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心得體會大學生

時間：2024-09-18 12:30:24 心得體會我要投稿

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心得體會大學生范文

　　當我們經過反思，對生活有了新的看法時，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編整理的心得體會大學生范文，希望對大家有所幫助。

心得體會大學生范文

心得體會大學生范文1

　　短短的三周的假生活很快就過去了，這對我們來說是進入中學后的第一個暑假。在這個假期里我們參與了許多社會實踐活動，過得頗有意義。

　　一、豐富的團隊活動

　　在這個暑假我們高一(十)班的團員同學參與了學校布置的一個名為經典尋訪的活動，我們選定的目標是位于黃浦區的外灘。剛起先大家覺得黃浦區是我們土生土長的地方，對于外灘也已了解得非常透徹，沒有意義。不過當我們到達目的地之后，我們發覺我們對于外灘得了解并沒有我們想象中的那么多。通過尋訪和資料搜集我們了解到外灘是這座東方大都會最聞名的景觀，它東起中山東一路，北起外白渡橋，南至金陵東路，面對開闊的母親河黃浦江，背倚造型嚴謹、風格迥異的建筑群。是上海具有萬國建筑博覽標記性的建筑群之一，是人類歷史的文化遺產。在我們的尋訪過程中，我們看到了一幢幢復古美麗的高樓大廈和美麗的綠化設施。而且我們還發覺在新年之際來這里的旅客中有不少都是老外，可見如今的上海已是受全世界矚目的國際大都市。

　　春節是舉家團聚的日子，可是還有一些老人由于種種緣由只能孤寂一人度過春節，所以團支部開展了一班一老人的`活動。安排給這些老人送去暖和和關懷，而我們班所負責的是一位家住新華路的名叫任瑛的老人，那是一個頭發花白親善可親的老人。我們一行7人代表全部高一(十)班的同學來到了老人的家中，除了噓寒問暖之外還帶去了全部同學寫給她的祝愿。為了讓老人過一個團聚快樂的大年，我們還打算了一些好吃的東西與老人一同共享。接近尾聲之時，大家一同圍在老人身旁，為老人唱了一首飽含祝愿的歌曲。看到老人興奮得笑著，連聲得感謝我們，大家也都不好意思地笑了。

　　二、多彩的社區活動

　　除了以上的團體活動之外，我們班的每一位同學在假期里也都參與了所在社區開展的多彩的社會實踐活動。有的為社區打掃樓道，有的則主動為社區出黑板報，還有的則跟隨著社區里的居委們一起去慰問孤老，有些愛學習的同學即使在放假的時候也沒有閑著，成天穿梭于社區圖書館間……尤為珍貴的是幾乎全部的同學都在居委會的號召下為社區困難群眾捐獻了自己的一份愛心。

　　就這樣，短暫而豐富有益的暑假生活過去了，新的學期到來了，全部的同學帶著對這次假期的美妙回憶，打算迎接新學期的挑戰。

心得體會大學生范文2

　　很榮幸在大二學習當中就得到如此珍稀的一次參加團校培訓的機會。盡管這只是一段時間的學習，但這段時間對于我自己的提升卻是一個大幅度的轉變。下面，就將我在團校學習中的心得闡述如下，作為一名學生干部，我們必須具備的素養。

　　一、務實、高效、創新的工作新模式

　　自從參加業余團校的學習以來,每一堂講座都能引起我良久的思索，給我以啟迪。從做人、做事、做學問的道理到領導藝術的技巧，從正確思維方式的重要性到網絡化創新的特點，團校在方方面面為我們留下了無盡的思考觸點。作為一個學生干部，我想將團校所學的知識結合自己的工作經驗，談一談日常工作中需要注意的一些問題和作為學生干部的幾點體會。這些歸根到底就是六個字--務實、高效、創新。團學工作有轟轟烈烈的時候，但更多是平凡瑣碎的小事，需要學生干部付出耐心而細致的努力。因此，踏實成為第一要素。那么怎樣才能使工作在踏實有序中進行呢?首先，活動前先要調查活動的可實施性和同學們的參與熱情及基本需要，這樣有利于將上級的政策精神跟工作的實際相結合，在活動策劃中可以有效避免失誤。活動的開展過程中，要著眼于全局，重視整體設計和布局，不拘泥于局部細節。在一些關鍵問題上要深入透徹承擔任務，承認錯誤。

　　責任心是每一個人，每一件事都不可或缺的。《超人》里有一句話非常經典：能力有多大，責任就有多大。學生干部，相對于普通的學生而言，工作、任務更多，犯錯誤的機會理所當然也更多。有一個故事說，一個小和尚向老和尚告狀：“師傅，大師兄把碗打破了!”老和尚回答說“我知道你是不會打破的。”言外之意是小和尚不洗碗，當然就不會打破碗。同理，我們多做事，就必然會多犯錯。如同誤差一樣，這些錯誤是不可避免的，但可減小。犯錯誤之后，如果一味地遮掩覆蓋，就是對自己的懷疑和放縱。每一個錯誤背后就是一種成功，你聰明與否就看你能否把它翻過來。當然也不能為了避免犯錯而推脫工作，如此，你永遠只能在原地打轉。作為一名學生干部，首先要明確自身的能力，接受力所能及的事，可以有所提升，但不能對上級下達的命令包攬無余，這不僅增添了自身的壓力，也降低了工作效率，我們要做到合理分配資源，讓每一位學生干部都得到鍛煉的機會。在以后的工作中，我們更要注重培養責任心，敢于承擔任務，承認錯誤。將每一件事都能恰到好處地落實到實處。

　　二、自身素養，人格魅力

　　一名學生干部，想要得到其他同學的期許與信任，首先必須有較高的素養和人格魅力。這其中，政治素養就是必備的一種。在團校的第一個講座，我們很榮幸地請到了法學院的羅維老師為我們指點了這方面的迷津。羅老師從兩個大方面闡述了這個問題：1、人和政治的關系，2、如何提高政治理論素養。羅老師引用了許多聞名世界的大哲學家的觀點說明人天生是一個政治動物，習慣于群居生活，這決定了我們必須對政治知識有所了解，將自己熔融于政治。讓我們認識到政治的重要性：即使你不關心政治，但政治關心你。在第二塊內容中，羅老師又從實際出發，介紹了一些提高政治素養的方法，例如學習政治理論，辨證唯物主義;閱讀大量經典文獻，時政著作;瀏覽一些政治新聞評論等等，讓我們受益匪淺，明白認識政治的途徑其實有很多，只是需要我們發揮主觀能動性去主動接受政治信息。提高政治素養有利于學生工作與時俱進，在國家宏觀政策下開展活動，同時也是對國家政策的有效落實。

　　三、團隊精神，領導風范

　　分團委學生會都是一個龐大的機構團體，一切工作的運轉不是一個人所能肩負的，需要每一個人去承擔，所以合理分工，團隊精神極其重要。在素質拓展的齊頭并進和基地訓練兩項活動中，團隊精神都得到了非常好的驗證。在80后逐漸登上歷史舞臺的這個時代，團隊更是作為一項重要精神宣傳。多數出生獨生家庭的80后，缺失了許多團隊合作的機會，所以在校園這個珍稀的舞臺上，我們更要注重團隊意識。當然，一個團隊只有合作是遠遠不夠的，他同樣需要一個精明的領導。在素質拓展基地訓練的罐頭鞋活動中，有些隊友便將失敗歸咎于隊長領導無方。作為領導，他就必然要吸收各方面意見，并在短時間里做出最正確的決策。羅老師在她的講座里也提到了一個“精英意識”。作為一名學生干部，我們不能只以普通學生的`水平要求自己，潛意識里就應該存在精英的標準。

　　四、經驗辦事，創新機制

　　在素質拓展基地活動中，一開始，大家都不愿意總結活動的經驗，急于進行下一個項目，但在教練的強制執行下，我們對各個活動都進行了探討交流，從中不僅得到了活動的經驗，也感悟了許多生活的內涵。我們要學會用經驗辦事。經驗是一支加速劑，有時你付出了比別人多許多倍的努力，但成績卻不盡如人意，因為他比你有經驗，比你少了一個探索的過程。古語道：他山之石，可以攻玉。不僅他人的經驗，自己在辦事過程中獲得的教訓也應該及時記錄，便于以后工作更順利地進行。但決不能按圖索驥地走，繼承的同時應該也有創新的元素。新事物總會代替舊事物，“逆水行舟，不進則退”，停滯不前就是后退。無論是在制度還是具體的辦事方法，我們都要不斷創新，提高工作效率和工作質量。

　　以上便是我在團校學習過程中獲得的幾點心得體會。這是一次非常好的學習并提升自我的機會。這段時間的經驗將會讓我無論在哪個崗位工作都受益匪淺。在以后的工作學習中，我也會不斷地總結，積累經驗，提高工作效率和工作質量。

心得體會大學生范文3

　　回顧大學四年，我通過良師的指導和自己刻苦學習，已具備了文字處理和寫作能力，也養成了認真對待學習，工作的良好習慣。成為一個合乎社會要求的新時代大學生。

　　在學習上，我圓滿地完成本專業課程，勤奮學習，閱讀大量書籍，掌握了中文方面的一些專業知識和技能，可以熟練操作辦公自動化系統及文字處理和寫作，20xx年x月通過國家計算機二級考試。

　　在學習上認真負責，積極參加社會實踐活動，重視團隊合作精神。有一定的組織，交際能力。在生活上，作風正派，有良好的生活習慣，時間觀念強。本人平易近人，與人相處融洽，一向刻苦耐勞，勇于拼搏，并將時刻保持這種精神，迎接新的挑戰。四年來塑造了一個健康，積極向上，吃苦耐勞，充滿自信的.我。

　　我相信我會在將來的工作中使自己四年來所學知識能更好的用于實踐，回報社會和國家的培養，作一名有益于社會的人!

　　沒有好的，只有更好的，生活需要不斷努力!

心得體會大學生范文4

　　在這個希望的季節，我結束了我的高中生活，同時又迎來了我的大學生活，我懷著一份激動而又迷茫的心情來到了這個學校。

　　在入學的四天里，我們計算機學院的學生接受了入學教育，在各位老師的講解中，我了解了許多心中不明白的.問題，首先在第一堂課中，我感受到這是一所擁有嚴格而又完善制度的學校，對于家庭貧困、學習優異的學生，學校都有幫助和鼓勵，這給了我們努力學習，奮發向上的動力，同時對于違反學校規定的學生又有很嚴格的處分。

　　在老師的講課中我感到受益匪淺，讓我銘記的是：大學的成功=身心健康+專業知識和職業技能+社會經驗+職業化心理素質和團隊意識+旺盛的人生成就渴望，連老師是一個很成功的人，對他的欽佩由心而發，連老師有問我們“你為什么而活著”我們都是有責任心的人，都是存希望的人，為了明天得更好我們努力、懷有希望的活著。

　　每一位老師都是經歷過許許多多風雨的前輩，他們的話里都有許多的人生的真諦、從他們的話中我收獲了許多努力都得不來的知識。

　　我們應該做一位自強不息，追求卓躍的大學生，在這個學校的生活我們都應該有一個很好的人生規劃，塑造完美的生活價值觀，在社會實踐和學習過程中總結經驗，更為以后的學習和進入社會打好堅實的基礎。

心得體會大學生范文5

　　今天是一個非常特殊的日子，既是寒假社會實踐結束的日子，也是見證我們這一個月成長匯報演出。養好了身體，我決定來參加后的匯報演出，當我見到隊友們的時候，隊友們依舊是那天晚上的歡呼聲，讓我很是驚喜。

　　一陣問候過后，我馬上加入了大合唱排練隊伍，有一位隊友說：“我們團隊終于到齊了。”聽到這話我心里很愧疚，沒能與隊友們肩并肩作戰。能彌補的，就是與隊友們一起打后一場戰！在排練的時候，每個人都是那么的認真，沒有一個人在偷懶，這仿佛與第一天進入社區成了一個鮮明的對比，一個月前我們無頭無尾的去做活動，做任務，一個月后，我們帶著默契，帶著成熟的思想，去做任何事情。這些是這一個月的變化，真的很感謝寒假社會實踐。

　　時間一點一點的在流動，晚上七點我們就要開始“打戰”了，隨著領導的到來，晚會也拉開了序幕，先是一場精彩的開場舞，隨后便是我們這一個月寒假社會的足跡。音樂是一首《不再見》“離別沒說再見，你是否心酸。轉身寥寥笑臉，不甘的甘愿。”視頻里一張張代表的'回憶的照片，意味著我們即將要離別，我不禁留下了眼淚，我不想離別。

　　雖然只是短短一個月，回憶卻好像泉水一般，緩緩流進我的心間。主持人的謝幕詞，觀眾們的鼓掌聲，隊友們的不舍得，在后一首大合唱《真心英雄》歌聲中結束了。我們沒有再見，只是為了以后更好的相聚！

心得體會大學生范文6

　　健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對_世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定。適應的狀態就是心理健康的狀態。心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平。積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

　　心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代。跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

　　心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面。雙向選擇。擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常。穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍。善于獨立思考。參與意識較強。朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學。師生間關系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環境。

　　大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的'學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

　　大學生應保持積極樂觀的情緒。愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會。分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。

　　作為_世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性。承受力。調控力。意志力。思維力。創造力以及自信心等心理素質的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德。智能。體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！

心得體會大學生范文7

　　從9月8日，第一只腳邁進校門。相信在我們的心中就有了一個宏偉的藍圖，一個關于生活、關于夢想、關于未來的藍圖。可經歷了這一個月，自己的目標有沒有實現?自己的夢想有沒有接近?自己的未來有沒有想法?其實有目標也是一件很可怕的事情，自己幻想的優秀自己達不到，自己期許的未來自己看不見，自己有夢想卻沒有為之付諸努力。

　　這一個月，我走遍了校園的每個角落，我能看見在清晨的操場上奔馳的身影，能看見傍晚路燈邊纏綿的曖昧，能看見圖書館一摞摞書后的.身影，能看見日上三竿才走進洗漱間的慵懶。我一直相信，世界是眷顧努力的人的，奮斗的時間是會被回報的。我在思考，我的四年將要怎么度過。

　　第一堂課幾乎每個老師必重復的一句話，不要相信進入了大學就解放了這些鬼話。的確，現在的空間里幾乎每一個人都在嘶吼，放我回高三歇歇吧!高中每天都忙得有規有律，現在每天忙得莫名其妙。每當這時，我就會安慰他們，是你的優秀決定了你的忙碌。我想讓我畢業的履歷上很充實，我想讓自己掌握很多的技能，我想讓自己擁有很多的人脈，我想讓自己獲得豐厚的獎學金。所以，我需要忙碌。

　　既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。既然準備優秀，便不要奢望自己能安逸的躲在宿舍。四年看似很長，其實不過1460天。也許這是雞湯，但更像是對自己的提醒，提醒自己不要在無人約束的時間里被安逸享樂偷走了宏偉藍圖，偷走了那個想成為的自己。愿讀到這里的所有人，都不會成為當年自己看不起的人。

心得體會大學生范文8

　　在此次社會實踐中我認識到了一下幾點：

　　一、讓我明白了大學生社會實踐是引導我們學生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式;是促使大學生投身改革開放，向工農群眾學習，培養鍛煉才干的好渠道;是提升思想，修身養性，樹立服務社會的思想的有效途徑。通過參加社會實踐活動，有助于我們在校大學生更新觀念，吸收新的思想與知識。

　　二、社會實踐加深了我與社會各階層人的感情，拉近了我與社會的距離，也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才干，進一步明確了自己的奮斗目標。社會是另一個學習和受教育的`大課堂，在那片廣闊的天地里，既能讓我們的人生價值得到體現，更為將來更加激烈的競爭打下了更為堅實的基礎。

　　通過這幾天的社會實踐我學到了許多在課堂上學不到的東西。雖然只是短短的幾天，但我覺得挺充實的，至少讓我的寒假過得有意義。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識得更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面，不要以單純的想法去理解和認識社會。讓自己能更好的融入社會這個大家庭，為他貢獻出自己的一份力量。

心得體會大學生范文9

　　記憶中是在初中時初次接觸xxxx。殘缺的記憶片段回放著jj當時一臉的興奮，起因單純，只是一篇關于布拉格的文章。從此，她夢想便是去布拉格廣場，在廣場邊上的xxxx中喝一杯咖啡。夢想中的廣場以大片的古城堡為背景，舊時馬車載著游客穿梭，馬蹄叩響石板的清脆聲音拉開街道兩邊美景的序幕：漂亮奪目的水晶店鋪，古怪可愛的玩偶小攤，忽明忽暗的閣樓燈火。在黃昏時刻于xxxx中小憩，透過玻璃窗看飛鳥背對著夕陽，聽世界的齊聲妙語。然后在一杯泛著奶泡的卡布奇諾，綴滿巧克力和奶油的布蘭妮或者有著蛋黃色焦糖的瑪奇朵里，將一天的寂寞埋葬。

　　她的夢想逐漸成為了我的夢想，但這夢想多少帶著點裂紋，透著些惆悵：哪天，中國能擁有一家屬于自己的讓人眷戀的品牌咖啡店？

　　是否是一直到了今天，我才有勇氣說裂紋能夠得到修補？至少在參觀那間別致的咖啡小店時，我這么堅信著。她有個可愛調皮的名字：“悅界”。“越界”？我笑。這是一家由舊產房改造成的小店。紋路明晰的木門就這樣將一個夢境推至你的面前，靜待你的贊美。店內兩側的白色網狀畫框中置著生活風景油畫，繽紛色彩的沖擊，虛實相映的尺度，美得張狂而又收斂。紅木的桌椅靜靜聆聽每陣呼吸，每個腳步。走廊盡頭，自有柳暗花明的新天地，大片的空間令人眼前豁然開朗。房頂上縱橫交錯的木條當是原工廠的房梁吧，現在垂掛著錯落有致的`金線絨球，燦如繁星。通往上層的大型階梯樸素得讓人想起兒時學校的禮堂，許多木條搭疊而成，走著驚險又不失童趣。摸著周圍的墻壁，上面的顆粒讓人不禁遐想當時的滄桑歲月，時間在上面留下的痕跡清晰可見，仿佛還能嗅出歷史的韻味，還能聽見歷史厚重的嘆息。時間賦予它的一切都暴露無遺，新時代的氣息卻在其身上若合一契，完美至極。

　　我頓時傻在那里。先生很學術地告訴我說這是文化創新產業。通俗說來便是依靠人的靈感和想象將傳統文化賦以新的時代元素，再次提升。其核心便是傳統文化和時代創新。想來，傳統文化如同東方之茶，靜謐而深邃，清淡中透著深長意味，一點一點扣住你的味蕾；而時代創新更像是西方咖啡，厚重而緊致，匝密的口感以其觸不及防的速度直逼你的神經。當這兩者相遇勢必帶來不同尋常的體驗。在這領域中有水與火的交融，日與月的共輝，摩擦、碰撞出的火花便是一種獨到的領悟，一條全新的生命。

　　這樣想來，才明白了當年林徽因于人代會上唇槍舌戰、于辦公室中據理力爭保護北京古城墻的那份堅定。不僅是因為那些是歷史的沉淀，更是因為傳統產業得以以全新的面貌繼續其不菲價值。當這扇緊閉的歷史房門有朝一日找到合適的時代鑰匙之時，開啟的別樣寶藏，展開的綺麗畫卷會令世界驚嘆。

　　也許有一天我不必再辛辛苦苦夢想著去xxxx咖啡店，也許有那天我能夠坐在中國自己的品牌咖啡店中細細品味，慢慢享受。文化創新產業將會以其嶄新的面貌帶我們重新回味那歷史的味道，它也定能如展翅鯤鵬，扶搖而上，直沖云霄。

心得體會大學生范文10

　　在體育課上，我學到了很多東西，既增強了個人的身體素質，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在大學體育這一門課上收獲了很多。下面，我就談談我對大學體育的理解和感受，以及我學習大學體育的心得體會。

　　一、體育鍛煉可使人體健康發展

　　1、促使人體健康發展

　　骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。

　　2、可使人體功能得到充分發展

　　適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。

　　國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

　　二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展

　　1、培養良好的意志品質

　　體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

　　2、調節人的情緒，提高人的精神

　　良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利于保護和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的.調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

　　三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力

　　1、提高人體適應環境的能力

　　有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。

　　2、促進社會交往和增進友誼

　　體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。

　　所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經確立，培養學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養大學生“德、智、體”全面發展的目的。

　　堅持運動，鍛煉自我，并享受運動帶來的樂趣。加油！

心得體會大學生范文11

　　“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，這句話在醫院的實習中讓我體會很深。記得剛踏進人民醫院大門的那一刻，心里是既激動又害怕，擔心自己沒辦法將學到的知識運用到臨床上，也擔心自己無法適應這個陌生的環境，就這樣機械而被動，有郁悶、有消極，更有無奈。

　　但太陽為新的一天射進了第一縷的陽光，“天使的使命”讓我遇到了一位普通的婦人，這個生命垂危的病人卻讓我找到了一種久違的寧靜。那是一位五十多歲的肝癌晚期患者，在省內醫院確診并治療了一年多，因病情惡化而來我們人民醫院肝病科做一些對癥支持治療，癌魔肆虐，已將她的身體吞噬得如干枯的柴火，她總是一個人躺在病床上，我想她一定很孤獨很無助吧。

　　一天晚上是我和我的'帶教老師值晚班，在病房給病人量血壓，當看到那瘦弱的婦人時，我突然有種想把自己生命的力量傳遞給她的想法，我輕聲問道：“今天舒服點了嗎？”她沖我笑了笑，說：“得這個病不舒服也不怪你們。”她的神情仿佛就像在說別人的事一般。我也見過一些絕癥的患者，她們或是消極，或是敏感，像她這般平靜坦然的確是很少。我在她床邊坐下，聽她拉起了家常。她談起她的三個兒子，言談間有欣慰，有擔憂，也有牽掛。那慈愛的聲音雖然很微弱卻很清晰，她那原本干枯的臉龐也因那母性的光輝而變得紅潤，聽著聽著，我竟覺得好像有一股暖流從心底蔓延到整個身體。

　　告別她走出病房，她的話語，她的眼神在我的腦海反復的浮現，讓我久久不能平靜。一個病入膏肓不久于人世的人居然對生活還有如此的熱情，如此的渴望。而我們這么健康地活著，能自由呼吸著清新空氣的人又有什么理由去怨天尤人呢？又有什么理由不去珍惜生命呢？那一刻，所有的灰心，失望都已變得微不足道了，因為一個脆弱的生命讓我明白了我們的職責是多么的神圣。現在的醫院對我來說已經不再恐懼，而是讓我更加懂得去珍惜現在所擁有的一切，我們都要有顆感恩的心！

　　再次感謝人民醫院讓我樹立起了對人生的信心，也感謝那位患者，讓我懂得了珍惜！

心得體會大學生范文12

　　時光荏苒，三個月的假期很快過去了，我終于踏進了夢寐以求的大學院園。

　　四天前，當我來到這個仰望已久的新家庭，滿眼是美麗的校園和可愛的笑臉。這里綠樹成蔭，空氣清新，令人心曠神怡。

　　新入學，面對完全不同的生活方式，面對各種各樣的活動，面對全新的陌生環境，我們也曾迷惘，也曾恐慌，但看到親切的學長學姐，看到關懷備至的輔導員，我們的擔心就被這溫馨的氣氛沖散了。

　　在這新的環境里，在這新的起點上，我們的心中總有許多的理想要放飛，許多的目標要實現。現在的我們意氣風發，現在的我們豪情萬丈。我們會盡快適應新生活，通過軍訓鍛煉我們的身體，磨練我們的意志，增強我們的紀律性，做一個合格的東大學子。

　　經過三天的軍訓，我們多的感覺就是“累”。但在休息時，我們發現軍訓賦予我們很多，在累的'背后我們學會了忍耐，學會了團結，學會了堅強。當汗水從我們的臉頰輕輕滑過，我們能感到一種發自內心深處的自豪，使我們有一種戰勝一切困難的自信。軍訓正是我們釋放心中激情與青春活力的舞臺，在這個舞臺上，我們誰都不會服輸，都會秀出好的自己。以后我們會努力訓練，完成對自己的一次洗禮。

　　我們會手牽著手，一同走過充滿希望的四年大學生活。曾經的曾經，我們互不相識，現在的現在。我們一同成長，以后的以后，我們不再孤單，在青春的路上，我們一路同行，加油，奮斗!

心得體會大學生范文13

　　在我踏入這所學院的第天，他便給我留下了深刻的印象，洋溢了濃烈的學習氛圍，那種強烈的上進心深深地打動了我，那種無微不至的關心讓我倍感親切，讓我感覺到了家的溫暖，在后面的講座中，我對學院的內涵又有了新的了解，我認識到也許學習在這里并不是重要的，在這里首要學習的應該是怎樣做人，怎樣完善自我。天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子當益厚德載物。我們學習的就是做人之道、君子之道、和諧之道。再通過了更深刻的體會到學習做人做事的`重要性。也許我的理解還很淺薄，但我可以在以后的生活和學習中更加深入的學習。

　　在多天的學習中我聽到了、看到了、想到了以前沒有聽過、看過、想過的東西。原來大學不僅僅可以學到知識。不關你在怎樣的學校，只要你肯學，只要老師肯教，你都一樣可以學到東西，也許以后走入社會，也是這樣，只要擁有一顆上進的心，一定可以有收獲。

　　在這里也許我不是好的，但是我可以在以后的學習工作中去做到更好;也許以前我只是一粒沙，但我相信在這所學院的孕育后，我會變成一顆珍珠;我堅信，也許我曾經迷茫，在這所學校又重新點燃了我心中的火焰，也許我曾以為的未來暗淡無光，但我相信在學院學習后，我的未來將精彩無比!

　　xx職業技術學院，這個給我新希望，這個重新孕育我的學校，他將會讓我的未來更加光明;這個充滿學習氛圍的園地，將讓我學習到更多，讓我的人格得以完善。

心得體會大學生范文14

　　隨著社會的不斷發展，創業成為越來越多大學生的選擇。而作為一名大學生創業者，良好的溝通能力是創業成功的關鍵因素之一。通過創業過程中的實踐與探索，我深刻體會到了溝通的重要性，并積累了一些寶貴的心得體會。

　　溝通是創業的第一步。當我決定創業的時候，首先想到的就是要向身邊的人溝通，聽取他們的意見和建議。我首先找到了我的家人和好友，與他們詳細交流我創業的想法和計劃。他們給予我的支持和鼓勵，同時也提出了一些建議和忠告。通過與他們的溝通，我了解到了自己的優勢和不足之處，也深刻意識到了創業并非易事。因此，充分溝通的第一步是向親友們敞開心扉，聽取他們的意見和建議。

　　溝通是合作的基礎。創業不是一個人的事情，而是涉及到團隊合作。而團隊合作的前提就是良好的溝通。在我創業的過程中，我遇到了很多合作伙伴，每個人都有不同的思維和觀點。為了保持團隊的良好合作氛圍，我學會了傾聽和理解，尊重團隊成員的'意見和貢獻。同時，我也要學會表達自己的觀點，通過溝通協商達成最終的決策。只有通過合作中的良好溝通，我們才能充分發揮每個人的特長，實現我們的創業目標。

　　溝通是解決問題的關鍵。在創業的過程中，難免會遇到各種各樣的問題和挑戰。而解決問題的關鍵就在于溝通。通過與團隊成員和合作伙伴的充分溝通，我們可以找到問題的根源，分析問題的原因，從而找到解決問題的辦法。同時，溝通也有助于加強團隊成員之間的信任和合作，相互支持，共同面對困難和挑戰。通過溝通解決問題，我們可以不斷學習和成長，提高創業的成功率。

　　溝通是創新的動力。創業的過程中，創新是至關重要的。而溝通在創新中起到了重要的作用。通過和團隊成員的良好溝通，我們可以匯集眾人的智慧和創意，共同尋找創新的突破點。每個人都有自己的特長和觀點，在溝通中我們可以互相啟發與激發靈感，創造出更加獨特和有競爭力的產品和服務。同時，溝通也有助于我們了解市場的需求和消費者的喜好，及時調整和改進我們的產品和服務，保持創新的敏銳性。

　　溝通是創業成功的關鍵。最后，我深刻體會到溝通是創業成功的關鍵因素。通過與團隊成員、合作伙伴和市場的充分溝通，我們可以獲取關鍵的信息和反饋，及時調整和改進我們的策略和方法。同時，良好的溝通也會帶來更多的機遇和資源，為創業的發展提供更多的支持和幫助。沒有溝通，創業就像是無頭蒼蠅，無法有效地抓住機遇和應對挑戰。

　　總之，溝通是大學生創業的重要一環。通過充分溝通，我們可以獲取他人的意見和建議，實現良好的團隊合作，解決問題和創新，最終取得創業成功。因此，作為一名大學生創業者，我們要不斷提高自己的溝通能力，與他人保持良好的互動和交流，為創業之路鋪就堅實的基礎。

心得體會大學生范文15

　　時光荏苒，歲月如梭。轉眼之間大學三年的生活已經結束了。我即將迎來大學生活的最后一年。

　　在這三年的大學生活中，讓我變得成熟了許多。對自己的身份和處境有了更加深刻的認識，自己也感到了巨大的壓力。

　　近幾年來，大學生的就業問題越來越嚴峻，作為大學生，作為逐漸奮起的中堅力量，我們不但要具備充足的理論知識，還要培養優秀的道德涵養和實際能力。

　　學校給我們安排的社會實踐活動恰恰能培養我們在社會中的溝通交際能力和實踐運用能力。培養我們腳踏實地，認真負責的態度。

　　這次暑假的社會實踐活動，我決定繼續在飯店做一名服務生的工作。這份工作看起來很普通，其實是一項非常鍛煉人的工作。它既可以為我滿足上學時的需要而賺取一些生活費，而且還可以通過親身體驗來進一步了解和融入這個社會大家庭中，品嘗這個社會的酸甜苦辣。更想通過這次實踐，來找出自己的缺陷和不足，提高自己。

　　我選擇了我們小鎮離家不遠的一處飯店。因為之前已經有服務生工作的經驗。所以對于工作的流程還是比較清楚的。我的工作時間是從每天早上7點半到下午5點半，上午客人少的時候幫忙打掃衛生，收拾桌椅，下午客人多的時候幫忙招呼，上菜。有時候一天站下來腰酸背痛，腿腳很麻，但是為了堅持下去，咬咬牙繼續工作。有時候覺得自己挺委屈也不能說一個不字，這就是生活。

　　我不敢偷懶，即使老板不在沒人監督，因為一但偷懶了，就會一直懶下去，以后進入社會偷懶可能會毀掉自己的前途，萬萬不能養成這樣的習慣。萬事開頭難，做事就是要培養自己的耐心和毅力，就這樣過了幾天，我漸漸得開始熟悉了這樣的生活。

　　在打工期間，我也認識了許多很好的同行朋友，他們對我很好，教會了我很多生活上的經驗，我很感謝他們，一開始對于陌生的環境我并不怎么有好感，但是通過他們的熱心幫助，讓我對這個大家庭充滿了希望，我們平常忙完工作的時候都會有說有笑的，在這些人中，有一位年輕人年齡比我還小，他很早就出來打工賺錢了，沒怎么念過書。我給他講我上學的故事他總是很喜歡聽。

　　這讓我更感覺到自己能考上大學，坐上課堂的不易，更讓我珍惜讀書的機會和感覺。更讓我覺得要珍惜最后一年的讀書時光，在收獲里成長。

　　在將近快一個月的打工生活中，讓我經歷了太多太多。這是以往沒有經歷過的。從一開始的我被水燙傷過，被顧客刁難過，被碎碗片割傷過，到后面心態逐漸放平，認真面對和冷靜得處理問題。

　　我都已經成長了一個階段，也讓我明白了許許多多的道理：不要因為一點點的不如意就轉移到工作上去，別人更多的是看重結果，而過程中的苦只有自己能夠體會。

　　當別人批評你教育你的時候，你一定要虛心接受他人的建議，在失敗中吸取教訓，在改進中獲得進步。要真誠地對待他人和每一件事。

　　在工作中我學會了學校學不到的待人處事的技能。多幫助身邊的人，對別人真誠相待，給與他人使自己開心，做事要有主動性和積極性，學會與周圍的人溝通了解，互相關心著想與理解，這次實踐是我邁出的極為重要的一步，在這樣真實的社會交際中，不能參雜個人的情感，要時刻明白自己所扮演的.身份，對待客人是什么樣的態度，對他人又是什么樣的態度，都是我從這次工作中所領悟到的。自己在家的脾氣和待遇早就被磨得消耗殆盡。讓我真正的在社會中體驗和成長了一回。

　　雖然只是短短的一個月的假期工，但是這段時間是值得回憶和深究的。體會工作的辛勞，鍛煉意志的品質，感悟生活的不易，交朋友的快樂，短時間的社會實踐，一晃而過，在這其中，讓我從中領悟到了很多的東西，而這些東西都將會讓我畢生受用。

　　學校和學院的用心良苦現在才體會的到，掙錢真的很不容易，一份耕耘一份收獲，你的得到和你的付出是成正比的，也讓我更一步體會到了父母培養我的不容易，以后不會再浪費錢了。我用我自己心酸的歷程換取生活的寶貴經驗，這份成長是彌足珍貴的。

　　在學校我一定要認真學習書本知識。增長見識。而在假期的時間中，鍛煉自己的社會能力，將二者結合起來，才是真正獲得了在這個社會生活的能力。當我們培養自己的時候，付出的所有心酸苦辣都是我們最寶貴的經驗。

　　為了在以后的生活中能夠立足于社會，在社會中貢獻出自己的能力，實現自己的人生價值，我們一定要努力學習各種技能，多一份本事多一份立足的根基。

　　感謝學校給我立下了這樣的任務，感謝身邊的人給我創造鍛煉的能力，我一定會繼續努力奮進，在社會中發揮我巨大的能量。

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