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如何克服開學(xué)恐懼癥
什么是開學(xué)恐懼癥呢?我想大家都應(yīng)該知道開學(xué)恐懼癥就是即將開學(xué)的時(shí)候孩子心理產(chǎn)生的一種擔(dān)心和害怕。那么患上開學(xué)恐懼癥的孩子有什么表現(xiàn)呢?以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閱讀!
如何克服開學(xué)恐懼癥
每年的這個(gè)時(shí)期，對于我國來說,都是一個(gè)特殊的時(shí)期,那就是差不多開學(xué)了。小學(xué)、初中、高中、大學(xué)基本上都是這個(gè)時(shí)候開學(xué)，于是這就衍生出一個(gè)巨大的問題,那就是開學(xué)恐懼癥。可以說,很多的同學(xué)在這個(gè)時(shí)期都會(huì)經(jīng)歷這樣的一種心理狀態(tài),害怕開學(xué),有點(diǎn)茫然，不知所措。
事實(shí)上，這是一個(gè)非常普遍的心里現(xiàn)象,稱之為心理疾病或許有點(diǎn)過,只要我們正確的面對它,并用科學(xué)的方法來解決,那么,開學(xué)恐懼癥就很容易被克服。
什么是開學(xué)恐懼癥
開學(xué)恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。不難想象，在家長溺愛中享受無憂無慮的假期生活的孩子，在游樂嬉戲方面花費(fèi)了過多時(shí)間的學(xué)生，必然會(huì)耽于學(xué)習(xí)。事實(shí)也正是如此，許多孩子由于暑假作業(yè)未完成、對新學(xué)期緊張、迫于中高考的壓力等因素對到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備，安逸、閑散慣了之后想到開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差，從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時(shí)就導(dǎo)致了開學(xué)恐懼癥。(來自百度百科)
開學(xué)恐懼癥的現(xiàn)實(shí)解讀
其實(shí)，我們從百度百科上面的開學(xué)恐懼癥的定義可以看出，開學(xué)恐懼癥的主要根源在于學(xué)生在暑假或者寒假等假期的懶散性，即將開學(xué)，開學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍必然和假期氛圍是不同的，這就讓很多同學(xué)產(chǎn)生了一定的抵觸心理。其實(shí)，這種心理再正常不過，小編作為上了10幾年學(xué)的人了，年年都是這樣過來的，大部分人，當(dāng)然，都會(huì)輕松的發(fā)現(xiàn)，所謂的開學(xué)恐懼癥，也就是那幾天的事情，當(dāng)你回到學(xué)校，和同學(xué)們相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切仍然和呼吸一樣自然。
怎么克服開學(xué)恐懼癥
從家長的角度
如果臨近開學(xué)，你的孩子表現(xiàn)出來的行為有些異常，諸如失眠，煩躁，易怒，沉默寡言，那么ta可能正在遭遇開學(xué)恐懼癥，首先作為家長，不用擔(dān)心。
其次，你要尋求解決的方法。
第一，溝通是關(guān)鍵。多和孩子交流交流，是不是因?yàn)榧倨诘淖鳂I(yè)沒有完成，還是因?yàn)樵趯W(xué)校不開心不想回學(xué)校，或者說是因?yàn)檫�想繼續(xù)玩游戲。總之原因因人而異，而作為家長，就更應(yīng)該打開自己的心扉，這樣孩子才會(huì)打開心扉。即使不是如此，平時(shí)多聊天，聊一些孩子感興趣的話題，適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)孩子熱愛學(xué)校，熱愛學(xué)習(xí)，這樣的效果更佳。很多資料顯示，有嚴(yán)重開學(xué)恐懼癥的學(xué)生大多數(shù)家里人經(jīng)常忙于工作，疏于溝通，針對這一點(diǎn)，家長們需要負(fù)起責(zé)任。
第二，行動(dòng)是橋梁。臨近開學(xué)，在假期里的學(xué)生的作息規(guī)律和在上學(xué)期間是肯定不一樣的，這時(shí)候家長就應(yīng)該扛起這面大旗，主動(dòng)的提醒孩子，調(diào)整孩子的作息時(shí)間，使其在臨近開學(xué)的這段時(shí)間慢慢適應(yīng)校園的時(shí)間，從而減緩開徐恐懼癥。
第三，關(guān)懷是本質(zhì)。加入家里有關(guān)懷，學(xué)校有關(guān)懷，相信一個(gè)孩子是不懼于呆在家里或者學(xué)校的。這就需要家長付出實(shí)際的行動(dòng)，關(guān)懷孩子，同時(shí)多與校方做溝通，從多方面來關(guān)懷學(xué)生，這有助于減少回學(xué)校之后的適應(yīng)期。
從學(xué)生的角度
作為一個(gè)學(xué)生，小編此時(shí)的開學(xué)恐懼癥已經(jīng)少之又少。想起小時(shí)候，每一個(gè)假期開學(xué)之前都有一點(diǎn)小激動(dòng)，有點(diǎn)坐立不安，往壞里說，就是有點(diǎn)恐懼，但是，一旦回到學(xué)校，這種感覺就會(huì)很快的消失。隨著時(shí)間的推移，隨著年齡的增長，經(jīng)歷多了，開學(xué)恐懼癥也就沒有那么明顯了。那么，每一次，我們學(xué)生怎樣來面對呢?
第一，認(rèn)清學(xué)生的任務(wù)。作為學(xué)生，任務(wù)就是學(xué)習(xí)。其實(shí)，學(xué)習(xí)壓力并沒有你想象中的那么大，小編甚至可以在這里跟你說，在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)光，將是你一生中最輕松的時(shí)光。有時(shí)候，自己盡力就好，做好每一件事，擺正自己與學(xué)校的關(guān)系，面對它。
第二，想想你的小伙伴。學(xué)校最吸引我們的地方，恐怕就是里面有我們朝夕相處的小伙伴了。當(dāng)你感到你有開學(xué)恐懼癥的時(shí)候，想想你們一起玩樂，一起在課堂上惡作劇的時(shí)光，你會(huì)相當(dāng)?shù)钠诖氐綄W(xué)校。
第三，從假期中抽離出來。記住，假期是短暫的，上學(xué)的時(shí)間才是長久的，要有意識(shí)的在開學(xué)前幾天把自己從假期中抽離出來，調(diào)整自己的作息時(shí)間，減少玩游戲的時(shí)間，開始練練筆，寫寫字，看看書，作為開學(xué)的一個(gè)過渡。
從社會(huì)的角度
作為社會(huì)人士，對于開學(xué)恐懼癥并不能一味的過度宣揚(yáng)，并認(rèn)為這是一種嚴(yán)重的心理疾病，這會(huì)讓開學(xué)恐懼癥患者的心里壓力更加大。我們的輿論方向應(yīng)該是積極的，引導(dǎo)的，要給大家一個(gè)這樣的共識(shí)：開學(xué)恐懼癥很正常，如同我們每次上臺(tái)演講之前的緊張感，事實(shí)上，講幾句之后，你就會(huì)趨于穩(wěn)定了。
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開學(xué)恐懼癥其實(shí)并不可怕，也很容易克服，我們需要做好自己的角色，當(dāng)每個(gè)人都做好了自己應(yīng)該做的事情，克服開學(xué)恐懼癥就如同我之前所說，和呼吸一樣自然。
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