育兒-怎么讓寶寶習慣自己睡

　　大床和小床“無縫對接”讓孩子分清“你的床”、“我的床”

　　我孩子的床是和我們的大床拼在一起的，我在孩子的小床上墊了點東西，讓小床的高度跟我們大床的高度一樣高，再拼在一起，就像是“無縫對接”。這樣做的好處是雖然分床睡了，但是還是讓孩子覺得離爸爸媽媽很近，我們自己也可以多享受下跟孩子同睡的時光。

　　這個方法是從小易1歲以后開始采用的，因為跟我們不算完全意義上的分床，所以他適應得還是挺快的，除非是他生病了，我會把他從小床上抱回來睡，等過幾天身體好了，再抱到身邊的小床上去。晚上睡覺的時候，有時小易也會睡著睡著就爬到我們床上，我會很堅決地把他抱回去。不過，要是早上6點還沒完全醒的時候他再爬過來，我就讓他和我們一起睡。

　　雖然兩張床拼在一起，不過在鋪床的時候我會刻意把兩張床鋪成完全不同的風格，讓孩子覺得這并非一張在一起的大床。我們管我們鋪，孩子的床鋪成他喜歡的樣子，現在他已經有區別的意識了，會經常跟我說“這是我的床”、“這是媽媽的床”，還會說：“媽媽和我到我的床上玩。”等他再大一點，我想我們就可以完全分開睡了。

　　先分床睡再分房睡過渡時在床邊安個夜燈

　　我一開始是在孩子兩歲半的時候讓她自己睡的，而且是在她自己的小房間單獨睡。可是過了兩天就發現，樂樂根本不會簡單地照顧自己，心理上似乎也承受不了黑暗和孤獨的恐懼。所以我們只好把樂樂的小床搬到我們房里，讓她在我們房間里睡她自己的小床，這樣就克服了孩子的恐懼感，夜里也能隨時照顧她。

　　等樂樂到了三歲的時候，我又開始嘗試讓她睡自己房間。怕她不適應，我特地在床邊開個小夜燈，每過幾天就把燈光慢慢調暗、再調暗，一直到完全關燈也能自己睡著。效果很好，孩子很快就適應了。

　　現在我們就一直分房睡了，有時候樂樂病了，讓她跟我們一起睡她還不干，非要回到自己的床才能睡得著。現在一般我說睡覺時間到了，她會自己進房，上床，蓋被子，關燈。不用粘著我陪她也能自己睡著，早上一般六點四十就會準時起床。

　　等有勇氣了再分床不能忽略孩子的依賴感

　　孩子多大分床睡我覺得應該順其自然，不能忽略了孩子對父母的依賴感。而且母子同床也有不少好處，比如至少我們的睡眠質量能夠有保證，而且可以增進我們之間的感情，增加孩子對我的信任感。

　　我也想過讓寶寶跟我分開睡，但是我看一些育兒書上說這個年齡段的孩子會有恐懼心理，白天聽了故事，腦子里就會想象一些奇怪恐怖的事情，我觀察了孩子，好像是會害怕。所以分床睡這件事還是緩一緩。他跟我舒服地睡了這么久，都已經習慣了，突然把他扔到一個黑暗陌生的空間獨自睡覺，想想是受不了。我想等航航再大一點，認識多了，依賴感被滿足了，有勇氣自己睡的時候再分床睡。

　　專家觀點

　　孩子生病抱回父母床不可取

　　上海市兒童醫院兒保專家陳津津：通常而言，我們建議父母在孩子三歲以內分床，六歲以內分房。這樣做的好處，首先無論對孩子還是對父母，其“私人空間”都變得更大，睡得更舒適和安全。同床睡的話，大人和孩子夜里都會翻身數次，勢必互相影響，分開睡后，睡眠質量和睡眠時間更有保障。其次，孩子跟父母同床睡，有時甚至有被大人被子壓窒息的危險，孩子睡自己的床，衛生狀況更健康，也更安全。

　　三位媽媽的做法中，第一位媽媽“無縫對接”的方法挺可取的，既做到了分床睡，又滿足了孩子個人安全感的需要，但是等孩子長大后，還是要慢慢過渡到分房睡。第二位媽媽在過渡期間為孩子裝了一盞夜燈，只要燈光不是太亮，沒有破壞孩子的日夜節律，也是可取的。第三位媽媽太過顧及孩子的依賴感了，培養孩子分開睡的習慣和意識，應該在孩子可塑性較強的時候進行，否則，孩子對父母的依賴感會隨時間增長而越來越難戒除。

　　另外，在孩子生病時將孩子抱回父母床上的做法是不太可取的。因為將孩子抱在手里睡覺，衛生問題還是沒解決，而且父母有可能自己就是病菌攜帶者，反而會有反效果。父母在孩子生病時，可以哄他入睡，然后再放回小床。

　　在孩子兩三歲的時候，父母可以通過看動畫片、講故事的方式漸漸讓孩子有分床睡的意識。最好可以結合故事情節跟孩子一起參與小床的裝飾，這樣孩子會更有興趣和意愿睡自己的小床。堅持一陣，孩子就會養成跟父母分床睡的習慣了。

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