拓展訓(xùn)練有感7篇

拓展訓(xùn)練有感1

　　自我們登上車那刻起，就再也沒有回路。

　　這輛車叫六班，既然我們登上它，就代表要跟著它，一起走過三年。在前兩年，我們女生對男生普遍印象不好。可是在這樣的一種情況下，我們來到了拓展實(shí)踐基地，一次意義非凡的拓展訓(xùn)練開始了。

　　在“挑戰(zhàn)十五秒”環(huán)節(jié)，教官要求把“我們是最棒的班級”說一遍，先說第一個(gè)字，然后每說一個(gè)字拍兩次手，一直循環(huán)到最后一個(gè)字，15秒內(nèi)完成。看似很簡單，但是第一次，沒有成功；第二次，依然沒有成功；直到最后一次——也沒有成功。還記得在教官宣布我們班失敗的那一刻，我忍不住傷心地哭了。班級的不和諧大家都知道，早就對“班級榮譽(yù)”沒什么概念了。但是，就是這一次，似乎無形之中，把我們這四分五裂的班級，拉回到了一起。它就是爬團(tuán)隊(duì)墻——我們的終極考驗(yàn)。

　　當(dāng)時(shí)走到它下面，腦子里只有一個(gè)念頭——不可能，我的'天！這畢業(yè)墻至少有四米高！我著急的看了看身邊的同學(xué)，發(fā)現(xiàn)她們跟我一樣，簡直不敢相信這是真的。終于在教官的一番語重心長的講話后，我們試著打響了這場戰(zhàn)斗的第一槍。

　　幾個(gè)男生沖了上去，看似瘦小的他們卻十分有力。第一個(gè)被送上去的是個(gè)又高又壯的男生，上面的教官死死地抓住他的手，結(jié)成生死扣，脖子上的青筋都顯露出來，伴著紅暈一直蔓延到大腦。身后則是一雙雙白生生的手，別看那幾雙手就直立立的豎在那里，女生們可是使足了力氣，為了防止同學(xué)們掉下來而受傷。那個(gè)男生使足了力氣，在空中撲騰，最終把腳甩到了墻上。3，2，1！上去了！下面一陣歡呼。第一個(gè)人上去，第二個(gè)就輕松多了，緊接著又有兩個(gè)人梯架起，陸陸續(xù)續(xù)送上了好多人。包括我，在上去的時(shí)候，完全沒有剛開始想象的那么可怕。因?yàn)椋�我知道，前方有希望，后方有保障，我又有什么理由，翻不過這座墻？

　　最后上去的是我們敬愛的班主任，在他把所有人都送上去后，下面只剩下他一個(gè)人了。看著他孤獨(dú)地站在墻下徘徊，所有的女生看不下去了，迅速架起人梯，齊力把班主任送上去了。看到班主任跨上墻的那一刻，我又哭了，但跟上次不同，這次是喜悅與感動的淚水！

　　車還在開，生活還在繼續(xù)，盡管我們知道未來還有很多挑戰(zhàn)，但是我們相信無論山也好，河也罷，我們六班，沒有過不去的路，也沒有跨不過去的墻！

拓展訓(xùn)練有感2

　　“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞語已經(jīng)在我的耳邊回響了很多遍了，自從教育局組織第一批教師參加教師拓展訓(xùn)練以來，無論是家人還是朋友，在許多場合都能聽到有關(guān)拓展訓(xùn)練的事情，對于我這個(gè)從小就膽小的人來說，既充滿著誘惑又充滿著恐懼。當(dāng)校長在周一教師會議上宣布，周四全校的班主任和音樂、體育老師到拓展訓(xùn)練中心參加拓展訓(xùn)練后，我看到年輕老師和膽子大的老師都期待著周四的快點(diǎn)到來，而我卻高興不起來，因?yàn)槲液ε逻@一天的到來。

　　這一天來的真快呀!我們?nèi)�體老師在校長的帶領(lǐng)下，乘車來到了拓展訓(xùn)練基地，我們冒著小雨參加了教官的集訓(xùn)講話，教官讓我們忘記自己的年齡、忘記自己的職業(yè)、忘記自己的性別，全身心的投入到訓(xùn)練中來，和新隊(duì)員一起快速溶入到一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)中。我在心中不斷地給自己打氣、加油：“鼓起勇氣，我能行，我要為自己的團(tuán)隊(duì)爭光!”懷著這樣的心態(tài)，我很快溶入到我們的新團(tuán)隊(duì)“飛鴿隊(duì)”，和新隊(duì)員一起編歌詞，唱隊(duì)歌鼓舞士氣，當(dāng)我們的隊(duì)歌受到表揚(yáng)時(shí)我的心里是無比的高興。

　　接下來我們分別進(jìn)行了高空訓(xùn)練――走獨(dú)木橋、走鋼絲、冰河救生、翻越畢業(yè)墻等活動，讓我感受最深的訓(xùn)練還是我們的第一次高空訓(xùn)練――走獨(dú)木橋。當(dāng)我看到那么高、那么恐怖的'場地，打心底里就害怕了，就想逃避，教官整隊(duì)后，問哪位有特殊情況，我心里想，有特殊情況可能就不用到高空去走那恐怖的獨(dú)木橋了吧，于是就毫不猶豫地舉起了手，誰知道這競是“陷井”，我告訴教官我有恐高癥，教官競?cè)徽f：“我專門會治恐高癥!那請你出列吧。”無奈之下，我只好硬著頭皮穿上了保險(xiǎn)衣，心里想：上吧，反正伸頭是一刀，縮頭也是一刀，一會兒就爬了上去。站在獨(dú)木橋上，望下一看，心怦怦直跳，好象要從嗓子眼里蹦出來了，腿腳也不聽使喚了，不停的發(fā)抖，好象篩子在篩東西一樣，站在那兒好象要掉下去了似的。這時(shí)，從地面上傳來了隊(duì)員們的鼓勵聲：“趙老師!加油!趙老師!別害怕!趙老師!眼睛往前看!”聽著這些鼓勵的話語，我慢慢地給自己加油，調(diào)整了一會兒緊張的心態(tài)，終于邁出了第一步，就在這一瞬間，又聽到了隊(duì)員們鼓勵的聲音：“好樣的!趙老師好樣的!”就這樣在隊(duì)員們的鼓勵下，我終于過了第一關(guān)。

　　今天我闖過的這一關(guān)，不僅是拓展訓(xùn)練的第一關(guān)，也是我多年來戰(zhàn)勝膽怯心里的第一關(guān)。在這里，我要感謝教官，感謝我的隊(duì)員，感謝教官的嚴(yán)格要求，感謝隊(duì)員們的真心鼓勵，更要感謝教育局、感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，給我們創(chuàng)造了這次訓(xùn)練的機(jī)會。通過這次訓(xùn)練，也讓我更深的感受到，在教學(xué)中，要相信學(xué)生，多給學(xué)生機(jī)會、多給學(xué)生鼓勵，嚴(yán)格要求，讓每一個(gè)孩子都闖過他們的第一關(guān)。

拓展訓(xùn)練有感3

　　這一周，學(xué)校組織我們六年級學(xué)生在12月4日去長春市卡倫湖東部綠洲拓展實(shí)踐基地，進(jìn)行為期3天的拓展訓(xùn)練。

　　當(dāng)張老師將這個(gè)消息告訴我們時(shí)，全班同學(xué)都?xì)g呼起來，那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻。因?yàn)檫@三天不用上學(xué)，沒有作業(yè)，而且是進(jìn)行拓展訓(xùn)練，進(jìn)行有趣的體育活動，所以我也十分興奮。

　　當(dāng)我邁著輕快的步伐走回家里，把這個(gè)消息告訴媽媽時(shí)，她也很高興，并極力贊成學(xué)校舉辦這項(xiàng)活動，并給我講拓展訓(xùn)練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應(yīng)對各項(xiàng)活動帶來的挑戰(zhàn)心理。聽到這些，我恨不得馬上就到卡倫湖訓(xùn)練基地了。

　　終于盼到了9月19日 ，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學(xué)校，然后由學(xué)校乘坐9號班車前往卡倫湖拓展基地。到達(dá)基地，我看見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。

　　我們首先進(jìn)行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓(xùn)的教官。他年紀(jì)輕輕的，皮膚有點(diǎn)黑，個(gè)子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學(xué)生面前，就是一個(gè)小巨人，我們需要仰視才能看見他的臉。

　　這三天中，他教我們進(jìn)行了行為習(xí)慣的訓(xùn)練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動作，還領(lǐng)我們進(jìn)行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個(gè)游戲和活動都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個(gè)項(xiàng)目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過緬甸橋這個(gè)活動了。

　　緬甸橋是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺，在這個(gè)毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個(gè)實(shí)驗(yàn)者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點(diǎn)安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去。當(dāng)教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”周佳瑋跑過來對我說：“加油啊！小鍋鍋！”我頓時(shí)信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會成功的！”接著我就開始往鐵柱上爬。

　　剛開始的`時(shí)候，我一點(diǎn)也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時(shí)，同學(xué)們一下變得小時(shí)，我的心也開始緊張起來，身上頓時(shí)出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時(shí)也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側(cè)平伸起來，然后小心翼翼地走上了木橋，此時(shí)的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮(zhèn)定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學(xué)們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達(dá)了對面，我成功了！最后的一跳，對于我來說，還是比較簡單的，因?yàn)槲抑�道有教練的保護(hù)，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

　　諸如這類活動，班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項(xiàng)活動和節(jié)目，因?yàn)檫@些活動都需要付出很大勇氣和努力才會成功。

　　三天中，我脫離了父母的“管教”， 完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時(shí)也明白了學(xué)校讓我們?nèi)ネ卣褂?xùn)練的真正目的。學(xué)校是通過這三天的活動，提高我們的團(tuán)隊(duì)意識和創(chuàng)新精神，培養(yǎng)我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓(xùn)練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨(dú)立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓(xùn)雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅(jiān)持就是勝利！

　　我相信，這次拓展訓(xùn)練將會給我以后的學(xué)習(xí)和生活帶來無盡的益處。

拓展訓(xùn)練有感4

　　我相信課堂上的我們一定都是最優(yōu)秀的老師。

　　這天是八月份的尾巴，緊接著就是夢想起飛的九月一號了，那是我們所有人第一次離開父母，上學(xué)的日子。而現(xiàn)在，我們已經(jīng)走完了學(xué)業(yè)生涯，來到了外事學(xué)院，第一次開始被別人稱呼為"老師",我們開始學(xué)著教別人去愛、去奉獻(xiàn)、去承擔(dān)責(zé)任。

　　可什么是愛？什么是奉獻(xiàn)？什么是責(zé)任？我們都希望自己能成為一個(gè)幸福的人，可幸福又是什么？

　　20xx年新入職教師戶外拓展訓(xùn)練是外事學(xué)院首次專為新入職教師準(zhǔn)備的一份大禮，作為一名親身體驗(yàn)者，我和其他三十位同志一樣很激動，也很難以忘懷，或許正是這次難忘之旅，讓很多同志找回了遺失的美好。

　　出發(fā)前的學(xué)術(shù)苑前，軍訓(xùn)的新生口號嘹亮，這是外事新鮮的血液，他們將在這里度過自己的四年大學(xué)生涯，從而走向社會——或許有一天，他們也會成為一名老師。黃藤董事長的"我們的路標(biāo)永遠(yuǎn)是指向前方的！"懸掛在學(xué)術(shù)苑門廳正前方，格外顯眼——這是外事學(xué)院不竭的動力和精神源泉。

　　目的地漢宣帝陵被包圍在巨大的叢林之中，在片片樹葉遮擋之下神秘的忽隱忽現(xiàn)，小雨初落打散的黃花，鋪滿了曲徑通幽的小路，像是說著千年幽謐深遠(yuǎn)的故事。

　　在這里，我們要挑戰(zhàn)人生很多的第一次。

　　我們要第一次挑戰(zhàn)自己的心靈。"她一路扶著我在黑暗中走過了山川和河流，她用身體為我擋水，用肩膀?yàn)槲冶Ｗo(hù)，可當(dāng)我睜開雙眼重新看到明亮的世界時(shí)，牽起的卻不是她的手。謝謝你，當(dāng)有一天我真的看不見時(shí)，我一定會想起這段并肩走過的路程。"我相信，"風(fēng)雨人生路"中那個(gè)久違的深情相擁是我們感恩和歉意的表達(dá)，無論我們是否用盡了力氣去體會、去珍惜，那一句"謝謝你"絕對足夠了。

　　當(dāng)牽起你的手，那些你終于明白肯去珍惜的人和物，都要遠(yuǎn)去了。那是你不曾感知的學(xué)校，那是你不曾關(guān)懷的同事，那是你憤憤不平的環(huán)境，那是你時(shí)常耿耿于懷卻又不離不棄的家人。

　　當(dāng)牽起你的手，那些你羈絆一生的煩惱和苦楚，就都不在了。那是你無數(shù)次錯誤的選擇，那是你無法擺脫的病痛，那是你悵然若失的游離，那是你遺失的夢想和動搖的信念。

　　當(dāng)牽起你的手，我們已經(jīng)是一名被稱呼為"老師"的智者了，我們要愛這座校園，我們要把自己奉獻(xiàn)給學(xué)生，我們要去承擔(dān)所有值得愛的一切的責(zé)任。可什么是愛？什么是奉獻(xiàn)？什么是責(zé)任？我們都希望自己能成為一個(gè)幸福的人，可幸福又是什么？

　　當(dāng)牽起你的手，這一切已經(jīng)有了答案。能在心中尋找平和的人，是最幸福的；能在眾生之中發(fā)揮熱力的人，是最智慧的人。人生中，每一次的經(jīng)驗(yàn)都是前進(jìn)的.基石，生命里，每一次的成敗都是未來的鏡子。我們終須明白，解決困難的的最好辦法是努力克服困難，獲得快樂的最好辦法是真心給人快樂。那么，每日所說的言語，要是善良柔美的好話；每日所做的事情，要得利益大眾的好事；每日所存的心意，要有祝福他人的好心；每日所走的道路，要能走出社會的光明。

　　"我們的路標(biāo)永遠(yuǎn)是指向前方的！"當(dāng)牽起你的手，便牽起了這份承諾。我們第一次相見，像所有的新生一樣，對這座福地充滿期待，我相信課堂上的我們一定都是最優(yōu)秀的老師！

　　《佛光菜根譚》里說，說話的目的不在表現(xiàn)自我，而在啟發(fā)聽者；做事的目的不在獨(dú)善其身，而在服務(wù)大眾。當(dāng)牽起你的手，未來的路充滿愛和希望，你愿意相信嗎？

拓展訓(xùn)練有感5

　　在公司組織的新員工拓展訓(xùn)練中，讓我最難忘的是障礙跟高空訓(xùn)練，這些項(xiàng)目只有在電影里才能看到，從小到大的軍訓(xùn)中都不曾有過。

　　對于高空項(xiàng)目，從一開始好奇興奮到后來的緊張害怕，在八米的高空，站在隨風(fēng)而動的斷橋上，我以為自己不會害怕，可是打顫的雙腿告訴我，恐高還是難以克服的。

　　看著下面隊(duì)友為我鼓勵打氣，同時(shí)自己也不想拖團(tuán)隊(duì)的后腿，更因?yàn)楸澈蟮囊桓�保險(xiǎn)繩，是我的隊(duì)友我的伙伴用自己的雙手緊緊拉住的，是那樣的牢靠，是他們給予了我戰(zhàn)勝恐懼的信心跟勇氣。

　　最后一天的訓(xùn)練是殘酷跟殘忍的.，它不僅僅考驗(yàn)了我們的體能，同時(shí)考驗(yàn)了我們的心理承受能力。踩在隊(duì)友用身體搭成的人梯，踩在隊(duì)友用手腕做成的人橋，他們用血肉之軀默默承受著，我們咬著牙含著淚，像觸及到世界上最珍貴的藝術(shù)品一樣，小心地踩在他們的手腕上，聽著骨節(jié)的聲音，我是多么希望自己可以分擔(dān)他們的痛楚，然而我們不能發(fā)出一絲一毫的聲音，連一句簡單的謝謝都不能說出口，只能用一個(gè)深深的鞠躬表達(dá)出我們心中的千言萬語。

　　在最后完成任務(wù)的那一刻，我們喜極而泣，我們相互擁抱，相互述說，在那一刻我們不僅僅是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們更像是一家人，愿意為這個(gè)家付出，我們相互照顧、彼此扶持，完成了一個(gè)又一個(gè)看似不可能的任務(wù)。

　　所有看似一個(gè)人完成的項(xiàng)目，其實(shí)都需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)在你背后默默付出，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)要去完成的項(xiàng)目，更需要我們其中每一個(gè)人都為之而付出。

　　由此我想到，廠里的先輩為寶石機(jī)械付出了自己的青春和汗水，打出一片天地，為我們這些后生撐起一片天空，我們不僅僅只在樹下乘涼，我們更應(yīng)為這份成果感到驕傲，并為之而奮斗和努力。

拓展訓(xùn)練有感6

　　手里抱著巨大的儲物箱子，打開它的一瞬間，一股小時(shí)候愛吃的那種牛皮糖的味道撲向口鼻，我們都是一群瞎胡鬧的孩子，拓展訓(xùn)練有感。記憶之海蔓延著打有節(jié)奏的浪花洶涌而來：被鄰居家的狗追著摔到泥溝里的狼狽模樣；因?yàn)閬G失了心愛的玩具而哭泣不止；摔壞了爸爸的手表時(shí)那緊張窘迫的臉頰。

　　然而，日復(fù)一日即年復(fù)一年。當(dāng)殘忍的時(shí)光深入骨髓，甚至侵入我們的心臟，我們這群比向日葵還燦爛的孩子們，都該長大。

　　生活總是有太多的意想不到被定格在生命里，揮之不去。我很慶幸可以全班一起去參加這么一次拓展訓(xùn)練。我們沒有那么的不堪一擊，所以僅僅兩天，足以改變大家今后的人生旅程。

　　很多時(shí)候，我都會覺得這個(gè)班級像一盤散沙，總是不會去緊緊地凝聚在一起。每個(gè)人往往只想著怎么去得到些什么，而不是去為班級付出些什么。更有時(shí)候，我會覺得身為90后的我們，我行我素的個(gè)性從來對父母的關(guān)心與叮嚀都是不屑一顧。對于父母的辛苦從來都不知道，更不曾去體諒他們。

　　也就是因?yàn)檫@兩天，不管是需要勇氣的高空斷橋、背摔也好，還是大家團(tuán)結(jié)一心共同努力的'報(bào)數(shù)、逃生墻也罷。他們就像一張張被打出的黑色底片印在了每個(gè)人的心中，映在每個(gè)人的臉上。我們都在長大，無論多或少，我們都有明顯的長大。

　　對沒錯，我們都不小了，都知道肩膀上扛的并不是父母與老師對自己焦急的汗水，而是自己應(yīng)當(dāng)獨(dú)自承擔(dān)的責(zé)任。

　　對沒錯，我們都不小了，都知道自己并不是單單地在獨(dú)自作戰(zhàn)，而是融在一個(gè)集體內(nèi)，一起并肩戰(zhàn)斗，共同向前走。

　　就像高空斷橋，我看到了每個(gè)同學(xué)的勇氣與決心，沒有一個(gè)人打退堂鼓。因?yàn)楸舜硕己芮逦�地明白，大家都在身邊，不曾走遠(yuǎn)。因?yàn)榇蠹叶记宄�地了解，僅僅邁出這一小步，對人生來說會有意想不到的收獲。所以，我們敢于面對，我們勇于拼搏。所以，我們堅(jiān)定并成長。就像背摔，我看到了每個(gè)同學(xué)手挽著手，腿緊貼著腿。那一聲聲地"我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們愛你！"就是這再也俗不可耐的一句話，可是讓我心跳得強(qiáng)烈，熱得滾燙。無論體重如何，每個(gè)人都是很安全地躺在了他們的胳膊上，我笑了，含著晶瑩的淚水微笑著。就像馬術(shù)，就像逃生墻，就像那個(gè)四塊板子的游戲，我不知道一個(gè)集體能有這么強(qiáng)大的力量。我不知道那是什么感覺，或許是感動，或許是開心，或許是驚喜。

　　當(dāng)馬廄的門關(guān)上的那一刻，就注定我們是一家人，我們有福同享，有難同當(dāng)。我們懂，郝瑛琪和許寧代表的不只是他們自己，代表了太多的太多。我們懂，那紅色的液體叫做血，那白色的水珠叫做淚，那一滴滴從未停止的叫做汗水。

　　我不知道要說的多么絢麗多彩，才能五彩斑斕。

　　盤著腿窩坐在那沙土地上，能感覺的到地平線的高度。大家興致勃勃地玩沙土，挖土坑，我仿佛看到了一朵朵盛開的薔薇花，穿過那綠色的屋檐，飛到了咖啡色的夕陽下。是阿，我們是一群最最可愛的孩子，最最善良的孩子。

　　上車的時(shí)候，大家都與旁邊的教官依依道別，我們的手與教官的手擊在一起那刻，每個(gè)人都不舍得放下，因?yàn)殡x別不是人們喜歡的事情，多么希望這一刻能停留的久久的。車啟動了，我們帶著各自的記憶離開了這個(gè)讓我們學(xué)會了太多的太多的地方。海豚從眼前飛躍，我看見了最陽光的笑臉。一路上，大家都累了，伴著音樂唱著那些我們熟悉的歌曲，像是來時(shí)我們還自戀地過著兒童節(jié)唱兒歌似的。這一路好漫長，又好短暫，多么希望車可以永遠(yuǎn)不停下來。下小雨了，又是雨上，滋潤了每個(gè)人的心，濕透了每個(gè)人的思想，我相信我們都會變得更好。我相信今后的我們，飛得更高，看得更遠(yuǎn)。

　　結(jié)果，誰都忘記了輕輕捧起一手沙子，帶回我們居住的這個(gè)喧鬧又繁華的城市中。

拓展訓(xùn)練有感7

　　近日，我在成龍校區(qū)參加了大學(xué)生心理素質(zhì)提升訓(xùn)練營——戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。本早就想寫點(diǎn)什么，可苦于沒有時(shí)間，今晚有空，就把參加這些項(xiàng)目的感受寫下來。

　　懷著對戶外拓展項(xiàng)目的期待，早上八點(diǎn)二十，我們就都到了第一運(yùn)動場。訓(xùn)練老師先帶著我們做了一個(gè)叫“一塊五”的游戲，熱熱身，并訓(xùn)練反應(yīng)能力。來了的同學(xué)有140余人，老師把我們分成了四個(gè)小隊(duì)，每隊(duì)選出一名隊(duì)長、一名副隊(duì)長，取一個(gè)隊(duì)名，擬一句口號，選一首隊(duì)歌，設(shè)計(jì)一個(gè)隊(duì)標(biāo)，還著一身隊(duì)服。這樣，不一會兒，團(tuán)隊(duì)就組建出來了。我們隊(duì)的隊(duì)名是“海天一色”，口號是“海天海天，勇往直前，讓暴風(fēng)雨來的更猛烈些吧！”，隊(duì)歌是《奔跑》，隊(duì)標(biāo)是簡筆畫“海濱日出”。

　　基本準(zhǔn)備就緒，我們?nèi)チ擞?xùn)練場地。我們隊(duì)進(jìn)行的第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是高空斷橋。斷橋約8米高，橋面約20厘米寬，中間空著要跨越的距離約1米。剛看到斷橋，我們都驚呆了。我們隊(duì)長身先士卒，第一個(gè)上，隊(duì)友們依次而上。隊(duì)友們大多都表現(xiàn)得很出色、勇敢，下面掌聲歡呼不斷。當(dāng)然，也有望而止步的同學(xué)。該我上了，我有些害怕，但看到女生們都成功地跨過去了，我就不斷在心里暗示自己：“人家女生都不怕，你怕什么……你一個(gè)大男生難道還不如小女生嗎？上面很安全，不會有事的……戰(zhàn)勝困難要先戰(zhàn)勝自己……你不給自己一個(gè)挑戰(zhàn)自我的機(jī)會，你就永遠(yuǎn)沒有機(jī)會，你就永遠(yuǎn)是個(gè)弱者……”我說服了自己，果斷換上裝備，老師檢查好后，我迅速爬上了斷橋。說實(shí)話，站在斷橋上，我心里還是有點(diǎn)害怕，腿也有點(diǎn)發(fā)抖。積極的自我暗示再次幫助了我，于是，我勇敢無畏地跨了過去……下面掌聲響起。接著，我又調(diào)整身體，沒讓訓(xùn)練老師搭手，一腳垮了過來。很快我完成了整個(gè)項(xiàng)目，身體降落到了地上。訓(xùn)練老師說我“有前途”，雖是很隨意的一句話，但也是對我的肯定和鼓勵。我很開心，因?yàn)槲覒?zhàn)勝了自己，成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷也讓我增長了不少自信，我將終生難忘。

　　完成高空斷橋項(xiàng)目后，我們又開始了穿越火線項(xiàng)目。這是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，要求每個(gè)較大網(wǎng)格都至少有一名同學(xué)從中穿過，且身體不能與網(wǎng)格邊沿接觸，最后按項(xiàng)目完成時(shí)間記成績。這些網(wǎng)格都不大，不少網(wǎng)格位置較高，再牛逼的人也無法單獨(dú)從中穿過。老師先給了我們五分鐘時(shí)間商討計(jì)策，在老師的提示下，很快我們找到了答案：先讓兩個(gè)男生從最易通過的那個(gè)網(wǎng)格中爬過去，到里邊接應(yīng)；外面安排三四個(gè)男生，將女生抱起，再將女生身體放平，水平地依次將女生從不同的網(wǎng)格中送過；最后剩下的幾個(gè)男生自己迅速地從最易通過的那個(gè)網(wǎng)格爬過去。項(xiàng)目實(shí)施時(shí)，我們非常默契，有條不紊，最后取得成績也非常的'好。這個(gè)項(xiàng)目讓我認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)：團(tuán)隊(duì)力量無比強(qiáng)大，大家集思廣益，就能攻無不克，戰(zhàn)無不勝。

　　接下來是信任背摔項(xiàng)目。隊(duì)員們間隔一步站成兩列，面對面，掌心向上，手臂微曲，搭在對面人的肩上，腿成右弓步，頭后仰。這樣，無數(shù)只手臂就形成了一個(gè)平面。一同學(xué)站上約2米的高臺，背打直，背向隊(duì)友們。高臺上那同學(xué)倒下之前會說：“同學(xué)們，我準(zhǔn)備好了，我信任你們，你們準(zhǔn)備好了嗎？”隊(duì)友們齊聲回答：“準(zhǔn)備好了，倒！”隨即高臺上那同學(xué)身子后傾，倒下，正倒在隊(duì)友們手臂上，安然無恙。這個(gè)項(xiàng)目帶給我的感受是信任的力量。要信任他人，完全信任他人才會完全交出自己……你獲得了別人的信任，你就要對別人負(fù)責(zé)，不能出現(xiàn)任何閃失。因?yàn)樾湃危�所以無畏，所以勇敢；因?yàn)楸恍湃危�所以�?zé)任重大，所以全力以赴。

　　中午我們先吃了飯，然后休息一小時(shí)。由于我對成龍校區(qū)較熟，我就帶獅子山校區(qū)這邊的幾個(gè)同學(xué)圍著龍湖轉(zhuǎn)了一圈，還帶他們參觀了圖書館和博觀廣場。幫助別人，心里有種崇高感，又正是這份崇高感，讓自己覺得快樂。我想，助人為樂大概就是這個(gè)道理吧。

　　下午我們進(jìn)行了兩個(gè)項(xiàng)目——翻越高網(wǎng)和翻越畢業(yè)墻。前者與高空斷橋相似，但要稍微簡單些，感覺也沒高空斷橋項(xiàng)目刺激。最令我感到難忘的是最后的翻越畢業(yè)墻。這也是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，訓(xùn)練老師把四個(gè)小組的隊(duì)員匯成了一個(gè)大組。組長誰來當(dāng)呢？先是毛遂自薦，接著是實(shí)力PK。而實(shí)力PK的方式就是做俯臥撐。誰能堅(jiān)持到最后，誰就是組長。有些同學(xué)議論，說這種方式有些“殘酷”。訓(xùn)練老師先沒說什么，等到組長選出，他語重心長地對我們說，這個(gè)世界本來就充滿殘酷，社會很復(fù)雜，競爭很激烈，你要贏，只有靠實(shí)力。老師接著宣布了項(xiàng)目規(guī)則：全體隊(duì)員徒手翻越畢業(yè)墻，過程中不許講話，項(xiàng)目全程由組長負(fù)責(zé)組織策劃，成績由完成項(xiàng)目時(shí)間決定。這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的競賽，一人違規(guī)，累及隊(duì)長、隊(duì)友。過程中因有人說話，隊(duì)長被罰做了十個(gè)俯臥撐，全隊(duì)也只有重頭再來。后來再沒人講話，直到項(xiàng)目順利結(jié)束。起初，要全體徒手翻越4.2米的畢業(yè)墻，我們都感到懷疑。還是團(tuán)隊(duì)的力量強(qiáng)大，共同的目標(biāo)把人們的智慧和力量凝聚到了一起。很快，我們拿出了翻墻方案。男生們在墻下用大腿、肩膀搭成人梯，先集體讓一個(gè)人翻上去。有了第一個(gè)，就有了第二個(gè)、第三個(gè)……女生們在男生們的下墊上拉中一個(gè)個(gè)都翻過了墻……最后同學(xué)們都翻過去了，整個(gè)過程帶給我深深震撼和感動。要戰(zhàn)勝困難，創(chuàng)造奇跡，只有團(tuán)隊(duì)。我們在翻越高坎時(shí)，我們不能忘記下面墊腳的人，我們的成功離不開他們的奉獻(xiàn)；不能忘記上面給予我們援助之手的人，沒有他們，我們同樣上不去；不能忘記身后隨時(shí)準(zhǔn)備保護(hù)自己的人，正是因?yàn)橛兴麄儯�我們才安心和勇敢；不能忘記旁邊不斷為自己鼓掌加油的人，是他們讓我們�?jiān)持不懈，永不放棄……我們的成功不能僅歸功于自己，歸因于個(gè)人努力或天賦，我們成功的背后還有著一大群人，我們當(dāng)謙遜，更當(dāng)感恩。

　　老師為我們?nèi)〉玫某煽兘泻茫�欣慰地笑了，我們都笑了，也有女孩感動地流下了眼淚。同學(xué)們相繼表達(dá)了自己內(nèi)心最真的感受，相信這次經(jīng)歷也會讓在場的每位同學(xué)刻骨銘心。斷橋難跨，高墻難越，但我們都成功的跨了過去，翻了過去。待我們步入社會，還會遇到很多更大的困難和挑戰(zhàn)，而我們今天的經(jīng)歷、收獲和成長，將助我們一路披荊斬棘，勇往直前。

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