職場嫉妒心重？教你消除嫉妒心理的5個小妙招！

　　嫉妒心人皆有之，這也是人之常情的，只有不太過就好。適當的嫉妒心能夠對一些人產生積極的作用，促使其奮發向上，但是嫉妒心太重了就不利于大家在職場的發展了。下面編者教你5個消除嫉妒心的小妙招吧！

　　第一個：有寬廣胸襟，善于接納他人

　　嫉妒心是一種人與人之間的關系的體現，它是人感情的表現。在日常生活中我們會因為怨恨別人享有的利益，想將它占為己有，所以會產生嫉妒心。有嫉妒心并不可怕，可怕的是你嫉妒心過重。所以我們一定要控制好自己的嫉妒心，在平常待人接物的過程中我們應該有寬廣的胸襟。我們要用謙虛的態度去接納別人，同時我們需要去用羨慕的眼光去看待他人的成就，尊重和欣賞他們。好的東西不一定要占為己有的，我們要學會換位思考，不要去剝奪別人的利益！

　　第二個：有適當自信，不要妄自菲薄

　　擁有自信的人會更加快樂，如果你是一個嫉妒心強的人，那么你一定是一個不夠自信的人。你總是會認為自己不夠好，自己與優秀的人相比差很遠，所你你才會嫉妒別人。在工作中你會嫉妒工作做得比你好，薪水比你高的人，你會抱怨為什么同事和領導都喜歡他而不喜歡你。其實每個人都有自己的優點和缺點，我們不能妄自菲薄，輕易看輕自己。你與其嫉妒別人的好，還不如充分發揮你自己的優勢，把自己的工作做到最好。

　　第三個：有感恩之心，珍惜你的所有

　　常懷嫉妒之心的人是不可能會擁有快樂的，嫉妒其實是在拿別人的優秀成都自己，我們何必自己為難自己呢？所以在工作中大家應該有感恩之心，珍惜自己的所有。我們不應該把比你好的同事當成自己的敵人，而應該從他們身上去學習更多的東西，同時我們也要看到自己的優勢。每個人都有自己值得炫耀的東西，所以沒必要看到別人炫耀的時候覺得自己很不好。

　　第四個：和自己比較，不和別人比較

　　人人都應該學會與自己比較，不能簡單直接地與他人作比較。凡事都要跟別人做比較，那么你會過得更加累，你也會覺得自己什么都不如別人。其實正確激勵自己的方式是跟自己作比較，如果你今天比昨天更好了，那么請為你自己鼓掌。和自己比較，我們就不會陷入嫉妒別人的困境，就不會整天都因為比不上別人悶悶不樂。

　　第五個：有競爭意識，學會公平競爭

　　在職場上除了合作還需要有競爭，在合理、公平基礎上的競爭其實是可以讓雙方都能成長起來的。如果你只知道嫉妒別人，那么只能說明你沒有客觀公正地去看待他人的成績。任何成績和榮譽都是需要靠自己的努力去爭取回來的，你只會嫉妒別人的優秀，但你卻從來沒有想過他們背后的付出。所以，消除嫉妒最好的方法就是學會公平與他人競爭，想要任何東西都需要自己努力爭取！

　　職場嫉妒心理怎樣調節

　　在心理專家看來，嫉妒其實是一種正常的情感體驗。當職場人產生嫉妒心理時，可能會表現為工作上不配合、人際關系緊張、積極性降低等，而如果這些現象長期存在，就會嚴重影響工作質量、人際關系，對個人和組織的發展都非常不利。

　　都是“心理落差”惹的禍！

　　誰沒體驗過嫉妒？在嫉妒的背后所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢？專家表示，有研究發現，嫉妒心理的產生與心理落差密切相關，而究其原因，可以分為外部因素和內部因素。

　　外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當現實與理想存在較大差距時，必然造成攀比，內心會產生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感，造成人際關系緊張。另外，與領導公平也有密切關系。分配公平是基礎，領導公平是推動力，領導的鼓勵和支持給予員工以希望，反之，就會導致惡性競爭，嫉妒心理更會不斷蔓延。

　　此外，嫉妒心理產生的根本原因還與個人性格有密切關系。一般來說，低自尊者的嫉妒心往往會更強，高自尊者的嫉妒心一般較弱。

　　哪類人更易產生“嫉妒”？

　　自卑者：自卑的人往往會自我感覺與他人有差距，也一直未能順利發揮潛能。一旦在他看來和他水平旗鼓相當的同事成功了，就容易心生嫉妒。

　　性格偏焦慮者：這部分人不僅會對未來的事情表現得過分擔憂，對切身的利益有時候也會過分關注，極易產生嫉妒。

　　自我意識較弱者：由于對自我缺乏足夠了解，對本身的優勢和不足認識較淺，也很容易產生盲目的嫉妒心理。

　　對周圍環境缺乏信任感和安全感者：當與同事沒有建立起相互信任的關系時，在利益面前也很容易產生嫉妒心理。

　　如何化解職場中的嫉妒心理？

　　對于具有“職場嫉妒癥”的人，首先應該采取正確認識法。用豁達的心胸看世界，正確評價自我，真正了解自己。在評價自己時，既要看到優勢，也要看到不足，做到有自知之明，這樣才能擺正位置；其次是正確比較法。遇事時進行“位置互換”思考，替別人想想。學會超脫，不斷自我反省，改善自身的品性，做到廉虛謹慎；第三，“想開些”消除法也很有效。對于別人的問題，采取“隨他去吧”的態度，順其自然，就會減少很多不必要的煩惱；最后，利用自我驅除法。平時多和親友交流，開闊視野。如果嫉妒心萌發，應立即轉移環境，投身于自己最喜愛的活動中去。

　　有嫉妒心理傾向者應做如下心理調控：

　　1、正確看待人生的價值。

　　徹底擺脫私心雜念，心胸開闊，不計較眼前的個人得失。俗話說得好，一個埋頭于自己事業追求的人，是無暇顧及別人的事情的，無事就容易生是非。所以，使自己充實起來，是避免嫉妒的有效方法。

　　2、發揮自我優勢，正確對待自己，客觀評價他人。

　　常言道，尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的優勢和長處，事事都要求出人頭地是不可能的，要全面地認識自己，正確認識自己的不足，爭取改善現狀。

　　3、要有豁達的人生觀。

　　人生是一個大舞臺，每個人都在扮演著自己的角色，每個人都各得其所，各有所歸，應該正視對方比自己強，有的地方比自己高明，從而能夠重新認識自我，尋找最佳的位置。

　　4、加深相互了解。

　　許多嫉妒心理的產生都是由于誤解造成的，嫉妒者認為對方的優勢會對自己造成損害，從而耿耿于懷。對于這種情況，要敞開心扉，主動接近，加深了解，相互溝通，避免發生誤會。

　　5、嫉妒是一把雙刃劍。

　　害人害己。在工作中“見賢思齊”，“知恥而后勇”，努力提升自己各方面的能力和素質，不屬于嫉妒心理。

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