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秋季晚上開窗睡覺小心受涼感冒
導(dǎo)讀：秋季晝夜溫差大，但不少人晚上仍愛開窗睡覺，認(rèn)為這樣空氣更新鮮，那么秋季晚上開窗睡覺好嗎？秋季晚上開窗睡覺小心受涼感冒、誘發(fā)中風(fēng)面癱。下面是小編整理的秋季晚上開窗睡覺小心受涼感冒，歡迎閱讀！
秋季晚上開窗睡覺好嗎？
許多人都覺得晚上開窗睡覺好，許多書上也說：開窗睡覺對(duì)人體有益，開窗可以使新鮮空氣流進(jìn)來，讓臥室內(nèi)空氣更加新鮮。
乍看一下是很有道理，但是事實(shí)上我們呼吸的空氣并非是氧氣含量的多少那么簡(jiǎn)單，而是同時(shí)包含著大自然的其他信息——冬天的寒氣、春天的風(fēng)氣、夏天的火氣、長(zhǎng)夏的濕氣和秋天的燥氣。這些氣會(huì)在不同的季節(jié)，隨著我們打開的窗子和新鮮空氣一起溜進(jìn)我們的臥室里來。這樣，開著窗睡覺，就容易造成我們特別是小孩引發(fā)頻繁感冒。
秋季晚上開窗睡覺好嗎？雖然已到秋季，但不少朋友喜歡晚上開窗睡覺。但一夜涼風(fēng)對(duì)著面部猛吹，第二天容易嘴角歪斜，渾身酸痛而導(dǎo)致“涼極傷身”。立秋后應(yīng)注意夜間關(guān)窗入睡，切莫過度貪涼而誘發(fā)中風(fēng)面癱。
夜間人體深度熟睡時(shí)、體溫下降、氣血虛弱，如果任意長(zhǎng)時(shí)間開窗吹涼風(fēng)，不注意適當(dāng)保溫，會(huì)引起風(fēng)熱感冒、肩周炎、半身不遂等疾病。因此，午休或夜晚就寢時(shí)，應(yīng)避免意外受涼。頭頸部、面部長(zhǎng)時(shí)間被涼風(fēng)吹，易引起頭皮溫度下降致腦血管收縮、腦血流減少，嚴(yán)重時(shí)或誘發(fā)腦中風(fēng)；而單側(cè)面部受涼導(dǎo)致發(fā)生面癱的例子則更多。
涼風(fēng)侵襲可使督脈和腎陽受損。督脈循行于我們的后背正中線位置，為“陽脈之海”，晚上涼風(fēng)侵襲到后背，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致督脈陽氣虛衰，推動(dòng)溫煦固攝的作用減弱，到了冬天就會(huì)尤其怕冷。此外，腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）走行之所，特別是脊椎兩旁的后腰為腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，后腰兩側(cè)受風(fēng)邪涼氣的襲擾，也會(huì)損耗我們的腎陽之氣，不利健康。
根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生知識(shí)來說，夜晚睡覺，最好關(guān)上窗戶。因?yàn)椋趥鹘y(tǒng)養(yǎng)生理論里，人在安靜睡眠時(shí)，體外會(huì)產(chǎn)生一種類似大氣層的能量保護(hù)層，風(fēng)的吹動(dòng)會(huì)帶走你體外的能量，這樣可能引起睡眠不穩(wěn)定或者是醒來以后感覺疲勞。
臥室窗戶最好只在白天開著透透氣，晚上一定要關(guān)掉。可以開著臥室的門，或跟臥室通風(fēng)的房間的窗戶來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。
因此，在夜涼風(fēng)大的時(shí)候，盡量不要窗戶大開睡覺，適當(dāng)關(guān)小一點(diǎn)通風(fēng)即可，若實(shí)在悶熱，想開窗睡覺，不妨用窗簾擋一下風(fēng)，這樣既能做到對(duì)風(fēng)的分流，又能減小風(fēng)力。
秋季晚上睡覺一定要蓋被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。有呼吸道、心臟疾病的患者，晚上可關(guān)窗、開著空氣凈化器睡覺，保證室內(nèi)空氣質(zhì)量、減少對(duì)心肺的影響。
如果白天睡午覺，最好臉不要對(duì)著窗戶，開窗的方向也不要對(duì)著頭部，可以換個(gè)方向。另外，晚上睡覺時(shí)還要注意一些細(xì)節(jié)，保證睡眠質(zhì)量。如把手表、首飾等物品都拿掉，手機(jī)等電子設(shè)備也盡量放在遠(yuǎn)處。同時(shí)，還要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力。
拓展：感冒受涼流鼻涕怎么辦
如果不是很嚴(yán)重的話，就是鼻涕呈清水樣，可以采用以下方法：
1、多喝水 熬一點(diǎn)姜湯喝，不要急著吃藥，因?yàn)槭撬幦侄尽?/p>
2、晚上洗腳改為泡腳時(shí)間約為30分鐘 這樣能去除身體的寒氣，使陰寒散去。
3、洗澡的時(shí)候，在澡池里多泡上一會(huì)，蒸房里多呆一會(huì)，呆到身體出汗。
4、若是這樣還不見好，買一點(diǎn)感冒通或者膠囊吃，不要買好藥，沒用的，不能使自己對(duì)藥物具有依賴性。
5、生吃大蔥 生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
6、買藥的時(shí)候，最好買點(diǎn)中藥。
7、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
8、用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
9、家里最好備一些川貝和甘草防止咳嗽。
10、初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，熱風(fēng)吹面。感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
治感冒流鼻涕的偏方
1、吸熱氣
一般情況下，感冒都會(huì)伴隨有流鼻涕等等的癥狀，所以說想要緩解病情，那么最好的方法就是保持我們鼻腔的整潔和干凈，這樣可以令患者感覺更加的舒服。這個(gè)時(shí)候吸熱氣就是一個(gè)很好的選擇，可以將干凈的毛巾浸泡在開水中，然后滴上幾滴植物油，最后放到鼻子附近，這樣可以有效的保持鼻子分通暢。
除了這種方法之外，洗熱水澡也是一個(gè)很好的選擇，這種方法非常適合小孩出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況。
2、墊高枕頭
你知道嗎，墊高枕頭可以有效的緩解感冒流鼻涕的情況，因?yàn)檫@樣能夠有效的令鼻腔中的粘液排出體外。不過需要特別注意的是，如果使用這種方法，那么千萬不能夠墊太高，否則容易傷害到我們的頸椎。
3、多休息
身體出現(xiàn)感冒疾病，其實(shí)就說明身體出現(xiàn)了毛病，想要令身體盡快的恢復(fù)正常，那么多休息是一個(gè)最好的選擇。睡眠特別是深度睡眠，能夠有效的令我們的身體得到恢復(fù)，其中還提高了人體的免疫功能。這樣就算是我們沒有吃藥打針，那么身體也能夠很快的恢復(fù)健康。
4、多漱口
漱口是我們每天在飯后都要進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng)，但這也是一種有效的治感冒流鼻涕的偏方。這是因?yàn)榭谇恢泻写罅康牟≡w微生物，多漱口能夠有效并且及時(shí)的清除這些微生物，避免出現(xiàn)呼吸道感染的疾病。具體的做法可以是在開水中加入一勺鹽，每天飯后漱口。
5、增加營(yíng)養(yǎng)
身體出現(xiàn)感冒的情況，那就是說明身體的免疫力不夠，想要提高免疫力，那么日常多增加一些營(yíng)養(yǎng)的攝取是非常有必要的。可以多吃一些雞蛋、牛奶。干果、海產(chǎn)品、肉類等等，同時(shí)也可以吃一些調(diào)味品，如生姜、大蒜等等。
6、喝熱飲
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，感冒的時(shí)候喝熱飲，對(duì)于治療鼻腔氣流、流感癥狀等等具有驚人的效果，特別是喝一些略帶苦味的熱飲，效果更加的明顯。醫(yī)生建議，如果出現(xiàn)了感冒流鼻涕的情況，那么可以喝一些生姜水、鮮檸檬汁等等。
7、大蒜療法
將大蒜削成鼻孔形狀，然后塞進(jìn)我們的鼻孔中，連續(xù)幾次可以有效的治療感冒流鼻涕的情況。
8、泡腳
如果感冒流鼻涕非常的嚴(yán)重，那么用熱水泡腳可以有效的緩解并且，不僅能夠治療感冒流鼻涕或者鼻塞，還能夠有效的促進(jìn)睡眠。
9、按摩
治感冒流鼻涕的偏方還包括了按摩，將側(cè)邊躺下，然后用食指和中指捏住我們的鼻子，然后按摩鼻子兩邊的迎香穴一兩分鐘分的時(shí)間，這樣可以有效的治療。
10、姜茶
取出適量的生姜和茶葉，然后泡茶喝或者熬湯喝，連續(xù)喝三天能夠有效的治療感冒的情況。
11、薄荷粥
將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎，然后加入適量的清水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
12、將白蘿卜、蔥、生姜、紅糖一起放入鍋中燒開，每天早晚喝一次，能夠有效的治療流感。如果喝酒的話，加入適量的白酒效果更佳。
13、食醋法
將家用的食醋和白開水混合，然后放入干凈的瓶中分為兩份備用。在出現(xiàn)感冒癥狀的時(shí)候，也能夠衛(wèi)生棉蘸上一些放入兩邊的鼻孔中，如果打了連續(xù)接噴嚏就可以了，這樣有效的治療感冒。
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