作和生活中難免會經歷挫折，失去信心或不快樂的時候，我們可以主動找機會與朋友聊聊，慢慢釋放自己消極的情緒，讓自己成為自己的擺渡人！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感4
讀書的過程像是在各種書中搜尋出自己的形狀的拼圖，讀的書越多，越發感受到自己如今只是拼起了拼圖的一角。
是的，我認同，讀的書越多是使人越謙和的。
從這本書里沒有學到許多什么新的東西，但跟隨蛤蟆先生一起去看心理醫生的過程，讓我回憶起我是怎樣成長的，一路走來與自己無數次的沖突與和解是怎樣的不易，讓我意識到不論現在的我有多少缺點或不足，都要珍愛自己，都要熱愛生活。逐漸成長的蛤蟆先生，以及蛤蟆先生成長的故事使我感到一種親切，并從中獲得了許多溫暖、柔和又堅定的力量。
和蛤蟆先生成長的契機是相似的，我人格上的成長也是從回顧生活開始的。
在某一刻我的回顧中，我回顧的開始不再是事件本身，而是意識到這件事對我的意義，對我的影響以及影響的來源。
這讓我進一步地看到，在我的過去中，一件件事情的發生實際上都不是“偶然”，而是有順序、有聯系的“必然”。一件事情它發生，它在一段時間內影響我，甚至重塑我的底層邏輯，使我成為擁有不同行為模式的人。
回顧中的成長像是進入長跑最后的沖刺階段，讓人在快速前進中感到一種撕裂與能量注入的拉扯，然后在跑過終點的那一刻得到一種巨大的滿足與充實。
但確實只有懸置的、認真的反思才能為自己帶來真正的成長。不嚴肅的反思，又或者說，從別處看來的自己認同的別人的反思只會讓人有一種廉價的思考感，讓自己覺得好似知道了什么道理，有了什么思想覺悟，但其實那還是在自己的價值觀體系里的東西，哪怕不是，也不會因為看到時的認同感就成為自己的東西，看到了什么觀點，以為“我也是這樣想的，只不過我說不出來而已”，這就是虛假的反思和思考，你不是說不出來，你就是沒有。只有自己嚴肅的思考過后反思出來的東西，才是真正的自己的東西。虛假的回顧與反思是如此的輕浮，它只是一種附庸風雅。
有很多曾經被認為是自己的“黑歷史”，想起就想對自己說聲對不起的那些事又或者讓我回憶起來腳趾能摳出兩室一廳的尷尬事，又或者曾經讓我很憤怒、很受傷的那些事，在經歷了懸置的回顧和反思以后，已經理解為什么會發生那些事，會做那些決定，會產生那樣的`情緒，所以現在再去回想，已經可以確定自己不會再做出同樣的事情，不會做出同樣的“錯誤決定”，所以過去那些已經發生、無法更改的事情已經不再使我對自己感到內疚，已經能夠客觀地去看待，與它們和過去的自己和解。
當與所有的過去和過去的自己和解以后，就會迎來人格上的溫和，我稱之為一種真正的“溫柔”，這樣的溫柔它不是能聽得見的軟言細語，它不是能看得見的笑臉相迎，而是對各種事情各種人的理解、認同，以及不理解、不認同時也不會有刻薄、偏激、否認的言語攻擊，是不會情緒化處理事情，凡事只跟隨自己的喜歡與不喜歡、自己認為對與不對去表態，是會控制自己的沖動言行舉止，從而避免輕率的決定和不妥當的行為。
在書中將此定義為“高情商的人”：“情感智力能讓你在自我成長和完善的路上走得更遠，因為它將帶你從獨立的個體走向共生的關系。獨立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨特的才能、與眾不同的部分。獨立的人時刻守護新發現的自主權，如同一個曾被殖民的國家重獲自由一樣。這當然沒錯，但共生性則體現出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯結，協同合作。”
和蛤蟆先生一樣，我也認為“所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求，這能打破從童年延續而來的因果循環，讓真實的自我擺脫過去的經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。”
愿每一個人都能夠真正的、精神上的熱愛生活，享受生活，在思想的自由中成為真正的自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感5
《蛤蟆先生去看心理醫生》講一只快樂的蛤蟆患上了抑郁癥，整天郁郁寡歡，他的朋友河鼠和鼴鼠為了讓他痊愈，鼓勵這位不像話的朋友去看心里咨詢師蒼鷺。
一場關于治愈的對話，就此展開。
其中讓蛤蟆先生最痛苦的就是他的父母，他的父親嚴厲而正直，而他永遠都在為這為那訓斥批評責備蛤蟆先生這讓，他認為他父親永遠是對的，而他永遠是錯的，為此他總是做一些傻里傻氣的舉動。他的父親會把坐在膝蓋上的蛤蟆先生推下去：“我受不了他這副樣子。”
假如我是一位家長，我會多鼓勵孩子和他講道理，而不是責罵他。
在當今社會，很多孩子都因為父母的不理解和責罵而患上了抑郁癥，嚴重的甚至結束了自己的生命，在這點上蛤蟆先生的母親的.做法更正確，當他的父親對他發脾氣時，她就會。安慰蛤蟆先生：“親愛的，別犯傻了，我肯定他不是故意這樣對你的。”對于像我們這樣的青年來說，沒有人愿意被罵，更希望受了挫折之后，能受到來自家人的鼓勵。
父母的不完美，家庭溫暖的缺失，父母從未給過蛤蟆先生愛和溫暖，只有指責和冷漠。這樣的傷痛，帶著他來到了成人世界，年幼時形成的自卑、敏感的性格，始終折磨這著他，雖然極力讓自己看上去像個樂觀的“開心果”，但內心的脆弱，讓他日漸憂郁。
在一次和蒼鷺面談后，他開始了自己在“適應型兒童狀態”里待了多久，這讓他第一次產生了困意，但他卻去劃了船，劃的比上次更好了，于是便去喝了杯啤酒，在周末收到了朋友們的午餐邀請后。和朋友們敞開心扉的聊天后，他感覺比之前快樂了一點。
當一個人遇到困難時，要勇于克服它，而不是用什么辦法逃避它，正面的面對他，戰勝它！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感6
沖著這本書的排行版與名字好奇心，開啟了學習之旅。粗略看完一遍后對于心理咨詢具體的點位與其中交流的互動依舊不是很清晰，于是拿起筆展開二度閱讀。同比這一次閱讀的更深入些。
心理咨詢，在世俗角度或以往認知里，仿佛它就像一個疾病，做心理咨詢的人都有毛病。那是一個很深的認知誤區，就如抑郁與抑郁癥就是兩個截然不同的內容。一個是狀態一個是病癥。天會下雨也會陽光，月有圓也有缺，都是不同的狀態。國外心理咨詢是很普及的活動，仿佛就像社區服務點一般。而國內往往有點“談虎色變”，當然目前認知與接受度也在不斷提升，倒是可喜。但當前青少年自殺率，厭學率等系列數據表明，單認知提升已遠遠不足，甚至專業性貼入社會各通道，有點迫在眉急，尤其是“祖國的花朵”。
咨詢的過程，并非我們平常以為的，說教傳授，更多的是引領來訪者不斷進行自我探尋，自我反觀覺察，讓來訪者自己生長出力量。所以一切的咨詢前提必須是從來訪者自愿開始。
一個人的年齡分為生理年例與心理年齡，可能他有很好的學歷工作能力等等，但也可能擁有一個很小的心理年齡。從心理學角度來講，常有3種模式的心理狀態，即將：父母型狀態（扮演指責批評權勢等），成人狀態（理性客觀地分析處事），兒童型狀態（弱小受傷無助等）。
一個人的童年心理軌跡往往決定了后面整個人生對待人事物的相處模式或者是總基調，就如一開始種下的'因，在后面的一切都是結的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破這個原有軌跡，意味著改變，改變意味著痛苦，而且可能是一段漫長的改變過程。
情緒的力量與作用遠比學習一門技術知識更關鍵，因為它是內在的力量。就如當下很多優秀的人可總覺得過不好一生。因為內在生命核心力不足。所以覺察內心世界，觀察每一個情緒背后的需求是十分重要且有實際意義的。學習成為“我是我的觀察者”，觀察每一個起心動念。
萬物皆有裂縫，那是光之來處。
愿我們都成長為一道光，
照亮自己也溫暖他人。
安。愿好眠。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感7
一本心理學入門的書。快餐式讀書的當下，這樣一本書是討人喜歡的。一開始看到這本書是在當當網，銷量蠻高。后來在微信讀書看到了電子書，一口氣看完。從標題看，是一本心理相關的書，勾起了我的好奇心。打開看看，咦，怎么是一本故事書？
蛤蟆先生原來很招人喜歡，因為某件事然后封閉了自己，他的朋友介紹了蒼鷲醫生給他。這件事沒有一開始就指出來，而是后面出現了，原來是蛤蟆因為喝醉了偷了車被抓了，最后越獄。大概是這樣的情節，這樣一件事，讓蛤蟆疏遠了所有的朋友，連他的莊園都荒廢了。
蒼鷲不是簡單的說教，而是一步步引導蛤蟆認識它內心。禿鷲最經典的開場白是：蛤蟆先生，你今天感覺怎么樣？蒼鷲還假設了一種溫度計來測量感覺。蛤蟆第一次選擇了1和2之間，那么意味著它感覺非常糟糕，甚至想要自殺。蒼鷲說的兒童自我狀態沒有好與壞，還有父母自我狀態等理論，真的'讓人耳目一新。我想我還會再讀幾遍這本書的。
最后附上讓人意外的結局。蛤蟆賣掉了莊園，準備去倫敦經營房地產公司。他對小伙伴們說：對‘大世界’的誤傳太多了。當然，如果你體格小，又只住過彈丸之地，自然就覺得‘大世界’又大又可怕。但過一陣你就能在那里找到容身之處，能力也比之前大得多。我覺得在那兒我有更多的自主權，當然也就有更多的機遇。
這真是一本很棒的書，值得一讀。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感8
為什么說有些人說這本書好，有些人說這本書不好。說好的是本身和蛤蟆有過相同的經歷。說不好的很多是無法共情，反而他們奔著學知識來的，他們可能更喜歡教科書一樣的學習方法。我很喜歡書中的這種方式，就是通過實際的例子去引導產生概念，但是概念如果讓我后面回憶可能回憶不出來，但是我能通過現象去運用，再刻意的去學習，這樣效果變成從被動接受到主觀學習，效果會明顯的變好一些。
讀完了你會發現，這幾次的咨詢提出了很多的概念，但是都不是直接用刻板的書本一樣，寫概念，寫定義，而是一步一步引導出來的。這樣才能讓被咨詢者主動的去理解，這里主要就是第一步讓被咨詢者明白這是自己的事兒，然后引出來讓被咨詢者參與其中，了解兒童、父母、成人的三種狀態，然后讓我們在特定的時間點可以反思自己，逐漸的控制自己的情緒、逐漸反思，慢慢的進行改變，而且要明白改變永遠不是一瞬間的事兒。
我說說我覺得對于我來說有一些觸動地方。我也有過一段時間和蛤蟆的經歷相同，那時候胖，而且睡眠很差，半夜會驚醒，睡得不踏實，醒得又很早，每天無精打采，說話還負能量爆棚，經常性的嘆氣，看到很多事兒以前感興趣的事兒都不再感興趣，比如看電影、去外面閑逛和朋友一起聚會，這些事兒絲毫提不起興趣，特別是見人是極度的抗拒。但是通過讀這本書，我發現其實那并不是一個好的狀態，而是身體好精神上都出現了內耗的問題。我分析我自己的內耗是怎么產生的，可能就是精神壓力大，焦慮，會想著過去，焦慮著未來，就是不過好當下而產生的。當后來發現自己內耗情緒外顯了之后，狀態就不對了。
我和蛤蟆還有點不一樣，我是我從經歷內耗開始到自救，而且是自救成功了。我經歷了蛤蟆的內心掙扎的過程。在這個過程中我挺感謝潛力教練畢老師。雖然教練并非心理咨詢師，但是通過參與活動，讓我感覺上教練和心理咨詢有點像，正如蛤蟆所經歷過的事兒我都經歷過，比如認同成長是自己的事兒，自己要對自己負責，學會了“允許”和“包容”，也曾在內觀中經歷了自我的沖突，學會傾聽內心的聲音，也曾和訓練營的小伙伴們分享過我的人生經歷。
書中提到了一個回憶童年，在參加訓練營的時候，我們的游戲叫“人生奧斯卡”，你被所有人真誠的關注著，然后你娓娓道來你的人生經歷，沒有評判，大家就是安安靜靜的聽,然后去感受你經歷中的種種喜怒哀樂。當你表達完，有人從你的語言上、有人通過你的表情上，去體會你的情緒并給予你反饋，他們的眼睛里就是只有你。
將自己的經歷告訴別人也需要莫大的勇氣，其實很少有人能有機會在眾人面前，回顧自己的人生經歷，而且是那種被人認真傾聽，并且不被嘲笑,不被斥責，而且還會認真的表達感受的。很多人即使是伴侶也未必聽過你的完整的經歷，可是現在的你就是因為那些經歷過的人和事兒造就的。就像是在識人的過程中，我是喜歡聽故事的，喜歡人分享自己的人生經歷的，我也喜歡表達我的人生經歷，雖然都是普通的生活，但是能被你記住的都是不普通的一天，那一天不論開心還是不開心，都是你的寶貴財富。
我發現我不再內耗的時候，心態開始會因為一些小事兒而開心，比如拉開窗簾，天氣很好，走在路邊看到一個丟失得小玩具會腦部一部《玩具總動員》的劇情，看到路邊的花開了，可能還會覺得早餐店門前冒著熱氣得蒸包子的大鍋而感覺幸福……這些對我來說就是轉變，曾經對很多事兒都無感，現在的我會覺得聽著公園里唱歌跑調的大爺大媽的歌聲，走在公園中看到一個躺在嬰兒車里的'孩子對你展示出一張笑臉，都會覺得很開心。
人是怎么開始改變的，如果一個人是從積極變得消極，那可能是生活中發生了什么重大變故；如果一個人從消極走向了積極，那一定是這個人經歷了迷茫、思考、掙扎、嘗試，最終覺醒，然后改變的。沒有一個人是因為“別人的教導”而改變的，都是因為發自內心的覺醒了才會改變的。
其實想改變也是一件容易的事兒，就是你先發自內心的問問自己現在做的事兒，有多少是父母、朋友、領導、伴侶要求的？你有哪些是自己主動想要去做的么？有的時候你就是因為這種別人給的要求，變成了依賴，依賴久了，沒有別人給目標就找不到活著的意義了。可對大多數人而言，成長的本質就是要減少并最終打破這樣的依賴關系，自己直面問題的時候，自己會發現，其實我們永遠有選擇。當我們有底氣作出自己的選擇的時候，這樣才能成為一個獨立自主的人。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感9
讀書的過程像是在各種書中搜尋出自己的形狀的拼圖，讀的書越多，越發感受到自己如今只是拼起了拼圖的一角。
是的，我認同，讀的書越多是使人越謙和的。
從這本書里沒有學到許多什么新的東西，但跟隨蛤蟆先生一起去看心理醫生的過程，讓我回憶起我是怎樣成長的，一路走來與自己無數次的沖突與和解是怎樣的不易，讓我意識到不管現在的我有多少缺點或缺乏，都要珍愛自己，都要熱愛生活。逐漸成長的蛤蟆先生，以及蛤蟆先生成長的故事使我感到一種親切，并從中獲得了許多溫暖、柔和又堅決的力量。
和蛤蟆先生成長的契機是相似的，我人格上的成長也是從回憶生活開始的。
在某一刻我的回憶中，我回憶的開始不再是事件本身，而是意識到這件事對我的意義，對我的影響以及影響的來源。
這讓我進一步地看到，在我的過去中，一件件事情的發生實際上都不是“偶然〞，而是有順序、有聯系的“必然〞。一件事情它發生，它在一段時間內影響我，甚至重塑我的底層邏輯，使我成為擁有不同行為模式的.人。
回憶中的成長像是進入長跑最后的沖刺階段，讓人在快速前進中感到一種撕裂與能量注入的拉扯，然后在跑過終點的那一刻得到一種巨大的滿足與充實。
但確實只有懸置的、認真的反思才能為自己帶來真正的成長。不嚴肅的反思，又或者說，從別處看來的自己認同的別人的反思只會讓人有一種廉價的思考感，讓自己覺得好似知道了什么道理，有了什么思想覺悟，但其實那還是在自己的價值觀體系里的東西，哪怕不是，也不會因為看到時的認同感就成為自己的東西，看到了什么觀點，以為“我也是這樣想的，只不過我說不出來而已〞，這就是虛假的反思和思考，你不是說不出來，你就是沒有。只有自己嚴肅的思考過后反思出來的東西，才是真正的自己的東西。虛假的回憶與反思是如此的輕浮，它只是一種附庸風雅。
有很多曾經被認為是自己的“黑歷史〞，想起就想對自己說聲對不起的那些事又或者讓我回憶起來腳趾能摳出兩室一廳的為難事，又或者曾經讓我很憤怒、很受傷的那些事，在經歷了懸置的回憶和反思以后，已經理解為什么會發生那些事，會做那些決定，會產生那樣的情緒，所以現在再去回想，已經可以確定自己不會再做出同樣的事情，不會做出同樣的“錯誤決定〞，所以過去那些已經發生、無法更改的事情已經不再使我對自己感到內疚，已經能夠客觀地去看待，與它們和過去的自己和解。
當與所有的過去和過去的自己和解以后，就會迎來人格上的溫和，我稱之為一種真正的“溫柔〞，這樣的溫柔它不是能聽得見的軟言細語，它不是能看得見的笑臉相迎，而是對各種事情各種人的理解、認同，以及不理解、不認同時也不會有刻薄、偏激、否認的言語攻擊，是不會情緒化處理事情，凡事只跟隨自己的喜歡與不喜歡、自己認為對與不對去表態，是會控制自己的沖動言行舉止，從而防止輕率的決定和不妥當的行為。
在書中將此定義為“高情商的人〞：“情感智力能讓你在自我成長和完善的路上走得更遠，因為它將帶你從獨立的個體走向共生的關系。獨立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨特的才能、與眾不同的局部。獨立的人時刻守護新發現的自主權，如同一個曾被殖民的國家重獲自由一樣。這當然沒錯，但共生性那么表達出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯結，協同合作。〞
和蛤蟆先生一樣，我也認為“所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求，這能打破從童年延續而來的因果循環，讓真實的自我擺脫過去的經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。〞
愿每一個人都能夠真正的、精神上的熱愛生活，享受生活，在思想的自由中成為真正的自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感10
和這本書的相遇，是偶然聽羅翔老師提到的《柳林風聲》，網友說它是心理學的入門書籍，在網友們的推薦下，我網購了這本書，并用兩晚上的時間讀完了。
《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國資深心理咨詢師羅伯特·戴博德的`著作。這本書可讀性強，書里的知識點和專業用詞淺顯易懂，相對較少。它用一個小故事告訴了我許多道理，作為老師的我們，可以用它來治愈自己，也可以更加了解學生，更好地與學生相處。
這本書主要講熱情、時尚又愛冒險的蛤蟆先生因陷入抑郁，對生活失去了熱情，從而把自己困在家里，朋友們發現后決定帶他向蒼鷺心理咨詢師進行咨詢，在與蒼鷺醫生的十次談話中，蛤蟆先生從抑郁情緒中逐漸走了出來。
書中將人分為三種狀態：兒童自我狀態、父母自我狀態、成人自我狀態。兒童的自我狀態又分為自然型兒童和適應型兒童。為了避免父母生氣和懲罰，自然型兒童通過調整自己的行為來適應父母，順從父母的心愿和要求，由此產生適應型兒童。
在書中有這樣一個例子：蛤蟆因為沉迷汽車而受到獾的譴責，在吸煙室里獨自面對獾時，蛤蟆發誓痛改前非。看到蛤蟆悔過，獾從嚴歷挑剔般的父親轉變成了和顏悅色的父親。當走出吸煙室，獾提出讓蛤蟆公開承認錯誤，蛤蟆立馬拒絕。蛤蟆的態度為什么轉變如此之大？書中提到，“不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。”因為在吸煙室，他回到了兒童適應狀態，面對父親般挑剔的獾，他只能順從同意并取悅他。其實，老師教育學生也和蛤蟆面對獾一樣，學生會同意老師的觀點以求放過，但是他們并沒有真正認可，所以會一再重復錯誤。長期以往下去，這些學生或許就成為了我們口中的“問題學生”，“問題學生”本身并沒什么問題，很多時候是家長、老師對他們認識不深，只有運用正確的心理知識去幫助他們，“問題”就會迎刃而解。
這本書給我帶來了許多啟示和思考，書中的新理論也使我有了新的教育方向。在以后的教學工作中，我會切實發動自身力量，讓每一個學生的身心健康快樂成長！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感11
蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，惹出過不少麻煩和笑話。可他因原生家庭的原因陷入抑郁，不能自拔。他的朋友帶他去接受心理咨詢，通過和咨詢師蒼鷺的十次面談，蛤蟆走出了心理陰影，擁抱新生活。
這個故事看似很簡單，事實上它包括了太多案例和典型心理活動。首先，我想談談蛤蟆為什么會抑郁。在第三章時，獾曾說過這樣一句話：“如果蛤蟆連我的忠告都聽不進去，他的健康狀況一定十分糟糕的了。”這樣一句話不僅可以看出獾性格上有些自大，這幅場景也更像是一個大人在批評孩子。相處模式，朋友影響，這是非常重要的一個原因。
在第四章中，在蛤蟆的回憶中，父親曾對他說過一句話：“他是個好孩子，可生性輕浮善變！”這也反應了蛤蟆原生家庭中父親的嚴厲，與對他“輕視”的評價。原生家庭，挑剔型的父母，為蛤蟆埋下了一顆抑郁的種子，使蛤蟆處處順從，處處迎合他人，下意識地以父母行為去左右自己，去判斷是非對錯。蛤蟆，完全成為父母的翻版。
第三，蛤蟆本身原因。從整本書來看，蛤蟆前期一直是小孩子的狀態，我們將之稱為“兒童自我狀態。”這種狀態使他的`一些感受和客觀事實發生了偏差。這也導致在朋友生氣時，蛤蟆會下意識討好，且那可能并不是他的錯。當然，狀態沒有好壞，只看場景，就像情緒和性格一樣。
也就是說，因為原生家庭父母的挑剔，因為朋友指責，因為自身情緒化，蛤蟆怎會不抑郁？當然，我認為自身原因最重要，畢竟心態決定一切嘛！
很慶幸，蛤蟆經歷成人自我狀態，成為自己人生的主角。
接下來，我想談談，咨詢過程中我的想法和感受。蒼鷺，我們暫且將他稱之為智者。智者與蛤蟆的第一次談話讓我記憶猶深。他們只是坐著沒有說話，照常理，做為心理咨詢師不應該先入為主，說點什么嗎？為什么不呢？我認為，他是想讓蛤蟆知道，心理咨詢是個自發的過程，想要變好也得是自愿。
第二次談話，蒼鷺幫助蛤蟆打開心中的怨念，蛤蟆說出了那一段不想回憶的往事。其實，抑郁的過程不過就是：壞情緒，壓制。壞情緒，壓制……這樣反復下去，總有一天會抑郁。而智者便是要蛤蟆自己把壞情緒放出來，像氣球一樣，把氣放出。經過第十次談話后，蛤蟆獲得新生，幸福地規劃未來。蛤蟆走出來了！蛤蟆終于走出來了！蛤蟆心里充滿陽光，哪里還有黑夜呢？
最后，我想說，讀完這本書，我的內心五味雜陳。因為我也有那么一段時間像蛤蟆一樣悶悶不樂，可即便如此，我也和蛤蟆一樣走了出來。其中，我認為十分關鍵的一點——自身強大的信念！要相信：我可以，我可以，我一定能走出去！記住：縱使世界再黑暗，心中再痛苦，也要選擇微笑，選擇快樂，選擇自信，好好照顧自己，好好愛自己。真正能治愈你的，還得是你自己！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感12
如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作。（題記）
《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書主要講蛤蟆先生經過與蒼鷺的十次面談，蛤蟆先生逐漸走出了抑郁，去了解發現真正的自己，并在最后找到了自己努力的目標。
對于這本書，我印象最為深刻的`是蒼鷺先生第一次問蛤蟆先生：“你覺得怎么樣？”當時蛤蟆先生很局促，下意識地回答：“很好，謝謝你。”之后，它迫不及待地向蒼鷺先生分享自己的感受，這就是說明蛤蟆先生在進步。
“兒童自我狀態”和“父母自我狀態”是兩種成長狀態。這兩種狀態最為典型的人物是蛤蟆先生和獾，蛤蟆先生一直都是順從，不會與他人爭辯，甚至有些時候還會想要去如何取悅他人。而獾就是第二種狀態中“挑剔型父母”很嚴厲，愛批評別人，對于之前蛤蟆先生做的任何事情都持否定態度，這使蛤蟆先生時常想起他的父親，挑剔型父母。
這兩種類型的人在生活中一抓一大把。小孩子會因為想要一件衣服，想買一個玩具，在地上打滾哭鬧，引起父母的關注；孩子在家里向父母提出合理建議、完成家長交代的事情但未達到父母要求，而被罵得狗血淋頭。在這本書中，蛤蟆先生的形象與現實生活中部分人有相似點，有時你可能遇到一些困難，或渾渾噩噩度過了一天一天又一天。自己沒有目標，像是漂在水中的浮萍，隨波逐流，不知道去何方，自己該做什么。
但身邊總會有一縷陽光照亮著你，芾領著你，讓你找到目標去奮斗，去實現它。只要你想走出來，離開現在的困境，找對方法與途徑，就一定會成功！正如書的結尾，蛤蟆先生騎著自行車放聲高歌，它很累，但它很開心。所以，在生活中，不管有什么困難，我們都要以樂觀積極的心態去面對。畢竟人這一輩子，開心最重要啦！開心很重要，但自己要明確好目標，努力去實現，更為重要！親愛的朋友，你有目標嗎？趕快行動吧！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感13
這本書很久之前在APP上囫圇看過一遍，當時對我并沒有什么觸動，看完就忘。這次看完卻收獲良多。里面談到要對自己的行為和情緒負責。我們默認18歲就是成年長大，開始脫離父母，包括思想和生活上的脫離。但什么才是對自己負責呢？這本書對我的影響之一，就是我開始真正的面對這個問題。我曾經特別討厭「情緒穩定」這個詞，現在我弄清楚了，我討厭的不是這個詞，而是「冷漠」和「壓制」這兩個詞。我更愿意用控制情緒的能力來代替情緒穩定。
我覺得，對自己負責，不是無視他人的情緒，而是在我們自己有情緒的時候，能保有延遲動作和緩和當下的能力，當理智回歸以后，又能認清和理解那些觸發我們情緒的，來自他人的行為和情緒的本質，分清那是氣話，沖動還是真正的惡意。
這里不得不提到現在很熱門的原生家庭問題，我覺得除去少部分真正有惡意的父母，世界上絕大多數的父母都愛孩子，只是很多方式都不對。這些不對的方式可能會給我們帶來很多心理問題，這些問題在我們長大以后，又造成了很多人生困惑和痛苦。但是，什么是真正的長大呢？我覺得是：我們既能抗議他們的`不對方式，又能理解他們的愛的時候，就是真正長大。而一味的抱怨原生家庭，絕對不是。
我們身邊情緒控制能力強的人不多，打心底喜歡我們的人也不多，所以如果我們自己能擁有更強一點的情緒控制能力的話，就能更好的包容，保護和引導那些真正愛我們的人，不是嗎？喜歡是理解，是我了解你的本質，所以即便你在情緒最低處，我也喜歡你。
任何重要的人生關系里，都是這個道理。
所以，回到自我負責。真正的自我負責絕對不是無視他人的情緒，而是能正確理解自己和他人的情緒和行為，看清本質，表達不滿，遠離真正的惡意，包容愛。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感14
一個淡定友愛的母親和一個熱情開朗的父親會給孩子最好的家庭氛圍。
——題記
上午和中午花了3個半小時看完了這本只有10。8萬字的心理學入門書《蛤蟆先生去看心理醫生》，平心而論，其中很多觀點讓我醍醐灌頂，很受啟發。
看完一本書還是要”標記重點”和來一次小總結。蛤蟆最近變得抑郁了，心理醫生發現和他的童年經歷分不開，家人的嚴格要求讓他覺得自己什么都做不好，長大了，自己也沒有得到身邊朋友的肯定，他活在了兒童狀態，像兒童一樣取悅身邊的人、道歉（懷疑自己）、依賴，通過慪氣的方式來釋放憤怒。每個人也有成人狀態和父母狀態，只是運作方式不同，后者讓別人感覺處在一個不平等的位置，而成人狀態是一種理智的狀態。
其中有一句話：別人或許會影響和說服你，可最后，是你自己在決定要選擇什么樣的`感受。高情商的人理解自己的內心情感世界，并且掌控它，能夠管理情緒，控制沖動，延遲滿足。
要提高自己的情商，特別是控制情緒和延遲滿足的能力，要跨越自己常用的不成熟劇本，要很快能夠調整心態面對生活的挑戰。智商與生俱來，而且都差不多，但只有情感智力才能推著我們走得更遠。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感15
最近在朋友的推薦下，看了一篇有關心理學的書--《蛤蟆先生去看心理醫生》，這本書是借用童話《柳林風聲》的角色來展開故事的一本大眾心理學著作，初聽這本書名，可能會以為是小學生看的一本書，但是它是一本很有意思的科普書籍，也正是因為評價很不錯的原因，我對它有種不一樣的期待，抱著這份期待開始看這本書。
這本書內容是以一位活潑開朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸導他去看心理醫生，然后在與心理醫生蒼鷺的對話中逐漸與自己和解，放下小孩子心性，找到真正成熟的`自己的這一條線索。主要表達原生家庭給人帶來的影響。還好故事的結尾還是常規的好結局。在最后所有的小動物終于都明白了，無論風險如何，都必須繼續前行。可大家都知道，數十年的童年所經歷的童年創傷，僅憑幾次心理咨詢對話怎么能完全治愈呢，這恐怕不是件容易事，但是好在這樣的結局是充滿希望的。
推薦大家去讀一讀，最后引用一下這本書的一句話：如果你為自己負責，就會認識到你對自己是有自主權的。因此你就知道自己有力量改變處境，更重要的是，有力量改變自己。
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