有關舞蹈教案模板七篇
作為一名默默奉獻的教育工作者，總歸要編寫教案，編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容，進而選擇科學、恰當?shù)慕虒W方法。那么什么樣的教案才是好的呢？以下是小編幫大家整理的舞蹈教案7篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
舞蹈教案 篇1
第九課 快樂的舞蹈
教學目標：
1、培養(yǎng)學生對運動中形象的觀察力、記憶力和表現(xiàn)力，簡單認識各種舞蹈。
2、用自己喜愛的表現(xiàn)方式表現(xiàn)舞蹈者的姿態(tài)。
3、激發(fā)學生熱愛生活、熱愛藝術的情懷。
教學重點：感受舞蹈的快樂，并將快樂的舞蹈用繪畫形式表現(xiàn)出來。
教學難點：用自己喜愛的方式表現(xiàn)舞蹈者的姿態(tài)。
教學時間：1課時
教學過程：
一、欣賞感受
1、同學們，一年一度的"六一"兒童節(jié)又要到了，每到這個時候，我們都可以欣賞到很多唱歌、跳舞的節(jié)目，你們都認識哪些舞蹈呢?能不能給我們學幾個動作?
2、今天，老師給大家?guī)砹艘恍┡笥眩氩幌胫浪麄?六一"節(jié)排了什么節(jié)目?
我們一起來欣賞他們《快樂的舞蹈》!
(出示課題)
二、引導回答
1、舞蹈可以很好的將我們內(nèi)心的快樂表達出來，可以作為我們表達感情的一種方式，可以給我們美的享受。同學們在欣賞的過程中，看到了哪些優(yōu)美的動作?給你的組員模仿一下，我們來比一比，看看誰最會模仿!待會我們請每組推薦以為一位同學來給我們表演，好嗎?
2、小組交流，組內(nèi)表演舞蹈。
3、同學們的舞蹈姿勢都挺優(yōu)美的!哪位同學來給我們表演? (生表演舞蹈)
三、綜合體驗
1、同學們，他們跳得怎么樣? 大家想不想一起跳?
2、那我們就來玩一個"木頭人"的游戲!待會我們圍成一個大圈，聽到音樂后，大家在原地想怎么跳就怎么跳!等音樂聲一停，你們就擺出你們最漂亮的動作，然后停在原地不動!
3、播放音樂，學生跳舞。
4、(音樂聲停止)好!扭扭你的脖子，觀察你周圍同學的動作，然后選擇一個同學的動作記下來。
5、你觀察到了誰的動作?誰來給我們學一學?!
(生模仿自己觀察到的動作)
6、老師也觀察到了漂亮的動作，我也把他記了下來，可是記的方法跟你們不一樣，你們看!
7、師在黑板上示范。
8、師小結(jié)：這種用簡潔的線條勾畫出來的畫，叫速寫。這種繪畫的方法對于五官不要求畫得很象，重點在于人物的動作，同學們!你們能不能試著用速寫的方法，把你剛才記下來的動作畫下來?
9、生作畫。
四、賞析評述
1、大家都完成得不錯，你知道其他小朋友是怎么樣表現(xiàn)舞蹈的場面的嗎?我們打開書，一起來欣賞。誰來說一說，畫上除了由跳舞的人，還畫了什么?和我們的.畫有什么不同?
2、同學們都說得很好!我們的畫如果少了這些，就少了些快樂了。你們能不能將這些用上，讓你們的舞蹈也快樂起來啊?!
3、播放音樂，學生繼續(xù)作畫。
五、交流評析
1、請各小組的組長帶領你們的組員去欣賞其他組的作品，選擇一幅你覺得畫得好的，給他貼上小貼片。
2、生互相欣賞，貼上貼片。
3、共同欣賞得票多的作品。
4、同學們!想一想，今天大家學到了什么?
六、小結(jié)
今天我們學到的速寫，不僅僅可以用來畫跳舞的人，大家平常看到漂亮的東西也可以用上速寫，將它畫下來!
《快樂的舞蹈》一課旨在讓學生根據(jù)自己的記憶和感受，充分利用所掌握的形色知識和方法進行感性表現(xiàn)，充分宣泄他們的快樂情緒。能讓學生在快樂的音樂舞蹈聲中畫一副快樂舞蹈的圖畫，并在繪畫中感受舞蹈的快樂。
舞蹈教案 篇2
活動目標：
1、觀察面條在鍋里的不同形態(tài)，并常識創(chuàng)造性地運用肢體動作表現(xiàn)面條的柔軟。
2、體驗參與集體活動的快樂。
活動準備：
面條、電磁爐，紅、綠皺紙條。
在地上畫兩個大圓圈，分別代表"鍋"和"盤子"。
音樂磁帶。
活動過程：
一、煮面條。
討論生面條的樣子：摸一摸、看一看，面條還沒下鍋的時候是什么樣子的?用動作學一學。
討論面條下鍋后的樣子：水沸騰的時候，面條也在鍋內(nèi)翻滾，你覺得它像什么?讓你想到了什么?它又和剛才比又有什么變化?
討論煮熟的面條的樣子，現(xiàn)在它熟啦，變得怎樣了?你怎么知道的?
請大家一起嘗一嘗，感覺面條的柔軟、滑溜。
二、模仿表演。
請幼兒把自己想象成面條，在柔軟、舒緩的背景音樂中引導幼兒運用自己的身體動作模仿。
教師以廚師的身份介入表演。
--幼兒把自己想象成面條，身體筆直地站立。教師說"下面條嘍"，幼兒跳進"鍋"里，身體慢慢變軟，在"沸騰"中舞蹈。
--"廚師"用手臂當大筷子，將煮得軟軟的"面條"夾到"大盤子"里，每根"面條"都要表現(xiàn)出"軟軟的"。--在煮得軟軟的"面條"上撒一些蔥花(綠色皺紋紙條)。再撒一些辣椒(紅色皺紋紙條)
活動反思：
本活動來源于生活，便于幼兒觀察理解，模仿表現(xiàn)，又有一定的想象和自由發(fā)揮的空間。在活動中，孩子可以自由表現(xiàn)內(nèi)心的感受，并大膽、有創(chuàng)意地表達。同時為孩子們創(chuàng)設了一個寬松，自由的活動，無論孩子的表現(xiàn)優(yōu)美、滑稽還是笨拙大家都很快樂。體現(xiàn)了快樂學習的綱要精神。在設計引導語時，本節(jié)活動始終體現(xiàn)了游戲性，讓孩子們想象與同伴一起用身體組成美味拌面的'環(huán)節(jié)，是孩子們盡情分享、交流的時刻，滿足了幼兒與同伴近距離接觸的心理要求。
不足：
活動中總喜歡叫舉手的孩子回答問題，忽略了其它小朋友，我要漸漸改掉這個毛病，希望在今后的日子里能夠使自己的課一次比一次上得成功。
整個活動下來，覺得幼兒的興致很高，許多幼兒的表現(xiàn)力都超過我的想象，最后我都對他們進行了表揚和鼓勵。
舞蹈教案 篇3
活動目標：
1、繼續(xù)鞏固“三步”及從單圓變成若干個小圓的隊形變化。
2、繼續(xù)感受3/4拍音樂的特點。
3、用動作表達樂曲優(yōu)美、抒情的情緒。
活動重點：
鞏固“三步”及從單圓變成若干個小圓的隊形變化。
活動難點：
動作合拍、優(yōu)美。
活動準備：
熟悉過樂曲，學習過“三步”動作
活動過程：
1、引導幼兒對舞蹈的興趣，拍出3/4拍音樂的強拍，用動作表達第一段音樂和第三段音樂是一樣的。（指向目標1、2）
“請小朋友告訴老師，上次我們聽過的一首音樂叫什么名字？是幾拍子的'？”“請小朋友跟著音樂拍強拍。”“音樂有幾段？什么地方是一樣的，可以用一樣的動作表示，不一樣的那段音樂，要換一個動作。”
2、結(jié)合幼兒對水仙花的認識，教師完整示范，讓幼兒了解舞蹈中的基本動作及情節(jié)。（指向目標1、3）
“冬天，水仙花開了，綠綠的葉子一片一片地越長越高，多好看啊。”（邊說邊做動作第一段）“小朋友看見了，圍著一盆盆水仙花，看呀、聞呀，好香啊！看得可高興啦。”（邊說邊表演第二段）“水仙花吸著水，還在長呀開花呀，讓小朋友好久好久都聞著花香。”（動作第一段）
3、復習“三步”舞步，并變換舞步的方向，以及對形練習，從大圓到小圓，從小圓到大圓并學習手的動作。（指向目標1、2、3）
“小朋友都來做水仙花；葉子長出來了、長得多美啊……小朋友都來聞花、看花；都來看看這盆花吧！聞一聞好香啊……”（結(jié)合隊形要求，練習第二段）
“水仙花越長越茂盛，多可愛的水仙花。”（動作同第一段）
活動結(jié)束：
小朋友一起回教室。
舞蹈教案 篇4
設計意圖
大班的幼兒已經(jīng)接觸了三年的音樂、舞蹈，在舞蹈方面有了一定的基礎，各方面能力也有了很大的提高。因此讓幼兒單純地模仿教師做舞蹈動作并不利于培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新思維，于是我決定讓幼兒自由地、以自己的動作來表現(xiàn)自己對外在事物的理解。之所以選小鴨子是因為本班幼兒對學小鴨子的動作一直都很感興趣，對小鴨子這一形象也比較熟悉，因此創(chuàng)編起來可能會比較容易一些，并且他們一直很習慣于學老師怎么去做，讓他們來自己創(chuàng)編是一個新的開始。為了不讓他們失去興趣，所以我選擇了讓他們創(chuàng)編小鴨子的舞蹈，也當作以后教學的'一個過渡吧！
活動目標
1、初步了解、感受小鴨的各種動態(tài)姿勢。
2、大膽創(chuàng)編小鴨的舞蹈動作，體驗創(chuàng)編舞蹈的樂趣。
活動準備
小鴨頭飾若干、多媒體一臺、錄音機、磁帶。
活動過程
一、開始部分
播放音樂，讓幼兒隨音樂模仿各種小動物的動作進入活動場地。
師：孩子們，在生活中我們見過許許多多的小動物，今天呀，就讓我們一起學學小動物的各種動作，好嗎？（帶領幼兒模仿小鳥、大象、小雞等動物的動作）
二、基本部分
（一）播放多媒體畫面《孔雀舞》，教師向幼兒簡單介紹楊麗萍的孔雀舞。
提問：你們知道她是模仿什么動物做這些動作的呢？
師：這個舞蹈叫做《孔雀舞》，是我國一位有名的舞蹈家楊麗萍阿姨模仿孔雀的各種動作跳的，她為了創(chuàng)編這個舞蹈，觀察了孔雀很長時間才創(chuàng)編出來的。今天我們也一起來模仿小動物的動作創(chuàng)編舞蹈，你們能不能試一試？那你們想模仿什么動物呢？（幼兒自由發(fā)言）今天老師拍了一段小鴨子的動畫片，讓我們一一看，然后把它編成舞蹈好嗎？
（二）播放多媒體畫面《小鴨子》，引導幼兒大膽創(chuàng)編小鴨的各種姿勢。
1、播放多媒體畫面《小鴨子》全段，幼兒欣賞，觀察小鴨子游戲時的各種姿勢，感受小鴨的愉快情緒。
提問：小鴨子在做什么呢？（小鴨在走路、在喝水、游泳、開心地跳舞。）你們能不能學學小鴨子的這些動作呢？——讓幼兒在整體感受小鴨子的各種姿態(tài)后，嘗試來模仿。
2、播放多媒體畫面《小鴨子》第一片段，幼兒自由模仿并創(chuàng)編小鴨子走路。
3、播放多媒體畫面《小鴨子》第二片段，幼兒自由模仿并創(chuàng)編小鴨子喝水和游泳的動作。
4、播放多媒體畫面《小鴨子》第三片段，幼兒自由創(chuàng)編小鴨子跳舞的動作。
5、讓幼兒自由討論，把創(chuàng)編的三段小鴨動作結(jié)合起來，組成舞蹈《小鴨子》。
師：小朋友們真能干，把小鴨子的走路、游泳、喝水等好多動作都做出來了，那我們能不能來扮演一下小鴨子，把我們剛剛做的動作連起來跳一遍，好嗎？
放音樂，發(fā)頭飾，讓幼兒跳舞，老師也在一旁跳，還可以模仿一些幼兒的動作，激發(fā)幼兒的興趣。在整個過程中教師對幼兒進行個別指導。
三、結(jié)束部分
讓幼兒在愉快的表演活動中自然結(jié)束。
舞蹈教案 篇5
活動目標
1、進一步鞏固墊步、踏點步，學習進退步及托帽手的舞蹈動作。
2、幼兒學習聽音樂自由創(chuàng)編舞蹈，并學習與他人合作創(chuàng)編舞蹈，發(fā)展幼兒動作協(xié)調(diào)性。
3、在舞蹈過程中，體驗舞蹈的樂趣及快樂。
活動準備
1、幼兒已熟悉歌曲《掀起你的蓋頭來》的四段歌詞。
2、幼兒已掌握墊步、踏點步等新x舞步，學會新x舞的一些基本手位。
3、新x舞蹈視頻一段、錄音機、音樂磁帶、動作圖示、自制新x小花帽、新x服裝一套。
活動過程
一、觀賞新x舞蹈視頻，回憶新x舞的特點。
1、觀賞視頻。
師：今天老師要請小朋友欣賞一段舞蹈，請小朋友仔細看，觀察是哪個民族的舞蹈？
2、回憶新x舞的特點。
師：你們知道這個民族的人最擅長什么？在表演的時候通常都有哪些常用的動作呢？
師：新x維吾兒族是一個能歌善舞的民族，故新x素有"歌舞之鄉(xiāng)"的美稱，新x樂曲的旋律優(yōu)美動聽，節(jié)奏活潑鮮明，情緒熱烈歡快。他們的舞蹈非常優(yōu)美，動作也很漂亮，新x的舞蹈主要是身體各部位的動作同眼神配合，傳情達意。從頭、肩、腰、手臂到腳趾都有動作。昂首、挺胸、直腰是體態(tài)的基本特征，以及移頸、翻腕等裝飾性動作的點綴，形成熱情、豪放、穩(wěn)重、細膩的新x舞的風格。
二、復習新x舞的基本步伐。
我們在中班的時候?qū)W習了一些新x舞的基本動作和步伐，都有哪些？我們一起來復習一下吧。復習基本步伐：墊步踏點步，手部動作：翻腕、柔腕、移頸，帶領幼兒跟音樂練習。
三、創(chuàng)編新x舞“掀起你的蓋頭來”，學習踏點步及拍手托帽的舞蹈動作。
1、聆聽樂曲引導幼兒再次感受歌曲《掀起你的蓋頭來》歡快、有趣的情調(diào)。
師：前幾天我們欣賞了一首歡快、有趣的新x歌曲，叫什么名字啊？
讓我們再來一起聽一聽！
2、幼兒創(chuàng)編舞蹈動作。
（1）創(chuàng)編掀蓋頭的動作。
師：這首歌曲里講了一個美麗的新x姑娘；現(xiàn)在，老師就來扮演這個美麗的新x姑娘，看！我?guī)砹艘粔K紅蓋頭，我也蓋在頭上，現(xiàn)在你們能看清楚我的臉嗎？（教師可以將紅蓋頭掀起、放下讓幼兒比較看看哪個看的清楚）
那怎樣才能看清出呢？
你來掀掀看，看清楚了嗎？
想要看清楚把蓋頭掀起來就可以了，那你能不能用舞蹈動作來表現(xiàn)這個掀蓋頭的動作呢？（提示幼兒動作要有好看、有美感）
哦！這個小朋友掀的真好看，我們一起來學學看！（提示幼兒一邊唱，一邊做動作）
（2）創(chuàng)編看姑娘的動作。
師：看清楚了嗎？你是怎樣看的？
哦！你是這樣看的，真漂亮！還可以怎樣看呢？
小朋友們真厲害，咱們把掀蓋頭和看姑娘的動作連起來表演一下！（邊唱邊跳）
（3）創(chuàng)編贊美姑娘的動作。
師：看到這么美的新x姑娘，咱們從心底里喜歡和贊美她，那可以用什么樣的動作來表現(xiàn)你對美麗姑娘的喜歡和贊美呢？
哦！你是用這個動作來表現(xiàn)的，真不錯！請小朋友看看剛才有個小朋友做的動作象不象這個新x小姑娘做的動作啊！（出示圖示）
這個動作在新x舞里的名字叫托帽手，一只手放在臉的斜前方，另一只手放在小花帽的旁邊，手心朝上，托好了小花帽，所以叫托帽手。
師：一起來學學看！教師示范進退步及拍手托帽的舞蹈動作，并分解動作教給幼兒。（從腳（進退步）——手（托帽手）——整體）。
好，現(xiàn)在請你們聽著音樂跳舞看哪一個小朋友能用上自己編的動作和新學的動作和起來一起跳。（教師巡回指導，糾正不正確的姿勢）
還可以用什么動作來表現(xiàn)？（每一個動作圖示都要講動作要領，并讓幼兒模仿）手是這樣放的，那腳怎樣做呢？（帶領幼兒反復練習，糾正幼兒的動作，引導幼兒將步伐和手的動作結(jié)合起來。）
四、引導幼兒將創(chuàng)編的'舞蹈動作進行表演。
師：今天我們自己編了這么多好看的新x舞動作，這首歌曲有四段，每一段的歌詞都不一樣，那咱們就選出四個動作，每一段用一個動作好嗎？
（1）先用圖上的四個動作跳舞！請小朋友們小眼睛看好了圖片上的動作，聽著音樂來表演一次！
（2）換動作的順序。
師：小朋友們表演的真好！老師把這四個動作換個位置，看看你們能不能表演的和上一次一樣好！
五、嘗試進行合作表演。
師：你們真棒！表演都很出色，咱們來分組表演好不好？
咱們分成5組，每一組選出一個小朋友來扮演美麗的新x姑娘，其他小朋友用剛才我們想出來的舞蹈動作表演掀蓋頭、看姑娘和贊美姑娘，好不好？（幼兒分組表演）
5組小朋友都表演的不錯！老師在提一點小小的建議：在第二段音樂間奏的時候，擺一個造型。我來拍照，看看哪一組的小朋友表演的最好！能不能做到？（幼兒表演）
六、結(jié)束部分
師：今天，小朋友們自己編了一個歡快、有趣的新x舞蹈，你們高興嗎？看！來了這么多客人老師，讓我們也來邀請客人老師一起跳個歡樂的新x舞吧！（與客人老師一起隨著歡快的歌聲跳舞。）
舞蹈教案 篇6
活動目標
1.欣賞并愿意學跳小木偶的舞蹈。（情感）
2.知道身體上會動的部位。（認知）
3.把握小木偶僵硬、停頓的動作特征（技能）
活動準備
1.小木偶玩具
2.自制的人體
3.紙偶8個
4.音樂《切分的時鐘》
活動過程
一、木偶導入
教師：今天劉老師帶來了一樣東西？是什么呢？（木偶）你們聽說過關于木偶的故事嗎？那小孩叫什么名字？（匹諾曹）我想大多數(shù)的小朋友都會喜歡木偶，你們喜歡嗎？
二、欣賞小木偶的舞蹈。
1.欣賞老師模仿小木偶的舞蹈。
教師：今天劉老師會和你們一起學著木偶很滑稽的樣子來跳跳舞，先請你看我學著木偶滑稽的樣子跳舞，你覺得木偶在跳舞的時候，那個樣子是什么樣子，感覺是什么樣的，如果你喜歡我跳的舞，可以跟我一起來跳。（播放第1遍音樂）
提問：感覺怎么樣？你覺得小木偶的動作哪里好笑？其實是時而僵硬時而停頓。我們再來滑稽、好笑一次，找一個空地方（播放第2遍音樂）
2.比較并討論，交流模仿小木偶的感受。
教師：好玩嗎？你覺得：小木偶的動作和我們?nèi)说膭幼饔惺裁床灰粯樱浚ㄌ嵋幌拢瑒右幌拢┪覀儊肀容^一下人的動作和木偶的.動作有什么不一樣？（起立分別模仿人和木偶做招手、鞠躬、走路的動作）
教師：我們聽著音樂試試看，聽老師的指令哦，當我說像人的樣子就像人的樣子，像木偶的樣子就像木偶的樣子，感覺人和木偶動作有什么不一樣？好嗎？聽好音樂找個空地方，先招手，像人一樣招手，換個方向。像木偶一個招手（然后鞠躬、走路）（播放第3次音樂）
小結(jié)：感覺有什么不一樣？（木偶走路一動一停）人走路感覺怎么樣？（都沒有停頓，感覺是很靈活的）小木偶的舞蹈真特別，它的動作時而僵硬時而停頓！
三、標記人和木偶會動的地方。
1.標記木偶會動的地方。
教師：為什么人和小木偶的動作不一樣呢？為什么人的動作這么靈活而小木偶的動作只能是一動一停頓呢？我們來看看小木偶剛才跳舞的時候哪里會動？我們做好標記（頸部、腳踝、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、髖關節(jié)）
2.提問：我們的身體哪些地方會動？
教師：這就是小木偶能動的地方，小木偶只能動這些，我們?nèi)说纳眢w是很靈活的，人哪些地方動的比它多？人的內(nèi)部還有哪些可以動？（請幼兒示范動眼睛、嘴巴）還有我們身體內(nèi)部的心臟、血都會動，人為什么這么靈活，就是因為我們是有生命的，比木偶靈活多了。
四、創(chuàng)編小木偶舞蹈動作
1.教師講解示范。
教師：盡管我們身體是靈活的，但是我們今天做的游戲是用我們靈活的身體學小木偶的樣子跳舞。等一下3個小朋友一組，老師給你們這組發(fā)一個用紙做的木偶，一個人將木偶變一個造型，根據(jù)音樂跳起來，等下比比誰用自己靈活的身體學木偶的樣子學的最像。行不行，幾個小朋友一起？我們先來讓這個木偶做一個動作，我們跟著音樂試試看，（播放一小段）要從原來站的動作，變成這個動作。還要聽好音樂左一個、右一個，再來一次（再播放一小段）會了吧，找好朋友跟著音樂跳跳看。
2.小組創(chuàng)編動作，跟隨音樂舞蹈。
舞蹈教案 篇7
一、 教學目的：
1、 通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎理論，常用術語，并能在舞蹈學習實踐中應用。
2、 舞蹈基訓部分，即對學員進行基本能力的訓練，如：發(fā)展學員身體各部分肌肉的能力，訓練關節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。
二、授課地點：舞蹈教室
三、內(nèi)容安排：
（一）身體基本能力訓練：
1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳
（1）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學者可以通過外力施壓來訓練。
（2）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。
（3）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。
（4）環(huán)繞腳：動作做法：（八拍完成）準備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態(tài)。
※訓練要求：
勾腳要求力量到腳跟。繃腳要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。
2、腿——壓腿、抬腿、踢腿
（1）坐壓前腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。
上身抬起后，還原到準備姿態(tài)。
（2）坐壓旁腿：動作做法：準備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右
手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。
（3）坐壓后腿：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿
時，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。
（4）躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七
位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的.做法：在前抬腿的動作基礎上加速踢起落下。
（5）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，
面向7點，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。
（6）跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手
撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎上，快速后踢。
※訓練要求：
腿的訓練要保持姿態(tài)的準確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩；旁腿動作注意側(cè)躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。
3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
（1）坐頂上腰：動作做法：準備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
（2）跪下旁腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。
（3）跪下中腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。
（4）擰腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側(cè)，上身隨雙手向右側(cè)擰腰，眼看右側(cè)，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動作相反。
（5）涮腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動上身和頭一起移動到右側(cè)（右旁腰），再移動到后方（中腰），移動到左側(cè)（左旁腰），再還原到準備姿態(tài)。向左涮腰動作相反。
※訓練要求：
下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。
（二）學習簡單的現(xiàn)代舞動作
1、基本腳位
2、上身練習：頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰
3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習
4、踢腿：正踢、旁踢、后踢
四、課課堂小結(jié)
總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。
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