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今年愛眼日主題
專家建議，要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、保證充足睡眠、攝取均衡營(yíng)養(yǎng)、多從事戶外活動(dòng)
邊走邊玩手機(jī)，躺在床上也舍不得松手，連續(xù)看書或者對(duì)著電腦幾個(gè)鐘頭都沒動(dòng)，喜歡戴上新潮的眼鏡、美瞳……6月6日是第21個(gè)全國(guó)“愛眼日”，今年“愛眼日”的主題為“呵護(hù)眼睛，從小做起”。然而華商報(bào)記者了解到，如今需要關(guān)注眼健康的不只是孩子，從上班族到老人，眼睛問題可以存在任何年齡層次的人群上，而手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品對(duì)于青少年的眼健康“侵蝕”則非常令人擔(dān)憂。那么，該如何保護(hù)好眼睛?專家建議，要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、保證充足的睡眠、攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)、多從事戶外活動(dòng)。
由來
眼科教授倡議設(shè)立“愛眼日”
眼睛是心靈的窗戶，也是人類感官中最重要的器官。1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。
1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、殘聯(lián)等聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。設(shè)立全國(guó)愛眼日的目的就是為了普及科學(xué)用眼知識(shí)，提高青少年眼健康水平，預(yù)防眼疾;同時(shí)為了更好的開展宣傳活動(dòng)，每年的愛眼日都會(huì)確立一個(gè)相應(yīng)的主題。
目前，我國(guó)青少年眼部屈光不正問題日益突出，視力不良率居高不下，據(jù)2014年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示，7～12歲小學(xué)生、13～15歲初中生、16～18歲高中生及19～22歲大學(xué)生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。
調(diào)查
小孩玩手機(jī)看電視成常態(tài)
華商報(bào)記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來隨著近視率的不斷上升，醫(yī)院眼科的“小患者”明顯增多，他們多為近視，且年齡呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。現(xiàn)在的孩子從小就過早接觸電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，而且玩起來不注意時(shí)間，時(shí)間一長(zhǎng)，孩子的視力就會(huì)明顯下降，不少孩子還沒上學(xué)就戴起了小眼鏡，讓許多家長(zhǎng)真是欲哭無淚。
“白天看電視、玩電腦，晚上睡覺前還要鉆在被窩里玩會(huì)手機(jī)，不給玩就哭著不睡覺。”家住在榆林市榆陽區(qū)文化路的蘇女士說，長(zhǎng)期用眼過度，眼睛不能得到充分休息，她很擔(dān)心孩子將來患上近視。
在采訪中，不少家長(zhǎng)表示，孩子無論是上下樓梯還是走路、坐公交車都喜歡看手機(jī)，經(jīng)常躺著看書、看手機(jī)、看平板電腦，孩子用眼不當(dāng)讓家長(zhǎng)們十分頭疼。“現(xiàn)在電子產(chǎn)品就占用了他們大半的時(shí)間，而且一玩起來就不注意時(shí)間，尤其在玩手機(jī)的時(shí)候，屏幕離眼睛比較近，時(shí)間一長(zhǎng)，孩子的視力就會(huì)明顯下降。”市民王女士說，孩子長(zhǎng)期近距離用眼，沒有充分的時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，這讓她憂心忡忡。
28歲的白領(lǐng)郝先生每天晚上入睡前有個(gè)習(xí)慣，就是躺在床上拿著手機(jī)看電子書，半年時(shí)間內(nèi)視力下降明顯。“每天斷斷續(xù)續(xù)花在手機(jī)上可能有10個(gè)小時(shí)，有時(shí)看的時(shí)間久了，眼睛明顯感到發(fā)酸，甚至視疲勞、頸椎酸痛，尤其在晚上臨睡前玩手機(jī)，還容易失眠。”郝先生說。
專家
多讓孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)
如今越來越豐富的電子產(chǎn)品是孩子視力下降的“元兇”之一，長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品看，眼睛得不到有效的活動(dòng)、調(diào)節(jié)，如同身體長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)胖，眼球不“運(yùn)動(dòng)”就會(huì)近視。據(jù)臨床調(diào)查表明，現(xiàn)在的孩子由于受到各類電子產(chǎn)品的吸引，不愿意出去活動(dòng)，在家里容易用眼過度，使眼睛疲勞。還有一些孩子用眼姿勢(shì)不正確，寫字、看書的時(shí)候離書本太近，這也會(huì)造成視力下降。建議家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子正確用眼，盡量讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，矯正不正確的用眼姿勢(shì)，多帶孩子到戶外走走，看看遠(yuǎn)處，這樣可保護(hù)視力。
同時(shí)，不要讓孩子太早學(xué)習(xí)認(rèn)字、寫字。當(dāng)孩子視力尚未完全發(fā)育完成的時(shí)候，過度用眼可能會(huì)造成視力的損傷。建議最好多利用假日與孩子從事戶外活動(dòng)，幫助孩子放松眼肌，同時(shí)增進(jìn)親子關(guān)系。青少年面對(duì)課業(yè)壓力要適當(dāng)休息，學(xué)會(huì)放松。
眼科專家提醒，除了適當(dāng)用眼外，在日常膳食中增加富含維生素A、C、E以及B族維生素等蔬菜的攝入，也有助于預(yù)防視力下降。還要改變生活習(xí)慣，改掉吃飯、睡覺前都要看手機(jī)的習(xí)慣，放下手機(jī)，莫做“低頭族”，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移對(duì)手機(jī)的注意力。青少年每天的運(yùn)動(dòng)量與近視率成反比，運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體產(chǎn)生更多的多巴胺，有益視力的保護(hù)。為此，青少年要想有一雙明亮的眼睛，就要“多打乒乓球，少玩手機(jī);多放風(fēng)箏，少看電視。”
網(wǎng)友
愛眼就是愛自己
@mika薇榆：“世”間冷暖，熱眼相看;“界”驕戒躁，成功在即;“愛”護(hù)身體，奮斗前提;“眼”睛康健，“日”月同見，愛眼日，祝你雙眼“賊”亮，兩眸“賊”帥，看人“賊”準(zhǔn)!
@轉(zhuǎn)角遇到愛：電視少看一點(diǎn)兒，電腦少玩一點(diǎn)兒，手機(jī)上網(wǎng)少迷一點(diǎn)兒，熬夜工作少做一點(diǎn)兒，眼睛累了多休息一點(diǎn)兒。全國(guó)愛眼日，愛眼就是愛自己。
@隱身守候：時(shí)時(shí)刻刻愛眼，健健康康生活，快快樂樂養(yǎng)眼，幸幸福福追夢(mèng)。有視力，有實(shí)力!愿你科學(xué)用眼，“睛”彩無限!
@叫我糊涂：原來平時(shí)生活中我有這么多不良用眼習(xí)慣，簡(jiǎn)直天天都在傷害眼睛，真的要好好跟它說道歉!好好愛惜眼睛!
@繁花似錦：一切事物，由它注視，一切美好，由它所望，一生所愛，由它看管，它是我們重要的一部分眼睛，眼睛是我們心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛，幸福永久。
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