職場女性的危機

職場女性的危機1

　　職場女性由于自身原因，壓力會比男性高很多。她們的危機在于：

　　1.缺少自我認知度。她必須知道自己的角色，究竟是職業人還是女人，是社會人還是女人。因此在定位時必須清楚地了解自己要什么。

　　2.缺少規劃。有極少數女性在事業上干得比較出色，其他大部分人由于缺乏對自身的 職業規劃 ，還是從事著重復性高、繁瑣的事務。

　　3.過度完美主義。女性較男性會出現完美主義傾向，她們往往容易與自己較勁，如同對外表的追求，她們希望在工作中也做到盡善盡美，但往往事與愿違。

　　4.健康問題。顯然高強度、有危險性的'工作不適合女性，特別是生育期的婦女。因此她們在擇業時比男性的范圍小很多。

職場女性的危機2

　　心理專家們發現擁有高學歷、高收入、高職位的職業女性已開始出現下面的三種心理危機。

　　危機一：工作依賴癥

　　工作成了生活中唯一，由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應。通常只有在工作的時候才會覺得自己很充實，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值，其實這是對周圍環境缺乏安全感和不自信的表現。

　　房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，如果能巧妙利用家里的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下。

　　“長期處于緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。”中日友好醫院神經內科副主任醫師熊新英介紹，緊張性疲勞的產生，主要是遇到緊急情況時，人體內受生理條件反應，會產生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現乳酸的大量蓄積，就會導致大腦神經受刺激而產生緊張性疲勞，這種疲勞很容易導致睡眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。可見，緊張性失眠患者適當喝些醋是有助于改善睡眠質量的.。

　　危機二：“強迫癥”

　　因為別人覺得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯的權利，她們對自己要求頗高，也嚴格要求別人達到她們的水準，根本不能接受工作中的錯誤。

　　她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。

　　危機三：情感隔離

　　所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時間處于“情感隔離”狀態，負性情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

職場女性的危機3

　　許多女性為了在周圍人眼里保持獨立的形象或是出于自我保護，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支持。

　　危機一：工作依賴癥

　　什么是“工作依賴癥”？即由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應。就像小麗，工作現在已經成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會立刻本能反應，搶著最先拎起話筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上；好不容易碰上個休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴癥”。她們通常只有在工作的時候才會覺得自己。

　　危機二：強迫癥

　　32歲的趙靜已經在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發現其中有一個錯別字。為此，她整整一個星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。趙靜的問題屬于“強迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利，不能接受工作中的錯誤。

　　危機三：情感隔離

　　許多女性為了在周圍人眼里保持獨立的形象或是出于自我保護，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時間處于“情感隔離”狀態，負面情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

　　女人的生活本應該輕松快樂，工作絕不應該是女人生活的所有。在全社會都更關注女性的今天，讓我們來關注職場女性健康、關注職場女性減壓吧。下面就教你幾個職場減壓的妙招。

　　在辦公室保持積極向上的精神狀態

　　每天在辦公室里忙碌的女性，保持旺盛的精力十分重要。良好的坐姿習慣可以有效預防頸椎腰椎出現問題，走路時注意挺胸，這不僅有助于保持健康健美的形體，還能讓你每天精神充沛，充滿朝氣和活力；午餐后盡量不要坐著不動，要充分利用倒水、倒咖啡、發傳真、復印材料的機會運動運動；需找同事溝通的時候，盡量不要打電話、發郵件，而是親自走過去面對面溝通；可以交一些辦公室知心朋友，空閑之余談談休假計劃，聊聊生活趣事，緩解緊繃的工作節奏，避免在工作中出現情緒化的表現；下班后，可以去做瑜伽或選擇按摩，緩解身體疲勞，從而帶來精神上的放松。

　　多吃減壓食物

　　職場巨大的加班壓力和長時間的會議容易導致胃腸功能紊亂，典型癥狀就是“上火”、便秘等常見問題。多進食富含膳食纖維的食物能促進胃腸蠕動，幫助通便，有效降低胃腸疾病發病概率和次數。補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃粗糧。另外，蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主，如蘋果，就含有豐富的.果膠，也是非常好的減壓食物。職場女性不妨在辦公室多備一些水果隨時緩解身體壓力。全職招聘網20xx年組織了一次針對職場女性健康的調查活動，發現接受調查的37%的辭職女性因為工作壓力導致健康不佳而選擇辭職。可見，減壓與健康對女性的職業壽命來說至關重要。

　　適當調整自己的職業目標

　　職場女性千萬不能為了工作而不顧生活中的樂趣。你的職業資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計劃，都不是生活的全部，而只是保證生活質量上一個臺階的手段而已。全職招聘網人力資源專家張女士建議，女性不必在短時間內給自己設定太高的職業發展目標或規劃，而應該循序漸進地追求階段性目標，給自己留更多的空間、時間去感受生活中的幸福，為自己的職業發展多做積累。

　　面對職場上的壓力，女性朋友一定要學會自我解壓，盡量在工作與生活之間尋找平衡，使自己在其中得到休整、充實與提高。

職場女性的危機4

　　一份調查揭示，在公司的經理層中，男性為57.9%，女性為42.1%，基本平衡，但是在總經理的職位上，男性比例躍為83.4%，而女性則銳減為16.6%。與此同時，另一則調查說，有過1次至2次跳槽經歷的女性比例為45%，比男性的比例高出14%。若是把這兩個調查聯系起來看，我們就會發現，國內不少職業女性在進入中層一段時間之后，確實會發生心理上的危機——“中層危機”。

　　“中層危機”的導火線

　　從20世紀80年代以來

　　社會研究中即有“玻璃天花板”的理論出現。這個理論說的是，由于性別和種族差異，婦女和非白人的職業選擇和職務晉升被一層玻璃擋著，可望而不可及。為了打破“玻璃天花板”，國際社會已經努力了二十年，也建立了有規模的組織與社會機制制約“玻璃天花板”的作用。目前中國尚沒有類似的組織與成型的社會制約機制。

　　白領女性的“中層危機”一般會發生在28-35歲之間。在發生危機的時候，女性有時會對前途甚至自己存在的價值發生根本的質疑；由于經過了比男性更艱苦的證明自己的價值的過程，一些女性開始厭倦超負荷的工作，向往朝九晚五的平凡小職員生活，另一些女性則開始向往相夫教子的家庭生活。這種危機有時候表現得非常強烈，女性甚至會選擇回家。

　　不少發生過危機的中層女性并不認為她們的危機是職位晉升上的“玻璃天花板”造成的，她們反而覺得，當她們年齡越來越大，如何在家庭與事業當中找到一個平衡點對她們來說更加要命。在這種心理引導下，丈夫的發展和孩子的誕生都可以成為女性回家的直接導因。女性回家到底是為了丈夫和孩子，還是以此為藉口逃避職業壓力，實在難以分清。事實上，社會固有的性別與家庭觀念本身即是玻璃天花板的一部分，大多數女性是身在玻璃天花板下而不自知而已。

　　確實，有突破天花板欲望的女性并不多。在一項外企白領女性最希望公司給予什么的專項調查中，希望公司給予升職的只占到10%。這也是女性中層不能贏來更大機會的一個內在原因，在某些女性的心理深處，中層也許是一個不錯的位置，是個人生活和事業的最佳平衡點。

　　能夠坐到高級位置的女性永遠是鳳毛麟角，這一切往往也需要超常的付出才能夠獲得。吉恩·n·蘭德勒姆在他的《改變世界的十三位女性》中列舉了諸如瑪麗·凱·阿什、琳達·沃切納等在各個領域獲得超凡成就的女性，她們無不或忽略了自己的女性身份，或放棄了做母親的權利，或犧牲了家庭時間，而成為一個狂熱的工作愛好者。吉恩·n·蘭德勒姆得出的結論是：如果女人要想像男人那樣有所成就，她必須具有男人般的性格，視事業目標高于一切，包括高于家庭。婦女一般根據選擇成為哪方面的主人，來進行個人生活和職業的選擇；然而無人能成為兩個領域的主人，因而她的選擇往往是個危險的結果。

　　晉升輸在心理上

　　工作壓力大的公司職員，有半數都產生過“揍同事”的念頭！這并非聳人聽聞，而是英國近日公布的一項調查結果。據稱，高負荷的'工作、愛出毛病的電腦還有惹人煩的同事都是這種“憤怒”的根源。而且，女性比男性更容易發火。這項調查是由英國主管人才招聘的機構pertemps主持的。在調查中，51%的女性稱自己曾動過“暴揍同事”的念頭。相比之下，男性還紳士一些，只有39%的人想過要打別人出氣。

　　事實上，只有一小部分人得以從中層管理升入公司的最高層。一般而言，美國500家大企業的高層經理中只有3%為女性。然而越到高層，女性越少，就越顯眼，也就變得更難適應。創造佳績固然必要；但實際上，你越追求完美，就越遠離他人，拒人以千里之外，因為你不知道怎樣與人合作才會不暴露自己的缺點。你懼怕與人的親密關系，認為這會干擾關鍵的業務合作。

　　女性是情感動物，很難公私非常分明，在苦干和能力方面，男女沒有差別，甚至于女性比男性更能忍受痛苦，更有韌性把工作做成，特別是工作沒有希望的時候。但心理上，盡管算是個職業女性，她自己直到一年前，也始終沒有擺脫那種想要別人照顧自己的觀念。

　　專家認為，容易走極端的心理是女性經理人難以在晉升競爭中取勝的主要原因。這些不良心理一般表現為：1.結果最說明一切；2.必須靠關系才能得到提拔；3.必須冷酷無情才能獲得成功；4.槍不打出頭鳥；5.必須玩“男人的游戲”才能得到提升；6.必須有謀士為你鋪平道路。

　　走出危機靠自己

　　從內心深處來講，大多數女性經理人很怕在生活中把自己放在主動的位置上，而習慣把自己放在一個被動的位置上，我們常聽到一些女性經理人的感嘆：工作使我們疲于奔命、愛情使我們傷痕累累……三毛的一句話印象很深：如果你被人傷害，你自己也有錯。其實每個女性經理人所面臨的困擾都是差不多的，女性經理人所謂的成熟就在于承受力的增加不再抱怨。

　　女性經理人不能等社會給你一個非常完美的條件出來后，才努力去做某件事，要知道，你做的每一步，都是在幫助你打破玻璃屋頂，即使你這一步沒有打破，至少為你下一步，創造出了更好的條件。

　　在女性職業經理工作中，主觀和客觀上都不要太強調自己是女性。職業角色要求你怎么樣，你就得怎么樣。但是如果在符合職業角色要求的同時，你又能把你的性別優勢用得比較好的話，那就更好了。比方說，細心的一面使你能在工作之余比較好地體恤你的下屬，寬容的一面可以具有更好的人際親和力，這些都可以使你在做溝通時會少一些障礙。

　　盡管在很多企業內確實有“玻璃天花板”存在，有的甚至還是鋼化玻璃做的，但你依然有可能獲得成功。首先反思你自己。不要因為以前你的或別人的不愉快經歷而假設每個人都存有敵意。根據面臨的新情況而作出具體判斷。其次要廣交豪杰。結交朋友，建立社交圈，尋求前輩的指導，對每個人來說都是基本的職業技巧，但是如果你是一個“局外人”，工作會困難更多，遺憾的是做起來很難。第三強調積極正面的東西。試試下述方法：敢于冒險，勇于決策；抓住一切機會，調動或者被指派到和公司目標直接相關的第一線工作，強化你的書面和口頭表達能力；認識到你的文化背景所具有的力量。

職場女性的危機5

　　當代職場，成功的職業女性不在少數，成功女性需特別警惕職場心理危機。隨著競爭壓力的不斷增大,越來越多的職場女性疲于應對,同時我們也看到更多的心理危機再向她們逼近。以下盤點三大點職場危機，如果你中招了，那就需要警惕了！

　　危機一：工作依賴癥

　　工作成了生活中唯一，由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應。通常只有在工作的時候才會覺得自己很充實，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值，其實這是對周圍環境缺乏安全感和不自信的表現。

　　危機二：“強迫癥”

　　因為別人覺得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯的權利，她們對自己要求頗高，也嚴格要求別人達到她們的水準，根本不能接受工作中的`錯誤。她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。

　　危機三：情感隔離

　　身處職場高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時間處于“情感隔離”狀態，負性情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

　　冰凍三尺非一日之寒,身為職業女性,你的職場危機已蠢蠢欲動，潛在心理危機或許會影響你的職業生涯，職場女性只有依靠自己去調節心理、攻克困難，才能遠離心理煩惱，才能活職場之路走得更順暢。

職場女性的危機6

　　規劃危機

　　未來該做什么？我很茫然

　　你熱愛你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個以上的學習班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以后你的位置。

　　如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業規劃的危機。 調查顯示，56%的女性處于長期機械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、承受度等進行全面分析，進而做出較為準確和理智的職業規劃。當你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點一線，想象不出幾年后自己的工作將發展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復一日地重復相同而瑣碎的事務，有一種被掏空的，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規劃的工作毫不留情地把你帶入規劃危機。

　　服飾危機

　　告訴我今天穿什么衣服？

　　當你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協調，當你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當你的下班前提醒你，明天的.談判請注意你的著裝時，還有什么可說的，服飾危機無疑在讓你的形象蒙羞。

　　睡眠危機

　　怎么辦？我又失眠了

　　來檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥水你必須每天3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因為危機已經讓你精神渙散。

　　因職業需要，白領女性的受工作環境影響（如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運動）出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。

　　反應危機

　　我的反應怎么越來越慢？

　　工作中經常出現的尷尬是：當你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯，你的叫你去一趟，你以為末日到了。其實不是末日，只是你的反應危機已經到來。

　　在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的調節之后，如果外界陡然增大，會導致不良情緒和反應障礙的產生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發抑郁癥的可能。

　　情感危機

　　挑誰？嫁誰？歸宿有多么重要

　　你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的好，但是今年25明年26，好都在找其他。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個之間，可是挑誰？誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦？情感危機像噩夢，影響著你作為的生活品質。 白領女性因受工作忙碌、職業大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，上往往出現失重狀態。

職場女性的危機7

　　21世紀人才報報道，編者按：“三十而立”對男性來講或許是人生、事業的一個嶄新起點，但對許多職場女性而言則更像一道門坎——一邊是逐漸逝去的青春與活力，一邊是越來越大的生活壓力。職場女性如何過這道坎，的確比較棘手。對此，我們特刊登下面這些解壓的方法，希望對處在危機中的你有所幫助！

　　有相當一部分30歲的女性，在企業里擔當中低層管理干部，也有一些從事著秘書、行政、人事等工作。總的來說，技術含量不是很高，優勢不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰，她們很容易被別人替代。職場也如“逆水行舟，不進則退”，她們的擔心也不無道理。

　　危機一：蠟燭兩頭燃

　　30歲的女人，大多都有孩子了。而這時的女人既要熱情積極地工作，獲得一份養家的薪水和社會的承認，又要做個好妻子、好母親，這的確讓人感到疲憊。但做母親和妻子的義務和責任是無可回避的，一旦處理不好，不但會影響家庭感情，而且有可能影響到“飯碗”。

　　對策：家庭的成功不是以限制女性的發展作代價的，在重家庭還是重事業的選擇上要根據自身的情況來定。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人諒解的同時，你得付出更多的心血和熱情來工作，換取相當的回報。相反，如果你很重視家庭，丈夫的薪水足夠養家，那么在工作方面，只要你竭盡所能，展示優秀的一面，自己感到滿意就成。

　　危機二：晉升難

　　職位的晉升、地位的提高以及誘人的薪水成了如今成功的標志。尤其對于女白領、女主管，隨著年齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者“年輕”女性相比，會產生很大的`壓力和失落感。

　　Carol在行政主管的職位上已經穩坐兩三年了，行政部的工作雖然繁雜，但并不復雜。Carol清楚地知道，論年齡和學歷，其他的幾個對手都比她有優勢，萬一不能晉升經理怎么辦？再加上孩子還小，Carol總感到顧此失彼。

　　對策：在條件允許的情況下，你可以把主要精力放在工作上，讓下屬尊重、讓老板放心，在工作業績上保持領先，突出自己的工作能力，這樣晉升就有很大希望。記住，行與不行，不是說出來的，而是做出來的，老板永遠會重用工作能力強的人。

　　此外，在工作之余，你最好補充一些新知識，提升自身競爭力。畢竟現在是一個知識經濟的時代。30歲的人與20歲的人在知識結構上差別較大。只有不斷更新自己的知識結構，不斷完善自己，晉升的機會也就越多。

　　危機三：職業定位的困惑

　　有一些職業，特別是那些所謂的“青春飯”職業，對于女性的成長提出了很多挑戰。隨著年齡的增長，30歲的女性已經沒有吃“青春飯”的本錢。特別是成了家，有了孩子，精力和能力都不允許她們再陷入無休止的職場“廝殺”。在她們眼里，繼續呆在目前的公司，與其說是在等待晉升的機會，倒不如說是一種習慣使然。一些職場女性知道自己在目前的公司干下去也沒有多大發展前景，遲早會被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她們不知道該何去何從，于是開始迷惘。

　　Elain就是一例，她做秘書都做了十年了，單位也換了七八家，卻依然還只是個秘書。眾所周知，在國外，秘書是越“老”越吃香的一個行當；然而在國內，基本上還主要是吃“青春飯”。為此，她擔心不已。對策：每一個想成功的人，都應該結合自己的特長給自己的職業作一個規劃。當面對職業定位困惑的時候，不妨眼界放開闊一些，適時開辟其他戰場。就Elain而言，她受一個朋友的啟發，挖掘自己人緣好的特點，做起了買賣。在老公的支持和朋友的幫助下，她拿出自己多年攢的“私房錢”，租了個店面，搜集了來自世界各地的小紀念品來賣，一年過去了，生意居然做得紅紅火火。

職場女性的危機8

　　有相當一部分30歲的女性，在企業里擔當中低層管理干部，也有一些從事著秘書、行政、人事等工作。總的來說，技術含量不是很高，優勢不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰，她們很容易被別人替代。職場也如“逆水行舟，不進則退”，她們的擔心也不無道理。

　　“三十而立”對許多職場女性而言像一道門檻——一邊是逐漸逝去的青春與活力，一邊是越來越大的生活壓力。職場女性如何過這道檻，的確比較棘手。對此，特列出下面這些解壓的方法，希望對處在職場危機中的女性有所幫助。

　　危機一：職業定位的困惑

　　有一些職業，特別是那些所謂吃“青春飯”的職業，對于女性的成長提出了很多挑戰。隨著年齡的增長，30歲的女性已經沒有吃“青春飯”的本錢。特別是成了家，有了孩子，精力和能力都不允許她們再陷入無休止的職場“廝殺”。在她們眼里，繼續呆在目前的公司，與其說是在等待晉升的機會，倒不如說是一種習慣使然。一些職場女性知道自己在目前的公司干下去也沒有多大發展前景，遲早會被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她們不知道該何去何從，于是開始迷惘。

　　elain就是一例，她做秘書都做了十年了，單位也換了七八家，卻依然還只是個秘書。眾所周知，在國外，秘書是越“老”越吃香的一個行當；然而在國內，基本上還主要是吃“青春飯”。為此，她擔心不已。

　　對策：每一個想成功的人，都應該結合自己的特長給自己的職業作一個規劃。當面對職業定位困惑的時候，不妨眼界放開闊一些，適時開辟其他戰場。就elain而言，她受一個朋友的啟發，挖掘自己人緣好的特點，做起了買賣。在老公的支持和朋友的幫助下，她拿出自己多年攢的“私房錢”，租了個店面，搜集了來自世界各地的小紀念品來賣，一年過去了，生意居然做得紅紅火火。

　　危機二：蠟燭兩頭燃

　　30歲的女性既是職場骨干，又是妻子和母親，要想樣樣都好，就只能一支蠟燭兩頭燒，最終燒光了自己。

　　kavin，30歲，一個孩子的母親。想在事業上做出成績，獲得一份養家的薪水和社會的承認，又要做個好妻子、好母親，這雙重職責常常讓她感到疲憊，疲于應付。

　　對策：家庭的成功不是以限制女性的發展為代價的，在重家庭還是重事業的選擇上要根據自身的情況來定。假如丈夫的'薪水不是很高，在取得家人諒解的同時，你得付出更多的心血和熱情來工作，換取相當的回報。相反，如果你很重視家庭，丈夫的薪水足夠養家，那么在工作方面，只要你竭盡所能，展示優秀的一面，自己感到滿意就成。

　　危機三：晉升難

　　職位的晉升、地位的提高以及誘人的薪水成了如今成功的標志。尤其對于女白領、女主管，隨著年齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水逝去，與身邊生龍活虎的男同事或者“年輕”女性相比，會產生很大的壓力和心理失落感。

　　carol在行政主管的職位上已經穩坐兩三年了，行政部的工作雖然繁雜，但并不復雜。carol清楚地知道，論年齡和學歷，其他的幾個對手都比她有優勢，萬一不能晉升經理怎么辦？再加上孩子還小，carol總感到顧此失彼。

　　對策：在條件允許的情況下，你可以把主要精力放在工作上，讓下屬尊重、讓老板放心，在工作業績上保持領先，突出自己的工作能力，這樣晉升就有很大希望。記住，行與不行，不是說出來的，而是做出來的，老板永遠會重用工作能力強的人。此外，在工作之余，作為女性最好補充一些新知識，提升自身競爭力。

職場女性的危機9

　　美國某權威心理學協會指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場中的你，或許正危機重重……

　　規劃危機

　　未來該做什么？我很茫然

　　你熱愛你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個以上的學習班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。

　　如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業規劃的危機。 調查顯示，56%的女性處于長期機械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進行全面分析，進而做出較為準確和理智的職業規劃。當你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點一線，想象不出幾年后自己的工作將發展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復一日地重復相同而瑣碎的事務，有一種被掏空的感覺，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規劃的工作毫不留情地把你帶入規劃危機。

　　服飾危機

　　告訴我今天穿什么衣服？

　　當你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協調，當你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著裝時，還有什么可說的，服飾危機無疑在讓你的形象蒙羞。

　　小編提醒：在職場里，服飾問題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業化著裝”。因此，無法穿著得體、著裝風格尷尬及著裝形象達不到預期目標的情形，會對職業女性產生相當大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學問，調查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。

　　健康危機

　　怎么辦？我又失眠了

　　來檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥水你必須每天3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經讓你精神渙散。

　　因職業需要，白領女性的健康受工作環境影響（如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運動）出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。

　　小編提醒：千萬不要以為自己年輕而充滿活力的`身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護自己的身體，定期做身體檢查和補充維生素可是一樣重要哦。

　　反應危機

　　我的反應怎么越來越慢？

　　工作中經常出現的尷尬是：當你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實不是末日，只是你的反應危機已經到來。

　　在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調節之后，如果外界壓力陡然增大，會導致不良情緒和反應障礙的產生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發抑郁癥的可能。

　　小編提醒：學會自我減壓，保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的壓力時游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養個寵物都是不錯的選擇吧。

　　情感危機

　　挑誰？嫁誰？歸宿有多么重要

　　你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰？誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦？情感危機像噩夢，影響著你作為女人的生活品質。 白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現失重狀態。

　　小編提醒：如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。

職場女性的危機10

　　美國權威心理學協會指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機的困擾。冰凍三尺，非一日之寒，身在職場中的你，看似風光無限，背后或許也隱藏著重重危機……為了生活，為了發展，為了形象，很多人在職場上拼出了成果，但是，我們都知道光的另一面是陰影，成功背后，你身上究竟有哪些危機?

　　服飾危機 告訴我今天穿什么衣服? 當你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協調，當你在電梯口遇見公司最有著裝品位的echo，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著裝時，還有什么可說的，服飾危機無疑在讓你的形象蒙羞。

　　在職場里，服飾問題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業化著裝”。因此，無法穿著得體、著裝風格尷尬及著裝形象達不到預期目標的情形，會對職業女性產生相當大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學問，調查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。

　　健康危機 怎么辦?我又失眠了。 檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經讓你精神渙散。

　　因職業需要，白領女性的健康受工作環境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運動)出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護自己的身體，定期做身體檢查和補充維生素缺一不可。

　　反應危機 我的反應怎么越來越慢? 工作中經常出現的尷尬是：當你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么;你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實不是末日，只是你的反應危機已經到來。

　　在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調節之后，如果外界壓力陡然增大，會導致不良情緒和反應障礙的產生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張重則出現反應異常，有引發抑郁癥的可能。 學會自我減壓，保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的壓力時游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養個寵物都是不錯的選擇。

　　情感危機 挑誰?嫁誰?歸宿有多么重要。 你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的.好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?情感危機像<噩夢影響著你作為女人的生活品質。

　　白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現失重狀態。 如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。

　　規劃危機 未來該做什么?我很茫然。 你熱愛你的工作嗎?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒有參加一個以上的學習班?如果以上回答都是no，那么請你思考最后一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業規劃的危機。

職場女性的危機11

　　規劃危機

　　未來該做什么？我很茫然。

　　你熱愛你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個以上的學習班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業規劃的危機。

　　調查顯示，56%的女性處于長期機械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進行全面分析，進而做出較為準確和理智的職業規劃。當你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點一線，想象不出幾年后自己的工作將發展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復一日地重復相同而瑣碎的事務，有一種被掏空的感覺，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規劃的工作毫不留情地把你帶入規劃危機。

　　健康危機

　　怎么辦？我又失眠了。

　　檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經讓你精神渙散。

　　因職業需要，白領女性的健康受工作環境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運動)出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護自己的身體，定期做身體檢查和補充維生素缺一不可。

　　情感危機

　　挑誰？嫁誰？歸宿有多么重要。 你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰？誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?情感危機像噩夢，影響著你作為女人的生活品質。

　　白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個人情感生活，或者目前的`情感生活不盡人意，感情上往往出現失重狀態。 如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。

　　服飾危機

　　告訴我今天穿什么衣服？

　　當你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協調，當你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著裝時，還有什么可說的，服飾危機無疑在讓你的形象蒙羞。

　　在職場里，服飾問題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業化著裝”。因此，無法穿著得體、著裝風格尷尬及著裝形象達不到預期目標的情形，會對職業女性產生相當大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學問，調查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。

　　反應危機

　　我的反應怎么越來越慢？

　　工作中經常出現的尷尬是：當你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實不是末日，只是你的反應危機已經到來。

　　在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調節之后，如果外界壓力陡然增大，會導致不良情緒和反應障礙的產生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發抑郁癥的可能。

　　學會自我減壓，保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的壓力時游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養個寵物都是不錯的選擇。

職場女性的危機12

　　一、職場女性的心理危機

　　“精品女人”是指擁有高學歷、高收入、高職位的職業女性。心理學家們發現，大家眼中的這些職場“精品女人”，已經開始出現越來越多的心理危機，其中最為典型的是“工作依賴癥”、“強迫癥”和“情感隔離”。

　　1、工作依賴癥

　　什么是“工作依賴癥”？即由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應。就像小麗，工作現在已經成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會立刻本能反應，搶著最先拎起話筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上；好不容易碰上個休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴癥”。她們通常只有在工作的時候才會覺得自己。

　　2、強迫癥

　　32歲的小趙已經在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發現其中有一個錯別字。為此，她整整一個星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。小趙的問題屬于“強迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利，不能接受工作中的錯誤。

　　3、情感隔離

　　許多女性為了在周圍人眼里保持獨立的形象或是出于自我保護，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時間處于“情感隔離”狀態，負面情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

　　二、職場上擁有這些特質很重要

　　研究表明，那些性格內向的人，往往會在職場生產更大的效益。除了他們對自我的`感知、深入思考的能力、善于傾聽的好習慣外，更重要的是內向者往往有更高的情商，比起用嘴，他們更傾向于使用自己的大腦。這些性格特質，比起嘴仗，才是職場“撕贏”的關鍵。

　　1、學會控制情緒，沒誰活該為誰的情緒買單

　　職場上，情緒化是最要不得的——沒有誰愿意為誰的情緒買單，這更是非常不專業的表現。

　　那些能成大事的人，往往是理智型的人，而不是情緒化的。

　　優秀的人往往自我意識很強、很有自己的想法。但是，如果想從優秀再更進一步的話，那首先要成長為一個理智的人，遇事不慌亂。

　　工作中多少會遇到不順心的事，是像潑婦一樣罵街還是做個沉穩解決事情的人，前者后者誰更會受同事老板歡迎，一目了然。

　　2、聽天由命不可取，爭取機會才是真

　　“隨它去吧”是很多人的口頭禪，但是對有些人而言，小到一個壞掉的抽屜，大到一個影響整個部門工作流程的流水線，他們都不會置之不管，而是致力于解決他們。

　　優秀的人已經在解決問題的路上了，普通人還在逃避著問題。

　　當你的老板、同事把事情交給你之前，對你是有一個定位和預期的，他會在心里有個估測：你能做到怎么樣的程度。

　　這種時候你就應該琢磨怎么能把事情做到120%，哪怕只是做個簡單的Excel表格，發一封郵件，都一定有可以改進的地方。

　　3、不要一味Say Yes，也不要一味Say No

　　每件事都可以當作是一種鍛煉，鍛煉千萬別怕多，鍛煉越多，經驗越多。你永遠都不知道，今天的份外之事，明天會不會變成份內之事。

　　真正優秀的人，從來不會以“這不是我工作范圍內的事情”作為推脫借口。

　　假設你現在做的事情只是一顆“螺絲釘”，那么這些份外之事剛好證明你可以做“螺絲釘”以外的事情，這樣你才能獲得更多大展宏圖的機會。

　　4、情商高的人從不回避沖突

　　出現爭議是不可避免的 ，不要主動創造沖突，但也不要刻意回避沖突，當它發生時，正確的做法是在明確表達個人立場的同時保持住鎮定自若。站在對方的角度看問題，將自己放在次要的位置上，去思考產生沖突的原因和解決方案，盡量避免使用“我”。放低身段，但是在冷場，沒人站出來的時候低調解決問題，對客戶、合作方事先做好充分的了解，關注細節。

　　5、關注最重要的事別讓“飛機墜落”

　　初入門的飛行員經常聽到的一句話是，“周圍事情再糟，也不要忘了開飛機這件事本身。”

　　空難的產生大多數時候都是因為在飛機降落時飛行員無法保持高度集中的注意力，難以對出現的問題進行及時的判斷分析。

　　你可能聽說過東方航空401號班機空難：由于起落架出問題，整個機組都在處理起落架，而忘記對飛行高度進行控制，以致竟然沒有人發現飛機在慢慢下降，直到警報器示警，飛行高度已經來不及調整了。造成了飛機解體爆炸的慘劇。

　　工作中，你能夠理解“全神貫注開好飛機”的意義嗎？不因為某些脾氣暴躁的客戶、小范圍的爭吵或者公司的咖啡機中換了一種咖啡豆而分心。清晰地辨別出哪些是核心問題，而哪些又是背景噪音——他們只關注最關鍵的那部分。

　　拿全世界最精英的行業之一——投行為例，投行人能在每周工作100小時以上還保持狀態不掛掉的唯一要訣就是——了解事情的重點，知道如何分配精力。

　　6、你說的每句話都可能為其買單

　　確保你的每一次發言，你的每一次表現都一定是要經過思考的。不要相信所謂的靈光乍現，那都是深思熟慮后和積累經驗后的成果。有些人在別人保持沉默時，能夠說出自己的想法，不管是問出某個艱難或者尷尬的問題，還是挑戰某個權威的決定。然而，相信我，他們的行為一定是經過考慮過才做出的：他們會先考慮清楚，然后才選擇最合適的時間地點說出自己的意見。

　　總之，雖說工作很重要，但是女人們在重視工作的同時，也請注意自己心態的健康。

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