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肥牛金針菇的做法

時間：2022-11-25 10:09:07 美食我要投稿

金針菇肥牛卷做法和步驟推薦度：
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肥牛金針菇的做法集合15篇

肥牛金針菇的做法1

　　食材：

　　金針菇、肥牛卷、洋蔥、姜末、蒜末、蔥花、香菜末、料酒、淀粉、胡椒粉、老抽、鹽、雞精、糖

　　肥牛金針菇的做法步驟

　　1. 金針菇去根洗凈。香蔥切成蔥花。

　　2. 鍋中放油，六成熱時開小火放入蒜蓉和豆瓣醬炒香。

　　3. 加入一大碗水，轉大火。

　　4. 水燒開后放入金針菇。

　　5. 再次煮開后加入肥牛卷，用筷子翻動使肥牛在湯中散開。

　　6. 煮到肥牛變色后關火，根據口味加入適量鹽調味。

　　7. 盛出后撒上蔥花。

　　需要提醒的是：

　　新鮮的金針菇含有秋水仙堿，多吃易中毒，可將金針菇放熱水中焯十分鐘即可破壞此成分。金針菇綽水后浸在冷水中處理，吃口不會塞牙。吃肥牛可以配合海鮮和青菜，海鮮中含有豐富的'蛋白質、鐵、維生素，營養更豐富，更易于吸收。

肥牛金針菇的做法2

　　一、酸湯金針菇肥牛

　　食材準備

　　肥牛片300克，金針菇1把，海南黃燈籠辣椒醬3大匙，野山椒沫20克，青、紅尖椒各2個，生姜3片，蒜5瓣，白胡椒粉1/4匙，魚露1匙（約15毫升），鹽1/2匙，料酒1/2匙，陳醋1/2匙，高湯1碗。

　　方法步驟

　　1.將冷凍的肥牛片放到(92TO.com常溫下解凍，金針菇洗凈，摘去根部，下開水鍋中汆2分鐘撈出瀝水。金針菇鋪在碗底備用。

　　2.鍋里燒熱油，將切碎的蔥末、姜末、蒜末、野山椒末放入鍋內炒香，再加入黃辣椒醬翻炒出香味。

　　3.加入高湯或清水，再加入陳醋、白胡椒粉、料酒，魚露大火煮開，過濾掉湯里的料渣不用。

　　4.將過濾后的.湯倒回鍋內，放入化凍后的肥牛片，煮至肥牛片由紅轉為白色。

　　5.將煮好的肥牛片倒入盛放金針菇的碗內，撒上新鮮的尖椒圈即成。

　　小貼士

　　1.金針菇肥牛中還可以加入一些粉絲搭配著吃。先將粉絲用開水燙至斷生，與金針菇一同放進碗中即可。

　　2.肥牛片斷生即可，千萬不能煮久了，否則煮老了口感就不好吃了。

　　3.最后成品可以再鋪上蔥蒜末，澆上些熱油。

　　二、金針菇肥牛的做法

　　食材準備

　　肥牛片300克，金針菇100克，胡蘿卜少許鹽、味精、醋、料酒、生抽、蒜苗段、姜各適量。

　　方法步驟

　　1.肥牛片洗凈；金針菇洗凈，胡蘿卜、姜洗凈，切片。

　　2.鍋內注油燒熱，下肥牛片翻炒至熟，調入鹽、醋、料酒、生抽。

　　3.加入金針菇，蒜苗、胡蘿卜，姜翻炒至熟，加入味精即可。

　　小貼士

　　金針菇含有成分較全的人體必需的氯基酸，其中賴氯酸和精氦酸含量尤其豐富，能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝。

　　三、金針菇肥牛的做法

　　食材準備

　　肥牛片250克，金針菇300克、蔥花3克，郫縣豆瓣醬1湯匙，蒜蓉6克，油2茶匙。

　　方法步驟

　　1.金針菇剪去根部洗凈備用，鍋中放油，燒至六成熱后依次放入蒜蓉和郫縣豆瓣醬，調至大火炒30秒左右。

　　2.豆瓣醬炒香后放入600毫升清水，大火燒開后放入金針菇。

　　3.煮開后加入肥牛片，用筷子快速翻動，讓肥牛片在湯中散開，煮1分鐘至肥牛片顏色變深后關火，盛出后撒上蔥花即可。

　　四、火爆金針菇肥牛的做法

　　食材準備

　　金針菇200克，肥牛肉片150克。姜絲10克，精鹽1/2小匙，料酒、黃油、植物油各1大匙。

　　方法步驟

　　1.將金針菇洗凈，去蒂、撕散，放入沸水鍋中焯燙，撈出瀝干；肥牛肉片放入沸水鍋中焯燙一下，撈出瀝水。

　　2.鍋置火上，加入植物油和黃油燒熱，先下入姜絲炒出香味，放入金針菇和肥牛肉片稍炒。

　　3.再烹入料酒，加入精鹽爆炒均勻，出鍋裝盤上桌即成。

肥牛金針菇的做法3

難度：切墩(初級)	時間：10分左右
主料
肥牛片適量	酸菜一包
金針菇適量
輔料
郫縣豆瓣醬適量	鹽適量

　　酸菜肥牛金針菇的做法步驟

　　1. 酸菜洗凈后切小段；

　　2. 金針菇洗凈后，去根；

　　3. 熱鍋入油，放入適量郫縣豆瓣，炒出紅油；

　　4. 加入酸菜煸炒；

　　5. 加水煮沸后放入金針菇；

　　6. 再次煮開后，加入肥牛片；

　　7. 待湯煮開，肥牛片變色后，加鹽調味出鍋；

肥牛金針菇的做法4

　　買了包東北酸菜，白嫩酸爽很有食欲。據說煮粉絲也不錯，關鍵是要把酸菜切細，再用油炒過。火鍋多的涮牛肉卷，雖然賣相不夠大片，但牛油味十足；加上爽脆的金針菇和蔥花增加口感，味道很不錯。下面我們來看看金針菇酸菜肥牛的做法。

　　材料：金針菇，酸菜，涮牛肉卷，鹽，食用油，蠔油，水，蔥末。

　　金針菇酸菜肥牛的做法

　　1、水燒開，放入去根切斷的`金針菇氽燙；

　　2、起油鍋煸炒切得細碎的酸菜；

　　3、加一些熱水或高湯，放入燙好的金針菇，牛肉卷。加適量蠔油或生抽，待熟后撒蔥末和鹽調味出鍋。

　　小貼士

　　其實先燙牛肉再燙金針菇也可以，金針菇會有牛油味。但缺點是牛肉再次回鍋容易老。

　　要說把金針菇在炒完酸菜后扔進去煮也行，但是容易水加太多煮，最后湯汁過多沖淡牛肉和酸菜的味。

肥牛金針菇的做法5

　　很多人是無肉不歡，而對于很多人來說，卻是無湯不餐。湯肴其實是一種非常重要的菜肴，因為很多人都很喜歡喝湯，而且湯對于人體的健康也是具有好好的作用的。那么金針菇肥牛湯的做法是怎樣的呢？

　　金針菇肥牛湯

　　食材：金針菇、肥牛片、香蔥、牛肉味湯料。

　　做法：

　　1、鍋中注入適量水，燒開后放入肥牛片汆燙10秒；

　　2、撈出肥牛片，用冷水洗去浮沫；

　　3、另起鍋，加入750ml清水，燒開后放入湯料，攪拌至完全融化；

　　4、放入洗凈的金針菇；

　　5、再放入焯燙后的肥牛片，轉小火煮5分鐘即可。

　　溫馨提示：

　　1、肥牛片先汆燙一下，可以使湯更清澈；

　　2、湯料的味道一般很濃，所以清水量不要太少；

　　3、肥牛片和金針菇都比較易熟，不要煮太久；

　　4、加入湯料已經很鮮美，不需要再添加任何調味料。

　　金針菇肥牛湯的營養價值

　　金針菇肥牛湯的做法并不難，大家仔細看過上述步驟后，都可以在家自己做出美味的金針菇肥牛湯了。下面為大家詳細介紹金針菇肥牛湯的營養價值~

　　金針菇：

　　1、金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營養特點。

　　2、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。

　　牛肉：

　　1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

　　2、牛肉含維生素B6：蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的`維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

　　3、牛肉含肉毒堿：雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　4、牛肉含鉀和蛋白質：鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。

　　金針菇肥牛湯的飲食禁忌

　　金針菇肥牛湯是很多人都很喜歡喝的一種湯品，對于飯前食用有著非常健康的營養價值。但是下面大家可要注意了，下面為大家詳細介紹金針菇肥牛湯的飲食禁忌~

　　金針菇：

　　1、適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌癥患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。

　　2、金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

　　牛肉：

　　1、牛肉和板栗同食,可降低對人體有益的營養價值，故不相宜。

　　2、牛肉和豆醬一起吃會傷五臟。

　　3、牛肉與香附子食則生九子瘡。

　　4、牛肉與韭菜同吃，容易上火。

　　5、牛肉與白酒同吃，容易上火，牙齦容易發炎。

　　6、牛肉同生姜同吃，容易上火。

　　7、牛肉與豬肉同吃，一溫中健脾，一冷膩滋陰，一溫一寒，互相抵觸。

　　8、牛肉不可和田螺一起吃，會引起中毒。

　　金針菇的選購

　　炎炎夏日里，即使最愛廚房的人，也難以忍受在廚房里花幾個小時來燉湯，此時此刻，方便快捷又不失營養美味的快手湯就是最佳選擇。金針菇可以做出各種湯品和菜肴來，那么金針菇的選購是怎樣的呢？

　　金針菇鮮品以未開傘、鮮嫩、菌柄長15厘米左右，均勻整齊，無褐根，根部少粘連為佳品。

　　金針菇顏色應該是淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深；還有一種色澤白嫩的，應該是污白或乳白。

　　不管是白是黃，顏色特別均勻、鮮亮，沒有原來的清香而有異味的，可能是經過熏、漂、染或用添加劑處理過，要留意其藥劑會不會影響健康，殘留量是否達標。

　　金針菇罐頭如果顏色鮮亮，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物的，可能是經過特殊處理的，不可選購。

　　新鮮的金針菇如果需要保存，可以將根部剪掉后，在淡鹽水中浸泡10分鐘，瀝干后再冰箱冷藏保存，這樣可以保存一周左右。如果是加工制品（如金針菇罐頭），則建議開封后立即食用，不宜久存。

　　金針菇怎么做好吃

　　金針菇是一種非常受歡迎的食材，在全國各地乃至全世界都有很多人喜歡吃金針菇。那么金針菇怎么做好吃呢？金針菇不止可以和牛肉搭配做出鮮美的金針菇肥牛湯，還可以和具有高營養價值的番茄搭配做出番茄金針菇湯~下面為您詳細介紹番茄金針菇湯的做法~

　　番茄金針菇湯

　　材料：瘦肉（130克）、番茄（3只）、金針菇（50克）、鮮木耳（50克）、香菜末（1湯匙）、蒜蓉（1/2湯匙）。

　　腌料：生粉（1/2湯匙）、油（1/2湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、料酒（1湯匙）。

　　調料：油（2湯匙）、料酒（1湯匙）、鹽（1/3湯匙）、雞粉（1/2湯匙）、香油（1/3湯匙）。

　　做法：

　　1、瘦肉切片，加入1/2湯匙生粉、1/2湯匙油、1/3湯匙雞粉和1湯匙料酒拌勻，腌制15分鐘。

　　2、番茄去蒂，切成瓣狀；金針菇去根，撕成小份；鮮木耳去根，切成絲。

　　3、燒熱2湯匙油，炒香蒜蓉，放入番茄塊大火爆炒2分鐘。

　　4、倒入木耳絲，加入1湯匙料酒，與番茄一同拌炒1分鐘，注入2碗清水大火煮沸，改小火慢煮5分鐘。

　　5、倒入腌好的瘦肉片攪勻，煮至肉色變白，加入1/3湯匙鹽和1/2湯匙雞粉調味。

　　6、放入金針菇煮至變軟，淋上1/3湯匙香油，灑入香菜末，即可出鍋。

肥牛金針菇的做法6

　　主料

　　金針菇，肥牛小米辣，泡椒蔥姜蒜，胡椒粉

　　酸湯金針菇肥牛的做法步驟

　　1. 準備材料蔥姜蒜、辣椒、泡椒、胡椒粉

　　2. 熱鍋倒油，放入蔥姜蒜和小米椒、泡椒熗鍋

　　3. 倒入適量水、少量泡椒水、胡椒粉和鹽煮開

　　4. 開鍋10分鐘左右放入去根洗凈瀝干水分的金針菇，煮5分鐘左右撈出鋪在碗底

　　5. 撈出金針菇后把肥牛卷放入鍋內煮熟

　　6. 煮熟后倒入放金針菇的`碗里即可

肥牛金針菇的做法7

　　做法一

　　材料:肥牛片250克,金針菇300克,蔥花適量,陴縣豆瓣醬1湯匙,鹽,蒜蓉,油。

　　金針菇肥牛的做法:

　　1、金針菇剪去根部洗凈備用。

　　2、鍋中放油,燒至六成熱時依次放入蒜蓉和陴縣豆瓣醬,炒30秒左右。

　　3、豆瓣醬炒香后放入600毫升的.清水。

　　4、大火燒開后放入金針菇。

　　5、煮開后加入肥牛片,用筷子快速翻動,讓肥牛片在湯中散開,煮1分鐘,當肥牛片變色后關火,盛出后散上蔥花即可。

　　做法二

　　材料:牛肉(肥瘦)450克、金針菇150克、辣椒(紅、尖)6克、鹽5克、味精2克、雞精2克淀粉(玉米)4克、豬油(煉制)25克、嫩肉粉10克

　　做法:

　　1、肥牛肉洗凈切薄片,用嫩肉粉、鹽碼味備用;

　　2、金針菇洗凈去頭;

　　3、辣椒切碎;

　　4、鍋中放入豬油燒至五成熱,下辣椒炒香,加入鮮湯、肥牛肉和金針菇,調入鹽、味精、雞精燒熟,然后用濕淀粉勾芡起鍋裝盤即成。

　　做法三

　　材料:肥牛片250克、金針菇300克、粉絲100克(水發后)、西芹50克、姜片15克、干辣椒10克、雞湯150毫升、鹽、糖、紹酒、花生油各適量。

　　做法:

　　1、肥牛片洗凈,以鹽、胡椒粉、生抽拌勻備用;金針菇洗凈,切去尾部的老根,備用。

　　2、開鍋下油,爆香姜片,濺少許紹酒,下雞湯,放入金針菇和粉絲煮開,然后下肥牛、辣椒干、西芹,煮開后以鹽、胡椒粉調味,稍作收汁便成。

肥牛金針菇的做法8

　　食材

　　主料：肥牛片。

　　輔料：金針菇、綠甘藍、青紅辣椒、蒜瓣、黃瓜、胡蘿卜。

　　調料：植物油、蠔油、紹酒、醬油、水淀粉、白胡椒粉、冰糖。

　　做法一

　　1、將金針菇洗凈，切去菇腳部分，瀝干水份備用

　　2、肥牛片放室溫稍解凍一下

　　3、取一肥牛片，把一小撮金針菇卷起來

　　4、依次用肥牛片把所有的金針菇都卷起來

　　5、平底鍋開大火燒熱，再轉回中火，把肥牛金針菇卷直接放平底鍋內煎

　　6、煎至肥牛變色，再轉另一下，均勻的把整個肥牛都煎透變色即可

　　7、將一大匙蠔油放在碗內

　　8、加入1小匙白糖，加入清水，用筷子攪拌均勻

　　9、熱鍋，將攪勻的蠔油汁倒在鍋上，開大火煮沸

　　10、然后直接淋在肥牛金針菇卷上即可

　　做法二

　　①將金針菇去掉尾部，青紅椒切絲，蒜瓣剁成蒜蓉；

　　②用肥牛片把金針菇和切好的青紅椒絲包裹起來；

　　③將紹酒、醬油和鹽調成醬汁，澆在牛肉卷上，放入微波爐，用高火加熱4分鐘左右；

　　④綠甘藍切成3厘米左右的小段，在加入鹽的`水中煮沸，撈出待用；

　　⑤鍋內放植物油，倒入蒜蓉煸香，加入蠔油、水淀粉、白胡椒粉、冰糖，調成芡汁，澆在牛肉卷上；

　　⑥將焯熟的綠甘藍擺入盤中，將牛肉卷碼放在上面，再用黃瓜片和胡蘿卜片稍加裝飾即可。

　　做法三

　　1、金針菇用手弄散，把根切掉，洗干凈。

　　2、把蒜和姜切片、蔥切末、紅椒和青椒切塊待用。

　　3、鍋里燒油，油熱后，下姜片和蒜片爆香。

　　4、下肥牛片炒散，約1分鐘后，放洗干凈的金針菇和切好的青椒和紅椒翻炒。

　　5、倒入醬油、少量食鹽加一點水大火翻炒。

　　6、快速炒勻后，撒上蔥花即可出鍋。

　　烹飪技巧

　　1、肥牛稍解凍一下，這樣卷金針菇的時候可以卷得緊些。

　　2、金針菇也可以放鍋內灼一下，或是放微波爐里叮幾十秒，不過你如果賺麻煩的話，直接用肥牛卷起來煎也是可以的，不過時間要煎得久些，我用的就是直接法。

　　3、煎的時候，平底鍋內可以放少許油，也可以不放油，因為在煎制的過程中，肥牛會析出小部分的油脂。

　　4、調芡汁的時候，因為蠔油本身就帶有咸味，如果口味輕淡的，就不用再加鹽了。

　　5、如果喜歡較稠的芡汁，可以煮沸蠔油汁的時候，用生粉加少許清水，調勻倒在蠔油汁里，攪勻即可。

肥牛金針菇的做法9

　　主料：肥牛片(300克)、金針菇(1把)

　　調料：辣椒醬(3大匙)、野山椒末(20克)、青紅尖椒(各2個)、生姜(3片)、蒜(5瓣)、白胡椒粉(少許)、鹽(1/2匙)、料酒(1/2匙)、陳醋(1/2匙)、高湯(一碗)、魚露1匙(1匙)

　　步驟：

　　1、準備材料，速凍肥牛片提前取出解凍。

　　2、金針菇洗凈，剪去根部，放入開水鍋內氽燙2分鐘后撈起。

　　3、將金針菇鋪在碗里備用。

　　4、鍋里燒熱油，將切碎的蔥末、姜末、蒜末、野山椒末放入鍋內炒香，再加入黃辣椒醬翻炒出香味。

　　5、加入高湯或清水，再加入陳醋、白胡椒粉、料酒、魚露大火煮開。

　　6、過濾掉湯里的料渣不用，將過濾后的湯倒回鍋內，放入化凍后的肥牛片，煮至肥牛片由紅轉為白色即可。

　　7將煮好的肥牛片倒入盛放金針菇的碗內，撒上新鮮的小青紅尖椒圈即成。

　　小竅門：

　　1、可以再加些龍口粉絲搭配食用，也很好吃。方法是先將龍口粉絲泡軟后用開水氽燙至斷生，和金針菇一起放入碗內即可。

　　2、肥牛片斷生即可，千萬不能煮久了，否則煮老了口感就不好吃了。

　　3、最后成品可以再鋪上蔥蒜末，澆上些熱油。怕油膩的.可以省略這一步也同樣好吃。

　　4、嫌麻煩可以省去過濾料渣這一步，但做出的酸湯肥牛不夠清爽，入口渣太多，但不影響味道。

　　5、海南黃燈籠辣椒醬是做出金湯的關鍵，這種辣椒醬口感清爽、酸辣，是保證口感的關鍵。

肥牛金針菇的做法10

　　食材

　　酸辣肥牛金針菇家常做法

　　步驟

　　1.準備泡酸菜

　　2.泡酸菜打開洗凈后，切絲（用一點就夠了）

　　3.金針菇切除根部洗凈

　　4.準備肥牛肉卷

　　5.鍋內水燒開后，倒入金針菇綽水1分鐘

　　6.撈起浸在冷水中

　　7.再把牛肉卷下入綽水變色撈起，瀝干水分。

　　8.準備調料

　　9.鍋內倒油，油溫5分熱，加入生姜片爆香

　　10.再把辣椒面和酸菜倒入煸炒

　　11.加入大碗一碗開水后加鹽

　　12.蓋上大火燒開煮2分鐘

　　13.之后倒入牛肉，加適量的料酒

　　14.倒入金針菇大火燒開

　　15.加入雞精，翻炒均勻后熄火

　　16.盛入碗中，撒上蔥花。味道很棒！

　　小貼士

　　金針菇綽水后浸在冷水中處理，吃口不會塞牙。

肥牛金針菇的做法11

　　金針菇怎么洗

　　方法一:

　　鮮的金針菇買回來,我們要將將細小部位和有臟東西的根部切掉;然后就是將金針菇用手撕開,撕成三四瓣。用清水沖洗后用漏勺撈起備用。最后就是用開水焯燙成熟后撈起,過涼即可。

　　方法二:

　　然后放入一個稍微硬一點的塑料袋里,一邊沖洗一邊隔著塑料袋輕輕搓揉,這樣沖洗上幾次,再把金針菇拿出來,不僅洗得干凈也不會洗得亂七八糟的。

　　方法三:

　　先漂洗,就是把菇盡量的分開,放入水中,泡上幾分鐘,然后來回的在水中甩動記下,換水,再泡幾分鐘就行了,如果帶有尿堿味請不要食用。

　　牛肉怎么處理

　　先將選好的.牛肉放入清水中,浸泡4～6小時,把牛肉中的淤血泡出、洗凈,然后用板刷刷洗1次,再用清涼水過4次。刀和牛肉的紋理呈90度垂直來切。

肥牛金針菇的做法12

　　主料：金針菇250克、肥牛250克紅尖椒1個、尖椒1個

　　調料：食鹽1勺、雞精1/3勺、姜15克、蒜15克、植物油50克、水適量、紅酸湯100克

　　步驟：

　　1、生姜大蒜切末，紅酸湯倒入小碗中備用。

　　2、金針菇去蒂洗凈，青紅尖椒切小圈。

　　3、取出肥牛卷備用，砂鍋倒入少量油，燒熱后下入姜、蒜末煸香。

　　4、倒入紅酸湯，小火炒香，加入適量的`水，根據自己的口味加入鹽，攪拌均勻后大火煮沸。

　　5、下入金針菇煮至再次沸騰后轉小火再煮2—3分鐘，關火。

　　6、將金針菇撈出置于碗底，重新開火，鍋中湯汁再次煮至沸騰，下入青紅椒圈。

　　7、下入肥牛卷，煮至肥牛片斷生時關火，加適量雞精調味。

　　8、最后將肥牛片和適量湯汁盛入碗中蓋在金針菇上即可。

肥牛金針菇的做法13

　　做法一

　　主料：肥牛片適量、酸菜一包、金針菇適量、豆瓣醬適量、鹽適量

　　步驟：

　　1、酸菜洗凈后切小段，金針菇洗凈后，去根；

　　2、熱鍋入油，放入適量豆瓣，炒出紅油；

　　3、加入酸菜煸炒，加水煮沸后放入金針菇；

　　4、再次煮開后，加入肥牛片；

　　5、待湯煮開，肥牛片變色后，加鹽調味出鍋。

　　做法二

　　主料：肥牛片、金針菇、酸菜、生姜、蔥、蒜若干

　　做法：

　　1、金針菇焯水；

　　2、鍋里倒油，放入酸菜炒香；

　　3、加水，燒開，放入金針菇肥牛，加耗油，生抽，鹽味精；

　　4、燒開后起鍋放蔥花。

　　做法三

　　材料：肥牛，金針菇，粉絲，泡菜，蔥，姜，蒜，干辣椒，花椒，鹽，生抽，豆瓣醬，陳醋，芝麻油

　　做法

　　1、金針菇切洗凈并放入開水鍋中焯燙半鐘；肥牛提前解凍；粉絲用溫水泡軟；泡菜撈出備用；

　　2、全部材料如圖切好；冷油放花椒爆香后，花椒撈出不要；下姜蒜蓉爆香后放入辣椒，放一小勺豆瓣醬炒出紅油；

　　3、放泡菜炒出香味后，加入開水，放生抽、陳醋、鹽調味，水開后依次放入粉絲和金針菇，再開后放入肥牛，煮到牛肉完全變色即可，撒蔥花、芝麻油，關火；

　　4、裝盤，開吃。

　　需要提醒的是：新鮮的金針菇含有秋水仙堿，多吃易中毒，可將金針菇放熱水中焯十分鐘即可破壞此成分。金針菇綽水后浸在冷水中處理，吃口不會塞牙。吃肥牛可以配合海鮮和青菜，海鮮中含有豐富的.蛋白質、鐵、維生素，營養更豐富，更易于吸收。

肥牛金針菇的做法14

　　用料

　　肥牛片

　　金針菇

　　蔥

　　姜

　　香菜

　　熟芝麻

　　家樂濃湯寶

　　金針菇肥牛湯的做法

　　1. 鍋內下一點點油，爆香蔥姜

　　2. 加水燒開，下入濃湯寶一塊煮出濃湯

　　3. 下入金針菇煮開，調一下咸淡口味

　　4. 下入肥牛片煮開，添加蔥絲和香菜段，關火，出鍋前撒熟芝麻

　　金針菇肥牛湯的營養價值

　　金針菇肥牛湯的做法并不難，大家仔細看過上述步驟后，都可以在家自己做出美味的金針菇肥牛湯了。

　　金針菇：

　　1、金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營養特點。

　　2、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。

　　牛肉：

　　2、牛肉含維生素B6：蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

　　3、牛肉含肉毒堿：雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的'新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

肥牛金針菇的做法15

　　主料：酸菜金針菇肥牛片

　　配料：蔥、姜、蒜、小米辣

　　處理方法：酸菜洗凈切絲；金針菇去根，洗凈；肥牛片解凍后用水沖洗干凈；蔥切蔥花、蒜拍碎、姜切絲，小米辣切成圈圈。

　　【做法】

　　STEP 1 鍋內下油（這里我用的.調和油），油熱后，加入蔥姜蒜小米辣，煸出香味。

　　STEP 2 加入酸菜絲，略作翻炒后，加水沒過酸菜。

　　STEP 3 蓋蓋燜煮，待水沸騰后加入肥牛片和金針菇，繼續燜煮至沸騰，待牛肉變色、金針菇變軟時出鍋。

　　注意：酸菜本身已經有咸味，在烹煮過程中不需要再加鹽。如果你非要說自己口重，那好吧，先嘗嘗味道再酌量加。Jael提醒大家要少吃鹽，攝入那么多鈉，對身體不好。

　　【成品】

　　四川酸菜的醇厚酸香，配上肥牛片的柔嫩鮮美，再加上金針菇的清爽口感，簡直是完美的下飯菜，來上一大碗米飯，巴適得很。

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