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2016年幾點入伏
一年有三個伏天，三伏天就是我們通常說的最熱的時候，伏天又是一年中氣溫最高、潮濕、悶熱的日子。那么，2016年幾點入伏?貼心小編已經整理好了材料供大家閱讀，歡迎瀏覽。更多內容請關注聘才網。
傳統的計算伏天的方法是從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏。
2016年的三伏天總共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，飲食清淡，并及時補水。
入伏時間怎么算?
按照農歷規定，夏至后的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天。因而，初伏和末伏均為10天，但中伏時間有長有短，可能10天，也可能20天。據此推算，今年7月17日是“庚寅日”，也是夏至后的第三個庚日，為入伏日。
2016合肥三伏天開始和結束時間：7月17日、8月25日
2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天
三伏天是什么意思?
三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。
【多學一定】
在這個一言不合就會開啟桑拿模式的時間段，愛吹空調吃雪糕的你，很容易被濕氣侵入而感到不適，所以特別需要在衣食住行各方面多加注意，才能安然度夏呀。
不過，“熱在三伏，養生也在三伏”，如果能借此季節排毒養生，那也是極好的呢!
做好5件事輕松對抗三伏天
飲食忌生冷油膩
夏天酷熱高溫，人們為了解暑，喜歡吃冷飲，導致濕氣侵入人體，引起脾胃功能的失調，使容易引起食欲不振。冷飲雖美味，還是不要貪杯了呀!
要避免生食冷飲的同時，盡量少吃油膩和辛辣的食物。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬，水分含量較高，是首選的消暑食物。另外，祛濕又健脾的綠豆也是很適合夏天的呢。
及時補充水分
夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，所以要及時補充水分和鹽。補充水分時，要多喝白開水，不宜多喝冷飲，同時也應少喝果汁、汽水等飲料。
做好防曬措施
出門備好防曬用具，最好不要在烈日下行走。若必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，出門20-30分鐘前，涂抹好防曬霜。
回家莫洗冷水澡
外出回來，不要立即吹風扇或者洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，同時可能會因為腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
生活起居要規律，不要經常熬夜，保證充分的睡眠。
不要整天吹空調
排汗是人體自我調節的降溫過程，長期呆在空調房中，人體對溫度的調節能力就會降低，中樞調節能力下降，會引發各種不適。因此，最好少開空調，用風扇代替來降溫。
即使吹空調，也不要整天整夜地吹，可以開一會兒再關，溫度也不要調太低，保證室內外溫度不超過7℃，同時注意不要讓空調直吹身體。
冬病夏治正當時
冬病夏治來源于中醫“天人相應”的理論，人的生理節律與自然的四季輪轉息息相關。因此一些疾病的發生也與季節時令有關。
通常，我們把在冬季發生或加重的疾病稱作冬病，冬病大多是虛寒類疾病，而夏季是陽氣最盛的時節，可以調理人體陽氣，也是治療冬病的最佳時機。
冬病夏治主要包括藥療、食療和外治法(穴位貼敷法和灸法，即常說的三伏貼和三伏灸)。
1 哪些病適合冬病夏治?
呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、支氣管擴張、慢性阻塞性肺病、小兒反復感冒咳嗽、小兒支氣管哮喘、變異性咳嗽、慢性咳嗽、慢性咽炎、過敏性鼻炎等;
風濕及疼痛類疾病：包括頸椎病、腰椎病、肩周炎、骨性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎等;
消化系統疾病：如脾胃陽虛所致的慢性結腸炎、過敏性結腸炎、慢性胃炎、胃腸功能紊亂、胃下垂、慢性消化不良、小兒疳積等疾病;
2 冬病夏治的不適宜人群
處于疾病狀態和急性發作期的人群;熱性疾病患者;患有嚴重皮膚過敏、嚴重先天性心臟病等疾病的人群;孕婦。
需要提醒的是，進行冬病夏治治療時，一定要選擇正規醫療機構。每年七月八月都是穴位貼敷的良好時機，各種醫療機構甚至網絡上銷售的藥貼都火了起來，但是只有選擇正規醫療機構接受冬病夏治治療，嚴格辨證辨病取穴，遵循地道中醫理法方藥才能取得預期的治療或保健效果。
盲目貼敷不但有可能耽誤治療，還有造成皮膚灼傷等損害的可能。
“夏練三伏”別勉強
俗語說，“冬練三九，夏練三伏”，其意義在于人體本身有著適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環境的能力。
成天躲在有空調的家里不出門，會使身體適應能力和抵抗力下降。但在高溫三伏天，在酷熱的室外做大量高強度運動，也是不可取的，這種鍛煉方法不應過度提倡，特別是老年人、孩子和長期不運動的人群。
夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛煉增加皮膚熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運氧能力下降，容易出現神經系統紊亂。像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”。
但這并不是說，三伏天就要完全避開暑氣，一點運動都不做，適當運動量有助于調節濕熱，加快新陳代謝。
相較于劇烈的運動，慢運動有氧運動其實和三伏天更配。在溫度不是特別高時，到戶外散步、打太極拳或游泳，一來不會中暑，二來提高身體素質和免疫力。
有心腦血管病史的人群若在高溫天進行運動時感到身體不適，則千萬不要勉強，應及時就醫。
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