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白領每天靜坐超過3個小時以上,預期壽命會減少2年
白領每天靜坐超過3個小時以上,預期壽命會減少2年
每天超過3小時的久坐
這對于辦公室一族來說是個壞消息。即使你經常鍛煉，長時間的不活動也會有損于健康。2012年發表在《英國醫學雜志-公開版》上的一項研究成果顯示：每天靜坐超過3個小時以上會讓人的預期壽命減少2年。
睡眠過多
睡眠過少當然會損害健康，還會導致體重增加;然而睡眠過多同樣有害。一項關于睡眠的文獻綜述顯示：相對于每晚睡眠7-8個小時的人來說，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風險會高出41%。
長時間盯著屏幕看
發表在《美國心臟病學期刊》上的一項研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視或上網)超過4個小時的人心臟病發作和中風的風險會增加113%。發表在《英國醫學雜志-公開版》上的另一項研究顯示：把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時，會讓人的預期壽命增加1.4年。
服用不危及生命的疾病的藥物
服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。發表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人其死亡率會低5%。
缺乏幽默感
根據美國梅奧診所的研究成果，笑對人體健康有著眾多好處。它能增強免疫系統功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道。笑還能起到燃燒人體熱量的作用。
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